🤝 ⚡️ 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝

Желаем уверенно добиваться всех поставленных целей в жизни и успевать совершать геройские поступки ⚡️ А для этого желаем решительности, здоровья, поддержки близких, стойкости и немного удачи в самый важный момент! 🎁

🆕🧑‍⚖️🧑‍⚖️🧑‍⚖️Электровелосипеды уверенно завоевывают сердца городских жителей ⚡️
Задумываетесь о покупке?
Читайте в нашей новой статье о плюсах и минусах электровелосипедов 👍

🆕🧑‍⚖️🧑‍⚖️🧑‍⚖️Велосипед — это неотъемлемый атрибут детства 🙂 Это не только веселая игрушка, но и прекрасный тренажер, который развивает мышцы и общую выносливость ⚠️

Как выбрать велосипед ребенку от 3 до 6 лет, чтобы он максимально подошел? Об этом читайте в нашей новой статье 🖥

📣Я худею!
Сегодня Всемирный день борьбы с ожирением! Отложите в сторону бутерброды 🗑и прочитайте как можно похудеть, катаясь на велосипеде!

Правильная велосипедная езда как нельзя лучше подходит людям с лишним весом, т.к. исключает ударную нагрузку на колени и позвоночник (в отличие от бега, например) и позволяет наращивать интенсивность постепенно ☝🏼

А какая она - правильная езда? Это совокупность условий:

1. Выбирайте для катания велосипед, подходящий вам по росту. Важно, чтобы нога разгибалась в коленном суставе на 175-177°, то есть почти полностью

2. Не забывайте о воде. Пить лучше по 2-3 глотка с периодичностью 15 минут

3. Нужно поддерживать каденс (частоту вращения педалей) не менее 90 оборотов в минуту. Для измерения каденса можно использовать велокомпьютер

4. Следите за пульсом. Идеальным показателем будет 120-130 ударов. Если сердечные удары будут ниже 120 на 60 секунд, катание не поможет сбросить вес. При 150 сердечных ударах, организм будет испытывать слишком большой стресс и катание будет во вред. Для контроля пульса в поездках можно использовать пульсометр

5. Периодичность тренировок. Человек в хорошей физической форме легко выдерживает ежедневные тренировки, а его тело успевает восстановиться за ночь. Это самый эффективный режим. Начинающим же подойдет следующий график: 1 день тренировок – 1 день отдыха. Если вы все же чувствуете, что сильно устаете, можно дополнительно увеличить периодичность: 1 день катаетесь – 2 дня отдыхаете

6. Сколько кататься по времени? Если вы начинающий райдер, то начинайте постепенно. Первые тренировки могут быть длительностью 30 минут, затем увеличивайте время вплоть до 2 часов. Главное в этом деле регулярность! 5-6 раз в неделю дадут отличный результат

Главное помните — похудеть, катаясь на велосипеде, можно, но только в том случае, если ваш подход к потере лишнего веса будет комплексным. Килограммы не уйдут,если после велопрогулки вы заедете в фастфуд полакомиться бургером с газировкой 😏
Всем ЗОЖ и красивой фигуры!

🆕🧑‍⚖️🧑‍⚖️🧑‍⚖️Родители школьников, готовитесь порадовать ребенка собственным транспортом?
Тогда наша новая статья для вас! Читайте и вы узнаете важные аспекты выбора велосипеда для детей от 7 до 12 лет ➡️ velograd.ru/usefull/velosipedy-dlya-detey-ot-7-do-12-let/

🆕🧑‍⚖️🧑‍⚖️🧑‍⚖️Что подарить девушке на 8 марта? Читайте нашу статью ➡️ velograd.ru/usefull/chto-podarit-devushke/ ☝🏼 В ней мы собрали лучшие идеи чем можно порадовать прекрасный пол в праздник 🎉🌺

Помните Вилларибо и Виллабаджо?Так вот у велосипедистов тоже есть 2 лагеря: «за шлем» и «против шлема».
Сегодня мы не будем говорить о том, почему он нужен, а просто расскажем интересные факты об этих котелках на голове😊

💡Велошлемы появились в конце XIX века,когда велоспорт стал популярным.Первые шлемы были пробковыми,затем их стали делать из кожаных ремней

💡Пластиковые шлемы появились в середине XX века, к концу века в шлемах появились вентиляционные отверстия

💡Велошлем—обязательный элемент экипировки на всех стартах UCI (Международного союза велосипедистов).Обязательным он стал после гонки Париж-Ницца в 2003 году,где казахстанский велогонщик Андрей Кивилев после падения получил тяжелые травмы головы и скончался через 3 дня,не приходя в сознание.По примеру UCI обязательное ношение велошлема ввели даже любительские велогонки

💡В Швеции разработали «подушку безопасности» для велосипедистов.Она надевается на шею как воротник.При падении «подушка»открывается и защищает голову.Пока такие шлемы не стали популярными.

Ездить на велосипеде без шлема можно,и так делают многие велосипедисты.Да,шлем не гарантирует отсутствие травм,но значительно облегчит их и может сохранить вам жизнь.
В наших магазинах и на сайте вы можете выбрать шлем под любой стиль катания

И вот несколько блиц-советов на что обратить внимание при покупке:

- Безопасность. Об этом свидетельствуют специальные лейбы с европейским классом безопасности — EN 1078

- Размер. Чтобы определить свой размер, измерьте обхват головы в самом выступающем месте — примерно на 2-2,5 см выше бровей. Если планируете надевать шлем на шапку, учитывайте это при выборе размера

- Система фиксации

- Подкладка. Предназначена для повышения комфорта и впитывания пота

- Воздухообмен. Вентиляция обеспечивается за счет специальных отверстий. Соответственно, чем их меньше, тем жарче будет в шлеме. В идеале отверстия затянуты противомоскитной сеткой

- Масса. Чем меньше масса и выше надежность, тем больше будет стоить модель.

А вы используете шлем при катании?