Вы когда-нибудь задумывались, сколько невидимых волн окружает вас каждую секунду? 📶  

🔍 Факт, о котором мало кто задумывается: мы живем в мощнейшем электромагнитном поле — такого не было за всю историю человечества!

Больше, подробнее, интереснее – рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

Синдром раздражённого кишечника (СРК): «это у вас от нервов» или реальная болезнь?  

Многие думают, что СРК — это просто «капризы» организма на фоне стресса. Но на самом деле — это официальный диагноз, который существенно снижает качество жизни.  

❓Что такое СРК?  

Это функциональное расстройство кишечника, при котором:  

• болит живот (чаще внизу или вокруг пупка)
• беспокоит вздутие, газы  
• присутствуют запоры или диарея (иногда чередование)  
• не покидает ощущение неполного опорожнения  

При этом анализы и УЗИ в норме — и это главная загадка СРК. 

Более того, СРК сопутствуют разные мифы. 

❌ «Это всё нервы — просто успокойся» → Нет, это физиологическая проблема.  
❌ «СРК перерастёт в онкологию» → Нет, но качество жизни страдает.  
❌ «Если болит, значит, что-то серьёзное»→ Часто это просто СРК и вам нужна помощь.

Важно понимать, что синдром раздражённого кишечника — это не только стресс, но и комплекс факторов⤵️

1. Нарушение моторики кишечника (слишком быстро или медленно).  
2. Дисбаланс микробиоты (нехватка полезных бактерий).  
3. Повышенная чувствительность нервов кишечника (даже обычное растяжение стенок вызывает боль).  
4. Стресс и тревожность.

❓Как ставится диагноз?

СРК — диагноз исключения. Сначала врач должен исключить:  

• воспалительные заболевания (болезнь Крона, колит)
• инфекции (паразиты, бактерии)
• непереносимости (лактоза, глютен)
• опухоли (редко, но это важно проверить)

Если всё чисто, но симптомы остаются — это СРК.  

❓Как лечить? 

Лекарства не излечивают СРК, но помогают контролировать симптомы.  

1️⃣ Диета.
Исключаем продукты, которые ферментируются в кишечнике:  
- лук, чеснок, бобовые, капуста
- молочные продукты (при непереносимости)
- искусственные подсластители (сорбит, ксилит)

2️⃣ Пробиотики.
Определённые штаммы могут уменьшать вздутие (подбираются врачом) 

3️⃣ Работа со стрессом. 


4️⃣ Препараты (по назначению врача). 
- спазмолитики (при болях)
- прокинетики (при запорах)
- пребиотики / ферменты (при вздутии)

Если у вас есть вышеперечисленные симптомы — не терпите!  
СРК можно контролировать и значительно улучшить качество жизни. Решением станет обращение к врачу🙏🏻

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

🔍 Зуд кожи: а что если это не «просто чешется»? 

Часто зуд не просто дискомфорт, а сигнал организма о помощи, за которым могут скрываться довольно серьёзные проблемы.  

Что проверить в первую очередь?  

1️⃣ Кожные болезни  
Экзема, псориаз, грибок — требуют осмотра дерматолога.  

2️⃣ Аллергия  
Реакция на продукты, косметику или лекарства — нужны аллергопробы.  

3️⃣ Паразиты  
Чесотка или гельминтоз — часто сопровождаются ночным зудом.  

4️⃣ Болезни органов  
Печень, почки, щитовидка — их дисфункция вызывает «токсический» зуд.  

5️⃣ Онкология  
Лимфома и некоторые опухоли могут начинаться с кожного зуда.  

6️⃣ Нервы и стресс  
Депрессия и тревожность часто проявляются кожными симптомами.  

❓Почему не стоит игнорировать зуд и назначать лечение самостоятельно/читать в интернете/спрашивать у знакомых?

• Ранняя диагностика спасает жизнь при онкологии  
• Нелеченая аллергия может перейти в хроническую форму
• Грибок и паразиты ослабят иммунитет 

Поэтому оптимальным решением станет: визит к врачу → необходимые анализы → постановка точного диагноза → индивидуально подобранная терапия.

Каждому, кто читает этот пост, мы желаем никогда не сталкиваться с кожным зудом, но если вы всё-таки ощутили какой-либо дискомфорт, не затягивайте. 

