🔤 🔤🔤🔤  🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Наши соцсети, как и этот канал, — для тех, кто вырос в алкогольных или других дисфункциональных семьях.

🤝Мы создали это пространство, чтобы:

✅ Поддерживать тех, кто знает боль непростого детства;
✅ Вдохновлять на изменения;
✅ Давать надежду через честный разговор о сложностях и способах с ними справляться.

🔘Что вы найдёте в наших публикациях?

🟢 Понятные объяснения ключевых понятий.
      Разбираем термины ВДА (Взрослые Дети Алкоголиков), ВДД (Взрослые Дети из Дисфункциональных семей) и другие важные темы.
🟢 Реальные истории и практические советы.
      Делимся жизненными примерами, которые помогут вам:
   🟢Осознать, что вы не одиноки;
   🟢Найти ответы на волнующие вопросы;
   🟢 Обрести опору в сложных ситуациях.
🟢 Экспертную поддержку от тех, кто «прошёл через это».
  Большинство наших специалистов — сами ВДА/ВДД. Мы на личном опыте знаем, что значит жить с ощущением внутренней пустоты, чувствовать себя «не таким, как все», сомневаться в том, что правильно, а что нет.

💚Почему это важно?

Детская травма — груз на всю жизнь. Её последствия сказываются даже спустя десятилетия. Без проработки травма передаётся по наследству. Но хорошая новость в том, что этот круг можно разорвать, а раны — исцелить.

Наша миссия:

✳️ Повышать осведомлённость о важности работы с психологической травмой;
✳️ Прерывать цепочку передачи травм между поколениями;
✳️ Помогать людям улучшать качество жизни и обретать внутреннюю гармонию.


📞Хотите с нами связаться?

Пишите нам по номерам
+491 577 1416947 (Ольга)
+7 952 606 68 89 (Алевтина)
+7 921 561 47 17 (Румия)

(Telegram / WhatsApp),
указав в начале сообщения его цель:

1️⃣ «КОМАНДА» — если вы специалист и хотите стать частью сообщества.
2️⃣ «ПОДДЕРЖКА» — чтобы получить информацию и записаться на консультацию к психологу-профессионалу из нашего сообщества.
3️⃣ «СОТРУДНИЧЕСТВО» — для СМИ, блогеров и организаций.

Каждый человек с травматическим опытом достоин любви, понимания и исцеления.

Мы пришли в этот мир, чтобы жить, а не выживать!

Подписывайтесь и делитесь ссылкой на наши соцсети!

📱Telegram: https://t.me/vda_psy
📱ВКонтакте: https://vk.ru/vda_psy
📺RuTube: https://rutube.ru/channel/75688829/

🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

✅ Жизненные #навыки_ВДА (практические навыки для жизни - то, чему мы не научились в родительских семьях)

✅ #К_себе_бережно (как научиться относиться к себе с принятием, состраданием и поддержкой)

✅ #Копилка_психолога (полезные техники для самопомощи, интересные кейсы из практики (анонимно))

✅ #Непридуманные_истории (рассказы и воспоминания взрослых детей алкоголиков (анонимно))

✅ #Экспертные_ответы (вы спрашиваете - мы отвечаем)

✅ #Просто_о_сложном
(превращаем сложные научные теории и исследования в понятные истории и идеи)

✅ #Полезные_ресурсы (обзор и рекомендации книг, фильмов, статей, ссылки на интересные материалы и т.п.)

✅ #Юмор@vda_psy как защита
(мемы, инфографика, лёгкий развлекательный контент)

🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

В предыдущих постах мы рассказали, кто мы и о чём наши соцсети. Теперь — подробная информация для специалистов, которые хотят стать частью нашего сообщества.

📌Основные требования к кандидатам для вступления в Сообщество психологов и консультантов по работе с ВДА (VDA‑PSY):

✅ иметь базовое психологическое образование;
✅ обладать квалификацией в области травматерапии и/или работы с ВДА;
✅ иметь практический опыт работы в данной сфере.

