Trade.Lab - Лаборатория осознанного трейдинга
672 subscribers
348 photos
103 videos
1 file
322 links
Трейдинг - это не только сделки, но и мышление. Этот канал для тех, кто хочет поднять свои навыки на новый уровень.

Чат
https://t.me/vbtradelabchat

Наши проекты
https://taplink.cc/vbtradelab

Отзывы
https://t.me/tradelabotzyv
Download Telegram
Эта неделя стала временем подведения итогов — мы оглянулись назад, чтобы оценить, что было сделано за год.
Если вы что-то пропустили, сейчас самое время наверстать.

📌 Итоги года. Канал
Пишу о том, почему был создан этот канал, хотя планы были другие. В процессе размышлений я пришла к простому выводу: «После нас не остаётся ничего. Единственное, что, возможно, остаётся — живёт у других внутри». Это и есть главная причина продолжать.
📎 [читать пост]


📌 Итоги года. Цифры
446 постов, 68 видеоразборов, 9 открытых эфиров и 20 подкастов за год — столько единиц контента вышло в этом канале с 12 марта. Но главное — сложившееся здесь сообщество. Особенно порадовали книжные свопы. Почему — написала. Спасибо за ваш отклик ❤️‍🔥
📎 [читать пост]

📌 Менторство для подростков: вторая неделя
Ребята успешно освоили уровни, диапазоны и зоны интереса и снова справились с домашкой четко и без вопросов. Теперь перед нами важный вопрос о балансе: давать ли задание на праздники или устроить полноценный отдых?
📎 [читать пост]

📌 Итоги года. Кампус
Отдельный итог— запуск КАМПУСа. Вообще я не люблю запускать новые проекты. Но я рада, что приняла решение его запустить, и даже готова вставать в 5:30. В посте честно рассказываю, что получилось, а что — нет, и поделилась планами на 2026 год.
📎 [читать пост]

🎥 Открытый эфир. Российский рынок: диапазоны и тренды на старших тамфреймах
25 декабря мы провели эфир по российским акциям. Разобрали 17 компаний. Я показала, почему именно метод диапазонов дает самые понятные точки входа. Запись выложили в Дзен и Rutube, ссылку найдете в посте
📎 [читать пост]

🎄 Ваш самый запоминающийся Новый год
Пока все строят планы, я предложила вспомнить прошлое. Поделилась своей историей про идеальный Новый год в Териберке и мне интересно, какой праздник остался в вашей памяти.
📎 [читать пост и поделиться историей]

На следующей неделе мы подготовили для вас кое-что интересное. Расскажу завтра или послезавтра. Не забывайте заглядывать в канал 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29
Ребята, привет!

Продолжаю делиться итогами этого года — теми, которые для меня оказались самыми важными и неожиданными.

У меня на этот год было две цели.
Первая — научиться учить трейдингу.
И, пожалуй, это самый главный итог года: сейчас я точно могу сказать, что научилась.

И да — пришлось принять и осознать самое главное.
Результат не зависит от меня на 💯.
Даже наоборот: если говорить не о теории, а именно о практике трейдинга, научить этому невозможно. Можно только научиться самому.

Я могу выступить наставником, могу задать направление, могу держать рамки, могу разбирать и направлять.
Но я не могу за человека сделать его работу: разобраться, зачем он здесь, наработать насмотренность, собрать статистику, входить в сделки, осознавать и принимать эмоции.

Без этого научиться трейдингу невозможно.

У кого-то на это уйдёт год.
У кого-то — четыре.
У кого-то — семь лет до устойчивого заработка.

Принять всё это у меня получилось благодаря двум проектам: обновлённым "Торговым неделям 4.0", где работа была очень плотной и точечной, и практикуму по торговой стратегии.
Я очень рада, что был запрос и что я всё-таки решила сделать этот практикум, несмотря на то, что в плане на этот год этого не было.

"Торговая стратегия" очень чётко показала: мы получаем ровно тот результат, в который вложились.
И в зависимости от бэкграунда каждого человека эти вложения могут быть разными.

Но ключ всегда в принятии и благодарности.