🙏🏻Всегда лучше знать, что происходит с вашим телом, чтобы вовремя принять меры и минимизировать возможные последствия.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

ОНКОЛОГИЯ – НЕ ПРИГОВОР, А ТОЧКА ОТСЧЕТА✅

Это не просто болезнь. Это сигнал, что ваша жизнь требует радикальных перемен.

❌ Большая ошибка – думать, что можно просто «вырезать» опухоль и продолжать жить как раньше.

О том, что может помочь, рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

5 причин, почему нарушается менструальный цикл (и что с этим делать)  

Регулярные месячные — это не просто «критические дни», а важный показатель женского здоровья.  

• Ровный цикл = баланс эстрогена, прогестерона и других гормонов.  

• Нерегулярные месячные могут указывать на проблемы с овуляцией и сложности с зачатием.  

Сбои цикла могут сигнализировать о СПКЯ (синдром поликистозных яичников), эндометриозе, заболеваниях щитовидной железы

Стабильный цикл = меньше перепадов настроения и усталости✅

❗️ Если цикл сбивается чаще 2–3 раз в год — стоит провериться у гинеколога.

ТОП-5 причин нарушений цикла  

1️⃣ Гормональный дисбаланс  

Что происходит?  
Сбой в работе яичников, щитовидной железы или надпочечников → нехватка или избыток эстрогена, прогестерона, ТТГ

Как проявляется?  

- Задержки или слишком частые месячные
- Скудные или, наоборот, обильные выделения
- ПМС с перепадами настроения, отёками

2️⃣ Стресс и эмоциональные нагрузки 

Что происходит?  

Кортизол (гормон стресса) блокирует выработку половых гормонов → цикл сбивается

Как проявляется?  

- Задержки на фоне нервного напряжения или интенсивных физических нагрузок
- Полное исчезновение месячных (аменорея)

3️⃣ Резкие изменения веса и питания  

Что происходит?  

- Дефицит калорий → организм «отключает» репродуктивную функцию
- Ожирение → избыток эстрогена → нерегулярные месячные

Как проявляется?  

- Цикл пропадает при анорексии или жёстких диетах
- При переедании — обильные, болезненные менструации

4️⃣ Хронические болезни и воспаления  

Что происходит?  

- Поликистоз яичников (СПКЯ) → нерегулярные циклы
- Эндометриоз → болезненные и длительные месячные
- Диабет, болезни печени → сбои в метаболизме гормонов

Как проявляется?  

- Боли, мажущие выделения до/после месячных
- Цикл короче 21 или длиннее 35 дней

5️⃣ Сбой гипоталамо-гипофизарной системы  

Что происходит?  

Гипофиз и гипоталамус перестают давать правильные сигналы яичникам.  

Причины:  

- черепно-мозговые травмы
- опухоли (пролактинома)
- последствия инфекционных болезней

❗️ Важно: Нерегулярные месячные — не норма, даже если «всегда так было». Поэтому, если вы заметили у себя нарушения цикла, отнеситесь к этому внимательно и обязательно своевременно посетите врача.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

❓Почему врачи должны иметь право на эксперимент?  

В Швейцарии есть закон, который разрешает врачам применять любые методы лечения для безнадёжных пациентов. Даже если шанс — один на миллион.  

А что у нас? Часто врачи разводят руками: «Мы сделали всё, что могли». Но значит ли это, что нельзя пробовать дальше?  

✅В этом видео вы узнаете мнение врача-онколога, хирурга высшей квалификационной категории, доктора медицинских наук, профессора, президента группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинова Владислава Анатольевича.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

«Аж искры из глаз»💥

Именно так описывают острую боль в пояснице, которая простреливает в ягодицу, бедро или ногу.

Это классические симптомы ишиаса (защемления седалищного нерва) или люмбаго (острой боли в пояснице).  

❓Почему она возникает?  

Частые причины:  

• грыжа или протрузия поясничного отдела
• спазм грушевидной мышцы (который сдавливает нерв)
• недостаток мобильности/стабильности поясничного отдела позвоночника 
•последствие травм или слишком высоких нагрузок
• воспаление или переохлаждение

❓Что усугубляет боль?  

• длительное сидячее положение (особенно в неправильной позе)
• резкие наклоны, подъём тяжестей
• переохлаждение

❓Что делать, если боль острая?

