Vbalance_GP 🤗
192 subscribers
80 photos
11 videos
72 links
Центр заботы о себе 💝
ЕМС-тренировки,
Миофасциальный массаж лица и тела,
Естественное омоложение.

Сайт: https://vbalance.space/
Адрес: Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк
Телефон: +7 (985) 449-90-70

ВКонтакте: https://vk.com/vbalance_space
Download Telegram
EMS-тренировки стали очень популярными в последнее время. Они обещают быстрое и эффективное сжигание жира, увеличение мышечной массы и улучшение общего состояния здоровья. Но как часто нужно делать EMS-тренировку, чтобы получить желаемый результат?

Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как все зависит от индивидуальных особенностей организма и целей, которые вы ставите перед собой. Однако есть общие рекомендации, которые помогут определить оптимальную частоту тренировок.

Если ваша цель - похудеть, то рекомендуется проводить EMS-тренировки 2-3 раза в неделю. Это позволит поддерживать высокий уровень метаболизма и сжигать больше калорий в течение дня. Однако если вы только начинаете заниматься, то лучше начинать с одной тренировки в неделю и постепенно увеличивать их количество.

Если же ваша цель - укрепить мышцы и улучшить общее состояние здоровья, то можно проводить EMS-тренировки 3-4 раза в неделю. Но не забывайте, что вашему организму нужно время для восстановления после каждой тренировки, поэтому не следует заниматься слишком часто.

Акция лета 2024 - 01 мая по 30 августа пробная тренировка всего 499 рублей. Попробуйте и вам понравится!
___

Vбалансе - школа тренеров EMS!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Для записи на тренировку или обучение связаться с нами можно:

Написав в ЛС https://vk.cc/cw9af2
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70
Существует огромное количество видов тренировок, и каждый из них имеет свои особенности и преимущества. Сегодня мы сравним EMS-тренировки и тренировки в тренажерном зале, чтобы разобраться в их сходствах и различиях.

Сходства:

Обе формы тренировок направлены на увеличение мышечной массы и силы.
Оба метода включают в себя выполнение упражнений с использованием собственного веса тела или специализированного оборудования.
Оба типа тренировок могут быть адаптированы под разные уровни физической подготовки и цели.
И EMS-тренировки, и тренажерный зал предлагают возможность составления индивидуальных программ тренировок.
Обе формы обучения могут помочь улучшить общую физическую форму и здоровье.

Различия:

EMS-тренировка - это более интенсивная форма тренировки, которая использует электрические импульсы для стимуляции мышц. Тренажерный зал, с другой стороны, работает над улучшением мышечной массы и тонуса с помощью выполнения упражнений с собственным весом или с использованием тренажеров.

EMS-тренировки обычно занимают меньше времени (около 20-30 минут), в то время как тренировки в тренажерном зале могут длиться от 45 минут до 1 часа и более.

EMS-тренировки имеют более быстрый результат, так как они напрямую стимулируют мышцы и ускоряют процесс восстановления, в то время как в тренажерном зале необходимо пройти через более длительный процесс наращивания мышечной массы.
___

Vбалансе - школа тренеров EMS!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Для записи на тренировку или обучение связаться с нами можно:

Написав в ЛС https://vk.cc/cw9af2
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70
Мечтаете о безупречном овале лица и четком контуре? Моделирующая техника с глубоким воздействием на мышцы лица, шеи, зоны декольте и плеч - это то, что поможет вам достичь желаемого результата!

Коррекция овала лица - одна из главных задач данной процедуры. Она направлена на улучшение кожи, уменьшение морщин и лифтинг лица. Применение интероральных техник позволяет достичь максимального эффекта, работая с каждой мышцей лица индивидуально.

Моделирующая техника включает в себя использование ручного и аппаратного массажа БМС. Биомеханическая стимуляция мышц помогает ускорить процесс восстановления и повысить эффективность процедуры!
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70

Получите приветственные 1000 бонусов для новых клиентов по ссылке: https://vk.cc/cuxrBo
•Успейте
Записаться к нашему чудесному специалисту по массажу лица и коррекции осанки - Лие Петросян 🔆

• Чистка и массаж лица, коррекция осанки, убирает триггеры, помогает "перезагрузится", расслабится, почувствовать внимание и заботу☆