В особых случаях мы готовы рассмотреть заявки от специалистов без профильной квалификации, но с многолетним практическим опытом работы в данной области.Такие заявки рассматриваются индивидуально на заседании рабочей группы.

🔘Как подать заявку

1️⃣ Пишите нам по номерам
(Telegram / WhatsApp)

+491 577 1416947 (Ольга)
@olga_psy_germany
+7 952 606 68 89 (Алевтина)
@psiholog_ismailova
+7 921 561 47 17 (Румия)
@psycholog_rumiya

указав в начале сообщения его цель: «КОМАНДА»

2️⃣ Дождитесь ответа — мы свяжемся с вами в течение недели после получения заявки.

➡️Остались вопросы?
Пишите нам! Мы открыты для диалога с теми, кто:

🟢 разделяет ценности нашего сообщества;
🟢 профессионально работает с целевой группой (ВДА/ВДД);
🟢 стремится к развитию в сфере травматерапии.

Подробнее о требованиях и условиях членства — на нашем сайте: www.vda-psy.com

#ВДА #ВДД #VDA_PSY

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Ищете психолога, который понимает специфику работы с ВДА? Мы поможем подобрать специалиста под ваш конкретный случай!

✳️Как это работает:

➡️Вы отправляете нам запрос с ключевыми деталями.

➡️Мы передаём его в профессиональное сообщество психологов.

➡️Получаем отклики от специалистов, готовых взяться за ваш случай.

➡️Пересылаем вам их контакты.

➡️Вы изучаете профили психологов (сайты, соцсети) и выбираете подходящего.

✳️Что указать в запросе:

🟢Ваш пол и возраст.

🟢Суть запроса: опишите, что вас беспокоит, в чём проблема, с чем хотите разобраться.

🟢Формат работы: онлайн или оффлайн. Если оффлайн — укажите страну и город.

🟢Бюджет за консультацию (укажите диапазон и валюту).

🟢Особые пожелания (например, предпочтительный метод терапии, пол специалиста, дополнительные требования).

✳️Примеры запросов:

Женщина, 46 лет
Проблема: замучили панические атаки
Формат: онлайн или оффлайн в Москве
Бюджет: до 5 000 рублей
Нужно: КПТ‑терапевт.

Мужчина, 39 лет
Запрос: хочу развестись, но не могу решиться
Формат: оффлайн в Берлине (Германия)
Бюджет: до 60 евро
Пожелания: психолог, знакомый с местным менталитетом и законами; предпочтительно женщина.

📝Пишите нам по номерам
+491 577 1416947 (Ольга)
+7 952 606 68 89 (Алевтина)
+7 921 561 47 17 (Румия)

(Telegram / WhatsApp),
указав в начале сообщения его цель: «ПОДДЕРЖКА»


Не откладывайте заботу о себе — отправьте запрос прямо сейчас! Мы будем рады помочь. 💚


#VDA_PSY #психологВДА
#Сообществопсихологов
#ВДА #ВДД #Найтипсихолога

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤

✳️Взрослые дети алкоголиков (ВДА) — это люди, чьё детство прошло в семьях, где один или оба родителя (а также другие значимые взрослые — дедушка, бабушка, брат) страдали от алкоголизма.

❗️Представьте ребёнка, который вместо того чтобы играть с друзьями, вынужден заботиться о пьяных родителях или младших братьях и сёстрах. Именно так начинается история многих ВДА.

Детство в такой семье — это постоянное напряжение. Ребёнок живёт в атмосфере неопределённости: сегодня родители могут быть весёлыми и добрыми, а завтра — агрессивными и безразличными. Это учит детей: быть настороженными, постоянно ожидать худшего, никогда не расслабляться.

⬇️5 ключевых черт взрослых детей алкоголиков (ВДА)
(по данным Стэнфордского университета):

❎ Навязчивый контроль 🔒
ВДА пытаются управлять и собой, и окружающими. Это порождает тревожную петлю: «Буду контролировать — станет спокойнее», но на деле тревога только растёт. Блокировка эмоций отнимает силы и ещё больше усиливает напряжение.