1️⃣ Обратиться к врачу 

2️⃣ Принять позу эмбриона — лёжа на боку, подтяните колени к груди

3️⃣ Сухое тепло — грелка или шарф на поясницу (но только если нет воспаления!)

4️⃣ НПВП: можно принять нестероидные противовоспалительные препараты (исключительно по назначению врача) — для снятия боли и воспаления

5️⃣ Покой — избегайте нагрузок, но не лежите неподвижно (это усиливает спазм)

✅ Ещё одним вариантом помощи может стать остеопатия. 

Остеопат не просто снимает боль, а ищет первопричину⤵️

- Снимает спазмы мышц и фасций
- Восстанавливает подвижность позвоночника и таза
- Улучшает лимфоток и кровоток и снимает давление на нерв
- Работает с осанкой — чтобы проблема не повторилась

❓Когда необходимо срочно обратиться к врачу?  

Если боль сопровождается:  

• онемением паха, нарушением мочеиспускания. 
• слабостью в ноге (ощущение, что «нога подкашивается»)
• температурой 

💡 Помните: боль в пояснице с иррадиацией в ногу — это сигнал о том, что проблема уже есть. Не стоит маскировать её таблетками — важно искать причину.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

👦👧Как вырастить здорового ребёнка? Этот вопрос волнует каждого родителя.

Здоровье детей — это не просто лечение болезней, а ежедневная забота, которая закладывает основу на всю жизнь.

И тут профилактическая педиатрия выходит на первый план.

3 главных принципа профилактики⤵️

🍎 1. Питание — фундамент иммунитета.

• Разнообразный рацион: овощи, фрукты, белок (мясо, рыба, бобовые), полезные жиры (орехи, авокадо).  

• Минимум сахара и фастфуда.

• Баланс витаминов и минералов. Не можем не сказать, что очень важно не принимать добавки «на всякий случай». Пусть врач порекомендует то, что действительно необходимо.

👍🏻 2. Закаливание — естественная защита. Укрепляет сосуды и учит организм адаптироваться к перепадам температур. 

Начинайте с воздушных ванн и обтираний.  

Позже можно добавить контрастный душ (но только если ребёнок здоров и готов психологически). Главное — это постепенное и плавное введение новых привычек и позитивный настрой.  

🏃‍♂️ 3. Движение — жизнь!

✔️ 1–2 часа активностей в день: бег, игры или любая спортивная секция.
✔️ Ограничьте гаджеты — не больше 1 часа в день для дошкольников.
✔️ Прогулки в любую погоду — свежий воздух насыщает кровь кислородом.  

❓Почему профилактика так важна?  

Она сокращает частоту болезней и помогает:  
• реже болеть ОРВИ
• избежать хронических заболеваний
• развиваться гармонично

Поэтому не забывайте о профилактике: эти простые привычки и действия смогут значительно улучшить здоровье детишек, и сохранить нервы родителям🤍

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

Поздравляю всех с Днём Знаний!

В связи с началом учебного года встал вопрос с обучаемостью и с запоминанием информации, как важной части успешной учебы🤓

Есть одна методика запоминания информации, которая меня заинтересовала.
Это мнемотехника.
Кто нибудь знаком уже с этой методикой?

Ниже прикрепляю опрос для родителей учеников и для всех, кому актуально запоминание информации.

https://forms.gle/Vh5tY2AXhBhywR2CA

✅ Все болезни от нервов.
Слышали такую фразу?

Между тем постоянный стресс может быть триггером онкологии или ухудшать течение уже существующей болезни.

В сегодняшнем видео мнение врача-онколога, хирурга высшей квалификационной категории, доктора медицинских наук, профессора, президента группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинова Владислава Анатольевича.

 ⤵️Вас ждёт рассказ про кортизол и симпатическую нервную систему, их связь с противоопухолевым иммунитетом.

Последствия ежедневного стресса, а также интересный факт про связь страха и ответа организма на химиотерапию.

Советуем досмотреть видео до конца👌🏻

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

Дорогие друзья, рады представить нового специалиста нашей клиники. Знакомьтесь: Наталья Анатольевна Карпиленко, заведующая отделением детоксикации. 

