🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤

❓Знакомо ли вам это: чувства, которые сложно назвать, или их столько, что наступает странное состояние «бесчувственности»? Так часто бывает у взрослых детей алкоголиков.

⏩В этом голосовом фрагменте можно услышать что-то привычное, испытанное, понятное.

Узнаете себя? Чувствуете отклик?💚


Автор: Элла Лозовская - специалист сообщества VDA-PSY
@EllaLozovskaya

#вда
#вдачувства
#вдавнутренниймир
#взрослыедетиалкоголиков

Пока кто-то ответственно трудится, мы с вами выходим на заслуженный отдых.

💕Ловите порцию нежности и уюта в ленту. Хороших выходных!


#юмор@vda_psy

🔤🔤🔤 ➖ 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

(часть 3)

Мы завершаем цикл публикаций, подводим итоги, смотрим, как выглядит ситуация сегодня.

📌Итоги, ВДА-движение
У ВДА‑движения (сообщество самопомощи) и групп «12 шагов» были важные предшественники:

🟢1940 - 1950 годы: семейные группы Анонимных Алкоголиков;

🟢1951 год: группы Al‑Anon — поддержка для членов семей алкоголиков;

🟢1957 год: группы самопомощи для подростков, выросших в семьях с алкогольной зависимостью.

❗️ВДА‑движение официально зарегистрировали в 1978 году в Нью‑Йорке. Его полное название — Adult Children of Alcoholics and Dysfunctional Families (сокр. ACoA или ACA), или «Взрослые дети из алкогольных/дисфункциональных семей».

В 1983–1985 годах концепция ВДА получила широкое признание в профессиональных и общественных кругах благодаря работам Дженет Войтич, Клаудии Блэк и Уэйна Критсберга.

📌Что происходит сейчас?
Сегодня сообщество ВДА охватывает миллионы людей по всему миру. Группы самопомощи работают очно и онлайн — присоединиться может каждый.

Основа программы — проверенные принципы «12 шагов», аналогичные программе Анонимных Алкоголиков. Участие в собраниях бесплатное.

Мы рекомендуем нашим клиентам сочетать индивидуальные психологические консультации с посещением 12‑шаговых групп ВДА — это даёт комплексный эффект.

Почему это работает:
✳️Групповая поддержка даёт чувство общности, понимание, что вы не одиноки;

✳️Индивидуальная психологическая работа помогает проработать личные травмы, которые поднимаются на группе, на глубинном уровне;

✳️Вместе эти форматы дополняют друг друга, усиливают результат, каждый формат — по‑своему уникален.

📌Профессиональная помощь
Синдром взрослых детей алкоголиков на сегодняшний день уже достаточно хорошо изучен, и для психологов существуют специальные программы повышения квалификации по работе с ВДА.

☝️При выборе психолога мы рекомендуем обратить внимание на наличие у него такого обучения, а также на его личный опыт психотерапии.

В нашем сообществе собраны психологи, которые:
✅понимают специфику работы с ВДА;

✅владеют научными методиками;

✅регулярно проходят личную терапию и супервизию.

Обращайтесь — мы поможем вам найти подходящего специалиста!

Исцеление — процесс не быстрый, но он возможен. Главное — в это поверить и предпринимать шаги для самопомощи.

Это путь от боли к осознанности, от страха к силе, от зависимости от прошлого к свободе быть собой!💕

Автор: Ольга Патэрманн - специалист сообщества VDA-PSY
@olga_psy_germany

"Тревожная масса" не питательна, зато знакома до боли.🫥 Давайте договоримся: оставляем её в тарелке и идем жить этот день: дышать глубже, смотреть мягче, чувствовать яснее. Пусть спокойствие станет вашим главным спутником сегодня.💕

#юмор@vda_psy

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤

✳️ Что такое неблагополучная (дисфункциональная) семья?

У многих это словосочетание рождает крайние образы: криминал, маргинальность, полный хаос. Однако чаще всего это не так. Дисфункция может быть тихой, незаметной со стороны и скрываться за внешним благополучием.

✳️Что такое дисфункция?

Это нарушение здоровых связей в семье. Система, которая не выполняет свою главную функцию: быть безопасным местом для развития. В такой семье потребности ребёнка в любви, защите, принятии игнорируются.

