Ребята,

В пятницу в этом посте я обещала дать короткую методику работы с тильтом.
И одновременно сказала, что быстрого способа не существует 👀👀

Как так? 🤔 Все верно. Здесь нет противоречия.

Тильт и любые неконтролируемые процессы, когда работают наши автоматические паттерны, включаются в случаях, когда у нас нет ресурса выдерживать происходящее и принимать решения из состояния осознанности.

Любой способ работы с этим включает два направления работы:

🧡 работу с самими автоматическими паттернами — да, их можно «перепрограммировать»
💚 работу с ресурсом — ведь на работу с паттернами тоже нужен ресурс, вот ведь незадача 😅

Так что быстро не получится. И то и другое требует времени, внимания и - выбрать себя вдолгую ❤

При этом можно пробовать короткие методы. Тот, который я даю ниже, предлагаю попробовать всем — не только если вы в состоянии тильта, а в любом моменте, когда вам кажется, что сейчас вы действуете не так, как хотелось бы.

Основа метода: возвращаем внимание в момент, ведь осознанность — это способность удерживать внимание в настоящем моменте.

В тильте у нас активно работает мозг, который защищает наши решения и находит миллион обоснований для входа в
сделку:

«Ты уже так делала раньше, закрывала терминал и страдала от того, что нет прибыли, хотя видела вход»

«Ну и что, что тебя уже 3 раза выбило из шорта? Это же твой сценарий - ты просто не туда ставила стоп»

«А Лена тоже сказала утром, что будет искать вход в шорт»
И так далее

Мы возвращаем внимание себе и задаем себе простые вопросы:
❓ Что сейчас происходит в моем теле?
❓ Что я сейчас делаю?
❓ Какая эмоция сейчас самая мощная / ощущается сильнее всего?

Можно ответить устно, можно письменно.

❗Важное правило: ответы должны быть максимально простые. Никаких объяснений, почему так или с чем это может быть связано.

💬Например:
Тело: жар в руках, правая нога трясется, в груди ком
Делаю: стучу пальцами по клавишам, смотрю в монитор
Эмоция: Обида

🌐Поделитесь в чате, получилось ли остановиться и ответить.
Если не хватило сил попробовать или есть сомнения, что это рабочая методика — тоже напишите 🙏

Если вы про тильт, то нужна небольшая подготовка:

✔Заранее решить, какое количество сделок в день вы себе разрешаете. Например, 3.

✔Разместить вопросы там, где тильт случается чаще всего.

В момент, когда вы тянетесь к 4–5 сделке, вы возвращаетесь к этим вопросам.

И да — здесь придётся приложить усилие 🦾

Если не получится— я вас поздравляю. С чем именно — расскажу, когда поделитесь результатами в чате.

Ребята, привет!

Я задавала вопрос про ⛽️газ — кто из вас торгует, как у вас прошла неделя, что получилось, а что нет.

Спасибо всем, кто поделился в комментариях🫶.

В этом видео показываю газ сразу за три торговых дня, как я отторговала эти движения.

Много раз говорила, что жду разворота в зоне 3,09. Этот уровень я отмечала и в открытом канале, и в Кампусе, и сама заходила от него в лонг.

Моё ожидание тогда было достаточно стандартным для газа: ход порядка 700–1000 пунктов. Газ такие движения делает регулярно, это хорошо видно на истории.

Но дальше ситуация начала развиваться быстрее, чем я ожидала. За два дня цена доехала почти до 3,9, и в этот момент для меня было важно не торопиться с решениями.

Шортить такой тренд без формирования диапазона или признаков смены тренда я не стала. Лонг тоже в этот день не брала, нужно было посмотреть реакцию рынка.

Дальше в движении было несколько ключевых моментов:
✔ как газ ведёт себя после гэпов
✔как формируется диапазон внутри сильного тренда
✔и где появляются рабочие входы уже внутри движения.

Часть этих входов я подробно разбирала в Кампусе. В открытом канале я разбираю активы только на старших таймфреймах, а работу внутри движения мы уже смотрим в формате эфиров в закрытом канале.

