#оВДА

Не все взрослые, выросшие в алкогольных семьях, одинаково "сильные"
https://www.b17.ru/go_9uG

P.S. Спасибо, что откликаетесь, чтобы пообсуждать непростые вопросы вместе 🙏🏻 очень ценю 🧡

Я хорошо помню день, когда осознала, что моё взросление в семье, где был алкоголь, это не только «ну и что такого? Много кто так жил, нормальными же выросли», а еще и «что вообще я знала до этого о себе и о своей семье?!?!»

Будто землю из-под ног выбили и на изнанку вывернули одновременно.

Два дня назад вышел видео-подкаст, который произвел эффект разорвавшегося снаряда.
То, что переживала я несколько лет назад, сейчас переживают сотни людей по всей стране.

Мысленно держу за руку каждого из вас 🧡

#оВДА

https://vkvideo.ru/video-211726961_456240576

https://www.youtube.com/watch?v=AfxC_Y9huAY

Заметки на полях по следам прошлой консультативной недели 😌

Простая мысль о прошлом (ха, ха-ха, расскажите об этом ВДА…) с мощными последствиями в настоящем.

#вашимысли

Весь 2025 год в работе с клиентами мы шаг за шагом собирали сокровища - новые поддерживающие и помогающие идти вперёд убеждения о себе 😌
К концу года в моих терапевтических записях набралась целая россыпь светлых и дающих силу мыслей.

Я собрала их в гифку-напутствие.
Просто разверните её во весь экран и сделайте скриншот. Пусть текст, который вы увидите на скриншоте станет вашим "маяком" в Новом году.

С благодарностью к тем, кто доверяет мне быть свидетелем своего пути к себе 🧡
С теплом и нежностью к каждому, кто прочёл этот пост.

До встречи в Новом 2026-м!
Твой ВДА психолог

Зашла помахать вам ручкой в последние дни новогодних каникул 👋🏻 Есть повод 😌

Позволю тебе переиначить цитату любимого мной Макса Фрая:

"Главное – завести детей и дождаться внуков.
И вот когда внуки немного подрастут, настанет наш звездный час: "Познакомьтесь, дети, это лучший друг вашего дедушки вашей бабушки. Наша дружба началась с того, что мы вместе танцевали танго".
Ради одной этой фразы имеет смысл заморачиваться с женитьбой выходить замуж. Скажешь, нет?"

(с) Макс Фрай, "Карты на стол"

Сегодня моему папе исполнилось бы 70 лет.

Пап, ты никогда не видел своих внуков. Да и как взрослели мы с братом тоже толком не успел увидеть.
Но я очень благодарна тебе за то, что возможность рассказать историю нашего с мужем знакомства своим внукам есть у меня 🧡

Спасибо за жизнь!

Мозг - наикрутейшее творение эволюции. Он задуман природой как наиболее энергоэффективное устройство во всём человеческом теле.
Правда, в этом одновременно и его прелесть, и его проклятие. Почему?

Когда отец возвращается с работы поддатым и недовольным, это мозг решает, что лучшая стратегия поведения - это либо куда-то зашкериться и не отсвечивать, либо стараться предвосхитить любые претензии и наезды хорошими новостями. Зачем? Чтобы выжить.
Согласитесь, по-своему красиво устроено?

Но нередко эти автоматические правила поведения, которые были более чем актуальны в детстве, приходят с ВДА-шками и во взрослую жизнь ⬇️

И вот ты уже давно не маленькая девочка. И с работы приходит не пьющий отец, а любящий, понимающий и поддерживающий муж. Но ты продолжаешь внутренне сжиматься, когда видишь его злым, расстроенным или встревоженным. Почему?
Потому что мозг "забыл" заметить, что реальность давно изменилась.

Так и трудимся - раз за разом разлеплять автоматизмы прошлого и реальность в настоящем 😌

По мотивам первых консультативных встреч в юном 2026-м.

#вашимысли #оВДА

Дорогие, в ближайшие недели меня тут будет существенно меньше.
Есть на это 3 причины.

Во-первых, я воплощаю профессиональную хотелку, о которой мечтала 2 года - становлюсь дипломированным травматерапевтом. Пару недель назад я начала 8-месячное обучение с присвоением квалификации "Специалист по работе с психологической травмой".

Во-вторых, моя практика заполнилась целиком и я адаптирую ритм жизни под полную загрузку. Дорогу осилит идущий 😌

В-третьих, мелкими посильными иттерациями делаю сайт-визитку, а заодно навожу порядок в юридических документах: офертах, политиках по обработке персональных данных и прочих согласиях.

Вы по-прежнему можете написать мне тут или в личные сообщения @j_ivashechkina 🧡