Was sind deine Ursachen für ein schwaches Agni?
Anonymous Poll
57%
Kalte Mahlzeiten
50%
Kalte Getränke, insbesondere zum Essen
50%
Schnelles Essen
57%
Wenig kauen
29%
Große Portionen, insbesondere am Abend
50%
Zwischenmahlzeiten
43%
Schwere Mahlzeiten
71%
Stress
71%
Sorgen
86%
Wenig Bewegung
DU BIST WAS DU VERDAUEN (VERSTOFFWECHSELN) KANNST
Brennt dein Feuer 🔥 (Agni) stark - bist du gesund.
Diese 10 Gewohnheiten können deinem Agni helfen, stärke zu brennen:
1️⃣ WASSER AM MORGEN - trinke 2 Gläser lauwarmes Wasser nach dem Aufstehen (nüchtern)
2️⃣ Vermeide KALTE GETRÄNKE ZUM ESSEN
3️⃣ Falls du zum Essen trinken möchtest, dann 1/2 Glass warmes Wasser mit SCHUSS ZITRONE
4️⃣ Vermeide UNGÜNSTIGE KOMBINATIONEN (Milch + Obst wie im Fruchtjoghurt)
5️⃣ Verwende STOFFWECHSELANREGENDE-GEWÜRZE: z.B. Kreuzkümmel, Senf, Asaföetida, Chili, Pfeffer, Koriander, Ingwer
6️⃣ Esse REGELMÄSSIG, wenn möglich zur SELBEN ZEIT
7️⃣ Lege PAUSEN zwischen den Mahlzeiten
8️⃣ Esse in RUHE und mit GENUSS
9️⃣ Nach dem Mittagessen sollst du ruhen, nach dem Abendessen 1000 SCHRITTE tun. Das sind ca. 10-15 Minuten Spaziergang.
🔟 Bei all den „schlauen“ Tipps den SPASS AM LEBEN nicht vergessen.
Schenke mir ein 🔥
Brennt dein Feuer 🔥 (Agni) stark - bist du gesund.
Diese 10 Gewohnheiten können deinem Agni helfen, stärke zu brennen:
1️⃣ WASSER AM MORGEN - trinke 2 Gläser lauwarmes Wasser nach dem Aufstehen (nüchtern)
2️⃣ Vermeide KALTE GETRÄNKE ZUM ESSEN
3️⃣ Falls du zum Essen trinken möchtest, dann 1/2 Glass warmes Wasser mit SCHUSS ZITRONE
4️⃣ Vermeide UNGÜNSTIGE KOMBINATIONEN (Milch + Obst wie im Fruchtjoghurt)
5️⃣ Verwende STOFFWECHSELANREGENDE-GEWÜRZE: z.B. Kreuzkümmel, Senf, Asaföetida, Chili, Pfeffer, Koriander, Ingwer
6️⃣ Esse REGELMÄSSIG, wenn möglich zur SELBEN ZEIT
7️⃣ Lege PAUSEN zwischen den Mahlzeiten
8️⃣ Esse in RUHE und mit GENUSS
9️⃣ Nach dem Mittagessen sollst du ruhen, nach dem Abendessen 1000 SCHRITTE tun. Das sind ca. 10-15 Minuten Spaziergang.
🔟 Bei all den „schlauen“ Tipps den SPASS AM LEBEN nicht vergessen.
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Hast du Zeit und Muße ab Samstag auf eine 10-Tage Challenge, um die 10 neuen Gewohnheiten in deinen Alltag zu bringen?
Anonymous Poll
71%
Jep, ich bin definitiv dabei 🥳
14%
Nö, leider keine Zeit 🫣
0%
Hm, bin später dabei, meine Gesundheit ist mir schon wichtig 🤓
14%
Anders (schreibe in den Kommentaren)
Wenn vom Stoffwechsel die Rede ist, denken wir oft direkt an Fettverbrennung, Diäten oder Gewichtsabnahme.
Der Stoffwechsel hat schon damit was zu tun, aber es ist viel viel mehr.