В этом видео показываю:

✔ как перестраиваю диапазоны по ходу движения
✔ где фиксирую позиции по сеткам
✔ и почему в определённый момент я сознательно воздержалась от торговли.

Если остались вопросы по входам, или нужны будут более детальные пояснения — пишите в чате.

Разборы сделок внутри движения на младших таймфреймах, мы продолжаем делать в Кампусе.

В следующем сообщении покажу скрины прогнозов, которые публиковала в Кампусе и в этом канале, и как эти движения отработали.

#NG #газ #фортс #РазборВеры

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.

Ребята, привет!!

Знаете, я вообще не удивлена, что никто не поделился результатами маленького упражнения, которое я дала 😅

Ведь мы так любим все разделять «здесь трейдинг, а здесь саморазвитие», «здесь мозг, а здесь тело».
И как будто бы это не про меня и мне не нужно 😅

Первая причина не приоритет

Интересно, сейчас или всегда? Неинтересно попробовать? Кажется, что не нужно?

Между тем, именно с этого упражнения у меня начался путь, которым я иду🚶‍♂️‍➡️ уже 8 лет, который приводит во все более интересные места, знакомит с яркими мощными людьми.

Когда мы начинаем задавать себе вопросы «а как я устроен, а почему это у меня так» - мы начинаем развивать метанавык - способность осознавать свои способы мышления, анализа и действий.

Ведь именно он позволяет:

✅ Гибко реагировать в любых ситуациях - там, где люди с неразвитым навыком застревают в знакомых сценариях
✅ Обучать себя на своем опыте. Вы думаете, что умеете это? Если вы не повторяете своих ошибок - да
✅ Осознавать свое поведение и эмоции в моменте. Делать паузу перед действием.
✅ Быть эффективным и отказываться от того, что не работает - жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что не нравится😢

Если это не приоритет, то что?

Вторая причина нет ресурса

Мы очень редко себе признаемся в этом. Проще сказать - сейчас мне это неважно, слишком много других дел.
Мы перестанем чувствовать, что устали.
Мы накапливаем много стресса, обещая себе разобраться с этим «после».
Мы заедаем усталость булочками и мандаринами, спим часами или совсем не можем спать — и думаем, что все нормально.

Если это про вас и вы уже признались себе в этом и хотите разобраться, но вам нужна поддержка, методика и инструкции — welcome в ФОРМУЛА Старт.

В Формула Старт мы работаем глубоко, учимся быть авторами своей жизни. Работаем во всех плоскостях — улучшаем работу мозга, разбираемся, что мешает в теле, укрепляем возможности психики и переписываем нерабочие сценарии.

И делаем это упражнение - именно оно одновременно и индикатор наших состояний и первый шаг на длинном пути осознанности.

Ребята, привет!

Сегодня по плану публикация вью по 🥇золоту 🥈 серебру ⛽️ газу, но... я их сама не торгую сейчас — для меня волатильность зашкаливает. И я много раз публиковала свои сценарии на старших таймфреймах по этим активам, там все просто пошло в отработку.

Может, хотите другие активы посмотреть? Ниже будет голосовалка, отметьте, что вам интересно.

Ну и - может, есть ожидания, что я какой-то комментарий дам про драги?

Если да, то тоже напишите, в каком ключе, пожалуйста:

попали в замес❤️
съедает фомо 💯
сверить вью на старших таймфреймах 🙏

Ребята, привет!

В голосовалке победили 🥇золото, ⛽️газ и 🏛МИКС... давайте посмотрим, что там есть интересного на старших ТФ.

В 🥇золоте я по-прежнему остаюсь на лонговой стороне.

Для меня вынос пятницы вполне мог бы шейк-аутом и пока что это основной сценарий. Вот сейчас подбираемся к важному для меня уровню. Если дневка закроется выше 5100 (любая, не обязательно сегодня) — у меня лонги до 7К-8К для начала.

