Вчера зашёл на канал и залип на вопросах😁
Очень доступный и понятный материал, со свежими изменениями в шарадах✅

Повторение - мать учения!💪

Попробуй тест ⬇️
https://t.me/alorefedu/72

Let’s go to the 2nd day!
It was a very challenging time, because we had to pass Ariet-test (assistants, 16.0.4) and yo-yo (referees, 18.2), and the weather was like 29 degrees by Celsius!!! ☀️

2nd day program

Взвешивание и измерение уровня жира - ничего нового. 💪

А далее - отправление на микроавтобусе в штаб-квартиру UEFA (10min)…⬇️

Приезжали в спорт центр Colovray UEFA и в раздевалках нас ждали наборы тренировочной экипировки на каждого (шорты, гетры, футболка, худи, полотенце), и так каждый раз❗️

Перед нормативами, конечно, тренеры по фитнессу провели разминку, но она не была 15мин или меньше. Длилась 40-50 минут, и в неё входило следующее: бег трусцой, специальные беговые упражнения, упражнения на координацию, стретчинг, запись на видео стиля бега с флагом и жесты (в конце сбора получили рекомендации по улучшению техники бега)! 🏃‍♂️

После провели снова стретчинг и 5-7 мин упражнений на мышцы кора
(ноги и пресс)… 🦵

Затем нас ждал чудесный обед в штаб-квартире UEFA с видом на озеро
(фото ниже⬇️)

Hi, dear colleagues!⚽️

At the beginning of May we finished “English for referees”, and here is some feedback about that⬇️

В первом потоке приняло участие
39 судей из 6 стран!!!💪

После 10го июня состоится запуск второго потока курса
«Английский для судей»!⚽️🏃‍♂️

Количество мест снова будет ограничено, а цена будет выше!!!🚫

Чтобы узнать подробности, пиши мне
в личку @iamvarantso

или оставляй любой комментарий здесь, я отвечу!💪