Ночной сон — это не пассивное бездействие, а целый отдельный мир, во время которого происходит множество незаметных, но таких важных процессов.

Качество сна определяет метаболические реакции, эмоциональный фон, пищевое поведение и даже риски хронических болезней.

Три главных «действующих лица» в этом процессе — мелатонин, кортизол и лептин

▫️Лептин: страж энергетического баланса.

Работает как «стоп-кран» для аппетита. Во время полноценного отдыха его концентрация растёт, подавляя тягу к еде.

Но стоит сократить время сна — и защитный барьер рушится:

• мозг перестаёт получать сигналы сытости, провоцируя избыточные перекусы
• конкурирующий грелин (гормон пустого желудка) усиливает голод
• длительный дефицит лептина перестраивает метаболические пути, открывая дорогу инсулинорезистентности

▫️Кортизол: агент бодрствования.

Известный как «маркер стресса», он выполняет роль природного будильника. Пик его активности на рассвете мобилизует ресурсы организма, но хронический недосып гарантирует следующие последствия:

• вечерние скачки уровня мешают уснуть
• появляется постоянная тревожность и раздражительность 
• пролонгированный избыток разрушает сосуды, увеличивая вероятность гипертонии

▫️Мелатонин: хронометр организма.

Синтезируемый эпифизом, он диктует ритм смены дня и ночи. Его дисбаланс похож сбой во внутренних часах:

• синее излучение от цифровых устройств после заката блокирует его производство
• хаотичный график засыпания дезориентирует биологические циклы
• дефицит превращает глубокий отдых в череду поверхностных провалов в забытье

🛌Качественный отдых — это не роскошь, а стратегический ресурс. Он перезагружает нейронные сети, «ремонтирует» клетки и синхронизирует работу гормонов.

Игнорируя его, мы не экономим время, а берём кредит у собственного тела с огромными процентами.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
📗Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

Язва желудка: почему нельзя терпеть боль и откладывать визит к врачу?

Боль в животе — один из самых коварных симптомов. Она может казаться «обычным дискомфортом», но за ней часто скрывается серьёзная проблема, например, язва желудка.

Игнорировать такие сигналы организма опасно: без лечения язва прогрессирует и угрожает жизни.


❗️ Что такое язва желудка?

Это глубокий дефект слизистой оболочки желудка, который возникает из-за:

• бактерии Helicobacter pylori (главный провокатор);
• частого приёма обезболивающих;
• стресса, курения, алкоголя;
• нарушения кислотности.


🔥 Симптомы, которые нельзя игнорировать:

1. Жгучая или ноющая боль «под ложечкой» (усиливается натощак или ночью).
2. Тошнота, изжога, отрыжка после еды.
3. Рвота с примесью крови или чёрный стул — признаки внутреннего кровотечения!
4. Резкая потеря веса без причин.

Важно! Даже слабая боль может указывать на начальную стадию язвы. Не стоит маскировать симптомы таблетками — это усугубляет проблему.

⚠️ Чем опасна нелеченая язва?

• Кровотечение: потеря крови приводит к анемии, шоку и требует экстренной операции.
• Перфорация (прободение): содержимое желудка попадает в брюшную полость — риск перитонита и сепсиса.
• Рубцевание: сужение желудка нарушает пищеварение.
• Рак желудка: длительное воспаление повышает риск онкологии.


🩺 Что делать?

1. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Обезболивающие и народные методы лишь временно снимают симптомы.

2. Обратитесь к гастроэнтерологу при любых повторяющихся болях.

✅Диагностика:

• гастроскопия (ФГДС);
• анализы на Helicobacter pylori;
• УЗИ или КТ.

✅Лечение:

• антибиотики (если виновата бактерия);
• препараты, снижающие кислотность;
• диета (исключение острого алкоголя, кофе);
• операция  — в экстренных случаях.

Очень вас просим, не рискуйте здоровьем🙏🏻

Язва желудка — не «просто боль», а болезнь, которая требует своевременной диагностики и комплексного лечения. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем выше шанс избежать осложнений и сохранить здоровье ЖКТ.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

20 мая — Всемирный день врача-травматолога

Каждый день вы спасаете людей от боли, восстанавливаете после падений, аварий и травм.