☝️ Признаки дисфункциональной семьи:

⏩ Эмоциональная холодность, непредсказуемость или жестокость.
⏩ Запрет на выражение чувств («Не реви», «Мало ли чего ты хочешь»).
⏩ Ребёнок в семье является инструментом, функцией: способ помирить маму с папой, «громоотвод» для агрессии или предмет гордости для соседей.
⏩ Двойные послания (говорят одно, делают другое) и др.

✳️Кто такие ВДД? (Взрослые дети из дисфункциональных семей)

Психика ребёнка пластична. Чтобы выжить в хаосе, она придумывает защитные механизмы. Вырастая, такие дети внешне становятся взрослыми, но внутри продолжают жить по правилам выживания, усвоенным в детстве.


➡️ В следующем посте мы подробно разберем, как эти детские травмы проявляются у взрослых людей (признаки ВДД).

#просто_о_сложном #психология #ВДД #семья #травма #дисфункциональная_семья

Автор: Алевтина Исмаилова - специалист сообщества VDA-PSY
@psiholog_ismailova

🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

С чем сталкивается ребёнок в семье с пьющими родителями и почему так важно наконец увидеть правду: то, что было тогда, — это не норма.🚫

Наш специалист Элла Лозовская @EllaLozovskaya объясняет:
➖ почему дети взрослеют
 раньше времени;
➖ из‑за чего блокируются 
чувства;
➖ есть ли способы это
 исправить.

Коротко, понятно, по делу. 
Смотрите видео и делитесь
им с теми, кому это может 
быть полезно!

#ВДА #ВзрослыеДетиАлкоголиков #ДетскаяТравма #Исцеление #НеНорма #Экспертные_ответы@vda_psy

С этим позитивным настроем завершаем неделю — и не забываем себя хвалить!💖

В эти выходные позвольте себе отдохнуть, порадоваться своим успехам (пусть даже самым маленьким) и помните: вы прикладываете огромные усилия — и это ценно! Прекрасных выходных!🌸

🔤🔤🔤  🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤 и как это проявляется?

✳️ВДД — взрослые дети из дисфункциональных семей. Внешне они взрослые, но внутри продолжают жить по детским правилам выживания.

📌Признаки ВДД:

🟢Тотальная неуверенность. Постоянный поиск подтверждения своей нормальности у других.
🟢Гиперответственность или безответственность.
Либо спасают весь мир, забывая о себе, либо боятся брать на себя даже самые незначительные обязательства.
🟢Проблемы с границами.
Трудно сказать «нет», страх отказать, желание быть удобным.
🟢Фоновое чувство вины. Чувствуют себя виноватыми, даже если ничего не сделали.
🟢Сложности в отношениях.
Тяга к «сложным» партнёрам, которых нужно спасать или добиваться.
🟢Страх одиночества.
Остаются в отношениях, в которых им плохо, потому что боятся одиночества больше, чем боли.
🟢Запрет на чувства.
Не понимают, что чувствуют, или делят эмоции на «хорошие» и «плохие», подавляя гнев и грусть.

📌В чём разница между ВДД и ВДА?
Взрослые дети алкоголиков (ВДА)— это люди, выросшие в семьях с алкогольной зависимостью.

ВДД— понятие более широкое. ВДА входит в состав ВДД.

Их родители могли не пить совсем. Но если в семье царили трудоголизм, религиозный фанатизм, холодное безразличие, тирания или гиперопека — это тоже дисфункция. Так же в таких семьях родители могу быть с психическими расстройствами или эмоционально незрелыми.

Травмы и модели поведения при ВДА и ВДД практически идентичны, даже если в доме не было алкоголя.

💎 Главное, что нужно знать
Быть ВДД — значит нести груз детских травм. То, что когда-то помогало выжить, сегодня может мешать жить полноценно.

💚Осознать себя ВДД —  значит перестать винить себя за то, что вы «какой-то не такой», и начать взращивать в себе внутреннего заботливого взрослого. Это первый шаг к свободе и счастливой жизни.

