🎄 Иногда время новогодних праздников превращается в марафон по поеданию оливье и прочих под шубой😅

Ничего не имеем против, но если вы не хотите после них вести диалог с джинсами («Ну пожалуйста, застегнись!»), делимся небанальными советами⤵️

🕰️ Режим

Даже среди мандаринового безумия ешьте каждые 4-5 часов. Завтрак, обед и ужин — ваша личная «охрана» от ночных набегов на холодильник.

🥗 Секретное меню

Сделайте ставку на зелень и овощи. Между холодцом и крабовым салатом пусть «дежурят» овощные нарезки, гриль-ассорти и хумус.

👂 Диалог с желудком

Ешьте, когда голод напоминает о себе, а не когда он бьёт в набат. И останавливайтесь, когда вам комфортно, не наедаясь до степени «не могу дышать».

🍽️ Магия маленьких тарелок

Накладывайте еды столько, чтобы поместилось на ладони. Хотите попробовать всё? Сделайте несколько подходов — желудок скажет спасибо.

💧 Вода

Она задаёт ритм, утоляет ложный голод и не даёт перепутать жажду с желанием съесть пятую конфету. Держите стакан всегда на виду.

🥂 Алкоголь: он как громкая музыка — весело, но мешает слышать сигналы организма

Бокал шампанского может превратиться в незапланированный бутербродный марафон. Пейте осознанно, чередуя с водой. Или не пейте вовсе, от этого веселья не станет меньше.

😌 Если переели — это не провал, а просто пауза

Не корите себя! Просто следующий приём пищи сделайте лёгким.

⛷️ Движение

Гуляйте, играйте в снежки, танцуйте у ёлки! Тело, которое двигается, лучше переваривает и салат, и праздничное настроение.

❤️ Главный ингредиент праздника — не еда. 
Это общение, смех и тёплые взгляды. Наслаждайтесь моментом, а не количеством съеденного.

🎁 Идя в гости — будьте стратегом. Возьмите своё полезное блюдо (ваши друзья оценят вашу заботу). И помните: вежливое «нет, спасибо» — это полноценное предложение в праздничном диалоге.

Пусть ваши праздники будут лёгкими, без чувства, что вы съели все запасы уходящего года👌🏻

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

✅ Когда человек слышит диагноз «онкология» и у него есть выбор, он часто предпочитает уехать за рубеж.

Почему?

Про главные причины рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич.

Мы же со своей стороны хотим напомнить, что выздоровление — это не только терапия, препараты, уколы и процедуры.

Это ещё и состояние духа. Когда вас окружают забота, спокойствие, комфорт и порядок, то организм мобилизует все силы на борьбу с болезнью❤️

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

🎁Скоро праздники, и многие из нас ломают голову: как порадовать самых близких?

Как найти тот самый подарок, который будет по-настоящему ценным?

Хотим предложить вам решение: чекап в нашей клинике. 

Это не просто жест внимания, а настоящая инвестиция в благополучие.

🙏🏻 Забота, которую можно потрогать. И возможность начать будущий год с осознанным отношением к себе, с пониманием своих ресурсов и планом действий.

Варианты ⤵️


1. Программы Check-up для женщин.

- Здоровье женщины до 50 лет
- Золотой возраст после 50 лет
- Здоровая грудь (исключи онкориски)
- Исключи неприятности! Исключение онкорисков по гинекологии

2. Программы Check-up для мужчин

- Здоровье мужчины после 40 лет
- Здоровье мужчины до 40 лет

3. Программа Check-up Кардио «Энергия сердца»

4. Программа «Общий Check-up»

- Общий Check-up до 40 лет
- Общий Check-up после 40 лет

5. Программы Check-up эндокринология

- Check-up «Проверь щитовидную железу»
- Check-up «Предрасположенность к сахарному диабету»

6. Программа «Гастро Check-up»

7. Check-up «Неврология»

8. Check-up «Исключите риски сердечно-сосудистых заболеваний»

Здоровье — единственный подарок, который с каждым годом становится только ценнее. Подарите его себе или тем, кто вам дорог❤️

Подробнее о программах Check-up вы можете узнать по телефону или написав нам в WhatsApp — с радостью проконсультируем и поможем подобрать подходящий вариант.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

✨ С наступающим Новым годом! ✨

Дорогие друзья, пациенты и все, кто доверяет нам своё здоровье!

🎄Под бой курантов мы загадываем желания, строим планы и верим в лучшее. Пусть в будущем году сбудутся самые важные мечты, а каждый день приносит радость и гармонию.

Сегодня мы особенно хотим пожелать вам главного — крепкого здоровья, внутреннего спокойствия и энергии для воплощения всех идей🙏🏻

Помните: забота о себе — это не роскошь, а основа счастливой жизни. Прислушивайтесь к своему организму, давайте ему отдых и своевременную поддержку.

А мы всегда будем рядом. В новом году мы продолжим быть вашей опорой на пути к здоровью — с современной диагностикой, внимательными специалистами и индивидуальным подходом к каждому❤️

Пусть 2026-й будет годом осознанности, лёгкости и благополучия! Будьте здоровы, любимы и счастливы! 

С наилучшими пожеланиями, команда клиники «Ваш Доктор».

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

🍎Хрустите правильно: как извлечь максимум пользы из каждого яблока.

🍏Представьте: каждый хрустящий плод – это механизм оздоровления, созданный для нас самой природой.

❗️ Но важно помнить.

• Самые ценные элементы – прямо под кожурой
• Кислые сорта могут раздражать ЖКТ, а красные вызвать аллергическую реакцию

✅ При этом яблоко, как хамелеон, который меняет свойства в зависимости от приготовления. Каждая форма раскрывает новые грани пользы⤵️

♨️Печёные: «терапевты для кишечника»

После запекания яблоко превращается в нежный гель, который обволакивает слизистую желудка — словно тёплый компресс для пищеварения. Пектин при этом не исчезает, а становится более активным помощником.

