Неделю назад мы с детьми вернулись в Москву после 5 недель в Нижнем Новгороде.

Это время я провела между городом и глухой деревней. Между интенсивной работой и погружением в семью.

Я намеренно взяла неделю тишины после возвращения домой.
Чувствовала, что хочу поработать руками - навести чистоту в квартире, приготовить еду, натискать кошек и морскую свинку. И еще чувствовала, что устала...

Сегодня я понемногу возвращаюсь к работе. Понедельники для меня - время личной терапии, супервизии и подготовки к консультациям.
Заодно могу поделиться с вами чем-то, что занимает мои мысли сейчас.

Выбирайте ⬇️

Прошедший июль стал для меня самым насыщенным консультативно за всю 2-летнюю практику.
В трёх выделенных под консультации днях всё сложнее находить окно, не рискуя залезть на время для обеда и восстановления между встречами.

Буду честной, я рада полной практике - целенаправленно шла к этому последние полгода.
И вместе с этим сейчас я с повышенным вниманием и осторожностью наблюдаю за своим состоянием - физическим и психическим. Почему?

Потому что каждый человек, приходящий ко мне, - это отдельная история отношений. Наших с ним отношений со своими взлетами и падениями. Это большая обоюдная работа, это наша с клиентом ответственность 100% на 100%.
Видимо, по этой причине я никогда не стану психологом, который консультирует по 8-10 часов 5 дней в неделю.

В июле мне повезло. Часть своих ролей я смогла на время отдать совсем своей маме 🧡
В будние дни я была только психологом, а по выходным, приезжая к детям на дачу, я была только мамой и хозяйкой.

Нужно признаться самой себе, что с возвращением в город ритм уже стал совсем другим и количество ролей, между которыми нужно распределять силы, возросло.
А значит нужно что-то менять. И в подходе к работе тоже.

"В ситуации, когда у живого человека (про мертвых не скажу - не знаю) есть выбор: все на фиг поменять, или оставить, как есть, как ни странно, безопаснее (да-да, именно безопаснее) выбирать перемены.

Потому что, если уж дошло дело до выбора, перемены все равно будут, только за волосы поволокут, лицом по камням, с пулеметом у виска. А мог бы сам ножками идти, хоть и лень, конечно (никто не говорит: "лень", называют другие причины, но мы-то знаем)".

(с) Макс Фрай, "Сказки и истории"

На этой неделе я буду рассказывать своим клиентам о том, что кроме традиционных новогодних, майских выходных и небольшого летнего отпуска я буду уходить на дополнительные недельные каникулы каждые 8-10 недель.

Потому что внимательный к деталям, принимающий любые эмоции психолог, на которого можно опереться в критические моменты - это в первую очередь человек с достаточным количеством сил 😌

С уважением и теплом к каждому, кто позволяет мне увидеть самые сокровенные уголки своей души 🙏🏻

О том, какой я пришла в этот свой (страшно сказать) третий брак.

И о широкой, как жизнь, потребности в любви.

Люблю Тебя, Муж 🧡

https://www.b17.ru/go_91G

Пока в Москве не выпал первый снег, и в слякотной, хмурной, серой Москве не стало от него чуточку светлее и свежее, я чувствую себя немного медведем, который вот-вот впадёт в спячку.

На этом фоне я тихо радуюсь, что в октябре решила продолжать идти по шагам в программе "12 шагов ВДА".
Радуюсь хоть и осенним, но таким ярким цветам программных книг.
Радуюсь компании других ВДАшек, с которыми шагаю вместе.
Радуюсь даже надписям на закладках в книгах:

Помни: ты в самом деле важен и нужен этому миру 🧡

и еще

Ты молодец! Даже если никто тебе этого не сказал

Очень хочу поделиться с вами своими впечатлениями от прохождения второго шага, но в этот период осенней хмари сосредоточена на своем состоянии, семье, которая заземляет и дарит силы, и работе с теми, кто доверяет мне свои истории.
Я где-то рядом...

Уж до чего я не люблю заход в посты а-ля "вы часто спрашиваете меня..."
Но что делать, если вы и правда спрашиваете? 👀

По следам одного из таких вопросов понемногу напишу цикл заметок о том, что даёт программа "12 шагов ВДА", чего может дать не каждый психолог.

Часть первая
#12шаговВДА

P.S. Осень, такая осень 💕

На этой неделе ко мне в руки попало папино юношеское фото. Тут ему около лет 18-20. Он проходит срочную военную службу, он женат, у него только-только появился первый ребенок.

Лет через 7 он разведется, а потом уйдет контрактником на Афганскую войну.
Лет через 10 он встретит мою маму.
Лет через 11 на свет появлюсь я, а через 13 - мой брат.
Через 28 лет его не станет...

Только спустя 22 года после его суицида (и спустя 4 года моей терапии заодно) я начну задаваться вопросами, в какой момент, на каком перекрестке его личная тропинка свернула "не туда"...

Не для того, чтобы изменить. Это невозможно. Скорее всего было бы невозможно, даже если он был бы сейчас жив...
Чтобы просто понять...

Я очень скучаю. И несмотря ни на что очень люблю 🧡

О самых страшных планах на 2026 год

Это одновременно невероятно красивое и дико стремительное видео очень точно отображает то, какой была моя осень 🤪

Дети просят достать ёлку, а я вместо этого лежу в сторону мечты малюсенькими шагами крадусь к реализации того, чего очень боюсь, но того, куда мне очень надо. Аж зудит, как надо.

В 2026 году хочу записать серию видеоподкастов о ВДА, их сложностях и суперспособностях, их прошлом, настоящем и будущем.
На этом пути меня и морально, и деятельно поддерживают важные для меня люди 😌

Поддержите и вы 🧡
На какие вопросы о ВДА вы хотели бы услышать мой ответ?

Оставьте эти вопросы в анонимной форме тут:
https://forms.yandex.ru/u/6906f944493639d86393769c