Тёплая встреча для мам 🌷
21.04 | 16:30 | Лесников 37Б
На маминых встречах вместе с психологом обсуждаем важные вопросы, которые волнуют мам, делимся своими историями и жизненным опытом, а ещё проводим время вместе с ребёнком🐥
Тема нашей следующей встречи: "Как каждый из нас ощущает любовь и заботу". Это прекрасная возможность поделиться своим опытом, узнать что-то новое и просто провести время в кругу единомышленниц.
Присоединяйтесь к нам! Будет тепло и интересно.
Ссылка на регистрацию: vk.cc/cWBAwh
По всем вопросам можно написать: Алене
21.04 | 16:30 | Лесников 37Б
На маминых встречах вместе с психологом обсуждаем важные вопросы, которые волнуют мам, делимся своими историями и жизненным опытом, а ещё проводим время вместе с ребёнком
Тема нашей следующей встречи: "Как каждый из нас ощущает любовь и заботу". Это прекрасная возможность поделиться своим опытом, узнать что-то новое и просто провести время в кругу единомышленниц.
Присоединяйтесь к нам! Будет тепло и интересно.
Ссылка на регистрацию: vk.cc/cWBAwh
По всем вопросам можно написать: Алене
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1🔥1
Твори ⭐️
Каждые выходные / 11:00
Собрали самые творческие и увлекательные мастер-классы в Арт-студии. Здесь ты можешь показать себя, выразить свои эмоции и точно попробовать что-то новое. Впереди занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству.
Кстати, можно взять с собой малышей🌸
Регистрируйся по ссылке — vk.cc/cNz7ra
Каждые выходные / 11:00
Собрали самые творческие и увлекательные мастер-классы в Арт-студии. Здесь ты можешь показать себя, выразить свои эмоции и точно попробовать что-то новое. Впереди занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству.
Кстати, можно взять с собой малышей
Регистрируйся по ссылке — vk.cc/cNz7ra
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Полезное 💖
Ежедневная забота о себе и семье поможет снизить стресс и сохранить эмоциональное здоровье. О 5 способах, как это делать, рассказали в посте.
➡ Устанавливай границы
Дели обязанности и личное время. Говори «нет», когда сил мало. Это не эгоизм, а забота о себе и близких. Даже пятиминутная пауза снизит стресс
➡ Короткие перерывы
Каждые 1-2 часа делай паузу. Выйди на улицу, сделай разминку или дыхательные упражнения. Ребёнку тоже полезно переключаться и давать мозгу отдохнуть
➡ Ежедневные радости
Не жди больших событий. Составь список простых вещей, которые радуют тебя и твою семью. Это даст эмоциональные точки опоры и снизит напряжение
➡ Сон и режим
Старайся спать 7-9 часов. За час до сна отключай гаджеты, проветривай комнату, делай лёгкую разминку. Так ты снизишь напряжение и лучше заснёшь
➡ Не держи переживания в себе
Иногда достаточно проговорить проблему с близкими или психологом, чтобы увидеть пути решения. Не бойся просить помощи
Ежедневная забота о себе и семье поможет снизить стресс и сохранить эмоциональное здоровье. О 5 способах, как это делать, рассказали в посте.
Дели обязанности и личное время. Говори «нет», когда сил мало. Это не эгоизм, а забота о себе и близких. Даже пятиминутная пауза снизит стресс
Каждые 1-2 часа делай паузу. Выйди на улицу, сделай разминку или дыхательные упражнения. Ребёнку тоже полезно переключаться и давать мозгу отдохнуть
Не жди больших событий. Составь список простых вещей, которые радуют тебя и твою семью. Это даст эмоциональные точки опоры и снизит напряжение
Старайся спать 7-9 часов. За час до сна отключай гаджеты, проветривай комнату, делай лёгкую разминку. Так ты снизишь напряжение и лучше заснёшь
Иногда достаточно проговорить проблему с близкими или психологом, чтобы увидеть пути решения. Не бойся просить помощи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Профориентации для мам 💕
25 апреля | 14:00 | Лесников, 37Б
Устали от неопределенности в карьере? Хотите найти свое призвание, но не знаете, с чего начать?
Приглашаем вас на интенсивный воркшоп «Куда я хочу? Профориентация для мам».
