Впереди День защитника Отечества 🌟и мы знаем, что мужчины обожают не только велосипеды, но и велоаксессуары! ❤️

Именно поэтому мы объявляем праздничную акцию! 🥳 С 22 по 25 февраля при покупке любого велосипеда вы получаете скидку 32% на запчасти и аксессуары.

Не упустите возможность порадовать себя и своих близких! Ждем вас в наших магазинах и на сайте ➡️ velograd.ru/sale/23_feb/

🤝 ⚡️ 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝

Желаем уверенно добиваться всех поставленных целей в жизни и успевать совершать геройские поступки ⚡️ А для этого желаем решительности, здоровья, поддержки близких, стойкости и немного удачи в самый важный момент! 🎁

🆕🧑‍⚖️🧑‍⚖️🧑‍⚖️Электровелосипеды уверенно завоевывают сердца городских жителей ⚡️
Задумываетесь о покупке?
Читайте в нашей новой статье о плюсах и минусах электровелосипедов 👍

🆕🧑‍⚖️🧑‍⚖️🧑‍⚖️Велосипед — это неотъемлемый атрибут детства 🙂 Это не только веселая игрушка, но и прекрасный тренажер, который развивает мышцы и общую выносливость ⚠️

Как выбрать велосипед ребенку от 3 до 6 лет, чтобы он максимально подошел? Об этом читайте в нашей новой статье 🖥

📣Я худею!
Сегодня Всемирный день борьбы с ожирением! Отложите в сторону бутерброды 🗑и прочитайте как можно похудеть, катаясь на велосипеде!

Правильная велосипедная езда как нельзя лучше подходит людям с лишним весом, т.к. исключает ударную нагрузку на колени и позвоночник (в отличие от бега, например) и позволяет наращивать интенсивность постепенно ☝🏼

А какая она - правильная езда? Это совокупность условий:

1. Выбирайте для катания велосипед, подходящий вам по росту. Важно, чтобы нога разгибалась в коленном суставе на 175-177°, то есть почти полностью

2. Не забывайте о воде. Пить лучше по 2-3 глотка с периодичностью 15 минут

3. Нужно поддерживать каденс (частоту вращения педалей) не менее 90 оборотов в минуту. Для измерения каденса можно использовать велокомпьютер

4. Следите за пульсом. Идеальным показателем будет 120-130 ударов. Если сердечные удары будут ниже 120 на 60 секунд, катание не поможет сбросить вес. При 150 сердечных ударах, организм будет испытывать слишком большой стресс и катание будет во вред. Для контроля пульса в поездках можно использовать пульсометр

5. Периодичность тренировок. Человек в хорошей физической форме легко выдерживает ежедневные тренировки, а его тело успевает восстановиться за ночь. Это самый эффективный режим. Начинающим же подойдет следующий график: 1 день тренировок – 1 день отдыха. Если вы все же чувствуете, что сильно устаете, можно дополнительно увеличить периодичность: 1 день катаетесь – 2 дня отдыхаете

6. Сколько кататься по времени? Если вы начинающий райдер, то начинайте постепенно. Первые тренировки могут быть длительностью 30 минут, затем увеличивайте время вплоть до 2 часов. Главное в этом деле регулярность! 5-6 раз в неделю дадут отличный результат

Главное помните — похудеть, катаясь на велосипеде, можно, но только в том случае, если ваш подход к потере лишнего веса будет комплексным. Килограммы не уйдут,если после велопрогулки вы заедете в фастфуд полакомиться бургером с газировкой 😏
Всем ЗОЖ и красивой фигуры!

🆕🧑‍⚖️🧑‍⚖️🧑‍⚖️Родители школьников, готовитесь порадовать ребенка собственным транспортом?
Тогда наша новая статья для вас! Читайте и вы узнаете важные аспекты выбора велосипеда для детей от 7 до 12 лет ➡️ velograd.ru/usefull/velosipedy-dlya-detey-ot-7-do-12-let/

🆕🧑‍⚖️🧑‍⚖️🧑‍⚖️Что подарить девушке на 8 марта? Читайте нашу статью ➡️ velograd.ru/usefull/chto-podarit-devushke/ ☝🏼 В ней мы собрали лучшие идеи чем можно порадовать прекрасный пол в праздник 🎉🌺