❎ Глубинное недоверие 🚫
Не доверяют себе и другим — отсюда неуверенность, сложности с принятием решений и построением близких отношений. Восстановление доверия — долгий процесс самопознания без завышенных ожиданий.

❎ Бегство от эмоций 🏃‍♂️Стремятся подавить любые чувства по принципу «меньше чувствую — спокойнее». Боятся, что эмоции захватят их целиком, поэтому избегают как боли, так и радости.

❎ Гиперответственность ⚖
Берут на себя ответственность за чужие поступки и эмоции. Например, чувствуют стыд за поведение другого человека. Проще решать чужие проблемы, чем признавать собственные уязвимости.

❎ Отрицание своих потребностей 🙅
Воспринимают любые нужды как признак слабости. Часто не могут принять помощь, считая её навязчивостью. В итоге игнорируют собственные потребности, истощая ресурсы.

⬇️Почему так происходит?
Ребёнок в такой семье учится выживать и вырабатывает защитные стратегии, которые позже мешают полноценной жизни. Например, привычка подавлять эмоции (чтобы не разозлить пьяного родителя) во взрослом возрасте мешает открываться даже близким.

Важно!
✅ВДА — не диагноз, а описание опыта, который формирует определённые паттерны поведения.

✅Эти паттерны можно изменить через осознанность, терапию и поддержку.

✅То, что происходило в детстве, не определяет вашу судьбу навсегда.

❗️Многие люди, выросшие в сложных условиях, научились жить полноценно. Главное — сделать первый шаг к изменениям и не бояться просить о помощи.


#Просто_о_сложном
#ВДА #ВДД
#Этоважнознать
#ПсихологияВДА
#Психология

Авторы: Гульнара Белова @gulnara_belova,
Ольга Патэрманн
@olga_psy_germany
- специалисты сообщества VDA-PSY

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤 🔤🔤🔤🔤🔤

Ура! Мы сделали это — записали наше первое видео! ✅
Делимся с вами фрагментами встречи, на которой рассказываем о деле, которым искренне горим. Для нас оно по-настоящему важно.

Признаемся: мы волновались. И это нормально! 💚
Многие думают, что психологи легко справляются с публичными выступлениями. На самом деле волнуются все:

✳️ певцы перед выходом на сцену;
✳️ актёры во время съёмок;
✳️ политики перед выступлением.

Разница лишь в одном: кто-то поддаётся страху и отступает, а кто-то, несмотря на волнение, идёт вперёд. 🚀

Наш призыв к вам: не стесняйтесь проявляться! Выходите в свет, заявляйте о себе — если этого требует ваша профессия или просто душа. 🛫

Да, сначала будет волнительно. Потом — тоже волнительно, но уже меньше. Даже опытные артисты признаются: они волнуются перед каждым выходом на сцену, даже после многих лет выступлений. И это абсолютно нормально. 💕

А какие у вас отношения со страхом публичных выступлений? Расскажите свою историю в комментариях!📝

Смотрите полное #видеоVDA_PSY по ссылке: https://rutube.ru/channel/75688829/

С вами были:
Ольга Патэрманн
@olga_psy_germany
Алевтина Исмаилова
@psiholog_ismailova
Румия Евдокимова
@psycholog_rumiya

🔤🔤🔤 ➖ 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Предлагаем исторический экскурс в тему «Взрослые дети алкоголиков» — в трёх частях.🔎

В первой расскажем, с чего началось движение ВДА и какие ключевые события определили его развитие.

1️⃣ Зарождение идеи: 1940–1950‑е годы
В этот период алкоголизм начали воспринимать как семейную болезнь. Стало очевидно: зависимость влияет не только на самого человека, но и на его близких — особенно на детей.👫

Именно тогда появились первые группы Анонимных Алкоголиков (АА). Изначально они носили семейный характер.

2️⃣ Поддержка для близких: 1951 год
Следующий важный шаг — создание в Нью‑Йорке группы самопомощи для родственников алкоголиков. Она выросла из встреч АА и положила начало организации Al‑Anon.🫄

Цель Al‑Anon — поддержка созависимых (членов семьи зависимых людей). Сегодня такие группы действуют по всему миру.