🔥Сушёные: «концентраты энергии»

Испаряясь, вода оставляет всю пользу в спрессованном виде. Сушёные дольки — это витаминные «аккумуляторы», но будьте осторожны: калорийность возрастает в 5 раз.

🧃Сок: «быстрая подпитка»
Свежевыжатый сок — это экстренная витаминная помощь, но без клетчатки он подобен машине без тормозов: сахар в крови взлетает мгновенно. Натуральный не всегда = безопасный!

🥗В составе блюд: 
пирогах, салатах, соусах яблоки отдают часть пользы, но приобретают новые свойства. Запечённые с тыквой – усиливают витаминную мощь, тушёные с капустой – улучшают усвоение железа.

Как видите, вариантов много, осталось выбрать тот, что понравится вам, и насладиться вкусом с пользой для здоровья🙏🏻

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

🔬Диагностика аутоиммунных процессов: от антител до иммунограммы.

Представим: ваш иммунитет = служба безопасности организма. Иногда она путает своих с чужими и начинает атаковать родные клетки. Как это доказать?

Вот как работает «следствие»⤵️

1. Ищем «улики» — антитела. Например, при атаке на щитовидную железу в крови находят антитела к её компонентам (тиреоглобулину).

2. Анализируем «состояние войск» — иммунограмму. Это развёрнутая карта, показывающая, какие именно звенья иммунитета в напряжении: лимфоциты, антитела и др.

3. И тут главное — правильный «переводчик». Сами по себе цифры в анализах — просто данные. Расшифровать их может только опытный врач.

✅ Именно об этом рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

❓ Можно ли «перезагрузить» иммунитет без риска при аутоиммунных заболеваниях?

Когда иммунитет атакует свой же организм, хочется не подавить его, а перенаправить «силу действия».

✅ Про эффективность, безопасность, а также побочные эффекты иммунной терапии рассказывает
врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

Как распознать рак кишечника на ранней стадии?

Единственный надёжный метод — колоноскопия»

Рак кишечника коварен: он может годами развиваться бессимптомно. Когда появляются явные признаки — боль, кровотечение, непроходимость, то болезнь уже переходит в агрессивную стадию.

Как же не опоздать?

🩺 Единственный надёжный метод ранней диагностики — колоноскопия.

▫️ Это «золотой стандарт»: только этот метод позволяет врачу своими глазами увидеть всю слизистую оболочку толстой кишки.

▫️Выявляет пограничные состояния: большинство видов рака кишечника развиваются из полипов. Колоноскопия позволяет обнаружить и сразу удалить эти полипы, не дав им превратиться в онкологию.

▫️Точность: процедура позволяет взять биопсию (образец ткани) из любого подозрительного участка для анализа.

✅ Профилактика: колоноскопия — это не просто диагностика, а лечебно-профилактическая процедура, которая позволяет предотвратить болезнь.

🥹 «Но это неприятно и страшно» — главное опасение тех, кому показана процедура. Сегодня колоноскопия проводится под седацией (медикаментозным сном). Вы не чувствуете дискомфорта, а всё продлится 20-30 минут.

👥 Кому нужно пройти обследование в первую очередь?

• Всем людям после 40-45 лет (даже при отсутствии симптомов).
• Тем, у кого есть близкие родственники с раком кишечника или полипами.
• Если вас беспокоят симптомы, связанные с изменениями работы кишечника: длительные запоры/диарея, кровь или примеси в стуле, боли.

Превентивно = эффективно. Именно поэтому мы рекомендуем проходить обследование, чтобы минимизировать риски и быть уверенными в своём здоровье.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

❓Знаете, в чём ахиллесова пята онкологии? Она ненавидит щелочную среду.

Оказывается, раковая клетка создаёт вокруг себя особую «кислую атмосферу» (pH 6.6-6.8), где ей комфортно расти. А нормальные клетки предпочитают слабощелочную среду (pH 7.2-7.4).

Наша задача как раз создать максимально неудобные условия для опухоли. 

Как?

✅Рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

Сила обновления: как хиджама помогает телу запустить процессы восстановления.

Хиджама — многовековая традиция капиллярного кровопускания, которая до сих пор сохраняет свою актуальность в практике оздоровления.

❓Как это работает?

С помощью специальных банок создаётся вакуум, а на коже делаются микронасечки.

Это запускает сразу несколько процессов⤵️

• Обновление состава крови — организм начинает вырабатывать новую, насыщенную кислородом кровь 

• Активация кровотока — особенно важна в зонах застоя и хронического напряжения 

• Запуск детоксикации — с выводимой жидкостью уходят продукты метаболизма 

✅Важный момент: помимо классической техники, существует также «сухая» хиджама — вакуумное воздействие без кровопускания, которая часто сочетается с другими методиками для усиления эффекта.

❓Кому может быть полезна эта процедура?

Тем, кто ищет нестандартные, но ПРОВЕРЕННЫЕ временем подходы к:
- улучшению общего самочувствия
- снятию напряжения в мышцах и суставах
- поддержке организма в периоды высокой нагрузки

🙏🏻Процедура проводится только после консультации со специалистом, который определит необходимость и выберет подходящий метод.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

❓Устали от усталости?

Чувствуете, что силы на нуле? Просыпаетесь разбитым, а к вечеру нет ресурсов даже на мысли? 

Это может быть сигналом от иммунной системы.

• О признаках того, что ваш иммунитет работает на износ 
• Про то, какие анализы и исследования помогут разобраться с вашим состоянием 

✅ Рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp
Telegram

🤍Будем рады Вам помочь!