Der Stoffwechsel umfasst alle Vorgänge in unseren Körperzellen – von der Teilung über die Energiegewinnung und Entgiftung bis hin zu ihrem Abbau.
Beteiligt daran sind in erster Linie Enzyme, die wiederum von Hormonen reguliert werden.
Die wichtigsten Aufgaben des Stoffwechsels sind dabei das Aufnehmen von Nährstoffen und das Ausscheiden von Giftstoffen.
Jetzt wird dir bestimmt klar, warum Detox in aller Munde ist. 😅😉
Simpel gesagt:
AGNI ANREGEN = DETOX
DETOX = AGNI ANREGEN
Ist der Beitrag nützlich, so gib mir ein 👍🏻
Der Stoffwechsel hat schon damit was zu tun, aber es ist viel viel mehr.
Der Stoffwechsel umfasst alle Vorgänge in unseren Körperzellen – von der Teilung über die Energiegewinnung und Entgiftung bis hin zu ihrem Abbau.
Beteiligt daran sind in erster Linie Enzyme, die wiederum von Hormonen reguliert werden.
Die wichtigsten Aufgaben des Stoffwechsels sind dabei das Aufnehmen von Nährstoffen und das Ausscheiden von Giftstoffen.
Jetzt wird dir bestimmt klar, warum Detox in aller Munde ist. 😅😉
Simpel gesagt:
AGNI ANREGEN = DETOX
DETOX = AGNI ANREGEN
Ist der Beitrag nützlich, so gib mir ein 👍🏻
TAG 1 von 10
Trinke nach dem Aufstehen 1-2 Gläser warmes Wasser.
💧 Warmes Wasser kann ein echter Kickstart am Morgen sein, weil es Müdigkeit vertreibt und die Lebensgeister erweckt.
💧 Der Flüssigkeitsverlust der Nacht wird wieder ausgeglichen.
💧 Deine Haut wird strahlender und gesünder und Du wirkst jünger und fitter.
💧 Wenn der Körper zu wenig oder zu kaltes Wasser bekommt, ist Agni, unser Verdauungsfeuer, nur sehr schwach. Um kaltes Wasser zu verdauen, muss der Körper außerdem schwerer arbeiten. Wir brauchen ganze 6 Stunden, um kaltes Wasser zu verdauen. Bei abgekochtem, warmem Wasser sind es hingegen nur 1,5 Stunden.
Bist du dabei, so setze ein 👍🏻
Trinke nach dem Aufstehen 1-2 Gläser warmes Wasser.
💧 Warmes Wasser kann ein echter Kickstart am Morgen sein, weil es Müdigkeit vertreibt und die Lebensgeister erweckt.
💧 Der Flüssigkeitsverlust der Nacht wird wieder ausgeglichen.
💧 Deine Haut wird strahlender und gesünder und Du wirkst jünger und fitter.
💧 Wenn der Körper zu wenig oder zu kaltes Wasser bekommt, ist Agni, unser Verdauungsfeuer, nur sehr schwach. Um kaltes Wasser zu verdauen, muss der Körper außerdem schwerer arbeiten. Wir brauchen ganze 6 Stunden, um kaltes Wasser zu verdauen. Bei abgekochtem, warmem Wasser sind es hingegen nur 1,5 Stunden.
Bist du dabei, so setze ein 👍🏻
Hast du heute 1 Glass warmes Wasser nach dem Aufstehen getrunken?
Anonymous Quiz
80%
Natürlich 😇
20%
Vergessen 🫣
„Wasser ist unter allen Getränken das beste”, heißt es in den alten vedischen Schriften.
Trinken vor dem Essen hilft beim Abnehmen. Trinken gleich nach dem Essen hilft beim Zunehmen.
Zum Essen sollte man nur trinken, wenn die Speisen trocken sind.
Ein Glas warmer Kräutertee oder warmes Wasser kann die Resorption von Nährstoffen fördern.
Kalte Getränke hingegen wirken negativ auf unsere Herzfunktion, drosseln die Verdauung (verdünnen den Magensaft). Als Folge: Mangelzustände. Dem Körper fehlen nötige Bausteine, um sich selbst zu reparieren und zu heilen.
