настя велворка

обожаю новые упражнения

🔥11❤3

145 viewsНастя Велина, 06:34

сидела вот на паре черепаху делала

и.. купила свою самую (пока что))) дорогую сумку,
чисто две недели назад поставила себе цель что она мне пздц нужна
воу ля…
ждите ампакинг, ручная работа…

❤7🍓4🔥1🥱1

150 viewsНастя Велина, edited 12:11

настя велворка

за сегодня я собрала коллекцию четыре сотки…на тренях

у меня жали девочки в жиме лёжа ногами
100 одна,
100 другая
и 120 третья
и четвертая 100 ягодичный сделала
горжусь пздц просто войны💔
и я мама тренер мотиватор ахаах

🥰6❤3

153 viewsНастя Велина, edited 16:19

настя велворка

0:03

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

питание самый сок щас

❤7

153 viewsНастя Велина, 11:30

настя велворка

такие у нас кондиции пока идут:)
силовые и рабочие веса выросли очень! горжусь)
тело приобретает женственный вид, яги ростут, раньше боялась вообще ноги качать)) думала перекачаюсь не дай бог!!!

напишу потом про это пост сюда)

1ф-щас
2ф-январь

жду реакшн и скину какой вид приобретает спина))
пока цель чистое питание, тяжелые силовые
в мае хочу подсушиться (для себя ну и для вида красивого)

❤18🔥5🍓1

155 viewsНастя Велина, 11:33

настя велворка

короче в общем мне есть чем делиться) но начать хочу с тг потом в инст перейду)
знаю что многие весов бояться и я была такая же
буду просвещать вас, знаю многие тут занимаюсь в зале кто подписа ❤️
так же жду актив на эти посты чтобы понимать интересно они или?))

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤20🔥5

153 viewsНастя Велина, edited 11:46

настя велворка

0:08

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

сегодня было принято отважное решение!) никуда не пойти остаться и спать дома, так как накопилась усталость еле проспала до 10.30 привыкла уже в 6.30 вставать…
по плану:
- поработать по дизайну
- поехать на тренировку яг своих:)
- провести 4 персоны 👏🏽

❤13

151 viewsНастя Велина, 09:08

настя велворка