В программе:
📎 Разберемся, возвращаться в старую профессию или искать новую.
📎 Поработаем с МАК-картами - мягко и бережно подсветим то, что действительно откликается сейчас, а не вчера.
📎 Найдем 1-2 конкретных направления, которые подходят именно вам.
📎 5 работающих упражнений для карьерного самоопределения - когда на теорию времени мало, а пользы нужно по максимуму.
Спикер: Никифорова Марина – 5 лет в сфере HR, руководитель карьерного центра в аккредитованной IT-компании, коуч по вопросам карьеры и профессионального самоопределения, карьерный консультант.
Ссылка для регистрации: vk.cc/cWIRJt
25 апреля | 14:00 | Лесников, 37Б
Устали от неопределенности в карьере? Хотите найти свое призвание, но не знаете, с чего начать?
Приглашаем вас на интенсивный воркшоп «Куда я хочу? Профориентация для мам».
В программе:
📎 Разберемся, возвращаться в старую профессию или искать новую.
📎 Поработаем с МАК-картами - мягко и бережно подсветим то, что действительно откликается сейчас, а не вчера.
📎 Найдем 1-2 конкретных направления, которые подходят именно вам.
📎 5 работающих упражнений для карьерного самоопределения - когда на теорию времени мало, а пользы нужно по максимуму.
Спикер: Никифорова Марина – 5 лет в сфере HR, руководитель карьерного центра в аккредитованной IT-компании, коуч по вопросам карьеры и профессионального самоопределения, карьерный консультант.
Ссылка для регистрации: vk.cc/cWIRJt
❤🔥2
Подсматриваем за тем, как у нас проходят занятия в театральной студии. А ещё напоминаем тебе о том, что к ним можно присоединиться ☀️
Среда:
19:00 для родителей с детьми 3-4 лет
20:00 для молодых людей от 14 до 35 лет
Пятница:
19:00 для родителей с детьми 5-6 лет
Ссылка для регистрации: vk.cc/cMaXbT
А ещё у нас есть театральная студия «Искусство игры». Это занятия по актёрскому мастерству для ребят 7-13 лет. Первое занятие бесплатно, последующие по абонементу.
Ссылка для регистрации: vk.cc/cMaXbT✨
Среда:
19:00 для родителей с детьми 3-4 лет
20:00 для молодых людей от 14 до 35 лет
Пятница:
19:00 для родителей с детьми 5-6 лет
Ссылка для регистрации: vk.cc/cMaXbT
А ещё у нас есть театральная студия «Искусство игры». Это занятия по актёрскому мастерству для ребят 7-13 лет. Первое занятие бесплатно, последующие по абонементу.
Ссылка для регистрации: vk.cc/cMaXbT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Для любителей йоги и медитации
26.04 | 12:00 | Лесников 37Б
Что вас ждем в программе:
🔸 Мягкая практика йоги на ковриках, возьми с собой удобную одежду.
🔸 Лекция «Практическая польза йоги и медитации для современного человека»: как йога и медитация помогают справляться со стрессом, повышать концентрацию, улучшать сон и находить внутренний ресурс.
🔸 Медитация в группе: откройте для себя силу групповой медитации под руководством опытного инструктора.
🔸 Сессия вопросов и ответов: У вас есть вопросы о йоге, медитации или их применении в жизни? Это ваш шанс получить ответы от экспертов.
Встречу проведут сертифицированные инструкторы - Наталья Серебрякова и Анастасия Влащенко, прошедшие обучение в Индии.
Ссылка для регистрации: vk.cc/cWEyuC
26.04 | 12:00 | Лесников 37Б
Что вас ждем в программе:
🔸 Мягкая практика йоги на ковриках, возьми с собой удобную одежду.
🔸 Лекция «Практическая польза йоги и медитации для современного человека»: как йога и медитация помогают справляться со стрессом, повышать концентрацию, улучшать сон и находить внутренний ресурс.
🔸 Медитация в группе: откройте для себя силу групповой медитации под руководством опытного инструктора.
🔸 Сессия вопросов и ответов: У вас есть вопросы о йоге, медитации или их применении в жизни? Это ваш шанс получить ответы от экспертов.
Встречу проведут сертифицированные инструкторы - Наталья Серебрякова и Анастасия Влащенко, прошедшие обучение в Индии.