Trick: wenn man unbedingt was kaltes trinken möchte, dann isst man am besten eine warme Suppe dazu 😉
Bist du dabei, so setze ein 👍🏻
Trinken vor dem Essen hilft beim Abnehmen. Trinken gleich nach dem Essen hilft beim Zunehmen.
Zum Essen sollte man nur trinken, wenn die Speisen trocken sind.
Ein Glas warmer Kräutertee oder warmes Wasser kann die Resorption von Nährstoffen fördern.
Kalte Getränke hingegen wirken negativ auf unsere Herzfunktion, drosseln die Verdauung (verdünnen den Magensaft). Als Folge: Mangelzustände. Dem Körper fehlen nötige Bausteine, um sich selbst zu reparieren und zu heilen.
Trick: wenn man unbedingt was kaltes trinken möchte, dann isst man am besten eine warme Suppe dazu 😉
Bist du dabei, so setze ein 👍🏻
Challenge Tag 2:
Anonymous Poll
82%
Morgenwasser getrunken 💦
45%
Kalte Getränke zum Essen erwärmt 😇
18%
Vergessen 🫣
Ein gesunder Lifestyle ist anstrengend: gesundes Essen, regelmäßig Sport, ausreichend Schlaf und und und 😇😂
🍋 Eine einfache Massnahme, die so manch anderen Ernährungsfehler kompensieren kann, ist das Trinken von Zitronenwasser.
🍋 Die Säuren der Zitrone unterstützen den Magen bei der Eiweißverdauung und fördern die Gallenproduktion in der Leber, was wiederum die Fettverdauung optimiert, beugt Verstopfung vor.
🍋 Zitronenwasser haben antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung.
🍋 Die Citrate im Zitronenwasser lösen insbesondere calciumhaltige Nierensteine auf und Nierensteine, die aus Harnsäurekristallen (Gicht) bestehen.
🍋 Zitronenwasser unterstützt die Kollagenproduktion. Kollagen sorgt nicht nur für gesunde Knorpel, Knochen und Zähne. Es stärkt außerdem unsere Haut. Sie bleibt elastisch und straff. Damit wird also aktiv Falten bekämpft.
🍋 1/2 Zitrone + 300 ml Wasser
Bist du dabei, so setze ein 👍🏻
🍋 Eine einfache Massnahme, die so manch anderen Ernährungsfehler kompensieren kann, ist das Trinken von Zitronenwasser.
🍋 Die Säuren der Zitrone unterstützen den Magen bei der Eiweißverdauung und fördern die Gallenproduktion in der Leber, was wiederum die Fettverdauung optimiert, beugt Verstopfung vor.
🍋 Zitronenwasser haben antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung.
🍋 Die Citrate im Zitronenwasser lösen insbesondere calciumhaltige Nierensteine auf und Nierensteine, die aus Harnsäurekristallen (Gicht) bestehen.
🍋 Zitronenwasser unterstützt die Kollagenproduktion. Kollagen sorgt nicht nur für gesunde Knorpel, Knochen und Zähne. Es stärkt außerdem unsere Haut. Sie bleibt elastisch und straff. Damit wird also aktiv Falten bekämpft.
🍋 1/2 Zitrone + 300 ml Wasser
Bist du dabei, so setze ein 👍🏻
Im Ayurveda ist die richtige Kombination von verschiedenen Nahrungsmitteln ausschlaggebend für eine gesunde Verdauung, um die Bildung von AMA (Stoffwechselrückstände) zu vermeiden.