Принять приходится многое:
хаос рынка,
невозможность управлять движением актива и контролировать что-либо,
собственное несовершенство,
то, что ничто — включая торговую стратегию — не может быть доведено до «совершенства», если понимать под ним, например, 100% прибыльных сделок.

А благодарность делает необходимую внутреннюю работу, чтобы такое принятие стало возможным.
Причём не на уровне веры в законы Вселенной, а на уровне нейрофизиологии. Если будет интересно — расскажу об этом отдельно.

Рост возможен только там, где желание и умение учиться встречаются с адекватной методологией.
И это ответственность учителя — так уложить материал, чтобы его было максимально просто усвоить.

Пока я не решила, хочу ли ещё чего-то для себя.
Что точно хочу — это помочь ребятам, которые выбрали наш практикум по торговой стратегии, дойти до результата: прибыльной торговой системы и заработка.

Это первый проект, в котором я веду 7–10 онлайн-встреч в месяц и 7 дней в месяце лично разбираю все ситуации в чате.

И я ловлю от этого невероятный кайф 😎, потому что вижу реальные результаты у ребят 🔥.

Наверное, именно этим такой формат и отличается от классических курсов с видео и редкими эфирами.
Здесь обучение — это не просмотр материала, а живая среда, в которой вы не остаетесь одни.

И я правда получаю от этого огромное удовольствие 😎. Потому что вижу реальные, понятные результаты у ребят 🔥.

Этим итогом года я очень горжусь.

Про вторую цель этого года расскажу уже в следующем посте...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45❤‍🔥1312
Ребята, привет!

Вчера я писала про первую цель на этот год — научиться учить трейдингу.

Сегодня хочу рассказать про вторую цель этого года. Она вообще не была напрямую про трейдинг. Но в итоге оказалась с ним тесно связана.

Вторая цель на этот год у меня была — стать тренером по нейроинтеграции.

Год начался «за здравие»: я провела несколько человек по системе, получила диплом тренера и, казалось, была готова двигаться дальше и отдавать систему планирования другим. Но довольно быстро стало понятно, что мне не хватает глубины.

Окей, мозг — это важно.
А что делать со всем остальным?
С телом?
С эмоциями?
С травматикой?

С эмоциями и травматикой я разбиралась до этого много лет, а вот о теле знала почти ничего. И вместо запуска обучения, о котором мы говорили здесь ещё в апреле, я ушла в изучение гормональной системы, законов функционирования тела, нейрофизиологии и нейрохимии эмоций.

Ребята, это космос. Настоящий космос!🔥

И знаете, что я поняла? Без этих знаний любой тренер или коуч — это слон в посудной лавке.

Я не просто много училась в этом году. Я обсуждала всё это с очень уважаемыми людьми в сфере психологии и коучинга. И все как один говорят одно и то же: за последние пару лет те, кто действительно хочет приносить пользу, а не просто «разговаривать на сессиях», ушли в нейрофизиологию.
Исследования последних лет реально перевернули понимание того, как мы работаем как система.

И я очень рада, что позволила себе взять паузу и пойти в эту глубину.

Все эти годы, когда меня спрашивали про психологию трейдинга, я говорила, что идти к психологу бессмысленно, если нет торговой системы и подробно объясняла почему. И это по-прежнему так.

Проблемы в трейдинге решаются двумя способами:
1⃣ через торговую систему — для этого мы запустили Торговую стратегию.
2⃣через работу с собой, но не на уровне разговорной психологии, а комплексно, через работу со всеми уровнями организма.

И именно для этого появилась программа Формула.

Если говорить про проекты года, я даже не знаю, что выбрать — Торговую стратегию или Формулу.
Оба проекта — мой личный прорыв.
Это то, что меня вдохновляет двигаться дальше и работать в следующем году.

Я не ожидала тех результатов, которые ребята получили на Формуле. Не ожидала такой благодарности — до слез. Не ожидала таких невероятных изменений всего за один месяц. Я знала, что будут изменения, но их масштаб меня поразил. Мы даже сделали практику изменения убеждений с одной участницей — это ровно то, что обычно прорабатывают с психологом на протяжении 4-6 месяцев. А она сделала это за 2 дня🔥.

