⚡️Друзья, сегодня в 18:30 мы собираем команду для терапевтической игры ACT GAME!

Что такое ACT GAME❔

АСТ GAME — это психологическая терапевтическая игра, построенная на принципах терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy — АСТ), научно-обоснованного подхода поведенческой терапии «третьей волны».

Благодаря игровому формату погружение в себя и исследование своей проблемы проходит легко, с интересом и пользой. Вы бросаете кубик, делаете ходы, и работаете со своим запросом с помощью психологических упражнений, медитативных и других практик, метафор. Ведущий поддерживает и направляет вас в этом процессе, помогает с выполнением заданий.

Проведут игру сертифицированные ведущие ACT Game 💜

Друзья, готовы к путешествию вглубь себя?🫶🫶

Сегодня это не просто вечер — это волшебство. Нам всем очень нужно набраться энергии и умиротворения.

В 20:00 мы создадим пространство глубокой перезагрузки, где царят гармония и целебный звук.

🙌 Что вас ждёт:
⏺ Глубокое расслабление под очищающие вибрации тибетских поющих чаш
⏺ Магия пространства, создаваемая парящими мелодиями ханга

Это ваш шанс остановить время, стряхнуть накопленное напряжение и наполниться тишиной и покоем.

Приходите подарить себе этот целительный вечер. Вы точно не пожалеете✨

💥 ЯНВАРСКИЙ КВАРТИРНИК WHITE

Уже в эту субботу состоится наш первый квартирник в этом году 🎤

📍 Место: Бар 16 Тонн
Ул. Арбат, 28/1с1
https://www.16tons.ru/art-pub/
🕐 Время: сбор в 12:00, начало мероприятия в 13:00

Почему стоит прийти:

✅Большая сцена легендарного клуба Бар 16 Тонн на Арбате
✅ Настоящие эмоции, драйв и вдохновение
✅Возможность поддержать артистов и стать частью их важного события

Ждём уже в эту субботу! Будет душевно! 💜

😍От всего сердца говорим огромное СПАСИБО каждому ученику, который вышел вчера на сцену нашего КВАРТИРНИКА. 🔥🔥🔥

МЫ ВАМИ ГОРДИМСЯ! Вы все были прекрасны! И отдельный восторг — сколько новых звёзд зажглось впервые!
Спасибо ВАМ за эту волшебную атмосферу!

А если ты всегда мечтал спеть, но боялся выйти на сцену — следующий раз твой!
Приходи 14 марта — у нас ОЧЕНЬ поддерживающе и вдохновляюще. Первый шаг — самый важный, и мы поможем его сделать. Ждём очень тебя! ❤️‍🔥

До скорых встреч! 😊

20:00 — МК Ораторское «Говори чисто: мелодика, дикция и акцент» 📣

Приглашаем вас на мастер-класс, который изменит ваше представление о собственной речи. Этот вечер создан специально для вас — для деловых и творческих людей, которые хотят звучать убедительно и ясно!

На мастер-классе вы разберетесь в главном 🔄

Что такое «говор» с точки зрения мелодики речи? Это неконтролируемая редукция — когда мы «проглатываем» окончания, «съедаем» согласные внутри слов и смазываем гласные в безударных позициях. Чем это отличается от акцента (особенностей произношения)?

Это не сухая теория! Это практический интенсив, на котором мы разберем, почему иногда нас не понимают с первого раза, и как это исправить через осознанное управление звучанием.

Ждем всех, кто готов работать над своей речью осознанно! 💜

🔥МК «ВОКАЛ: ДЖАЗ вместе с Дарьей сегодня в 20:00!

Джазовый вокал — это тонкое искусство общения с музыкой и слушателем через свободу, эмоциональную подачу и виртуозную импровизацию. Это мастерство владения голосом как живым инструментом, где каждая нота окрашена уникальным тембром, а каждая фраза дышит историей. Именно так пели Элла Фицджеральд, Луи Армстронг, Нина Симон и Эми Уайнхаус!

На мастер-классе ты:

✔️ Поймешь основы джазовой гармонии и научишься «слышать» аккорды.
✔️ Откроешь секреты и чувства ритма — чтобы петь расслабленно и уверенно.
✔️ Начнешь импровизировать, превращая мелодию в свою собственную историю.
✔️ Отработаешь джазовые фразировку и тембральные краски на классических стандартах.