Сегодня мы спешим поздравить вас с профессиональным праздником, и поблагодарить за вашу работу, которая требует не только знаний, но и железных нервов и сострадания.

🙏🏻Спасибо за вашу решительность в критических ситуациях. За терпение и поддержку в самые трудные минуты.

Ваша работа дарит людям шанс снова ходить, работать и комфортно жить.

Пусть в ваш адрес звучат слова благодарности, а рабочие будни приносят радость от спасённых жизней❤️

Здоровья вам, сил и новых профессиональных побед.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

✅Симптомы аллергии: не пропустить, не запустить.

Аллергия часто маскируется под простуду, кожные болезни и даже стресс. Но её можно распознать по характерным признакам. Рассказываем, на что обратить внимание и когда стоит обратиться к врачу.

1️⃣Респираторные симптомы

• Насморк с прозрачными выделениями (важно: не желто-зелёными!).
• Чихание приступами, особенно на улице или рядом с животными.
• Кашель и першение в горле без температуры.
• Одышка или хрипы — так может проявляться бронхиальная астма.

▫️Типичные провокаторы: пыльца, пыль, шерсть животных, плесень.

2️⃣ Кожные реакции

• Крапивница: красные зудящие волдыри, как от ожога крапивой.
• Экзема: сухие шелушащиеся пятна, чаще на локтях и коленях.
• Отек Квинке: внезапный отёк губ, век, языка — требует срочной помощи!

▫️Частые причины: косметика, бытовая химия, продукты, укусы насекомых.

3️⃣ Пищевая аллергия

• Зуд во рту и онемение языка после еды.
• Тошнота, рвота, диарея через 10-60 минут после приёма пищи.
• Сыпь вокруг рта или по всему телу.

▫️Опасные продукты: орехи, морепродукты, яйца, молоко, цитрусовые.

4️⃣ Симптомы, связанные с глазами.

• Покраснение и зуд — «аллергический конъюнктивит».
• Слезотечение на ветру или в помещении с цветами.
• Ощущение песка в глазах.

▫️Триггеры: пыльца, пыль, споры грибов.

5️⃣ Анафилаксия (угроза жизни!)

• Резкое падение давления, головокружение.
• Отёк гортани (невозможно глотать или дышать).
• Сыпь по всему телу + учащённый пульс.

🆘Что делать: немедленно вызвать скорую, использовать адреналин (если есть автоинжектор).

❓Как отличить аллергию от простуды?

• Длительность: аллергия длится неделями (пока есть контакт с аллергеном).
• Температура: при аллергии её почти не бывает.
• Сезонность: симптомы обостряются весной (пыльца) или круглый год (пыль, пища).

Аллергия не пройдёт сама, и во избежание неприятных последствий, стоит обратиться к врачу. Чем раньше вы найдёте причину, тем быстрее вернёте комфортную жизнь👌🏻

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

🔍 5 поводов для чек-апа, о которых вы могли не догадываться.

1️⃣ Болезни без симптомов.

Рак, диабет 2 типа, гипертония годами могут маскироваться под норму. Например, уровень глюкозы растёт незаметно, а первым «звоночком» часто становится инсульт.

2️⃣ Усталость — не лень, а SOS-сигнал.

Если кофе перестал бодрить, а сон не приносит отдыха, возможно, тело кричит о дефиците железа, гормональном дисбалансе или скрытой анемии. Самодиагностика здесь опасна: например, бесконтрольный приём витамина D при гиперкальциемии усугубит проблему.

3️⃣ Маркеры старения: не только морщины.

Ломкие ногти, тусклые волосы, сухость кожи — не просто эстетика. Это могут быть признаки гипотиреоза, нарушения метаболизма или аутоиммунных процессов. Ранняя диагностика сохранит не только красоту, но и здоровье.

4️⃣ Вирусы с «отложенными» последствиями.

После ОРВИ или ковида в организме могут остаться «спящие» воспаления — они как мины замедленного действия для сердца, почек, суставов. Анализы покажут, нужна ли реабилитация или противовоспалительная терапия.

5️⃣ Самодиагностика, которая не принесёт пользы.