1. Окончила Красноярский государственный медицинский университет.
2. ⁠Прошла проф.подготовку «Косметолог-эстетист»
3. ⁠Специалист по массажу лица и коррекции осанки.
4. ⁠С теплотой и заботой находит подход к каждому своему клиенту.
5. ⁠Получите консультацию по косметике, по домашнему уходу по типу кожи, а также получите советы по самомассажу дома, домашним тренировкам.
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70

Получите приветственные 1000 бонусов для новых клиентов по ссылке: https://vk.cc/cuxrBo
Правильная осанка — это основа здоровья вашего позвоночника и всего организма. Она влияет на работу внутренних органов, распределение нагрузки и общее самочувствие. В этом посте мы расскажем о важности правильной осанки и её влиянии на вашу жизнь.
📌 Красота и уверенность.
Прямая спина, гордо поднятая голова и лёгкая походка делают человека стройным, уверенным и привлекательным.
📌 Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Правильная осанка снижает риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как артроз, артрит, грыжи межпозвоночных дисков и другие.
📌 Правильное расположение внутренних органов.
Правильная осанка обеспечивает оптимальное расположение внутренних органов, что улучшает их функционирование и предотвращает развитие различных заболеваний.
📌 Лёгкое дыхание.
При правильной осанке лёгкие расправляются полностью, что обеспечивает лучшее насыщение организма кислородом. Это положительно сказывается на общем самочувствии и работоспособности.
📌 Улучшение качества жизни.
Правильная осанка делает вашу жизнь более комфортной и приятной. Вы сможете наслаждаться каждым моментом и получать удовольствие от повседневных дел. Также правильная осанка позволяет вам двигаться легко и свободно, что даёт энергию и активность на весь день.
📌 Профилактика болей в спине.
Правильная осанка помогает предотвратить боли в спине, которые могут возникнуть из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник.
📌 Долголетие.
Правильная осанка способствует долголетию, так как она защищает ваш позвоночник и внутренние органы от преждевременного износа и старения.
Итак, правильная осанка — это залог здоровья вашего позвоночника, внутренних органов и всего организма в целом. Она делает вашу жизнь красивой, уверенной и счастливой.
___
Vбалансе - центр заботы о себе! Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70

Получите приветственные 1000 бонусов для новых клиентов по ссылке: https://vk.cc/cuxrBo
Архитектура бровей — это процедура поэтапного моделирования линии изгиба и формы бровей, их коррекции и окрашивания.

Этапы архитектуры бровей:

1⃣ Подбор формы бровей по типу лица. Мастер определяет форму бровей, которая будет соответствовать особенностям лица клиента.
2⃣ Удаление волосков. Мастер убирает нежелательные волоски пинцетом, нитью, воском или сахарной пастой.
3⃣ Окрашивание. Специалист подбирает оттенок краски или хны и окрашивает брови.

Архитектура бровей позволяет сделать взгляд более выразительным и привлекательным, а также скорректировать форму и создать красивую линию бровей с учётом типа лица.
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70

Получите приветственные 1000 бонусов для новых клиентов по ссылке: https://vk.cc/cuxrBo
АКЦИЯ!

Знакомство с мастером с 13 по 31 мая!
Скидки до 70% на первое посещение!

❇️ Гармония души (круговая подтяжка лица без операции) - 60 мин - 1000 ~4000~ рублей! - мастер-наставник Лариса

❇️Авторский массаж лица Сияние кожи (моделирование лица и питание кожи лица) + подбор ухода и уходовых процедур - 60 мин - 1000 ~4000~ рублей ! - специалист Лия

❇️Марма-массаж для мужчин и женщин - 60 мин - 3000 ~7000~ рублей! - мастер Галина

❇️Магистральный массаж всего тела 90 мин- 1500 ~5000~ рублей! - мастер Марина

Еще не пробовали? 😱

🥰 Ждем вас на массаж в Центре заботы о себе Vbalance!

•Успейте
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры по акции можно ТОЛЬКО по телефону:

📞 +7 (985) 449-90-70
Ул Сельскохозяйственная, д 39

Наш ТГ канал: https://t.me/Vtrende_balance
9 мая – это светлый праздник, который навсегда останется в наших сердцах как символ мужества, храбрости и самопожертвования.

Сегодня мы с благодарностью вспоминаем о тех, кто отдал свои жизни ради нашей безопасности, спокойствия и мирного неба над головой.