Ссылка для регистрации: vk.cc/cWEyuC
❤3
Апрель подходит к своему завершению, делимся расписанием наших мероприятий с 27 апреля по 3 мая 🧡
🐾 27 апреля / 18:00
Хатха-йога
Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).
Возраст: 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3
🐾 29 апреля / 19:00
Театральная студия для родителей с детьми 3-4 года
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT
🐾 29 апреля / 20:00
Театральная студия для людей 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT
🐾 30 апреля / 18:00
Хатха-йога
Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).
Возраст: 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3
🐾 1 мая - выходной
🐾 2 мая / 11:00
Арт-студия
Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству.
Возраст: 14-35 лет
Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra
🐾 2 мая / 18:00
Театральная студия «Искусство игры» 🎬 для детей 7-13 лет. Первое занятие бесплатно, последующие по абонементу.
Ссылка для регистрации: vk.cc/cVomNQ
🐾 3 мая / 11:00
Арт-студия
Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству.
Возраст: 14-35 лет
Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra
🐾 27 апреля / 18:00
Хатха-йога
Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).
Возраст: 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3
🐾 29 апреля / 19:00
Театральная студия для родителей с детьми 3-4 года
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT
🐾 29 апреля / 20:00
Театральная студия для людей 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT
🐾 30 апреля / 18:00
Хатха-йога
Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).
Возраст: 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3
🐾 1 мая - выходной
🐾 2 мая / 11:00
Арт-студия
Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству.
Возраст: 14-35 лет
Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra
🐾 2 мая / 18:00
Театральная студия «Искусство игры» 🎬 для детей 7-13 лет. Первое занятие бесплатно, последующие по абонементу.
Ссылка для регистрации: vk.cc/cVomNQ
🐾 3 мая / 11:00
Арт-студия
Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству.
Возраст: 14-35 лет
Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra
Мы к тебе с новостями 🌟
Завтрашняя арт-студия переносится на 3 мая в 12:00. Устроим уютную творческую встречу с чаем ☕️
Завтрашняя арт-студия переносится на 3 мая в 12:00. Устроим уютную творческую встречу с чаем ☕️
Уже завтра 💫
Для любителей йоги и медитации
26.04 | 12:00 | Лесников 37Б
Что вас ждем в программе:
🔸 Мягкая практика йоги на ковриках, возьми с собой удобную одежду.
🔸 Лекция «Практическая польза йоги и медитации для современного человека»: как йога и медитация помогают справляться со стрессом, повышать концентрацию, улучшать сон и находить внутренний ресурс.
🔸 Медитация в группе: откройте для себя силу групповой медитации под руководством опытного инструктора.
🔸 Сессия вопросов и ответов: У вас есть вопросы о йоге, медитации или их применении в жизни? Это ваш шанс получить ответы от экспертов.
Встречу проведут сертифицированные инструкторы - Наталья Серебрякова и Анастасия Влащенко, прошедшие обучение в Индии.
Ссылка для регистрации: vk.cc/cWEyuC
Для любителей йоги и медитации
26.04 | 12:00 | Лесников 37Б
Что вас ждем в программе:
🔸 Мягкая практика йоги на ковриках, возьми с собой удобную одежду.
🔸 Лекция «Практическая польза йоги и медитации для современного человека»: как йога и медитация помогают справляться со стрессом, повышать концентрацию, улучшать сон и находить внутренний ресурс.
🔸 Медитация в группе: откройте для себя силу групповой медитации под руководством опытного инструктора.
🔸 Сессия вопросов и ответов: У вас есть вопросы о йоге, медитации или их применении в жизни? Это ваш шанс получить ответы от экспертов.
Встречу проведут сертифицированные инструкторы - Наталья Серебрякова и Анастасия Влащенко, прошедшие обучение в Индии.
Ссылка для регистрации: vk.cc/cWEyuC
❤4
Тренировка по хатха-йоге ⚡️
Каждые понедельник и четверг / 18:00
Она включает в себя три основных вида упражнений: это асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).
Не забудь зарегаться по ссылке — vk.cc/cNoOjU✨
Каждые понедельник и четверг / 18:00
Она включает в себя три основных вида упражнений: это асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).
Не забудь зарегаться по ссылке — vk.cc/cNoOjU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Свободные слоты в пространстве Тихих Зорь по адресу: Лесников 37Б 📝
Планируешь своё мероприятие? Мы поможем с пространством.