Узнали себя или знакомых в описании? Делитесь своими реакциями в комментариях. 😀

Автор: Алевтина Исмаилова - специалист сообщества VDA-PSY
@psiholog_ismailova

#психология #ВДД #ВДА #самооценка #травма #отношения #психотерапия

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
О книге «Взрослые дети алкоголиков»

📌Книга, которая впервые описала феномен взрослых детей алкоголиков. Почему она произвела эффект бомбы и почему многие узнают в ней себя? Об этом - слушайте в подкасте нашего автора.

Если вы читали эту книгу или узнаёте себя в описании, будет интересно услышать ваши мысли! Пишите в комментариях!⬇️

Автор: Лариса Туголукова - специалист сообщества VDA-PSY
@TugolukovaLarisa

❗️Никто не знает, что лучше для тебя, кроме тебя самого. Доверяй себе, отстаивай свои границы и выбирай то, что откликается в душе. ✨

Желаем хороших выходных и чтобы твой внутренний голос никогда не терялся в шуме чужих суждений!🌸

🔤🔤🔤🔤🔤🔤, переданная через поколения (трансгенерационная травма): почему мы несём то, что не выбирали.

Когда мы говорим о трансгенерационной травме, особенно у взрослых детей алкоголиков (#ВДА), важно понимать: это не просто личная история. Это история семьи, переданная через поколения, словно невидимое наследство.

Такая травма не всегда выглядит как что-то очевидное — она может прятаться в тревожности, чувстве "я не заслуживаю", в страхе близости или, наоборот, в болезненной привязанности. Она живёт в теле, в реакциях, в том, как мы строим отношения.

📌Что такое трансгенерационная травма?

Трансгенерационная травма – это передача негативных переживаний, неблагоприятных моделей поведения и паттернов реагирования от предыдущих поколений последующим.

  Нерешённые внутренние конфликты, страхи и боль родителей бессознательно транслируются детям, формируя у них схожие модели восприятия мира и взаимодействия с ним. Так  ребёнок усваивает определённый способ справляться с жизненными трудностями, зачастую неэффективный и деструктивный, унаследованный от предков.

📌Как это происходит?
Во взрослом возрасте человек, получивший подобный опыт, невольно воссоздает знакомые сценарии в своей новой семье. Например, женщина, выросшая в семье алкоголика-отца, выходит замуж за мужчину с признаками зависимости, надеясь "исправить" его, повторить знакомую схему отношений. Или мужчина, привыкший контролировать эмоции, жестко ограничивает свободу выражения чувств у своих детей, запрещая плакать, злиться, радоваться громко.

Люди, пережившие насилие в детском возрасте, употребление родителями алкоголя или наркотиков, имеют повышенные риски растить своих детей в таких же условиях.

⚡️Почему об этом важно говорить?
Молчание — главный союзник травмы. Когда мы называем вещи своими именами, мы забираем у них власть. Сила проявлений трансгенерационной травмы зависит не от того, насколько человек был близок со своими предками, а от того, насколько сильно в семье транслировался запрет на боль.

❌Чем громче в семье молчали о проблеме, тем ярче она будет проявляться в следующих поколениях.
Так формируются новые циклы травмы, передаваемые дальше, пока кто-то сознательно не прервет эту цепь, обратившись за помощью к специалисту или вступив в группу поддержки.

Открытое обсуждение темы семейных травм помогает снять табу с болезненных вопросов, уменьшить чувство одиночества и изоляции пострадавших людей.

Если вы узнали в этом тексте себя — знайте: вы не виноваты в том, что получили эту травму. Но у вас всегда есть выбор, что делать дальше!
❗️Вы имеете право на помощь.
❗️Вы имеете право на исцеление.
❗️Вы имеете право разорвать этот круг.


Делитесь впечатлениями в комментариях, задавайте вопросы, мы с радостью ответим вам!


#просто_о_сложном
#ВДА
#травма
#травматерапия

Автор:  Алевтина Исмаилова - специалист сообщества VDA-PSY
@psiholog_ismailova

Личные границы - это «как со мной можно и как нельзя». Уметь их держать — не эгоизм, а забота о себе. Вы имеете право говорить «нет» и защищать своё пространство!☝️

Прекрасного настроения и границ, которые не нарушают!🤝