🇮🇷 تیم مینی فوتبال عشایر دلاوران با پیروزی مقابل حریفان بر صدر گروه مسابقات مینی فوتبال جام پرچم ایستاد و توانست سهمیه حضور در مرحله استانی مسابقات مینی فوتبال جام پرچم را به دست آورد.
تیم امیرآباد هم توانست مقام دوم را کسب کند.

از مساعدت و همکاری سرپرستان محترم تیم ها و عوامل اجرایی علی الخصوص داوران عزیز که در طول مسابقات یار و یاورمان بودند نهایت تشکر را داریم .

آرزوی موفقیت در بازیهای استانی برای تیم مینی فوتبال عشایر دلاوران💐

#دلاوران
#امیرآباد
#قلعه_کندی
#کلنتر
#بایرام_خواجه

#جام_پرچم_مینی_فوتبال
#روستاییان_عشایر_آبش_احمد
#هیات_فوتبال_بخش_آبش_احمد

‌‌⛳️ورزش منطقه آبش احمد
@varzesheabeshahmad

❇️ قابل توجه ورزشکاران عزیز

🔹اعتبار کارت بیمه ورزشی خود را  با ارسال شماره ملی خود به سامانه 50004303
کنترل یا برای تمدید کارت بیمه ورزشیتان با مراجعه به سایت فدراسیون پزشکی ورزشی به آدرس ذیل ،اقدام به تمدید کارت بیمه ورزشیتان نمایید.

https://athlete.ifsm.ir/login


⛳️ورزش منطقه آبش احمد
@varzesheabeshahmad

#آموزشی

در بازی فوتسال مدرن برگشت به عقب با تمام توان از اولویت های هر مربی می باشد

#فوتسال

‌‌⛳️ورزش منطقه آبش احمد
@varzesheabeshahmad

☑️ نکاتی درباره اسپری آیسی:

1⃣ اسپری سرد معمولا در آسیبهای حاد و بسته عضلانی اندام ها استفاده می شود.

2⃣ مزیتی نسبت به یخ جز حمل آسان در حین مسافرتها ندارد.

3⃣ در زخم باز و خراشیدگی استفاده نمی شود.

4⃣ فاصله مناسب از محل آسیب 10-15 سانتی متر است و توصیه می شود تا به شکل متناوب و کمتر از 6 ثانیه زده شود .

5⃣ در صورت عدم رعایت فاصله قانونی و نزدیکی به پوست یا تداوم اسپری بیشتر از 6 ثانیه می تواند ایجاد سوختگی نماید.

6⃣ عمق اثر این اسپری کم است و استفاده از آن روی لباس و یا جوراب هیچ تاثیر درمانی جز اتلاف وقت یا اثر روانی ندارد.


‌‌⛳️ورزش منطقه آبش احمد
@varzesheabeshahmad

🔹 دیدار عوامل اجرایی جشنواره فرهنگی ورزشی عشایر هارنا با فرماندار محترم شهرستان کلیبر.

#هارنا
#نجف
#آبش_احمد
#کلیبر
#آذربایجانشرقی

‌‌⛳️ورزش منطقه آبش احمد
@varzesheabeshahmad

جناب کربلایی موسی جعفری

از مساعدت جنابعالی در اهدای هزینه مخارج تشریفات سفر حج تمتع به مبلغ صد میلیون ریال جهت ساخت هیات فاطمه زهرا آبش احمد کمال امتنان را داشته و از شما مرید و خادم سیدالشهدا برای ترویج و اشاعه فرهنگ حسینی سپاسگزاریم 💐

🕋 زیارت خانه خدا گوارای وجودتان .

🔸اجرتان با خانم فاطمه زهرا (س)

▪️شادی روح مرحوم حاج رضا جعفری صلوات

🔹شماره کارت نذورات مردمی

6037997436978309

‌‌⛳️ورزش منطقه آبش احمد
@varzesheabeshahmad

🔹از معلم جان روشن یافتیم.


#روزمعلم
#شهیدمطهری
#خورشید
#روشنی_راه


‌‌⛳️ورزش منطقه آبش احمد
@varzesheabeshahmad

🔹سرپرستان محترم که جهت شرکت در مسابقات فوتسال گرامیداشت هفته معلم اعلام حضور کرده اند شنبه ۱۵اردیبهشت جهت هماهنگی و قرعه‌کشی راس ساعت ۱۷ در سالن تربیت بدنی حضور بهم رسانند.

🔸عدم حضور به منزله انصراف میباشد.

#معلم
#شهیدمطهری

‌‌⛳️ورزش منطقه آبش احمد
@varzesheabeshahmad

زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.

ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.

ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.

ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.

ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.

ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد.

همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات.


ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ
ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ


‌‌⛳️ورزش منطقه آبش احمد
@varzesheabeshahmad