Хочу оставить здесь несколько фраз участников:

«Я впервые почувствовала, что у меня появился ресурс думать о будущем и планировать жизнь осмысленно, а не просто закрывать текущие задачи».

«Я поняла, что могу выдерживать паузы, дожидаться правильных решений и не дергаться, даже если раньше это было самым сложным».

«Я разобралась, из каких типов нагрузки складывается моя жизнь, и начала по-другому распределять решения, чтобы не выгорать и не буксовать по понедельникам».

«Я увидела, что мои действия наконец-то идут из убеждений и понимания себя, а не из бесконечного “надо”, и из-за этого стало легче и спокойнее двигаться к результатам».

«Я стала лучше понимать своё состояние и то, как из него выбирать задачи, даже если делаю немного и не идеально».

«Я поняла, что даже минимальное участие даёт движение, но без включённой работы результат остаётся очень ограниченным».

«Я почувствовала, что могу быть в процессе и двигаться дальше, даже находясь в сложном состоянии, и это само по себе стало большим результатом».


И я точно не собираюсь на этом останавливаться.

С 5 января ребята продолжают работу дальше.
Лена использует наработки Формулы в Мастере в январе–марте. А я уже выписала себе новые исследования, книги и курсы, чтобы следующая Формула была ещё глубже.

👉 Следующий поток Формулы стартует 26 января.
И бонусом для участников я дам отдельную методику подведения итогов в трейдинге, методику осознания истинности своих целей и систему планирования года.

Просто хотела этим поделиться ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
44🔥19❤‍🔥9
🎄Весь год про дисциплину, торговые планы и контроль рисков...

Под конец года можно чуть-чуть ослабить трейдерскую хватку... особенно в день когда Мосбиржа не работает😉.

Мы привыкли всё рассчитывать:
точки входа, риски, сценарии...
И это нормально, без этого в трейдинге просто не выжить.


Но иногда полезно отойти от привычного алгоритма. Не для того, чтобы торговать иначе, а чтобы посмотреть, что получится, если дать себе немного свободы.

Мы сделали новогоднюю историю с призами.
Вы нажимаете кнопку в боте и смотрите, что вам выпадает:
🎁бонус,
🎁скидка или небольшой сюрприз под конец года.

Просто нажмите кнопку и посмотрите, что выпадет именно вам.

Никакого "победителей мы объявим позже". Результат выдается сразу, ждать не нужно 🎆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🔥6
Trade.Lab - Лаборатория осознанного трейдинга pinned «🎄Весь год про дисциплину, торговые планы и контроль рисков... Под конец года можно чуть-чуть ослабить трейдерскую хватку... особенно в день когда Мосбиржа не работает😉. Мы привыкли всё рассчитывать: точки входа, риски, сценарии... И это нормально, без этого…»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ребята, привет!

С наступающим 2026 годом

Пусть всё, что осталось в 2025:
неудачные сделки, стопы, тильты, решения, которыми вы недовольны — останется там.
Без самобичевания и без перетаскивания дальше.

Скажем 2025 «до свидания»
и спокойно скажем «привет» 2026-му
🎉.

Я очень хочу пожелать вам в Новом году не только радости и простых человеческих моментов, но и мудрости.
Мудрости быть для самих себя главным ресурсом.

Когда внутри есть опора, то путь проходится легче.
Даже если он непростой.
Даже если временами тяжело или грустно.

Пусть в 2026 у вас будет внутренний покой, внутренняя уверенность и внутренний стержень, тот самый, который держит и напоминает, зачем вы вообще здесь и куда идёте.

И пусть в моменты, когда непросто, это не останавливает вас, а помогает двигаться дальше — спокойно, по-настоящему и по-своему.

С 2026-м ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
53❤‍🔥11🎉4
🎄 Про новогоднюю игру «Вход по рынку» ...

В игру уже зашли более 200 человек. Внутри не просто «развлечение», а вполне реальные вещи.

Скидки и бесплатные доступы действительно выпадают и это не один счастливчик, и даже не десять.

Что сейчас можно получить в игре:

🎁 скидку 10% или 20% на Кампус,
🎁 бесплатный месяц Кампуса,
🎁 скидку 20% на группы Золото / Мастер / Торговая стратегия. Поддержка,
🎁 скидку 15% на «Формула. Старт с Верой».