Их подвиг навсегда останется в нашей памяти, и мы будем хранить и передавать из поколения в поколение историю Великой Победы!
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70

Получите приветственные 1000 бонусов для новых клиентов по ссылке: https://vk.cc/cuxrBo
С возрастом наш организм начинает терять свою гибкость, силу и выносливость, что может привести к различным заболеваниям и снижению качества жизни. Однако, с появлением EMS-тренировок, ситуация начинает меняться.

EMS-тренировки – это инновационный метод тренировки, основанный на использовании электрических импульсов, которые стимулируют работу мышц. Этот метод позволяет быстро и эффективно проработать все группы мышц, не перегружая при этом организм.

Особенность EMS-тренировок заключается в том, что они подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Для людей старшего возраста EMS-тренировки становятся особенно полезными, так как они помогают поддерживать мышечный тонус, улучшают гибкость и координацию движений, а также способствуют снижению веса и улучшению общего самочувствия.

Для достижения максимального эффекта от EMS-тренировок рекомендуется проводить занятия под руководством опытного тренера, который сможет подобрать индивидуальную программу тренировок, учитывая возраст, состояние здоровья и уровень физической подготовки каждого клиента.
___

Vбалансе - школа тренеров EMS!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Для записи на тренировку или обучение связаться с нами можно:

Написав в ЛС https://vk.cc/cw9af2
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70
Процедура очищения и увлажнения — один из ключевых элементов ухода за кожей, который помогает сохранить её молодость, упругость и сияние.

Очищение — первый и очень важный шаг в уходе за кожей. Это процедура направлена на удаление глубоких загрязнений, чёрных точек и комедонов.

Увлажнение — это процесс насыщения кожи влагой и питательными веществами, которые помогают сохранять её эластичность, упругость и здоровый вид.

Процедура очищения и увлажнения должна быть регулярной и комплексной. Только так можно добиться максимального эффекта и сохранить кожу здоровой, молодой и сияющей.
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70

Получите приветственные 1000 бонусов для новых клиентов по ссылке: https://vk.cc/cuxrBo
Посещение солярия перед летним сезоном является важным и полезным шагом на пути к здоровому загару и защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Подготовка кожи к солнечным ваннам: Солярий помогает коже адаптироваться к солнечному облучению, предотвращая ожоги и раздражения. Это позволяет наслаждаться летним теплом без риска повреждения кожи.

Укрепление иммунной системы: УФ-лучи, используемые в солярии, стимулируют выработку витамина D, важного для здоровья костей и иммунной системы. Это помогает нам лучше противостоять различным заболеваниям и инфекциям.

Улучшение настроения и энергии: Солнечные ванны в солярии повышают уровень серотонина – гормона счастья, что благотворно влияет на наше эмоциональное состояние и повышает уровень энергии.

Улучшение внешнего вида кожи: Загар, полученный в солярии, делает кожу более гладкой и эластичной, а также скрывает небольшие кожные дефекты и растяжки.

Посещение солярия перед летом может стать отличным способом подготовить свою кожу к солнечным лучам и насладиться летним теплом без риска повреждения кожи.
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70

Получите приветственные 1000 бонусов для новых клиентов по ссылке: https://vk.cc/cuxrBo
#новости АКЦИЯ!

Пробная тренировка EMS 499 ~1500~ рублей! До 30 августа 2024!

Пробуйте!

EMS-тренировки - это уникальный и эффективный метод физической активности, который позволяет быстро и качественно проработать все группы мышц, сжечь калории и улучшить общую физическую форму.

Многие люди боятся, что EMS-тренировка - это своего рода пытка. На самом деле, ощущения во время тренировки вполне комфортные. Вы почувствуете легкое покалывание и тепло в мышцах, но никакого дискомфорта или боли не будет.

ЕMS-тренировки стимулируют мышцы таким образом, что они работают на пределе своих возможностей. Благодаря этому вы сможете достичь заметных результатов уже через несколько занятий.

EMS-тренировки подходят абсолютно всем, независимо от возраста, пола и физической подготовки. Главное - правильно подобрать нагрузку и заниматься под руководством опытного тренера!
___

Vбалансе - школа тренеров EMS!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Для записи на тренировку или обучение связаться с нами можно:

🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70
Высокие скулы — мечта многих женщин. Мы предлагаем эффективные методы, которые помогут вам достичь этой цели.

Глубокая проработка мышц лица, шеи, плеч и зоны декольте способствует созданию высоких скул, лифтингу лица и формированию чётких контуров. Наши специалисты применяют интероральные техники, ручной и аппаратный массаж БМС, чтобы достичь заметных результатов.