3️⃣ Первые шаги к ВДА: 1957 год
Внутри Al‑Anon появилась подгруппа для подростков — Alateen. Это была первая неофициальная ВДА‑группа. Хотя она ещё не использовала программу «12 шагов» в современном виде, именно Alateen заложила основу для будущего движения.👬

4️⃣ Рождение ВДА: 1977 год
Знаковое событие произошло в Нью‑Йорке. Молодёжная группа из Alateen организовала встречу под названием «Надежда взрослых детей алкоголиков». Среди участников был Тони А. — член сообщества АА, который внёс значительный вклад в развитие ВДА-групп и сообщества.🕺

Именно Тони А. сформулировал «Список грязного белья» (Laundry List) — перечень характерных черт ВДА. Это стало отправной точкой для создания Международного сообщества ВДА (ACoA — Adult Children of Alcoholics) как самостоятельного движения.

🔘Кстати, книгу Тони А. «Список грязного белья. Опыт взрослых детей алкоголиков (ВДА)» можно бесплатно скачать в нашем книжном Telegram‑канале.

✅Итог
Движение ВДА прошло долгий путь: от семейных групп АА — к поддержке созависимых в Al‑Anon — и, наконец, к самостоятельным группам для взрослых детей алкоголиков.

В следующей части мы расскажем, как феномен ВДА проник в научное сообщество.

💬Если вы только знакомитесь с темой ВДА - напишите в комментариях, что было для вас новым.

Автор: Ольга Патэрманн - специалист сообщества VDA-PSY
@olga_psy_germany

🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤

Автор: Румия Евдокимова - специалист сообщества VDA-PSY @psycholog_rumiya

🔤🔤🔤 ➖ 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
(часть 2)

Продолжаем изучать исторический аспект Взрослых Детей Алкоголиков 
(ВДА) и рассказываем о специалистах, которые внесли значимый вклад в изучение и популяризацию понятия ВДА.

📌В 1970-х годах психолог Дженет Войтич одной из первых подняла тему ВДА в научной профессиональной среде. В 1976 году она защитила докторскую диссертацию на тему "Проблемы с самооценкой у детей алкоголиков".

В работе Войтич заметила:

клиенты, выросшие в семьях с зависимыми от алкоголя родителями, часто имеют схожие черты характера и сталкиваются с одинаковыми трудностями. Позже выяснилось, что схожие проблемы бывают и у людей из любых дисфункциональных семей.

Причина в том, что механизм негативного влияния на развитие ребёнка в таких условиях схож:

✳️нет безусловной любви - той, которую не нужно заслуживать;
✳️отсутствует атмосфера доверия и принятия;
✳️вместо этого: критика и обесценивание.

Всё это ведёт к заниженной самооценке и неуверенности в себе.

В 1983 году Войтич опубликовала книгу "Adult Children of Alcoholics" ("Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения"), которая приобрела огромную популярность.

📌Нельзя не упомянуть Клаудию Блэк, магистра социальной работы:

🟢В 1979 году в соавторстве она написала статью, где чётко показала: семейный алкоголизм формирует дисфункциональные шаблоны поведения даже у тех, кто сам не употребляет алкоголь;

🟢В 1982 году Клаудия выпустила книгу "It Will Never Happen to Me" ("Со мной такого не случится"), где подробно описала психологические механизмы, влияющие на детей из семей с алкоголизмом.

📌Большой вклад в изучение ВДА внёс и психиатр Уэйн Критсберг:

✳️В 1985 году он опубликовал книгу "Adult Children of Alcoholics Syndrome: A Step‑by‑Step Guide to Discovery and Recovery" ("Синдром взрослых детей алкоголиков: пошаговое руководство к осознанию и выздоровлению");

✳️В 1988 году Уэйн разработал практическую программу выздоровления Family Integration System, которая дала тысячам людей инструменты для преодоления последствий воспитания в алкогольной или дисфункциональной семье.

✅Итог:
Дженет Войтич, Клаудия Блэк и Уэйн Критсберг помогли признать и глубже понять проблему ВДА: и в научном профессиональном сообществе, и среди широкой аудитории.