Важно: это разовая история, вне игры таких условий не предусмотрено.

➡️Кампус выходит с каникул в понедельник, 5 января — обновлённое расписание уже есть в канале.

➡️Январские группы ЗОЛОТО, МАСТЕР, ТОРГОВАЯ СТРАТЕГИЯ тоже стартуют с понедельника.

➡️ «Формула» идёт отдельным потоком и скидки в игре редкая возможность зайти в практикум по сниженной цене.

Это не обещание и не розыгрыш с результатами «когда-нибудь». Результат выдаётся сразу, внутри Telegram-бота.

Если вы:
➡️пропустили новогодние промокоды,
➡️думали зайти в январе, но откладывали,
➡️или просто хотите посмотреть, что вам выпадет, то сейчас хороший момент попробовать.

👉 зайти в игру можно до 4 января, 23:55 МСК
или пока у вас есть попытки.


Вход вот тут или по синей кнопке в закрепе👇
«Играть»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥62👌1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Постепенно выходим с каникул и тестируем новый формат обзоров рынка.

Планируем регулярно публиковать видеообзоры по профильным активам наших практических групп.

От куратора группы ФОКУС Золото Ани будут выходить еженедельные видеообзоры с торговыми планами по золоту.
От куратора группы МАСТЕР Лены — еженедельные видеообзоры по валютам или индексам.

Если такой формат вам понравится и вы его поддержите реакциями и комментариями, то будем продолжать.

Сегодня начинаем с золота.

Тайм-коды:


0:03 — Дневки: потенциальный клин, 4-я точка условная
1:21 — H4: торговый план
2:23 — H1: торговый план
5:41 — М5: торговый план
6:15 — Клин: финальные цели по пересечениям фибо
7:10 — Двойное дно: вход после выхода, на ретесте
7:51 — Альтернативы

Вечером поделимся отработкой.

Завтра, 8 января, последний день, когда победители новогодней игры «Вход по рынку» могут воспользоваться своими персональными промокодами и присоединиться к январской группе ФОКУС Золото с Аней.

Подключение в группу к Ане в боте

#XAUUSD #золото #драги #разбор_от_команды

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.
🔥4513🥰2👍1🤔1🏆1🍾1
📈📉Начинаем неделю с торговых планов на старших таймфреймах.

Ниже будут торговые планы от Веры по 🥇золоту, 🥈серебру и ⛽️газу. Только старшие таймфреймы и короткие комментарии к текущей ситуации на рынке.

Такой формат планируем давать по понедельникам и будем смотреть на вашу реакцию. Если формат зайдёт, будем продолжать.

Часть активов будет постоянной, а один актив предложим выбирать голосованием, чтобы именно этот актив разбирать в видео и чуть подробнее.

Поехали. 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32🔥15❤‍🔥3
Ребята, привет!

В золоте, похоже, закончили формировать диапазон. Я на открытых эфирах говорила, что жду диапазон до середины января - февраля.

Было ожидание, что это будет стандартный вариант, но, похоже, что здесь сформировалась чашка с ручкой с целевыми на 5000 и хорошо бы с красивым быстрым вылетом. Хороших вариантов 📈подсесть в нее не вижу, кроме как на ретесте 4550.

Ниже есть еще 4510 и 4465 для лонга, но это варианты на откаты 2-3 дней, а для чашки с ручкой хорошо бы вылетать.

Альтернативный вариант — клин📉, за которым многие следят, и сейчас как раз место, где можно посмотреть за развитием диапазона или сетапа в шорт, поскольку целевые более мелких лонговых проторговок лежали как раз на 4570.

Я по-прежнему смотрю на золото лонгово, в шорт пойду только по сетапам с ТФ Д или 4 часов, не раньше, а самый лучший вход в шорт будет на пробое и ретесте 4380 снизу.

#XAUUSD #золото #драги #разборВеры

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
48🔥19❤‍🔥2👌1
На серебро тоже смотрю лонгово 📈 с целевыми на 95-100-105. У текущего диапазона целевые как раз приходятся на 92-95 и в этой зоне можно будет посмотреть за первой реакцией в шорты.