Делимся свободными слотами для бронирования на эту неделю — выбирай удобное время и проводи своё событие в комфортной атмосфере!
Забронировать можно в личных сообщениях у @Alyonka_sunshine💌
Планируешь своё мероприятие? Мы поможем с пространством.
Делимся свободными слотами для бронирования на эту неделю — выбирай удобное время и проводи своё событие в комфортной атмосфере!
Забронировать можно в личных сообщениях у @Alyonka_sunshine
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Мы хотим запустить классный проект для девушек и нам важно знать твое мнение 🌟
Обращаемся к нашим подписчикам. Вы можете помочь реализовать нам проект «Городской психологический интенсив», направленный на профилактику выгорания и восстановление внутреннего ресурса через синтез арт-терапии и телесных практик. Пожалуйста, уделите пару минут и пройдите опрос 💗
Опрос проходи тут: https://vk.cc/cXeQtp
Обращаемся к нашим подписчикам. Вы можете помочь реализовать нам проект «Городской психологический интенсив», направленный на профилактику выгорания и восстановление внутреннего ресурса через синтез арт-терапии и телесных практик. Пожалуйста, уделите пару минут и пройдите опрос 💗
Опрос проходи тут: https://vk.cc/cXeQtp
❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Делимся расписанием наших мероприятий с 4 мая по 10 мая 🍀
📎 4 мая / 16:30
Теплая встреча с психологами «Как маме быть в ресурсе»
Приглашаем мам на интенсив, который поможет вам научиться лучше управлять своими эмоциями и обрести внутреннее равновесие в повседневной жизни.
Что вас ждет:
– практические инструменты саморегуляции: психологи поделятся техниками, которые помогут вам справляться со стрессом, усталостью и перегрузкой.
– рабочие практики для поддержания гармонии: вы узнаете, как легко и быстро восстанавливать свои силы в повседневной жизни.
Регистрация по ссылке: vk.cc/cXmOWe
📎 4 мая / 18:00
Хатха-йога
Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).
Возраст: 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3
📎 6 мая / 19:00
Театральная студия для родителей с детьми 3-4 года
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT
📎 6 мая / 20:00
Театральная студия для людей 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT
📎 7 мая / 18:00
Хатха-йога
Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).
Возраст: 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3
📎 8 мая / 17:00
Квиз к 9 маю
В преддверии Дня Победы вместе вспомним героические страницы истории. Вспомним подвиги, узнаем малоизвестные факты и почтим память героев
Регистрация по ссылке: vk.cc/cXmOXI
📎 8 мая / 19:00
Театральная студия для родителей с детьми 5-6 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT
📎 9 мая / выходной
📎 10 мая / 11:00
Арт-студия
Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству.
Возраст: 14-35 лет
Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra
📎 4 мая / 16:30
Теплая встреча с психологами «Как маме быть в ресурсе»
Приглашаем мам на интенсив, который поможет вам научиться лучше управлять своими эмоциями и обрести внутреннее равновесие в повседневной жизни.
Что вас ждет:
– практические инструменты саморегуляции: психологи поделятся техниками, которые помогут вам справляться со стрессом, усталостью и перегрузкой.
– рабочие практики для поддержания гармонии: вы узнаете, как легко и быстро восстанавливать свои силы в повседневной жизни.
Регистрация по ссылке: vk.cc/cXmOWe
📎 4 мая / 18:00
Хатха-йога
Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).
Возраст: 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3
📎 6 мая / 19:00
Театральная студия для родителей с детьми 3-4 года
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT
📎 6 мая / 20:00
Театральная студия для людей 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT
📎 7 мая / 18:00
Хатха-йога
Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации).
Возраст: 14-35 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3
📎 8 мая / 17:00
Квиз к 9 маю
В преддверии Дня Победы вместе вспомним героические страницы истории. Вспомним подвиги, узнаем малоизвестные факты и почтим память героев
Регистрация по ссылке: vk.cc/cXmOXI
📎 8 мая / 19:00
Театральная студия для родителей с детьми 5-6 лет
Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT
📎 9 мая / выходной
📎 10 мая / 11:00
Арт-студия
Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству.
Возраст: 14-35 лет
Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra
🔥3❤1