Diese Umstellung fällt den meisten Menschen extrem schwer. Mich eingeschlossen. Die Lebensmittelindustrie und jahrelange Suggestion der Werbung haben ihr übriges getan. 🫣
Meine starken Beschwerden haben mich gut motiviert. 😅
Diese Umstellung fällt den meisten Menschen extrem schwer. Mich eingeschlossen. Die Lebensmittelindustrie und jahrelange Suggestion der Werbung haben ihr übriges getan. 🫣
Meine starken Beschwerden haben mich gut motiviert. 😅
Deswegen werde ich nur die TOP 3️⃣ vorstellen, im Wissen, dass es wirklich sehr schwer ist:
1️⃣ OBST + MILCH(PRODUKTE)
z.B. Obstjoghurt, Fruchtmüssli mit Milch
Durch diese Verbindung können starke Gärungs- und Fäulnissprozesse im Darm entstehen. Unser Körper kann unterschiedliche Zuckersorten nicht ausreichend gleichzeitig verdauen.
Alternative: Pflanzliche Milch mit Obst. Obst kurz mitkochen oder andünsten.
2️⃣ FLEISCH & FISCH + MILCH
z.B. Hering in Sahnesauce
Unser Körper kann unterschiedliche Eiweißsorten nur ausreichend gleichzeitig verdauen.
Alternativen: pflanzliche Milch, Hülsenfrüchte/Reis zu Milch, tierische Eiweiße mit Salat/Gemüse.
3️⃣ ROHES OBST + ROHES GEMÜSE
Diese können ebenfalls nicht optimal gleichzeitig verdaut werden und bilden somit Ama.
Alternativen: gedünstetes Obst und Gemüse kann man problemlos kombinieren.
Bist du dabei - 👍🏻
1️⃣ OBST + MILCH(PRODUKTE)
z.B. Obstjoghurt, Fruchtmüssli mit Milch
Durch diese Verbindung können starke Gärungs- und Fäulnissprozesse im Darm entstehen. Unser Körper kann unterschiedliche Zuckersorten nicht ausreichend gleichzeitig verdauen.
Alternative: Pflanzliche Milch mit Obst. Obst kurz mitkochen oder andünsten.
2️⃣ FLEISCH & FISCH + MILCH
z.B. Hering in Sahnesauce
Unser Körper kann unterschiedliche Eiweißsorten nur ausreichend gleichzeitig verdauen.
Alternativen: pflanzliche Milch, Hülsenfrüchte/Reis zu Milch, tierische Eiweiße mit Salat/Gemüse.
3️⃣ ROHES OBST + ROHES GEMÜSE
Diese können ebenfalls nicht optimal gleichzeitig verdaut werden und bilden somit Ama.
Alternativen: gedünstetes Obst und Gemüse kann man problemlos kombinieren.
Bist du dabei - 👍🏻
P.S. 🍉🍇🍓🫐🍌🍒🍑🥭
Rohes Obst sollte laut Ayurveda nur alleine als Zwischenmahlzeit gegessen werden und man sollte am besten 30 Minuten vor dem Essen und 2 Stunden nach dem Essen kein rohes Obst einnehmen.
Rohes Obst sollte laut Ayurveda nur alleine als Zwischenmahlzeit gegessen werden und man sollte am besten 30 Minuten vor dem Essen und 2 Stunden nach dem Essen kein rohes Obst einnehmen.
Wie sieht dein gesunder Start in den Tag aus?
Anonymous Poll
20%
Brötchen, Wurst, Marmelade, Kaffee
0%
Fruchtmüsli, kalte Milch, Kaffee
50%
Warmes Porridge, Gewürze, Nüsse
10%
Rührei, Speck, Tomate
20%
Ich frühstücke nicht, nur Kaffee
30%
Anders (schreibe mir bitte in den Kommentaren)
Wie fühlst du dich nach deinem Frühstück?
Anonymous Poll
30%
Energiegeladen ganzen Tag
0%
Schwere, Völlegefühl
30%
Nie beobachtet, die Arbeit ruft
10%
Erschöpft, insbesondere Nachmittags
30%
Anders
Warum im Ayurveda Gewürze so wichtig sind
Kräuter und Gewürze können uns nicht nur bei bestimmten Beschwerden hilfreich zu Seite stehen. Sie sind auch wichtig, damit dein Körper all die Nährstoffe aus gesunder Nahrung richtig verwerten und verdauen kann. Richtig eingesetzt unterstützen sie dein Verdauungsfeuer, dein Agni.