Самостоятельные походы в лабораторию после прочтения статьи, просмотра рилс или услышанной от знакомых истории часто превращаются в сбор ненужных данных и лишнюю трату денег. Врач соберёт пазл из анализов, УЗИ и ЭКГ, чтобы не пропустить главное.

🙏🏻 В клинике иммунокоррекции Ваш Доктор в Тропарёво программы чек-апа — это индивидуальные маршруты, а не шаблоны. Для кого-то ключевым станет скрининг щитовидной железы, для другого — кардио-чекап.

👌🏻Ведь каждый из нас — уникален, поэтому перед чек-апом мы обязательно проконсультируем и поможем выбрать оптимальный для вашего запроса/возраста/рисков.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

Ваши суставы, как шестерёнки в часах: работают незаметно, пока не случится сбой. Вывих сустава — это повреждение, при котором суставные поверхности костей смещаются и выходят за пределы суставной сумки.

Причины⤵️

1. Падения, ДТП, спорт — даже невинный поход на каблуках может закончиться вывихом лодыжки.

2. Артриты, дисплазии, врождённые аномалии — сустав становится уязвимым.

3. Эффект домино: недолеченный вывих → привычная нестабильность → повторные травмы.

✅SOS-сигналы тела, которые нельзя игнорировать:

• боль — когда по ощущениям не просто ударился, а усиливающаяся при движении

• деформация — сустав визуально изменил положение

• блок — ощущение, что сустав заклинило

• холод и мурашки — если конечность немеет, возможно, задет нерв или сосуд

В этих случаях стоит как можно быстрее обратиться к травматологу.

Врач проведёт:

1. Осмотр — оценит положение сустава, проверит пульс и чувствительность.
2. Рентген — поможет исключить перелом
3. МРТ/КТ — точные снимки, которые установят повреждения связок и мягких тканей.

💊 Лечение.

• Вправление — это делает исключительно врач! Просим вас: никаких «дёрни сильнее» и советов из интернета.

• Иммобилизация — гипс, ортез или тутор дадут суставу время для восстановления.

• Реабилитация — ЛФК, физиотерапия и массаж вернут подвижность.

• Операция — экстренный случай, если связки порваны

🙏🏻Первая помощь: что делать, пока ждёте врача?

• Не двигайте сустав — зафиксируйте его платком или шиной.
• Лёд — 15 минут каждые 2 часа, чтобы снять отёк. Важно: тепло усилит отёк, поэтому не грейте больное место.
• Обезболивающее — ибупрофен или парацетамол (не аспирин — может усилить кровотечение!).

Помните: даже «лёгкий» вывих без лечения может привести к артрозу или хронической боли. Поэтому всегда лучше перестраховаться и проверить, всё ли в порядке у специалиста.

Запишитесь на консультацию, и мы вернём вашим суставам стабильность и радость движения❤️

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

Связки — это прочные «канаты» из соединительной ткани, которые удерживают кости в суставах. Но даже им не всегда под силу справиться с резким движением или ударом.

Растяжение — не просто временный дискомфорт, а сигнал: вашим связкам нужна помощь.

❓Почему связки теряют эластичность?
1. Чрезмерные спортивные нагрузки. Резкие рывки в футболе, прыжки в баскетболе, подворачивание ноги при беге — даже у профессионалов связки иногда проигрывают.

2. Бытовые травмы. Неудачный шаг на льду, спуск по лестнице в темноте, ношение неудобной обуви — риск есть у всех.

3. А также:
• возраст: после 40 лет связки теряют коллаген
• лишний вес: суставы работают на износ
• старые травмы: рубцовая ткань менее эластична

✅Тревожные симптомы: когда бежать к травматологу?

Боль — острая при движении, ноющая в покое.
Отёк — сустав увеличивается в размерах за часы.
Синяки — кровоподтёки из-за разрыва сосудов.
Нестабильность — ощущение «разболтанности» в колене, голеностопе, запястье.

❗ Не путайте с переломом!
При переломе боль не стихает в покое, возможна деформация конечности. Точный диагноз поставит только рентген или МРТ.

👌🏻Первая помощь: 4 шага, которые спасут связки.

1. Убрать нагрузку, в идеальном случае оставаться в покое, без движения.

2. Лёд — заверните в полотенце, приложите на 15 минут. Повторяйте каждые 2 часа.
3. Фиксация — эластичный бинт или ортез. Но не затягивайте слишком туго.