▫️Клинический нутрициолог — подбирает индивидуальное питание для коррекции веса, улучшения метаболизма и борьбы с хроническими заболеваниями.  

▫️Специалист восстановительной медицины — использует современные методы для реабилитации и оздоровления⤵️

• биорезонансную диагностику — определяет скрытые нарушения в организме без дискомфорта

• аппаратную чистку кишечника — проводит детокс-процедуры для улучшения работы ЖКТ и иммунитета  

• гирудотерапию — лечит медицинскими пиявками

• хиджаму — использует традиционную методику, при которой с помощью банок, установленных на биоактивные точки, и микронадрезов удаляется небольшое количество «застойной» крови

Наталья Анатольевна — специалист, который основывается на холистическом подходе, рассматривающем человека как единую систему (тело-разум-дух), смотрит на здоровье комплексно и помогает восстановить организм на глубоком, клеточном уровне.  

✅ Стаж работы: более 25 лет в ключевых направлениях:  
- хирургия  
- урология  
- онкология  
- акушерство и гинекология  
- диагностическая медицина  

Это позволяет Наталье Анатольевне находить корень проблем и работать с самыми сложными случаями.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

⏰Раньше значит лучше.

Да, немного неожиданно применять слово «лучше» в контексте онкологии. Но узнать о ней на ранних стадиях – это всегда максимально выигрышный сценарий развития событий.

Тем более что примерно половина опухолей сегодня обнаруживается слишком поздно — на 4-й стадии.

Но шанс есть всегда, особенно если действовать на опережение.

Из этого видео вы узнаете⤵️

• про сигналы вашего организма 
• профилактику онкологии
• про превентивные меры, которые можно предпринять уже в ближайшее время

Рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

👍🏻Обычный анализ крови может спасти жизнь!

Досмотрите видео до конца, чтобы узнать:

• 3 ключевых параметра в общем анализе крови могут подавать сигнал о наличии опухоли
• какие ещё параметры стоит проверить
• как часто их нужно сдавать, даже если вы чувствуете себя хорошо

Рассказывает врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

Представьте, что вы хотите разбить прекрасный цветущий сад. Вы покупаете самые лучшие семена, дорогие удобрения… но сеете их в почву, полную сорняков и камней. Прорастут ли цветы? Вряд ли. Они будут бороться за ресурсы и могут погибнуть.

Наше тело — такой же сад. Чтобы новые, здоровые клетки могли родиться и работать правильно, им нужна чистая и питательная «почва». Детоксикация — это и есть процесс очищения этой «почвы» от всего, что мешает организму восстановиться самостоятельно. 

Разберёмся вместе, откуда берутся токсины⤵️

Ежедневно наш организм подвергается воздействию из двух основных источников:

1.  Внешние

• неблагополучная экология: выхлопные газы, тяжёлые металлы, промышленные выбросы
• пища: красители, усилители вкуса, антибиотики в мясе/молочке
• бытовая химия: моющие средства, косметика с парабенами
• вирусы, бактерии, грибки, продукты жизнедеятельности паразитов

2.  Внутренние

• продукты метаболизма: естественные отходы, которые образуются в процессе жизнедеятельности клеток
• последствия лечения: метаболиты лекарств (особенно после длительной медикаментозной терапии)
• гормоны стресса: кортизол, адреналин, избыток которых нарушает обмен веществ

✅ При хронических заболеваниях, ослабленном иммунитете или после болезни эта нагрузка на наши естественные фильтры (печень, почки, кишечник, лимфатическую систему) возрастает в разы. Они перестают справляться, и вредные вещества начинают накапливаться.

❓ Что происходит без своевременного очищения?

Огромное количество сил организм тратит на нейтрализацию и хранение токсинов, а не на восстановление.

Нарушается клеточное дыхание и питание. Шлаки блокируют нормальное проникновение питательных веществ в клетку и вывод из неё отходов.

Постоянная токсическая нагрузка истощает иммунную систему. Она становится гиперреактивной (что ведёт к аллергиям) или, наоборот, слишком слабой, пропуская новые вирусы и бактерии.

Снижается эффективность лечения. Любые витамины, БАДы или лекарства будут усваиваться хуже.

🙏🏻Только не путайте действительно эффективные методы с очищающими смузи и прочими «программами». 
Задача детоксикации — не «почистить» организм за один раз, а бережно помочь вашим главным «фильтрам» заработать в полную силу. 