Die Natur bietet uns eine Fülle an verschiedensten Kräutern und Gewürzen, die wir nutzen können, um unsere Gesundheit in Balance zu halten.
Kräuter und Gewürze können uns nicht nur bei bestimmten Beschwerden hilfreich zu Seite stehen. Sie sind auch wichtig, damit dein Körper all die Nährstoffe aus gesunder Nahrung richtig verwerten und verdauen kann. Richtig eingesetzt unterstützen sie dein Verdauungsfeuer, dein Agni.
Die Natur bietet uns eine Fülle an verschiedensten Kräutern und Gewürzen, die wir nutzen können, um unsere Gesundheit in Balance zu halten.
TOP 5 GEWÜRZE FÜR DEINEN STOFFWECHSEL:
1️⃣ KURKUMA
Er reinigt das Blut, reguliert den Insulinspiegel und schützt deine Darmflora. Kurkuma hilft gegen Entzündungen und ist ausserdem als "Beauty Spice" bekannt: er hilft bei Akne und Ekzemen und verleiht der Haut einen tollen Glow.
2️⃣ INGWER
Ingwer hilft den Stoffwechsel anzukurbeln und Giftstoffe abzubauen. Ingwer hilft Proteine zu verdauen und bei Übelkeit. Entspannt die verspannten Muskeln.
3️⃣ ASAFOETIDA / HING
Asafoetida ist DAS Verdauungs-Gewürz überhaupt. Es hilft bei Blähungen, dem Gefühl aufgeschwemmt oder aufgedunsen zu sein, Verstopfung und Bauchschmerzen. Bei vielen Yogis als Knoblauch-Ersatz beliebt.
4️⃣ KORIANDER
Koriander hilft dir, eingelagertes Wasser auszuscheiden, unterstützt und reguliert die Verdauung und regt den Appetit an. Hilft bei den Wechseljahren, Akne, Hautausschlag.
5️⃣ SENFSAMEN
Senfsamen werden im Ayurveda benutzt um die Verdauung zu fördern, Migräne zu behandeln und sogar um Muskelschmerzen zu lindern. Ersatz für Knoblauch und Zwiebeln, für alle die diese nicht so gut vertragen.
Ist das hilfreich für dich - schenke mir ein ❤️
1️⃣ KURKUMA
Er reinigt das Blut, reguliert den Insulinspiegel und schützt deine Darmflora. Kurkuma hilft gegen Entzündungen und ist ausserdem als "Beauty Spice" bekannt: er hilft bei Akne und Ekzemen und verleiht der Haut einen tollen Glow.
2️⃣ INGWER
Ingwer hilft den Stoffwechsel anzukurbeln und Giftstoffe abzubauen. Ingwer hilft Proteine zu verdauen und bei Übelkeit. Entspannt die verspannten Muskeln.
3️⃣ ASAFOETIDA / HING
Asafoetida ist DAS Verdauungs-Gewürz überhaupt. Es hilft bei Blähungen, dem Gefühl aufgeschwemmt oder aufgedunsen zu sein, Verstopfung und Bauchschmerzen. Bei vielen Yogis als Knoblauch-Ersatz beliebt.
4️⃣ KORIANDER
Koriander hilft dir, eingelagertes Wasser auszuscheiden, unterstützt und reguliert die Verdauung und regt den Appetit an. Hilft bei den Wechseljahren, Akne, Hautausschlag.
5️⃣ SENFSAMEN
Senfsamen werden im Ayurveda benutzt um die Verdauung zu fördern, Migräne zu behandeln und sogar um Muskelschmerzen zu lindern. Ersatz für Knoblauch und Zwiebeln, für alle die diese nicht so gut vertragen.
Ist das hilfreich für dich - schenke mir ein ❤️
WINTER-PORRIDGE 🥣 ❄️ GRUNDREZEPT
ZUTATEN
• 1 Birne schön reif
• 2 EL Ahornsirup
• 1 TL Lebkuchengewürz (Zimt,
Nelke, Piment, Muskatnuss,
Kardamom, Ingwer, Anis)
• 60 g Haferflocken feinblatt
• 240 ml Mandelmilch
ZUBEREITUNG
• Birnenscheiben mit 1 EL Ahornsirup, dem Lebkuchengewürz und 2 Esslöffeln Wasser in einen kleinen Topf 5 Minuten köcheln lassen.