Интероральные техники позволяют воздействовать на мышцы изнутри, что обеспечивает более глубокую проработку и укрепление тканей. Ручной массаж стимулирует кровоснабжение и обмен веществ, улучшает тонус кожи и мышц. Аппаратный массаж БМС использует биотоки для стимуляции мышечных сокращений, что приводит к повышению упругости и эластичности кожи.

Регулярные процедуры помогут вам добиться высоких скул, подтянутого лица и чёткого контура. Улучшение тургора кожи сделает вашу кожу более упругой и молодой.
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70

Получите приветственные 1000 бонусов для новых клиентов по ссылке: https://vk.cc/cuxrBo
#новости Акция!

2 банки коллагена *3500* рублей!

Успейте До 31 мая 2024г.

Пищевой коллаген. Он сохраняет подвижность суставов и здоровье зубов, ускоряет заживление ран, повышает эластичность кровеносных сосудов, обеспечивая здоровое кровообращение, заживляет слизистую ЖКТ. С возрастом организму становится сложнее вырабатывать нужное количество коллагена. Именно поэтому, появляются морщины на лице, хруст в суставах, дают сбой и внутренние органы. Без коллагена организм “высыхает”.

КОЛЛАГЕН 0,5 кг + 0,5 кг / вкусы на выбор / курс 3 месяца
Выгодный формат покупки, а именно двух баночек по 500 г позволит пройти полноценный курс приема нативного (живого) коллагена

Не замораживать!
После вскрытия упаковки хранить в чистом контейнере 3 месяца, избегая попадания влаги, при температуре от 0 до +4˚С.
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

📞 По телефону +7 (985) 449-90-70
Ул Сельскохозяйственная, д 39

Наш ТГ канал: https://t.me/vbalance_space
#новости АКЦИИ!

Скидки не суммируются!

Клиентский день! Последний день месяца - 31 мая - мы проводим клиентский день - все услуги Центра (кроме солярия и коллагенария) - скидка 50% для всех! Ждём!🌟

Пробная тренировка EMS 499 1500 рублей 💪

Знакомство с мастером с 13 по 31 мая!
Скидки до 70% на первое посещение!

❇️ Гармония души (круговая подтяжка лица без операции) - 60 мин - 1000 ~4000~ рублей! - мастер-наставник Лариса

❇️Авторский массаж лица Сияние кожи (моделирование лица и питание кожи лица) + подбор ухода и уходовых процедур - 60 мин - 1000 ~4000~ рублей ! - специалист Лия

❇️Марма-массаж для мужчин и женщин - 60 мин - 3000  ~7000~ рублей! - мастер Галина

❇️Магистральный массаж всего тела  90 мин- 1500  ~5000~ рублей! - мастер Марина

Еще не пробовали? 😱

🥰 Ждем вас на массаж в Центре заботы о себе Vbalance!

•Успейте
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры по акции Знакомство с мастером можно ТОЛЬКО по телефону:

📞 +7 (985) 449-90-70
Ул Сельскохозяйственная, д 39

Ссылка на запись:
🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI

Наш ТГ канал: https://t.me/vbalance_space
📢 Прекрасные новости, друзья! Сообщаем, что центр заботы о себе "Vbalance" стал спонсором забега "Близкий трейл"! 🏃‍♂️🌲

Этот захватывающий забег - не просто спортивное мероприятие, а настоящее приключение на природе, которое привлекает любителей активного и здорового образа жизни. 🏞️

Мы приглашаем вас встретиться с нашим баннером и частью команды массажистов! Познакомьтесь с нами ближе и насладитесь нашими услугами после захватывающего забега. Давайте сделаем ваше восстановление еще более приятным и эффективным! 🌟

https://blizkotrail.ru/blizko-2024

•Успейте
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Ждём вас у себя!💥

📞 +7 (985) 449-90-70
Ул Сельскохозяйственная, д 39

Ссылка на запись:
🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI

Наш ТГ канал: https://t.me/vbalance_space
Массаж Рукако — это уникальный японский массаж лица.

Этот массаж представляет собой гармоничное сочетание шести массажных техник, основанных на японском принципе КОГАО, который означает «маленькое лицо».

