А вы знали, что микробиота кишечника «запоминает» лекарства на годы вперёд? Мы привыкли винить в её нарушениях только антибиотики. Но исследователи из Института геномики Университета Тарту (Эстония) доказали: след оставляют и многие другие привычные препараты.

Например, антидепрессанты могут менять баланс полезных и условно-патогенных бактерий.

Бета-блокаторы, которые назначают для сердца, тоже перестраивают микробиоту.

Средства от изжоги (ингибиторы протонной помпы) снижают кислотность желудка — и этим косвенно влияют на микробное сообщество кишечника.

Даже некоторые снотворные и успокоительные (бензодиазепины) заметно сдвигают состав флоры.

Интересно, что разные лекарства из одной группы действуют по-разному: одни почти не трогают микробиоту, другие меняют её надолго. И эти изменения могут сохраняться даже спустя годы после окончания приёма.

Для нас это важный сигнал: лекарства воздействуют не только на органы и симптомы, но и на наш «внутренний экосистемный мир». Поэтому так важно принимать их только по назначению врача — а для поддержки баланса микробиоты добавлять в рацион клетчатку, ферментированные продукты и пробиотики.

Статья A hidden confounder for microbiome studies: medications used years before sample collection, mSystems была опубликована в научном издании mSystems 5 сентября 2025 года.

Рекомендации принимать препараты, содержащие «дефицитные» бактерии (по результатам анализов) связаны с непониманием принципа действия пробиотиков.

Бактерии, поступающие извне, не могут «заселить» наш желудочно-кишечный тракт.

Биопленки, покрывающие слизистые оболочки ЖКТ, состоят из микроорганизмов, отношения с которыми складывались у нас с первых дней жизни.

Они обмениваются генами с клетками кишечника, формируют уникальный бактериальный «рисунок», который неповторим как отпечатки пальцев.

Микроорганизмы в составе пробиотиков могут лишь временно «встроиться» в наш собственный узор, чтобы поддержать ослабших собратьев. Они решают следующие задачи:

⚕вытесняют со слизистой оболочки патогенных и условно-патогенных микробов, которые начинают активно размножаться при ослаблении защиты: благодаря этому освобождается пространство для размножения собственных полезных бактерий;

⚕делают кишечную среду более комфортной для защитной микробиоты (поэтому эффективнее работают жидкие пробиотики, которые приносят с собой не только полезных бактерий но и среду для их размножения);

⚕поддерживают организм в целом, снабжая его теми веществами, которые должны в норме синтезировать кишечные бактерии (витамины, короткоцепочечные жирные кислоты).

Лактобактерии назначаются не для того, чтобы восполнить дефицит собственных лактобацилл.

Эти микроорганизмы действуют как природный антибиотик: они активно конкурируют с патогенными микробами, вытесняя их с насиженного места.

Если принимать лактобактерии в течение долгого времени, они могут начать конкурировать с собственными полезными бактериями, нарушая естественный бактериальный рисунок.

Оптимальное время приема антибиотиков с активными лактобактериями – 10-14 дней.

Самым мощным восстановительным потенциалом обладают бифидобактерии.

Именно они оказывают мягкую дружественную помощь собственной микробиоте, помогая увеличить численность всех полезных микроорганизмов в кишечнике, включая лактобактерии.

Пробиотики с бифидобактериями могут приниматься в течение долгого времени: для полноценного восстановления иногда требуется до 4-5 месяцев приема.

Поэтому эффективный курс для улучшения составы микробиоты выглядит так:

⚕10-14 дней Экофлор (очищение кишечника от токсинов, подготовка кишечной среды для восстановления).

⚕10-14 дней Трилакт (три активных штамма лактобактерий вытесняют патогенных микробов из кишечника).

⚕1-4 месяца Бифидум БАГ (живые штаммы бифидобактерий и их метаболиты мягко «направляют» собственную микробиоту к восстановлению, обеспечивают организм полезными веществами).

Может казаться, что бактерии в кишечнике живут поодиночке — но на самом деле они объединяются в сообщества и образуют биопленки.
Эти «городки» микроорганизмов прочно прикреплены к слизистой и защищены липкой матрицей.
Разрушить такую биопленку гораздо сложнее, чем уничтожить отдельную бактерию. Это касается и полезных микробов, которые так выживают и помогают нам, и патогенов — у них тоже есть свои сообщества.

