Возможно, это и небольшой шаг в космическом масштабе, но огромный скачок лично для меня 😌

Выпускаю на свет подкаст, в котором подробно разбираем с Ксенией Тепловой, что такое "синдром ВДА", при каких условиях формируется (в том числе, если в семье никто не пил), на что похожа жизнь ВДА и где искать надежду на исцеление.

Смотрите сами, комментируйте и рекомендуйте друзьям - так эта тема достигнет большего количества людей, которые нуждаются в помощи.

Посмотреть на Rutube
Посмотреть в VK
Посмотреть на Youtube
Посмотреть на Дзене

#оВДА #квартирник

Мы с нашим домашним зверинцем желаем вам хороших выходных ☺️

И приятного просмотра подкаста о ВДА 🤓

Посмотреть на Rutube
Посмотреть в VK
Посмотреть на Youtube
Посмотреть на Дзене

Когда я думаю об аббревиатуре ВДА (= взрослые дети алкоголиков) я, как лингвист по первому образованию, не могу не видеть этот оксюморон⬇️

Взрослые дети. Взрослые, но дети.
В том числе и потому, что в стрессовые моменты автоматически нередко выдаём и мысленно, и эмоционально, и телесно, и поведенчески реакции, которым научились в детстве.

Выходит, сегодня и наш день тоже - День защиты детей.
В этот день очень символично для себя я начинаю Третий Шаг в программе "12 шагов ВДА", правда, в новом для себя формате. Расскажу, когда освоюсь.

В нашей стране быть ВДА - это нормально. В каком-то смысле.

В каком?
Делюсь еще одним кусочком подкаста о ВДА.

Кто уже успел посмотреть?

Для тех, кто не успел ⬇️
Посмотреть на Rutube
Посмотреть в VK
Посмотреть на Youtube
Посмотреть на Дзене

Если бы «ВДА» было медицинским диагнозом, было бы чуть понятнее, что с этим делать. Потому что у каждого медицинского диагноза худо-бедно есть клинические рекомендации.

Но «ВДА» не диагноз.
И потому вопросы «со мной правда что-то не так?» и «что мне сделать, чтобы выносить свою жизнь?» часто ходят рука об руку.

Сегодня делюсь еще одним кусочком из подкаста, в котором разбирала, по каким когнитивным признакам можно заподозрить, что детство могло быть не таким уж и «обычным», как привычно было думать годами.

Для тех, кто еще не видел подкаст ⬇️
Посмотреть на Rutube
Посмотреть в VK
Посмотреть на Youtube
Посмотреть на Дзене

Женщина женщине - дом,
Женщина женщине - свет.
Тонких морщинок излом,
Хлопок, сатин и вельвет.

Женщина женщине - бой,
Но - на одной стороне.
Тонкой, изящной спиной
Стоя к изящной спине.

Женщина женщине - мир,
Пусть громким смехом в лицо,
Против насмешек, сатир
Выстоят плотным кольцом.

Женщина женщине - друг.
Словно родная сестра,
Не расцепив тонких рук,
Завтра, сегодня, вчера.

Женщина женщине - мать,
Женщина женщине - дочь.
Слёзы друг друга считать,
Только опустится ночь.

Тихо стоим на своём,
В сердце укутав ответ.
Женщина женщине -
дом,
Женщина женщине -
свет.

автор - Лена Ловина

С Днём рождения, Мама 😌
Будь, пожалуйста, здорова, и многие тебе годы.
А мы будем рядом 🧡

Между фото цветущей сирени и жестокостью по отношению к детям есть связь

Вы когда-нибудь нюхали фотографию сирени? Сомневаюсь.
Но любопытный факт ⬇️

Глядя на это фото вы почти наверняка за секунду воспроизведёте в голове весенний сладковатый запах. Точно так же работает память жестокости.

Когда родители систематически были к нам жестоки в детстве (или мы становились свидетелями жестокости по отношению к другим), мозг "записывал" не только нашу боль. А ещё и это:

❗️запах алкоголя или табака от родителя
❗️занесенную руку взрослого и его искаженное злостью лицо
❗️фразу: "Сейчас ты у меня получишь", звуки криков и шлепков
❗️ощущение своей беспомощности, жгучее чувство страха, вины и стыда

Эти записи хранятся в архиве мозга в папке "Наказание". Ровно так же, как хранится папка "Сирень".

Архив "Наказание" распаковывается помимо нашей воли каждый раз, когда мозг узнаёт что-то из того, что было в нём записано. Например:

1️⃣ Когда сын теряется в торговом центре. Сначала ты мечешься по галереям в страхе, что с ним случится что-то плохое. А когда находишь пропавшего, не можешь сдержать поток ругани и обвинений в его адрес. А потом грызешь себя виной "Так нельзя было делать".
Всё это - из одного файла.

2️⃣ Когда дочь наотрез отказывается чистить зубы. Сначала ты говоришь мягко, по-хорошему, но стоит только подняться чувству беспомощности, как ты вдруг обнаруживаешь, что уже сидишь на ней верхом и силой разжимаешь челюсти под её крики. А потом сгораешь от стыда "Я плохая".
И это всё тоже из одного файла.

Родитель, который не видел жестокости в своём детстве, не поймет этой "автоматической" ярости. Как невозможно вспомнить запах цветка, которого ты никогда не встречал в жизни.

И тут есть две новости.
Хорошая новость - такие архивы, как "Наказание", записанные на основе травматичного опыта, можно разобрать. И тогда они перестанут "выстреливать" в настоящем.

И ещё одна хорошая новость.
Хотя это не быстрый и не лёгкий процесс изменений, но он хотя бы даёт то, чего, возможно, не было у наших родителей - право выбирать свою линию поведения. И остановить каскад жестокости, передающийся из поколения в поколение.

#оВДА

Моё "когнитивное наследство" взросления в семье с папой-алкоголиком звучит так ⬇️

"Я делаю недостаточно. Я должна сделать что-то ещё".

Такие мысли приносят с собой тревогу, ощущение "а могла бы и лучше", чувство усталости (ну дык ещё бы! Когда всё время надо что-то делать, а отдых - сначала заслужить, немудрено заколёбываться).
Всё это наследство и потихонечку разбираю в личной психотерапии.

И в этой работе всплывает много полезных мыслей из разряда "А чё, так можно было?!"
В рубрике #твойВДАпсихолог буду делиться с вами этими мыслями. Вдруг мои [простигосподи] инсайты пригодятся кому-то из вас 😌

Родитель пил, а ребёнок вырос психологически устойчивым и условно «нормальным».

Попробуем поразмышлять в комментариях, как так вообще может быть? 🤔

Для тех, кто еще не видел подкаст ⬇️
Посмотреть на Rutube
Посмотреть в VK
Посмотреть на Youtube
Посмотреть на Дзене