Всем привет! Добро пожаловать в канал ВелоПрофиль.ру — пространство, где спорт, наука и практика встречаются «без воды».

Здесь мы отвечаем на вопросы, которые рано или поздно задает себе каждый осознанный спортсмен:

⚡️Что делать?
⚡️Когда делать?
⚡️И самое важное — зачем?

Мы не просто пишем тренировочные планы.
Мы тестируем, проверяем и адаптируем их, основываясь на собственных лабораторных исследованиях и личном опыте — как тренеров, так и спортсменов.

Каждая методика, которую мы применяем, — это не просто теория из учебника.
Это обоснованная, проверенная практика, которую мы апробируем в реальной работе с действующими профессиональными спортсменами и на себе.

📝Если ты хочешь понять,
почему не работает твой план, как нормировать нагрузку и её интенсивность и как извлечь максимум из данных — ты в нужном месте!

Начни совершенствовать свою подготовку вместе с профессионалами — уже сейчас. Заполни форму на сайте и мы с тобой свяжемся для уточнения деталей ⤵️
Оставить заявку

❗️💢⭕️
И да — это тот самый ролик из Нельзяграм, в котором мы сняли все «за кадром» специально, чтобы вы понимали, как проходит работа с профессиональными московскими спортсменами (велоспорт МТБ и конькобежный спорт шорт-трек).

Ставь реакциии на видео, если интересно, и оставайся с нами. Дальше — только мощнее!

🤩🤩Друзья!
Уже очень давно мы ничего не выкладывали. И это было не просто так, а со стороны стратегической.

Сегодня замечательный день для того, чтобы возобновить постинг в нашем канале.

Потому что сегодня Автору нашего проекта вручили Благодарность от Всероссийской Федерации спорта слепых «За активную помощь и поддержку спортсменов спортивной сборной команды Москвы по спорту слепых в дисциплине “велоспорт-тандем-трек”».

С чем мы рады поделиться и с вами! А также рады помогать и поддерживать всех спортсменов, с которыми ведем работу! 🤝

Коротко о том, чем мы занимаемся в ВелоПрофиль.ру — и почему к нам приходят спортсмены, которым важен осознанный тренировочный процесс.

Многие тренируются регулярно, выполняют план и стараются «делать всё правильно».
Но в какой-то момент появляются вопросы, на которые сложно ответить по ощущениям:
🤩почему прогресс нестабилен,
🤩когда стоит увеличить нагрузку,
🤩а когда — наоборот, притормозить.

Наша команда работает со спортсменами под ключ —
от понимания текущего состояния до системного сопровождения в тренировочном процессе.

🤩Работа начинается с функционального тестирования:
мы оцениваем, на каком уровне физиологических способностей спортсмен находится сейчас, а не как он «себя чувствует».

🤩Дальше — подготовка отчета и конкретные рекомендации:
понятные показатели, на основе которых уже можно строить тренировочные программы.

🤩Затем — консультация и индивидуальные тренировочные программы
для циклических видов спорта (с адаптацией под задачи и соревнования спортсмена).

🤩И на этом работа не заканчивается.
Мы занимаемся сопровождением спортсменов:
— корректируем тренировочный процесс,
— поддерживаем на протяжении всего цикла подготовки,
— проводим повторные тестирования, когда это необходимо.

Это не разовая услуга.
Это система, где планирование, оценка и сопровождение работают вместе.

В нашем канале мы разбираем что, когда и зачем делать в тренировочном процессе. Если вам близок такой подход, то вам сюда ✈️

Как тест Вингейта помогает оптимизировать высокоинтенсивные тренировки?

Вингейт — это не просто тест «на максимальную мощность за 30 секунд».
Его ценность — выявить, насколько быстро спортсмен достигает максимальной алактатной мощности (МАМ), а также как спортсмен теряет мощность под нагрузкой.

⁉️Что дают данные теста на практике:

*️⃣ Максимальная алактатная мощность (МАМ) — способность быстро включаться и развивать усилие.
*️⃣ Средняя мощность — умение удерживать интенсивность, а не только «взрываться».
*️⃣ Финальная мощность (минимальная) — это та мощность, на которой спортсмен заканчивает тест.

Именно эти показатели помогают корректировать:
интервалы, их длительность, объём силовой работы и место интенсивных тренировок в цикле.

Два спортсмена могут делать одинаковые интервалы по ваттам —
и получать разный эффект.
Часто причина именно в анаэробных способностях спортсмена, которые без тестирования нельзя определить точно.

🚲 На тестировании: Алина Лысенко

🤩🤩Встретились с Петром Свиридовым (Мастер спорта РФ по лыжным гонкам, спринт) и обсудили предстоящие гонки, а также адаптацию тренировочного плана под цели сезона.

На консультации - Петр Свиридов 🤝

Друзья, с наступающим Новым 2026 годом 🎄✨

Пусть этот год принесёт не просто больше тренировок,
а больше понимания того, что и зачем вы делаете.

Пусть нагрузка будет осмысленной,
прогресс — устойчивым,
а данные и ощущения работают в одной системе! 💪

Спасибо, что вы здесь, читаете, думаете и тренируетесь вместе с нами.
А мы в свою очередь врываемся в 2026-й с еще большим настроем на результат вашей подготовки.

Сильного года и быстрых ног! 🔹

👤 Возвращение в режим после праздников: на что важно обратить внимание

Переход от праздничного режима к тренировочному — это не резкая смена по щелчку, а процесс.
Даже у спортсменов, у которых в январе уже запланированы старты, первые недели после Нового года требуют аккуратной настройки.

Речь идёт не о снижении требований к себе, а о сохранении здоровья и устойчивости тренировочного процесса.

1️⃣ Питание: сначала режим, потом детали
После праздников важно в первую очередь вернуть регулярность питания.
Резкие ограничения, попытки «компенсировать» или резко сократить калорийность чаще мешают восстановлению, чем помогают форме.

2️⃣ Нагрузки: не форсировать объём и интенсивность одновременно
Если увеличивается аэробный объём — доля интенсивных тренировок должна расти соразмерно или даже быть чуть меньше, чем обычно.
Если в план входят интенсивные работы — в данный период подготовки проводить их нужно под особым контролем.
Одновременное увеличение сразу нескольких параметров повышает риск перегрузки и срывов.

3️⃣ Восстановление как часть подготовки
Сон, паузы между нагрузками, общее состояние — это НЕ второстепенные элементы.
Именно они определяют, станет ли январь стабильным продолжением подготовки или началом накопления утомления.

Вход в режим после праздников — это этап настройки, а не проверки на прочность.
Даже при наличии стартов важно, чтобы тренировочный процесс оставался управляемым.

Раз уж мы начали тему межсезонья, то самое время набирать объемы. Делитесь в комментариях, как подготовка в межсезонье проходит у вас? 🤩