Входы в такой вариант на ретестах хая, ниже на 82 и, возможно, 81.

📉В шорт я буду смотреть только при пробое-ретесте 74,5, на котором в Кампусе мы в четверг заходили в лонг. До этого торгую по тренду.

#XAGUSD #серебро #драги #разборВеры

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38🔥11❤‍🔥6
Газ сделал шортовую цель на 1,382, но ниже есть два уровня интересных на 3 и 3,1.

Если в текущей зоне все-таки начнется формирование лонгового диапазона, то на эти уровни могут дать тест в рамках формирования клина. Но ниже есть следующие цели шорта - на 2,4-2,6.

Конечно, хотелось бы увидеть сначала диапазон, в рамках которого можно было бы присоединиться к шорту, но газ может дать ретест 3,4 и поехать к нижним уровням. Прямо сейчас ничего не предпринимаю — жду формирования контекста для входа в одну из сторон.

#NG #газ #фортс #РазборВеры

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.
🔥38❤‍🔥76
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ребята, привет!

Спасибо вам за поздравления с днём рождения!
Я правда их почувствовала, даже если вы просто подумали и ничего не написали.

Этот день получился для меня очень тёплым. Где-то к середине дня я успокоилась, расслабилась и позволила себе просто побыть. И я поймала себя на том, что вхожу в этот год иначе, чем обычно. Без привычного напряжения.

Просто за последний год у меня появилась работа, которую я сейчас люблю больше всего. Это не трейдинг😂...трейдинг само собой разумеется.

Это проект «Формула». Про то, как жить эту жизнь. Не про то, чтобы всё было идеально, а про состояние, в котором жизнь ощущается жизнью, а не бесконечным преодолением.

Первый поток "ФОРМУЛА Старт" стал для меня очень важным опытом. Мы настолько глубоко прошли этот путь, что я впервые решилась дать инструмент, с которым сама много лет работала в командах: не лайфхаки и не списки «что сделать», а понятную систему, с которой можно реально работать шаг за шагом.

Я пришла сейчас просто поделиться и сказать спасибо. За участие, за доверие, за ваши слова — я всё-всё читала.

Спасибо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
55
ФОРМУЛА Старт - второй поток.
Шестинедельная практика, где мы учимся видеть связь между состоянием, нашими действиями и результатом.

Сегодня у нас Старый Новый год.
Это вечер про незавершённое: сказать недосказанное, допраздновать недопразднованное, собраться с близкими
или ещё раз начать Новый год с чего-то нового, что не получилось сделать 1 января.

И сейчас есть возможность зайти во второй поток ФОРМУЛА Старт. Начало программы совсем скоро, 26 января. И февраль станет первым месяцем работы.

В течение трёх дней можно присоединиться со скидкой 10%.
Скидка действует до 23:55 МСК 16 января, дальше участие будет по полной стоимости.

Промокод: СТАРТ_ЯНВАРЬ26
Промокод нужно ввести *вручную* при оплате.
❤‍🔥7🔥2
Trade.Lab - Лаборатория осознанного трейдинга pinned «ФОРМУЛА Старт - второй поток. Шестинедельная практика, где мы учимся видеть связь между состоянием, нашими действиями и результатом. Сегодня у нас Старый Новый год. Это вечер про незавершённое: сказать недосказанное, допраздновать недопразднованное, собраться…»
Trade.Lab - Лаборатория осознанного трейдинга
На серебро тоже смотрю лонгово 📈 с целевыми на 95-100-105. У текущего диапазона целевые как раз приходятся на 92-95 и в этой зоне можно будет посмотреть за первой реакцией в шорты. Входы в такой вариант на ретестах хая, ниже на 82 и, возможно, 81. 📉В шорт…
Брал кто-нибудь серебро с ретеста? Совпали мы с вами в понимании рынка? 😁

Сделка уже 1к8, но фиксы, конечно, уже сделаны частично....