• Haferflocken in einen Topf geben, erhitzen und ganz leicht anrösten.
• Mandelmilch hinzugeben und 5 Minuten köcheln lassen
• Porridge in eine Schüssel geben, die Birnenmischung obenauf geben und mit dem Rest des Ahornsirup beträufeln.
• Wer mag, kann noch Nüsse oder Samen drauf geben. Ebenfalls leicht geröstet.
GUTEN APPETIT ❤️😋
ZUTATEN
• 1 Birne schön reif
• 2 EL Ahornsirup
• 1 TL Lebkuchengewürz (Zimt,
Nelke, Piment, Muskatnuss,
Kardamom, Ingwer, Anis)
• 60 g Haferflocken feinblatt
• 240 ml Mandelmilch
ZUBEREITUNG
• Birnenscheiben mit 1 EL Ahornsirup, dem Lebkuchengewürz und 2 Esslöffeln Wasser in einen kleinen Topf 5 Minuten köcheln lassen.
• Haferflocken in einen Topf geben, erhitzen und ganz leicht anrösten.
• Mandelmilch hinzugeben und 5 Minuten köcheln lassen
• Porridge in eine Schüssel geben, die Birnenmischung obenauf geben und mit dem Rest des Ahornsirup beträufeln.
• Wer mag, kann noch Nüsse oder Samen drauf geben. Ebenfalls leicht geröstet.
GUTEN APPETIT ❤️😋
REGELMÄSSIGE MAHLZEITEN
Im Einklang mit deinem Bio-Rhythmus
▪️ Idealerweise 3 regelmäßige Mahlzeiten am Tag: Frühstück, Mittag, Abendessen
▪️ Idealerweise alle 3 Mahlzeiten zur selben Zeit +/- 1h (Stichwort: Enzyme und Biorhythmus)
▪️ Idealerweise alle 3 Mahlzeiten warm.
▪️ MITTAGS brennt das Verdauungsfeuer am stärksten, also Proteine (z.B. Hülsenfrüchte, Eier) zu sich nehmen.
▪️ ABENDS, ab 18 Uhr, genügt eine leichte, warme Mahlzeit, etwa Suppen, Eintöpfe, Reis mit Gemüse.
▪️ FRÜHSTÜCK: warmer Getreidebrei / Porridge mit Obst.
Durch die regelmäßigen Mahlzeiten zur selben Zeit, stehlt sich unser Körper und somit die Enzymproduktion auf den natürlichen Biorhythmus ein. Wie ein Uhrwerk.
Alle Empfehlungen zeigen einen Idealfall. Aber wer ist schon mal ideal.
Versuche dein Bestes - ❤️
Im Einklang mit deinem Bio-Rhythmus
▪️ Idealerweise 3 regelmäßige Mahlzeiten am Tag: Frühstück, Mittag, Abendessen
▪️ Idealerweise alle 3 Mahlzeiten zur selben Zeit +/- 1h (Stichwort: Enzyme und Biorhythmus)
▪️ Idealerweise alle 3 Mahlzeiten warm.
▪️ MITTAGS brennt das Verdauungsfeuer am stärksten, also Proteine (z.B. Hülsenfrüchte, Eier) zu sich nehmen.
▪️ ABENDS, ab 18 Uhr, genügt eine leichte, warme Mahlzeit, etwa Suppen, Eintöpfe, Reis mit Gemüse.
▪️ FRÜHSTÜCK: warmer Getreidebrei / Porridge mit Obst.
Durch die regelmäßigen Mahlzeiten zur selben Zeit, stehlt sich unser Körper und somit die Enzymproduktion auf den natürlichen Biorhythmus ein. Wie ein Uhrwerk.
Alle Empfehlungen zeigen einen Idealfall. Aber wer ist schon mal ideal.
Versuche dein Bestes - ❤️