🔘Кстати, книги Дженет Войтиц и Клаудии Блэк можно скачать в нашем книжном канале.

В следующей части расскажем, как ситуация развивается в наши дни.

Автор: Ольга Патэрманн - специалист сообщества VDA-PSY
@olga_psy_germany

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤

❓Знакомо ли вам это: чувства, которые сложно назвать, или их столько, что наступает странное состояние «бесчувственности»? Так часто бывает у взрослых детей алкоголиков.

⏩В этом голосовом фрагменте можно услышать что-то привычное, испытанное, понятное.

Узнаете себя? Чувствуете отклик?💚


Автор: Элла Лозовская - специалист сообщества VDA-PSY
@EllaLozovskaya

#вда
#вдачувства
#вдавнутренниймир
#взрослыедетиалкоголиков

Пока кто-то ответственно трудится, мы с вами выходим на заслуженный отдых.

💕Ловите порцию нежности и уюта в ленту. Хороших выходных!


#юмор@vda_psy

🔤🔤🔤 ➖ 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

(часть 3)

Мы завершаем цикл публикаций, подводим итоги, смотрим, как выглядит ситуация сегодня.

📌Итоги, ВДА-движение
У ВДА‑движения (сообщество самопомощи) и групп «12 шагов» были важные предшественники:

🟢1940 - 1950 годы: семейные группы Анонимных Алкоголиков;

🟢1951 год: группы Al‑Anon — поддержка для членов семей алкоголиков;

🟢1957 год: группы самопомощи для подростков, выросших в семьях с алкогольной зависимостью.

❗️ВДА‑движение официально зарегистрировали в 1978 году в Нью‑Йорке. Его полное название — Adult Children of Alcoholics and Dysfunctional Families (сокр. ACoA или ACA), или «Взрослые дети из алкогольных/дисфункциональных семей».

В 1983–1985 годах концепция ВДА получила широкое признание в профессиональных и общественных кругах благодаря работам Дженет Войтич, Клаудии Блэк и Уэйна Критсберга.

📌Что происходит сейчас?
Сегодня сообщество ВДА охватывает миллионы людей по всему миру. Группы самопомощи работают очно и онлайн — присоединиться может каждый.

Основа программы — проверенные принципы «12 шагов», аналогичные программе Анонимных Алкоголиков. Участие в собраниях бесплатное.

Мы рекомендуем нашим клиентам сочетать индивидуальные психологические консультации с посещением 12‑шаговых групп ВДА — это даёт комплексный эффект.

Почему это работает:
✳️Групповая поддержка даёт чувство общности, понимание, что вы не одиноки;

✳️Индивидуальная психологическая работа помогает проработать личные травмы, которые поднимаются на группе, на глубинном уровне;

✳️Вместе эти форматы дополняют друг друга, усиливают результат, каждый формат — по‑своему уникален.

📌Профессиональная помощь
Синдром взрослых детей алкоголиков на сегодняшний день уже достаточно хорошо изучен, и для психологов существуют специальные программы повышения квалификации по работе с ВДА.

☝️При выборе психолога мы рекомендуем обратить внимание на наличие у него такого обучения, а также на его личный опыт психотерапии.

В нашем сообществе собраны психологи, которые:
✅понимают специфику работы с ВДА;

✅владеют научными методиками;

✅регулярно проходят личную терапию и супервизию.

Обращайтесь — мы поможем вам найти подходящего специалиста!

Исцеление — процесс не быстрый, но он возможен. Главное — в это поверить и предпринимать шаги для самопомощи.

Это путь от боли к осознанности, от страха к силе, от зависимости от прошлого к свободе быть собой!💕

Автор: Ольга Патэрманн - специалист сообщества VDA-PSY
@olga_psy_germany

"Тревожная масса" не питательна, зато знакома до боли.🫥 Давайте договоримся: оставляем её в тарелке и идем жить этот день: дышать глубже, смотреть мягче, чувствовать яснее. Пусть спокойствие станет вашим главным спутником сегодня.💕

#юмор@vda_psy