В-целом, идеально было бы и для шорта и для лонга увидеть формирование диапазона у текущих уровней на 800-1000 долларов, но если это шейк-аут, диапазона не дадут. На этот случай смотрю на уровни зайти в 📈лонг:

✔️4700-4750, здесь тест уровней покупателя
✔️4900-4950, здесь могут дать ретесты хаев при формировании быстрого лонга
✔️на ретестах сверху зоны 5100 или выше 5300

На 📉шорт у меня вариантов тоже немного:

✔️около текущих на 5080-5140 (здесь широко, поэтому жду диапазон)
✔️выше в районе 5250-5300 - здесь основной усилие приложили для снижения.

#XAUUSD #золото #драги #разборВеры

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.

🏛Микс в огромном боковике. При этом в целом у меня лонговый сценарий к 450К-500К основной.

Проехать в этом лонге, если еще не входили, безопаснее всего с ретестов уровней на 310К и выше на 330К, но если дадут еще одно снижение к 265К или 271К-273К — я такое очень жду, честно говоря, то это может оказаться очень "вкусный" вход.

Точно так же отличный вход в любую сторону даст ретест объема текущего. Здесь широкая зона, в которой висим уже 2 месяца - от 277К до 286К.

Многие российские акции, в том числе, входящие в индекс, находятся на низах, в очень хороших зонах-уровнях на вход, регулярно даю их в Кампусе, но если пришлете в чат здесь, тоже с удовольствием обсужу и подкину от себя "вкусняшек".

#MM #микс #фортс #индексы #РазборВеры

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.

Ребята, привет!

🎧 Новый подкаст — про пролив драгов на прошлой неделе.
Но не про цифры и не про «кто сколько взял».

Если вы ловили себя на мыслях вроде:
— «я же видел(а), что будет»
— «надо было просто зайти»
— «почему опять не смог(ла)»
— «все заработали, а я — нет»

то, скорее всего, дело было не в рынке.

В пятницу я осознанно не торговала тот шорт.
Не потому что не видела движение и не потому что не умею, а потому что понимала: экстремальная прибыль сейчас выбьет меня из того состояния, которое для меня важно сохранить. Спокойного, ясного, сконцентрированного. Того, в котором я двигаюсь к своим целям без надрыва.

Экстремальная прибыль — такой же травматичный способ роста, как и кризисы.

Долгое время я росла через прорыв. Два года назад я начала пробовать по-другому, через устойчивое состояние.

И знаете, что оказалось?
Способность отказаться от того, что тебе не нужно прямо сейчас, — это тоже рост.

Под постом про пролив многие написали про FOMO.
И каждый раз за этим стояла разная история.

✔Кто-то всё видел, но не стал планировать вход.
✔Кто-то всё рассчитал и не пошёл в сделку.
✔Кто-то вошёл и рано вышел.
✔Кого-то вынесло по стопу.

Снаружи это выглядит одинаково.
Внутри — это совершенно разные состояния.

И здесь я хочу задать один вопрос — не риторический, а настоящий: почему это вообще так на вас повлияло?

Ну пролились драги. Ну не заработали. И что? Что за этим стоит?

Если за этим разочарование в себе, ощущение «я опять не смог(ла)», потребность доказать, что ты чего-то стоишь — это уже не про рынок. Это про то, с чем вы на него приходите.

Рынок — не то место, где чинят самооценку. Он не даст подтверждения, что вы молодец.

В подкасте я подробно разбираю:

➡почему результат на счёте никогда не равен вам на 100%
➡за что действительно стоит себя поддерживать в трейдинге
➡и где проходит граница, после которой нужна работа не с рынком, а с фундаментом.

Это как раз то, над чем мы работаем в «Формуле» — шаг за шагом, месяц за месяцем. Я вижу, как у ребят появляется устойчивость, ясность и другое качество решений.

Ниже я опубликую отзыв участницы.
В нём один месяц изменений, и уже очень хорошо видно, как это выглядит в реальной жизни, когда опора начинает собираться изнутри.

С началом новой недели💸

Сегодня по плану — обзоры на старших таймфреймах от Веры.
Базовый сценарий: 🥇золото, 🥈серебро и ⛽️газ.

