❗️Осторожно❗️
Душещипательное послание тебе от моей дочки 👇🏻

«Я люблю тебя, даже когда у тебя ничего не получается»

Перечитывать, когда накрывает, предварительно подготовив платочки 🥹

Для чего мы с коллегой Ксюшей искали интерьер в стиле 1980-х в Казани? ⬇️

В мае я поеду в Казань, чтобы поговорить с Ксюшей [практикующим психологом, супервизором и чутким человеком с большим сердцем и жизненным опытом Ксенией Тепловой] о прошлом, настоящем и будущем ВДАшек. И заодно снять этот разговор, чтобы затем показать его вам.

Я хочу дать вам возможность создать этот разговор вместе.
Если у вас есть вопросы, ответы на которые вы хотели бы услышать от меня, задайте их под этим постом. Или напишите мне в личные сообщения @j_ivashechkina.

Я выберу 5, которые попадут в подкаст. Остальные вопросы постепенно освещу в канале.

Твой ВДА психолог
Юля 🌷

Если не знаешь, с какой стороны взяться за подкаст трудное дело, возьмись лучше за кошку 🙃

А если серьёзно. Мы с Ксюшей начали получать вопросы от вас и внезапно для себя обнаружили, что многие из них очень глубокие, важные, болезненные, но... не лезут в формат подкаста.

Каждый из них, честно говоря, достоин отдельного разбора, просто потому что за каждым - отдельная жизненная история.

Поэтому у нас возникла идея попробовать новый формат. Назовем его "Квартирник" ⬇️

Это будет 15-25-минутная наша с Ксюшей беседа, где мы попробуем раскрыть:
🔹откуда может расти сложность, описанная в таком вопросе-кейсе;
🔹 как эта сложность осложняет жизнь [проверка на лингвистических перфекционистов))];
🔹 с каких простых шагов можно пробовать начать с ней работать;
🔹 каких подстав ожидать на этом пути.

Как вам такой формат?

"Квартирнику" быть! Столько огонёчков не было под постами еще ни разу за два года канала 🙃
Тогда давайте выбирать вопрос-кейс, который станет героем первого квартирника уже не следующей неделе ⬇️

1️⃣"Как научиться отслеживать те свои черты и особенности, за которыми ты проваливаешься в страдание и уже не можешь и не хочешь выходить из эмоциональной ямы подавленного настроения?"

2️⃣"Как принять свое детство, оставить ожидания изменить его, не плакать и не жалеть себя?"

3️⃣"Как не бояться жизни и не ждать во всеоружии, что вот-вот что-то произойдет? Жить не в режиме ожидания и борьбы, жить, а не выживать?"

Голосую за вариант 1 - 🐳
Голосую за вариант 2 - 🕊
Голосую за вариант 3 - 🦄

Время отдыхать 😌 увидимся после 20 мая

Сегодня я не вылетела в Казань на съемки подкаста о ВДА.

Спойлер для тревожащихся ⬇️
вместо перелета рано утром я выбрала поезд, так что съемке быть.

Но пост не об этом, а о багах мышления ВДА.

Под утро в наших краях пришлось активно работать силам ПВО.
Вылеты из Шереметьево закрыли, рейсы отменялись и переносились. Прогноза на вылет моего рейса не было.

Решение пришло быстро [как, впрочем, всегда бывает, когда срочно нужно разрулить что-то важное - и это клёвая фича ВДАшек].

Я дополнительно взяла билеты на вечерний поезд, но поехала в аэропорт, чтобы в случае отмены или переноса своего рейса получить право полного возврата денег за невозвратные билеты.

Всю дорогу в аэропорт, процедуру возврата билетов, путь на аэроэкспрессе до Москвы, а еще обед я была совершенно спокойна. Пока…

Пока не увидела, что «мой»рейс вылетел-таки.
Да, в задержкой в 2 часа. Но вылетел.

Что выдал мой тревожный мозг?

«Не надо было менять планы. Зря ты делала лишние телодвижения».

И вот я сижу в тишине и покое на берегу озерца в парке (ибо до поезда еще 5 часов), пишу пост, созерцаю чаек и уточек и… объясняю этой внутренней суетливой
заразе (которая, похоже, не бывает по-настоящему «на моей стороне»), что всё сложилось наилучшим образом 😌

P.S. На фото - маленькая Юля и её пластмассовый друг, которых завтра утром ждут съёмки.

Я вернулась после отпуска 😌 хотя мой любимый книжный герой считает так (и я, в общем-то с ним согласна):

"Вернуться невозможно - вместо нас всегда возвращается кто-то другой". (с) Макс Фрай

Чего хотите в первую очередь?

Выбрать вопрос для нового "Квартирника" - жмите 🦄
Где ты, Юля, была и что видала? - жмите 🐳
Как прошла съемка подкаста о ВДА? - жмите 🕊

Про отпуск, так про отпуск 😊 только, чур, я буду это делать маленькими зарисовками между всякими там "умными" постами.

Начну с главного - я просто замечательно отдохнула. И вот из каких решений, мне кажется, это сложилось:

1️⃣ Мы уехали далеко из Москвы и полностью поменяли привычные суетливые ежедневные картинки на картинки, где было намного больше спокойствия и умиротворенности.

2️⃣ Мы пригласили в поездку мою маму. И благодаря тому, что взрослых было трое, я смогла побыть и со всеми вместе, и вдвоем с дочкой, и вдвоем с мужем и одна.

3️⃣ Муж взял на себя логистические планы и планы посещения достопримечательностей. На мою долю осталось совсем немного решений, и это очень разгрузило мозг.

4️⃣ Я оооочень много ходила, поняла, что скучаю по настолько длинным и дальним прогулкам, которые невозможны в рабочие дни.

5️⃣ Хотя я, как хомяк, и взяла с собой книгу, но за неделю не открыла её ни разу. И, будем честны, вообще не слишком-то когнитивно напрягала свою "кукушку". Кукушка осталась благодарна.

В следующей зарисовке расскажу о нашей с мужем поездке на двоих.

P.S. Кто видел это место на видео своими глазами? Я точно знаю, среди вас такие есть 😎

Возможно, это и небольшой шаг в космическом масштабе, но огромный скачок лично для меня 😌

Выпускаю на свет подкаст, в котором подробно разбираем с Ксенией Тепловой, что такое "синдром ВДА", при каких условиях формируется (в том числе, если в семье никто не пил), на что похожа жизнь ВДА и где искать надежду на исцеление.

Смотрите сами, комментируйте и рекомендуйте друзьям - так эта тема достигнет большего количества людей, которые нуждаются в помощи.

Посмотреть на Rutube
Посмотреть в VK
Посмотреть на Youtube
Посмотреть на Дзене

#оВДА #квартирник

Мы с нашим домашним зверинцем желаем вам хороших выходных ☺️

И приятного просмотра подкаста о ВДА 🤓

Посмотреть на Rutube
Посмотреть в VK
Посмотреть на Youtube
Посмотреть на Дзене