Что такое биопленка в ЖКТ простыми словами:
- Это слой бактерий и других микроорганизмов, скреплённых «клеем» из полисахаридов и белков прямо на поверхности слизистой кишечника.
- Внутри биопленки микроорганизмы общаются, обмениваются веществами и защищаются от внешних угроз — ферментов, кислотности, антибиотиков.
- Биопленки присутствуют в нормальной микробиоте: они помогают переваривать пищу, укреплять барьер и «обучать» иммунитет. При дисбалансе структура может сместиться в сторону вредных сообществ.

Почему это важно:
- Защита и устойчивость. Микроорганизмы в биопленке сильнее защищены от антибиотиков и стрессов — поэтому некоторые инфекции становятся хроническими или рецидивируют.
- Двойственная роль. Полезные биопленки поддерживают здоровье, а патологические поддерживают воспаление и мешают выздоровлению.

Что повышает риск появления «вредной» биопленки?
- Частые или необоснованные курсы антибиотиков.
- Длительный прием препаратов - ингибиторов желудочной секреции (лекарств для снижения кислотности).
- Диета с низким разнообразием клетчатки и высоким содержанием сахара и обработанных продуктов.
- Хронический стресс, плохой сон, ослабленный иммунитет.

Приглашаем жителей и гостей Санкт-Петербурга на встречу с представителями компании Вектор-БиАльгам на выставке "Здоровая страна".

Это масштабное мероприятие, направленное на комплексное продвижение и усиление роли отечественной науки, медицины, технологий, психологического и физического здоровья, осознанного сохранения окружающей среды, повышения качества и продолжительности жизни граждан, а так же популяризации ЗОЖ и правильного питания.

Ждем всех по адресу г. Санкт-Петербург , Большой проспект В.О., д. 83А (ДК Кирова).
Стенд №42
Время работы 20-22 ноября 11:00-19:00, 23 ноября 11:00-17:00.
Вход свободный!

Как поможет пробиотический курс непосредственно в сезон простуд?
Защитный эффект пробиотиков достигается благодаря нескольким механизмам:

- уменьшение числа патогенных микробов в кишечнике и увеличение количества представителей защитной микробиоты (многие вирусные инфекции «вторгаются» в организм не только через дыхательные пути, но и через кишечник);

- поддержка иммунитета – до 80% лимфоидной ткани, ответственной за иммунитет, находится в кишечнике;

- снижение активности воспалительных процессов в организме (хроническое воспаление – спутник многих состояний – значительно повышает риск развития и тяжелого течения вирусных инфекций);

- улучшение усвоения витаминов из кишечника, кроме того, полезные бактерии сами синтезируют витамины (в том числе, прямо внутри флакона, когда речь идет о жидких пробиотиках).

Для тех, кто не успел пропить поддерживающий курс до наступления простудного сезона, предлагаем экстренную профилактическую схему продолжительностью 20 дней.

Для этого понадобится 1 упаковка Экофлора (10 пакетов) и 3 упаковки Бифидум БАГ (или 2 упаковки Бифидум БАГ и 1 упаковка Закваски пропионовокислых бактерий).

1-10 день Экофлор по 1 пакету 1 раз в день натощак.
1-10 день Бифидум БАГ по 1 флакону 1 раз в день за 10-15 минут до еды (разносить по времени с приемом экофлора).
11-20 день Бифидум БАГ по 1 флакону 2 раза в день (второй флакон Бифидум БАГ можно заменить на Закваску пропионовокислых бактерий).
Для закрепления результата рекомендуется продолжить прием Бифидум БАГ или Закваски пропионовокислых бактерий в течение 20 дней по 0,5 флакона в день.

После праздников организм обычно чувствует себя… перегруженным.
Нерегулярное питание, больше алкоголя, меньше овощей и воды: и вот уже появляются тяжесть, вздутие, усталость, «ватная» голова. Это не значит, что телу срочно нужен радикальный детокс.

Гораздо проще и эффективнее — помочь естественным системам детоксикации через питание.

Вот 10 продуктов, которые мягко поддерживают выведение токсинов и продуктов распада и хорошо подходят для послепраздничного рациона.

1. Свекла
Источник бетаина, который участвует в работе печени и желчевыделении. Помогает организму эффективнее перерабатывать продукты обмена.

2. Капуста (белокочанная, брокколи, цветная)
Содержит серосодержащие соединения, поддерживающие ферментные системы детоксикации печени.

3. Яблоки
Пектин связывает часть токсинов в кишечнике и способствует их выведению естественным путём.