4. Подъём — положите ногу/руку на подушку, чтобы уменьшить отёк.

❌ А вот что делать не стоит:
• греть травму в первые 48 часов
• растирать спиртом или мазями с разогревающим эффектом
• пытаться разработать сустав через боль

Лучше всего сразу же обратиться к врачу, он поставит точный диагноз и подберёт оптимальный способ помощи вашим связкам.


——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

🏰Представьте, что ваше тело — это неприступная крепость, а внутри неё круглосуточно дежурит армия невидимых защитников.

Одни, как стражи, стоят на стенах и отражают первые атаки (это ваша кожа и слизистые). Другие — элитный спецназ: выслеживают врага, запоминают его и уничтожают с ювелирной точностью.

✅Это и есть ваша иммунная система — самый надёжный телохранитель, который никогда не спит. Сложная сеть клеток, тканей и органов, которые работают вместе, чтобы защищать организм от инфекций и болезней.

Иммунитет бывает⤵️

▫️Врождённым (неспецифическим) — это эволюционно древний механизм защиты, который активируется мгновенно при контакте с угрозой. Его ключевые особенности:

• система защиты действует немедленно, распознавая общие признаки патогенов (болезнетворных микроорганизмов), таких как бактерии, вирусы или грибы. Включает в себя физические барьеры, такие как кожа и слизистые оболочки, а также клетки – макрофаги и нейтрофилы, которые поглощают и уничтожают патогены.

• не формирует долговременной памяти, но запускает воспалительный ответ — защитную реакцию, направленную на изоляцию и устранение угрозы.

▫️Приобретённым (адаптивным) — формируется в течение жизни и обеспечивает целенаправленную защиту.
Характерные черты:

• распознаёт уникальные антигены — молекулы на поверхности конкретных патогенов (например, белки вируса гриппа)

• иммунологическая память: после первого контакта с антигеном сохраняет информацию, позволяя быстро реагировать при повторном заражении.
За это отвечают Это В- и Т-клетки, которые вырабатывают антитела и уничтожают инфицированные клетки.

❓Когда стоит обратиться к врачу? Нарушения иммунитета проявляются:
• частыми ОРВИ (более 6 раз в год);
• длительным заживлением ран;
• рецидивирующими грибковыми инфекциями;
• аутоиммунными диагнозами.

Современная диагностика позволяет выявить дисфункции и подобрать терапию, которая будет эффективна именно в вашем случае🙏🏻

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

🥱Хроническая усталость: когда «просто устал» — уже не объяснение.

В условиях постоянного стресса, высокой нагрузки и информационного шума ощущение усталости стало привычным спутником многих людей. Мы списываем её на недосып, дедлайны или «сезонную хандру». 

Утомление может проявляться по-разному — от лёгкой заторможенности до полной потери энергии, когда даже бытовые дела кажутся невозможными.

📌 Почему возникает постоянная усталость?

1. Нарушение режима сна

Полноценный сон — база восстановления. Взрослому человеку необходимо 7–9 часов. Особенно важен интервал с полуночи до 4 утра — именно в это время активно вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстанавливаться на клеточном уровне.

2. Дефицит витаминов и несбалансированное питание

Нехватка нутриентов (особенно железа, витаминов группы B, белков и жиров) ведёт к снижению энергии. 

3. Гиподинамия или перегрузки

Недостаток движения замедляет обмен веществ, снижает уровень кислорода в тканях. Однако и чрезмерные тренировки, без восстановления, могут привести к энергетическому истощению.

4. Хронический стресс

Постоянное внутреннее напряжение «сжигает» ресурсы организма, влияет на гормональный фон и качество сна. 

5. Сбои в работе эндокринной системы

Такие состояния, как гипотиреоз или сахарный диабет, часто сопровождаются снижением энергии. Щитовидная железа регулирует обмен веществ — при её нарушении замедляется весь метаболизм.

6. Скрытые инфекции и очаги
воспаления

Иногда иммунная система работает на износ, сдерживая вялотекущие инфекции, даже если внешне они никак себя не проявляют. 

🔎 Когда нужно обратиться к врачу?