Прежде чем публиковать обзоры, хотим уточнить ваш текущий фокус.

Возможно, сейчас актуальнее заменить серебро или газ на другой актив?

Голосовалка ниже)

Ребята, привет!

Сегодня будут обзоры на старшем ТФ 🥇золото, 🥈серебро и 🛢нефть.

В 🥇золоте на старших идет формирование диапазона - и здесь есть две зоны, за которыми наблюдаю - широкая на дневках между 4660 (4700) и 5440 (5450). Закрытие выше или ниже каждого из этих уровней будет очень явно говорить о слабости соответствующей стороны.

Поуже есть еще 4830 и 5010 - оба уровня сейчас ограничивают покупки и продажи. Если еще пару дней внутри этих уровней постоит золото, то пробой в одну из сторон может быть импульсным и на ретесте присоединиться будет интересно. Брать торговлю от этих границ вниз я бы не стала и смотрела бы по дневкам.

✔️На прошлой неделе очень быстро отработали ближайшие из зон: от 5080 дали шорт хороший, от 4900 можно было взять 100 баксов коррекции, а от 4700 поехали. Остались:
Ретесты зоны 5080-5100 сверху — здесь я бы смотрела в текущей конструкции на мелких ТФ, поскольку сейчас движения выглядят на формирование диапазона бОльшего порядка.

✔️Ретесты или вниз от 5250-5300. Здесь под вопросом у меня, но объем может дать реакцию в шорт и увести цену ниже. Для меня приоритетный вариант все же выше в районе 5450.

✔️В лонги смотрю за 4850 ретестом и на выходе ретестом сверху на 5000.

#XAUUSD #золото #драги #разборВеры

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.

В серебре продолжается формирование диапазона — как и в золоте.

Причем пока что это очень похожий вариант на то, как проходил разворот в 2011 году - посмотрите левее на графике на недельном ТФ.

✔️Смотрю вверху за зоной на 107-111 - ее надо пройти вверх, чтобы получились лонги, а до того это будет хорошее место шортить, если дадут так высоко. До этого есть 98-100 и основной объем на 93-95 — ему дадут тест после распаковки в одну из сторон, я думаю.

✔️Внизу на 75-77 тоже широкая зона - на покупку. И есть еще уровень на 71. Все эти места могут протестировать снизу при выходе в шорт, но все зависит от того, как быстро сейчас вернемся к 100. Если это затянется на пару недель, то слив может быть очень резким вплоть до 54 - 48 - далее в район 30.

✔️А чтобы добить до 160, хорошо бы постоять в текущем диапазоне подольше как раз — накопить сил и через 1,5-2 месяца выходить.

#XAGUSD #серебро #драги #разборВеры

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.

Ребята, газ не буду обновлять — там с прошлой недели ничего не поменялось, нужно ждать.

А вот в нефти подходим к развязке, допускаю, что она случится на этой или следующей неделе.

По графику для меня в целом ситуация, скорее, 📈лонговая, но последняя неделя показывает, что, возможно, появилась информация о том, что, например, удар по Ирану пройдет легко или иранские власти решат в целом не вступать в конфликт — для меня про это хвост свечи прошлой недели сверху.

✔️По сути, нефть застряла между двух сильных уровней - 55,5 внизу и 66,6 наверху. Пробой обоих с ретестом откроет путь на 10-15 долларов вверх или вниз.

✔️Вверху следующие целевые на 70 и чуть выше на 72,8-73,5 - там уровни очень плотно лежат - и вот уже если их победят и дадут ретест сверху, то уже можно будет целиться на заветные 100 долларов, где всем будет хорошо.

До того момента лонговать можно в рамках текущего диапазона или чуть ниже смотреть входы в объемной зоне. Зона широкая и ниже 60 нехорошо уходить для лонга, там уже максимум со шпилек, ну и такие движения не в характере нефти.

✔️Для шорта мне текущие недельные и дневные свечи не подходят — я смотрю либо выше входы, о которых написала, либо уже пробой той же объемной зоны на 60-63 и ретест.

#XTIUSD #нефть #разборВеры

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.