Массаж помогает достичь визуального омоложения лица на несколько лет, делая кожу более упругой, эластичной и гладкой. Он также способствует улучшению рельефа и качества кожи, уменьшению отёчности и улучшению оттенка кожи.
Показания для массажа Рукако включают потерю упругости в зоне подбородка и шеи, желание улучшить регенерацию кожи и общее состояние лица.
Процедура массажа проходит в несколько этапов и напоминает красивый ритуал, где каждое действие плавно переходит в другое. Это позволяет достичь максимального эффекта и удовольствия от процесса.
Массаж Рукако — это отличный способ сохранить молодость и красоту вашего лица, а также улучшить общее самочувствие и настроение.
#новости АКЦИИ! Успейте! Последний звонок! Акция подходит к концу!🔔📢🕘

Скидки не суммируются!

Клиентский день! Последний день месяца - 31 мая - мы проводим клиентский день - все услуги Центра (кроме солярия и коллагенария) - скидка 50% для всех! Ждём!🌟

Пробная тренировка EMS 499 1500 рублей 💪

Знакомство с мастером с 13 по 31 мая!
Скидки до 70% на первое посещение!

❇️ Гармония души (круговая подтяжка лица без операции) - 60 мин - 1000 ~4000~ рублей! - мастер-наставник Лариса

❇️Авторский массаж лица Сияние кожи (моделирование лица и питание кожи лица) + подбор ухода и уходовых процедур - 60 мин - 1000 ~4000~ рублей ! - специалист Лия

❇️Марма-массаж для мужчин и женщин - 60 мин - 3000  ~7000~ рублей! - мастер Галина

❇️Магистральный массаж всего тела  90 мин- 1500  ~5000~ рублей! - мастер Марина

Еще не пробовали? 😱

🥰 Ждем вас на массаж в Центре заботы о себе Vbalance!

•Успейте
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры по акции Знакомство с мастером можно ТОЛЬКО по телефону:

📞 +7 (985) 449-90-70
Ул Сельскохозяйственная, д 39

Ссылка на запись:
🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI

Наш ТГ канал: https://t.me/vbalance_space
Долговременная укладка бровей — это процедура, которая помогает изменить структуру волоса, делая его мягким и послушным. Она подходит для всех, но особенно полезна для тех, у кого брови растут в разных направлениях и отдельные волоски сложно уложить.

Основные этапы процедуры:

1⃣ Нанесение перманентного геля, который раскрывает чешуйки волоса и фиксирует нужную форму.
2⃣ Закрытие плёнкой на определённое время (зависит от типа волос).
3⃣ Удаление состава ватным диском и нанесение нейтрализатора.
4⃣ Нанесение регенерирующего крема, который ухаживает за волосками и делает их эластичными.

После процедуры брови выглядят ухоженными, аккуратными и объёмными. Они сохраняют форму в течение месяца, после чего начинается естественный процесс обновления.
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70

Получите приветственные 1000 бонусов для новых клиентов по ссылке: https://vk.cc/cuxrBo
Инфракрасное одеяло – это настоящий подарок для вашего тела и духа.

Оно работает на основе инфракрасного излучения, которое проникает глубоко в ткани тела, стимулируя кровообращение и вызывая приятное тепло.

Инфракрасное излучение способствует выделению токсинов через пот, что помогает Вашему организму избавиться от ненужных веществ и укрепить иммунную систему.

Кроме того, тепло инфракрасного одеяла помогает расслабить напряженные мышцы и уменьшить боль, что идеально подходит для тех, кто занимается спортом или страдает от мышечных спазмов.
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI
📞 По телефону +7 (985) 449-90-70

Получите приветственные 1000 бонусов для новых клиентов по ссылке: https://vk.cc/cuxrBo
#новости АКЦИИ!  Успейте!

Скидки и акции не суммируются!

Клиентский день! Последний день месяца - 31 мая - мы проводим клиентский день - все услуги Центра (кроме солярия и коллагенария) - скидка 50% для всех! Ждём!🌟

Пробная тренировка EMS 499 1500 рублей 💪

🥰 Ждем вас в Центре заботы о себе Vbalance!

•Успейте
___

Vбалансе - центр заботы о себе!
Сельскохозяйственная, 39 ГринПарк

Записаться к нам на процедуры можно:

📞 +7 (985) 449-90-70
Ссылка на запись:
🎯 Онлайн-запись https://vk.cc/cu4LGI

Наш ТГ канал: https://t.me/vbalance_space