А теперь вопрос
Предложила Кампусу, а они не хотят 😐

Так что пришла с предложением к вам 😁😁

Смотрела для себя сегодня американские акции - вы знаете, что я люблю торговать CFD на них.
Так вот - там во многих такие слааааадкие сетапы 😳🧐

Так что предлагаю обмен - с вас:
10 любых тикеров НЕ российских акций в чате с разбором. Разбор ваш - по любым аспектам, хоть даже по фундаменталу 🤓

С меня - мои слааадкие сетапчики 😊

#XAGUSD #серебро #драги #разборВеры

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18
Trade.Lab - Лаборатория осознанного трейдинга
Постепенно выходим с каникул и тестируем новый формат обзоров рынка. Планируем регулярно публиковать видеообзоры по профильным активам наших практических групп. От куратора группы ФОКУС Золото Ани будут выходить еженедельные видеообзоры с торговыми планами…
На прошлой неделе мы попробовали новый формат торгового плана и подготовили видеообзор рынка по золоту от Ани.
Реакции на формат были, а вот обсуждений и комментариев в чате не возникло.

Видеообзоры это хороший формат, и он имеет смысл, когда есть живой отклик и обратная связь. В таком случае понятно, какой актив разбирать дальше и на чём делать акцент.

Пока возвращаемся к формату графика и пояснений по текущей картине.

К видеообзорам можно будет вернуться, когда появится запрос и обсуждение.

Ниже — обзор рынка в привычном формате.
👍111
На ТФ 1Ч образовался клин, по нему входы в шорт на 4620, 4630-4635 на пересечениях коррекционных фибо и объемных уровней.

Если клин уже отработал, то выше ТВХ на 4672

На лонги — фибо клина легла на уровни и объемные уровни (РОС), которые уже давно рассматриваем: 4550, 4515, 4486 и 4466

НА ТФ 5М в реализации сейчас накопление, его целевые совпадают с зонами на ТФ 1ч, но с возможными ложниками. Соответственно на этих уровнях хорошо бы увидеть дивер или диапазон (можно и то, и другое😄)

В лонг тест диапазона или объема до добоя на 4614. С этими лонговыми входами аккуратно, так как диапазон мог уже отработать и до шортовых входов может не доехать и отвалиться раньше.

#XAUUSD #золото #драги #разборАни

⚠️ Материал носит учебный характер и не является инвестрекомендацией. Инвестиции связаны с риском.
👍29🔥54
Я зашла в сделку вчера утром 😅

На этой неделе в моей жизни случились два сложных события, которые сбили планы и негативно повлияли на мое состояние. И я решила дать своему организму то, что ему так надо - настоящий кайфовый отдых. Вот только проблема - для этого надо было встать вчера очень рано… И знаете это состояние, когда лежишь в кровати и там так хорошо и тепло, а снаружи еще темно и зачем вставать… Вот это и был момент моего входа в «сделку».
Немножко усилий - прям совсем чуть-чуть, чтобы сделать все правильно (напоминает ТП, да?), а не как обычно.

Мои тейки за вчера
❣️Встреча с лисами 🦊 кабанами🐗 и оленями 🦌
❣️Совершенный кайф от валяния в снегу с детьми и взрослыми
❣️ Чудесные встречи с такими же психами, которые в минус и утром выходного дня на зимнюю Куршскую косу
❣️ Шуга, которая внезапно есть на Балтике!!! Я была уверена, что она только во Владивостоке 🙈
❣️ Открытие мое личное - игра Манчкин. И я теперь ее искренне буду всем рекомендовать, потому что игра прям иллюстрация хаоса и непредсказуемости жизни, когда выстроил стратегию, а со всех сторон летят стрелы и стратегия полностью разрушена. Как быстро ты справишься с эмоциями? Как много времени тебе понадобиться, чтобы выстроить новую стратегию?

Но самый главный финальный тейк - это полное восстановление организма ❤️‍🩹💖

Дело не конкретно в Куршской косе, а в том, что я изучила за последние 8 лет.
Впервые за всю мою жизнь я заканчиваю один год и начинаю второй без стресса, без догонялок, без вылетаний по состоянию и настроению.

💚 Я чувствую, что мне нужно
💚 У меня есть силы дать себе то, что мне нужно
💚 Я могу остановиться, когда это необходимо
💚 Я понимаю, чего мне это стоит и я готова платить

И да - это про Формулу


🥳 А какие у вас тейки на выходных? 🥳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
56🔥24❤‍🔥10