4. Овсянка
Растворимая клетчатка помогает снизить нагрузку на ЖКТ и поддерживает регулярную работу кишечника.

5. Зелень (петрушка, укроп, шпинат)
Источник хлорофилла и антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы.

6. Цитрусовые
Витамин C участвует в антиоксидантной защите и поддерживает работу печени в фазах обезвреживания токсинов.

7. Чеснок
Содержит аллицин — соединение, которое стимулирует ферменты детоксикации и поддерживает микробиоту.

8. Кисломолочные продукты
Помогают восстановить баланс кишечной микрофлоры, от которой напрямую зависит выведение продуктов распада.

9. Зелёный чай
Источник катехинов — антиоксидантов, поддерживающих печень и сосуды после праздничной нагрузки.

10. Вода
Самый недооцененный, но ключевой пункт: без достаточного питьевого режима выведение токсинов просто замедляется.

Такое питание уже само по себе снижает нагрузку на организм и помогает ему восстановиться.

А если после праздников хочется дополнительной поддержки — особенно при тяжести, вздутии или последствиях употребления алкоголя — можно подключить сорбенты, которые помогают связать и вывести лишнее из ЖКТ.

Лучший помощник - Экофлор, в составе которого присутствуют мощный сорбент и эффективный комплекс пробиотических бактерий. Один пакетик утром натощак и еще один вечером перед сном обеспечит выведение токсинов, холестерина, продуктов распада алкоголя и поможет вернуть легкость и тонус.

Дорогие друзья и уважаемые подписчики!

Компания «Вектор-БиАльгам» сердечно поздравляет вас со Старым Новым годом! Этот удивительный и неповторимый праздник, как мостик между прошлым и будущим, дарит нам еще одну возможность ощутить волшебство новогодних дней, вспомнить о самых светлых моментах и с новыми силами устремиться к новым вершинам.

Старый Новый год – это прекрасный повод собраться в кругу близких и друзей, поделиться теплом и радостью, а также загадать самые заветные желания. Пусть этот день наполнит ваши дома уютом и гармонией, а сердца – надеждой и верой в лучшее.

Мы, в «Вектор-БиАльгам», ценим каждого из вас и благодарим за то, что вы остаетесь с нами. Ваша поддержка вдохновляет нас на новые свершения и помогает развиваться.

В этот праздничный день мы от всей души желаем вам и вашим близким крепкого здоровья – это самое ценное, что у нас есть. Пусть каждый день нового года приносит вам радость, успех и благополучие. Пусть удача сопутствует вам во всех начинаниях, а ваши мечты непременно сбываются!

С наилучшими пожеланиями,
коллектив компании «Вектор-БиАльгам».

Кроме полезных микробов (бифидобактерий, лактобацилл и др.) в кишке проживают условно-патогенные микроорганизмы (клебсиеллы, протей, стафилококки, атипичные эшерихии, серрации, энтеробактер, дрожжеподобные грибы и др.).

Но эти виды условно-патогенных бактерий (УПБ) просто необходим организму, поскольку они также вырабатывают ферменты, расщепляющие белки, включают в свой метаболизм целый спектр токсических продуктов незавершенного метаболизма.

Кроме того, это важное звено в поддержании напряженности иммунитета организма, являясь мощнейшим стимулятором:
- лимфоидной ткани и эффекторных клеток печени,
- митогенной активности Т и В-лимфоцитов,
- противоопухолевого иммунитета (секреции фактора некроза опухоли TNF),
- системы полиморфноядерных лейкоцитов (нейтрофилов).

У здорового человека количество УПБ регулируется ведущей микробиотой нормофлоры – бифидо- и лактобактеоиями, а также системой неспецифического иммунитета, поэтому они никак не вредят.

Но при дисбиозах, при падении иммунитета, после кишечных инфекций, стрессов и т.п. эти УПБ бактерии и грибы активизируются, начинают размножаться и оказывать неблагоприятное воздействие, приводящее к развитию инфекционных процессов, иногда с тяжелой клинической симптоматикой.

Если вы следите за уровнем холестерина, время завтрака может иметь значение.

Диетологи отмечают: лучше есть завтрак как можно раньше – в идеале, не позже, чем через два часа после пробуждения.

Исследования показывают, что регулярный утренний прием пищи помогает снизить уровень «плохого» LDL-холестерина и улучшить сердечно-сосудистое здоровье.

Почему это работает: пропуская завтрак, мы чаще переедаем позже и выбираем менее полезные продукты, что ведет к повышению холестерина.