Погрузимся в мир гармонии и свободы вместе! Ждем каждого, кто готов отпустить голос в полёт! 🎶

🐱 Терапевтическая игра Котики-Пледики

Пока мороз на улице, мы зажигаем тёплый свет внутри себя!

🎅 18 февраля в 19:00 — наливаем чай, укутываемся в пледики и рисуем свою тихую и уютную сказку.

Что вас ждёт в этом путешествии?

🐱Найдёте своего внутреннего котика — тот источник тепла и вдохновения.
🐱 Построите самую уютную крепость из пледика — усили́те чувство защищённости и уверенности.
🐱Услышите шёпот своих самых заветных желаний, те что так важны для сердца.
🐱 Прокачаете свою стрессоустойчивость — чтобы мелкие неприятности таяли, как снежинки на ладони, не долетая до сердца.

Формат: комфорт + уют + карандаши + тепло! Можно захватить свой самый красивый блокнот для добрых мыслей!

Ждём вас в нашем уютном уголке!

🤩🤩🤩
🤩🤩🤩
Дорогие мужчины, с 23 февраля! 🤍
Поздравляем защитников и просто хороших людей!
Желаем, чтобы ваш внутренний голос всегда звучал уверенно, а настроение было искрящимся. Пусть в душе царит гармония, в сердце — тепло дома, а над головой — всегда мирное небо!🤩🤩🤩🤩

🎤 Ритм — это основа, на которой держится всё! Поэтому МК «РИТМИКА В ВОКАЛЕ» уже сегодня в 19:30 вместе с Дашей 🔥

Чувство ритма — это не просто умение «не опаздывать» в музыку. Это твоя внутренняя пружина, которая делает голос уверенным, драйвовым и живым. Это способность играть с долями, создавать грув и управлять вниманием слушателя с первой секунды. Именно так поют те, чей голос заставляет сердце биться чаще и ноги пускаться в пляс!

На мастер-классе ты:

✔️ Перестанешь считать ритм «школьным» способом и начнешь его чувствовать телом.
✔️ Разберешь основные ритмические рисунки и научишься легко попадать в любую долю.
✔️ Избавишься от вокальной «скованности» через ритмические упражнения.
✔️ Узнаешь, как синкопы и свинг делают пение крутым и современным.

Поймаем волну и включим внутренний метроном! Ждем всех, кто хочет, чтобы голос звучал четко, сочно и в кайф! 🥁🎶

👃Мастер-класс “Антистресс с ароматом: как эфирные масла помогают вернуть баланс и энергию”

Устали жить в режиме «постоянно на бегу»?
Чувствуете напряжение, тревожность, проблемы со сном?
Пора выдохнуть… и вдохнуть по-настоящему.

Приглашаем вас сегодня в 18:00 на практическое мероприятие о том, как с помощью эфирных масел мягко, экологично и эффективно снижать стресс и восстанавливать ресурсное состояние.

Что вас ждёт:

✔ Причины стресса и его влияния на тело
✔ Как работают эфирные масла на уровне нервной системы
✔ Топ-5 масел для быстрого снятия напряжения
✔ Техники самопомощи: дыхание + аромаподдержка
✔ Готовые антистресс-ритуалы для дома и офиса
✔ Терапевтическая техника массажа рук с эфирными маслами

Позвольте себе не бежать, а просто быть. Приходите дышать и восстанавливаться. Ваше спокойствие стоит этого часа. ❤️

💔Готовимся к взрывному вечеру: Shuffle и, возможно, Juzz Funk! 🕺

Тадаааам! Готовы зарядиться драйвом и движением? Александр ждёт именно вас сегодня в 20:00!

Что вас ждёт:

· Зажигательный коктейль: много много танцев!
· Всё с нуля: Неважно, танцевали вы раньше или нет — все элементы покажут и объяснят.
· Мощный заряд энергии: Позитив и отличное настроение с первых секунд!

Важно:
✔️ Когда: Сегодня в 20:00
✔️ Что надеть: Удобная одежда и кроссовки.

Ждём всех, кто готов зажечь! 🔥

🎲Мы так долго этого ждали, и сегодня свершилось — вечер настолок с Олей в 19:30!

У нас всё готово: закуплен самый вкусный чай, компания собирается тёплая, а настроение — ещё теплее. Обещаем море смеха, уютные посиделки и полное отключение от рабочих будней.

Во что сыграем — решим на месте! ❤️