иду на этой неделе на вокал…петь..буду прикиньте.. с преподавателем

давно была мысль)) и вот подвернулся случай

а ещё снова буду с косами 🥺😘капец кайфую))движ! весна! ✨

иду щас с вождения в зал, тренироваться и работать одновременно онлайн, вечером офлайн🤘

так много реакций собрал прошлый пост, про мой рацион на день на дефиците)🫶🏼
держите новый!

кбжу держу примерно такое маленькие погрешности допускаю в парк грамм
б-150-175, у-120, ж-45-60. ✨

фрикадельки из индейки в сливочном соусе

(индейку блендерим смешав с 1 яйцом, мукой и специями, лепим и жарим на маленьком кусочке 🧈, пока с каждой стороны они не будут румяные, сливки смешиваем с терияки, специями и водой, и заливаем наши фрикадельки на пару минут)

булгур обжарен и потушен с кабачком)

и на десерт/перекус панкейки из протеинового пудинга с йогуртом и 🍓

(1 яйцо, пудинг шоколадный Hyper, 20г муки, и дарим без масла)