Установлено, что люди, которые завтракают три раза в неделю и чаще, значительно реже страдают от сердечно-сосудистых болезней, чем те, кто регулярно пренебрегает утренним приемом пищи.

- Сбалансированный завтрак поддерживает здоровье сердце в течение всего дня, – поясняет диетолог Вероника Роуз. – Я рекомендую завтракать в течение двух часов после пробуждения, чтобы контролировать холестерин.

При этом, опросы показывают, что те, кто «сдвигает» завтрак ближе к выходу на работу, чаще пропускает его из-за спешки и суеты, и отдает предпочтение не здоровой еде, а блюдам, которые можно сделать на скорую руку.
То есть такой человек с большей вероятностью съест бутерброд и сладкие мюсли, чем овсянку и творог с фруктами.

Алкоголь разрушает печень – этот факт известен всем. Но оказывается дело не только в прямом воздействии токсинов на печеночные клетки.

Недавнее исследование показало, что одна из ключевых причин повреждения печени при регулярном употреблении алкоголя связана с нашим кишечником и его микробиотой.

В норме кишечник и печень связаны самым тесным образом: кровь из кишечника оттекает прямо в печень через портальную вену, перенося не только питательные вещества, но и сигнальные молекулы, бактериальные компоненты и метаболиты.

Когда барьер кишечника здоров, в печень попадает лишь небольшое количество микробных продуктов – с этим легко справляются детоксикационные системы.

Но при хроническом воздействии алкоголя данный механизм дает сбои.

Ученые из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили, что алкоголь снижает активность определенного белка-регулятора в стенке кишечника, который помогает поддерживать защитный барьер.

Без этой защиты бактерии и их продукты легче «просачиваются» из кишечника через стенку и через кровоток попадают в печень, где запускают воспаление и повреждают ткани.

Таким образом алкоголь ослабляет иммунную защиту кишечника, микробы начинают проникать туда, куда им не стоит попадать, и усиливают воспалительную реакцию в печеночных тканях.

В ответ печень включается в борьбу, но если это продолжается долго, развиваются жировая инфильтрация, воспаление и прогрессирующее повреждение.

Почему это важно понимать? Потому что это еще один механизм восстановления работы печени, разрушенной этанолом: поддержать орган можно, не только исключив употребление спиртного.

Поможет нормализация микробного баланса в кишечнике и восстановление целостности кишечного барьера: этому способствуют правильное питание, пробиотики/синбиотики, лекарства, направленные на защиту кишечной стенки и иммунитета.

Статья mAChR4 suppresses liver disease via GAP-induced antimicrobial immunity с результатами исследования была опубликована в научном журнале Nature 20 августа 2025 года

Сделали для вас подборку самых ярких открытий 2025 года, касающихся микробиты. Поделитесь, что из этого списка кажется вам самым интересным, о чем стоит написать подробнее?

🧬ИИ научился распознавать хроническую боль по микробиоте.

Ученые из McGill University обнаружили: у людей с тяжелым хроническим болевым синдромом есть особый микробный «отпечаток». Алгоритм машинного обучения распознал его с точностью около 90 %.
Это значит, что в будущем диагнозы можно будет ставить по анализу микробиома – быстро, без инвазивных процедур.

🧬Бактерии кишечника помогают распознавать разные болезни ЖКТ.

Команда из University of Birmingham показала, что состав микробиоты вместе с анализом метаболитов крови позволяет различать болезни ЖКТ эффективнее обычной диагностики.
Это шаг к более точному и раннему выявлению воспалительных заболеваний кишечника и даже рака.

🧬Упражнения укрепляют микробиоту через «сигналы от мышц».

Австралийские исследователи выяснили: когда мы тренируемся, мышцы выделяют молекулы, которые помогают микробиоте становиться более разнообразной и устойчивой.
Это частично объясняет, почему физическая активность улучшает работу кишечника и снижает риск воспалительных заболеваний.

🧬Бактерии способны влиять на работу наших генов.

Международная группа ученых показала: микробы кишечника могут воздействовать на эпигенетические механизмы – то есть включать или выключать отдельные гены.
Это важное открытие для развития персонализированной терапии, где будут учитывать не только ДНК человека, но и его микробиоту.

🧬Микробиота влияет на качество сна.

Китайские исследователи подробно описали, как микробы кишечника участвуют в регуляции сна – через производство метаболитов и нейромедиаторов.
Это объясняет, почему при дисбиозе часто нарушается сон, и почему восстановление микробиоты улучшает его качество.