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

👌🏻Страх — это не просто эмоция. Это настоящее «топливо» для болезни.

Он усугубляет её течение и мешает выздоровлению.

✅ В этом видео важные слова врача-онколога, хирурга высшей квалификационной категории, доктора медицинских наук, профессора, президента группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинова Владислава Анатольевича.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

💊 Витамины и БАДы: нужно ли их принимать? И если да, то как избежать пустышек и получить результат? 

Начнём с того, что нутрицевтики — это не просто «витаминки», а мощный инструмент, который способен улучшить здоровье и самочувствие.

Наше тело — сложный биохимический механизм. Для его работы нужны «строительные материалы»: витамины, минералы, аминокислоты, ферменты.

✔️ Дефицит этих веществ — прямая дорога к:

• ослаблению иммунитета
• нарушениям работы ЖКТ, гормонального фона
• преждевременному старению кожи и организма в целом
• развитию хронических заболеваний

✔️ Существует распространённое мнение, что всё необходимое мы можем получать из пищи. И да, это реально, но есть нюансы.

Современные продукты часто теряют часть питательной ценности из-за длительной транспортировки, хранения и обработки. 

Поэтому нам на помощь приходят нутрицевтики. Но чтобы они эффективно работали, не были «пустышкой» (или в худшем случае принесли вред) важно помнить следующее. 

Главная ошибка — это самостоятельный их подбор без анализов, неверные дозировки и неучтённая несовместимость компонентов.

✅ Эффективный путь выглядит так:

1. Диагностика. Сначала нужно понять, чего именно не хватает вашему организму.

2. Индивидуальный подбор. Выбор конкретных нутрицевтиков, их форм (для лучшей усвояемости) и дозировок, основанный на данных о вас.

3. Совместимость. Некоторые вещества конкурируют за усвоение (например, железо и кальций), а другие, наоборот, работают в синергии (витамин D и магний).

Для точного определения нехватки тех или иных веществ можно использовать биорезонансное тестирование (БРТ) — неинвазивный метод, который помогает:

- оценить функциональное состояние органов и систем
- выявить дефицит витаминов, минералов и других микроэлементов.
- определить, какие именно препараты и в каких дозах будут наиболее эффективны именно для вашего организма

Этот подход позволяет избежать траты денег на неподходящие средства и получить быстрый, заметный результат, так как организм получает именно то, что ему нужно для запуска процессов самовосстановления.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

Представьте: ваш организм — это уютный дом☺️. Летом в нём распахнуты окна, светит солнце, и все системы работают в щадящем режиме. 

Но вот на пороге появляется осень — гостья с вредным характером и чемоданом непогоды. И этот визит будит «спящих жильцов»: хронические болезни, которые до поры тихо дремали в углах.

Почему же они просыпаются именно сейчас?

1. Вирусы.

С началом учебного года и возвращением с отпусков люди чаще собираются в помещениях. И вирусы легко переходят от одного к другому. Для организма, уже знающего о вашей астме или проблемах с сердцем, это лишний повод для тревоги.


2. Погода.

Утром — солнечно и тепло, вечером — ветер и дождь. Тело просто не успевает отреагировать и включать защитные механизмы.

 3. Меньше внимания себе.

В суете (школа, работа, проекты) мы пропускаем приём лекарств, откладываем визиты к врачу. А хроническая болезнь всегда рад воспользоваться такой ситуацией.


4. Всё вокруг.

Короткий световой день, нехватка витаминов, нагрузки. Организм тратит силы на адаптацию, а на поддержание ресурсов уже не хватает.

Не дайте хроническим болезням испортить вам осень! Вот несколько советов от нашего терапевта:

1. Держите аптечку под рукой — не пропускайте приём назначенных вам препаратов, даже если кажется, что всё в порядке.  

2. Одевайтесь как слоёный пирог — легко снять один слой, если стало жарко, и не замёрзнуть вечером.  

3. Проветривайте комнаты — свежий воздух выгоняет застоявшиеся вирусы.  

4. Не экономьте на сне — это самый простой и эффективный способ восстановления.

Осень — это время позаботиться о себе. Чуть больше, чем обычно. Но ваше здоровье того стоит!

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!