Прислушайтесь к себе и не игнорируйте следующие симптомы:

• усталость сохраняется несмотря на отдых;
• появились проблемы с памятью и вниманием;
• ощущается частое сердцебиение, одышка при незначительных нагрузках;
• наблюдаются изменения веса, ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
• участились простуды, появились боли в мышцах и суставах.

✅А чтобы быть уверенными в своём здоровье, запишитесь на консультацию к врачу. В нашей клинике вам поможет Анастасия Владиславовна Шафалинова – врач-педиатр, специалист по функциональной и превентивной медицине.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp
http://wa.me/79260108193

🤍Будем рады Вам помочь!

❤️ День медика 2025

Дорогие врачи, медсёстры, фельдшеры, санитары и все, кто ежедневно трудится для того, чтобы мы были здоровыми.

Сегодня — ваш день. Не просто дата в календаре, а искреннее «Спасибо!» от тысяч пациентов, чьи жизни вы изменили.

✨Ваш труд творит настоящие чудеса.
Вы первые, кто встречает новую жизнь. Те самые люди, которые помогут в трудную минуту. Ведь ваши глаза видят не просто симптомы, а человека за его болью.

Спасибо за вашу отзывчивость и профессионализм. За то, что в ежедневно стоите на страже нашего здоровья. За то, что вкладываете знания и частичку своего сердца в каждого, кто приходит к вам.

Пусть пациенты всегда выздоравливают, а у вас находится  время для себя и своей семьи.

С праздником, уважаемые коллеги!

👍🏻Секрет здорового кишечника раскрыт!

А знаете ли вы, что 70% иммунных клеток живут именно в кишечнике? Микрофлора — ваш невидимый «орган», который влияет на иммунитет, настроение и даже вес. Разберем, как правильно его поддерживать!

🦠 Ключевые составляющие микробиома: кто есть кто?

1. Пробиотики

• Что это: лакто- и бифидобактерии (Lactobacillus, Bifidobacterium).
• Зачем: заселяют кишечник, подавляют вредные бактерии, улучшают пищеварение.
• Где искать:
→ В еде – йогурт, кефир, квашеная капуста.
→ В препаратах: Биовестин, Нормофлорин.

2. Пребиотики 

• Что это: клетчатка (инулин, олигофруктоза), которую не переваривает желудок.
• Зачем: стимулируют рост пробиотиков.
• Где искать: топинамбур, цикорий, овсянка, яблоки.

3. Синбиотики

• Что это: пробиотики + пребиотики в одной капсуле.
• Зачем: усиливают действие друг друга.
• Примеры: Максилак, Мафлорил.

4. Метабиотики

• Что это: продукты жизнедеятельности бактерий
• Плюсы:
- не боятся желудочного сока
- работают сразу, без «адаптации»
• Примеры: Хилак Форте, Закофальк.

🔍 Что выбрать? Запоминаем схему:

После антибиотиков →
пробиотики или метабиотики

Профилактика дисбактериоза
→ синбиотики + пребиотики

Вздутие, тяжесть →
метабиотики

❗️ Ошибки, которые губят микрофлору:

• бесконтрольный приём антибиотиков
• диеты без клетчатки (менее 30 г/день)
• стресс + недосып — убивают полезные бактерии

🌿 Как усилить эффект?

1. Ешьте разноцветные овощи — каждому цвету соответствует свой тип клетчатки.
2. Ферментированные продукты — квашеная капуста, кимчи, комбуча
3. Консультация врача — анализы на микробиом помогут подобрать персонализированную схему.

🙏🏻Важно: препараты в данном посте указаны как примеры. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением! Дозировку и длительность курса определяет врач.

👉 Ваш кишечник — это целая экосистема!
Не бросайте в него «кого попало» — доверьтесь специалистам. Запишитесь на консультацию, и мы подберём стратегию для вашего микромира.

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!

🔝Топ-3 книги по иммунологии, которые стоит прочитать каждому, кто интересуется различными взглядами на иммунитет.

✅Про них расскажет врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор» – Шафалинов Владислав Анатольевич.

Вам знакома хотя бы с одна из этих книг? Или, может быть, планируете прочитать? Поделитесь в комментариях ⤵️

——————

Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор

📍 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
Пишите в WhatsApp

🤍Будем рады Вам помочь!