اول بگم که تردمیل برای پیاده‌روی داخل خونه می‌تونه گزینه خوبی باشه؛ ولی به نظرم قبل از خریدش این چندتا نکته رو در نظر بگیرید:

خیلی جاگیره!
هم فضای زیادی می‌گیره، هم جابه‌جاییش خودش یه وزنه بردار حرفه‌ایی نیاز داره! 😂

اگه از خریدش پشیمون بشید، فروشش هم آسون نیست.
مشتری اول و آخرش ممکنه خودتون باشید! 😁

تردمیل به‌تنهایی ورزش کامل نیست.
بیشتر برای پیاده‌روی و فعالیت هوازی خوبه و بهتره تمرین قدرتی و کششی هم کنارش داشته باشید.

اگه اصولی استفاده نشه، می‌تونه فشار اضافه به زانو وارد کنه.
سرعت، شیب، فرم راه رفتن و حتی کفشی که می‌پوشید مهمه.

به‌جای اینکه هزینه زیادی برای تردمیل کنید، می‌تونید یه کفش استاندارد و مناسب بگیرید. البته کفش خودمم مناسب نیست😂

چندتا وسیله ساده مثل کش، دمبل و مت ورزشی هم می‌تونید تهیه کنید که باهاش تمرین قدرتی و بدنی انجام بدید.

و اگر دنبال خرید وسیله برای خونه‌اید و هنوز سرخ‌کن ندارید… خب من دیگه دخالتی نمی‌کنم، خودتون می‌دونید! 😂
نهایتاً یه تابه رژیمی داشته باشید

معرفی کامل دوره رو تو فیلم ببینید👆🏻❤️

اگر خودتون اهل رژیم هستید یا دوس دارید مشتری های باشگاهی، رژیمی و دیابتی هم داشته باشید👇

لازم به یادآوری هست که بگم پکیج شیرینی های رژیمی شامل ۱۰ آیتم رژیمی و خوشمزست که هیچ گونه شکر قهوه ایی یا شکر سفیدی نداره، از شیرین کننده های طبیعی، روغنهای طبیعی و آرد کامل درست شده؛ 🥲🌾🍏

در عین شیرین بودن و خوشمزگی، کمترین میزان کالری رو داره👇🏻


۱. کوکی سیب وهویج

۲. بیسکویت ارده شکلاتی

۳. کوکی فلورنتین جو

۴. کوکی توت وخرما

۵. شیرینی نسکافه باکرم شکلاتی

۶. کوکی شکلات پسته

۷. کلوچه خرمایی

۸. رایس شکلات بادام زمینی

۹. اسلایس رایس آجیلی

۱۰. پروتئین بار


درست کردنشون خیلی راحته. حتی همزنم نداشته باشید میتونید درستشون کنید و ابزار خاصی نمیخواد☺️

لینک خرید دوره شیرینی های رژیمی 🍪👇

https://VantaCake.app/campaigns/Shirini_rejimi

اطلاعات کلاس شیرینی های خشک با ۳۵ مدل شیرینی سنتی و مدرن پرطرفدار رو هم می‌تونید از طریق لینک زیر ببینید🍥👇🏻

https://t.me/ghannaadshoo/106

کی گفته کیک صبحونه رو نمیشه عصرونه خورد؟

این فیلم رو یواشکی از پارسا گرفتم؛
گفتم قبل از پست کیک صبحونه نظر کارشناسیش رو ببینید😅

رسیدیم به آخرین معرفی😍 دوره پودر کیک‌ها👇🏻

این دوره هم برا خانومهای شاغل خوبه که فرصت کیک پختن ندارن و هم برا عزیزانی که تو کار فروش کیک و شیرینی هستن🙂🌱

بچه ها این دوره شامل ۱۹ مدل پودر کیک و شیرینی پرطرفدار و پرفروش هست😍👍

مواردی که یاد میگیرید 😍👇

۱. آموزش پودرکیک پسته و پخت این کیک
۲.آموزش پودرکیک نارگیلی و پخت این کیک
۳. آموزش پودرکیک وانیلی و پخت این کیک
۴. آموزش پودرکیک هل و گلاب و پخت این کیک
۵. آموزش پودرکیک هویج گردو و پخت این کیک
۶. آموزش پودرکیک دبل چاکلت و پخت این کیک
۷. آموزش پودرکیک ردولوت و پخت این کیک
۸. آموزش پودرکوکی شکلاتی و پخت این کوکی
۹. آموزش پودرکیک زبرا و پخت این کیک
۱۰. آموزش پودرکیک یزدی و پخت این کیک
۱۱. آموزش پودرپنکیک و پخت پنکیک
۱۲. آموزش میوه خشک
۱۳. آموزش پودرکیک اسفنجی و پخت این کیک
۱۴. آموزش پودرکیک موکا و پخت این کیک
۱۵. آموزش پودرکیک موزی و پخت این کیک
۱۶. آموزش پودرکیک پرتقال و پخت این کیک
۱۷. آموزش پودرکیک شیرداغ و پخت این کیک
۱۸. آموزش پودرکیک کرامبل و پخت این کیک
۱۹. آموزش پودرکیک سیب دارچین و پخت این کیک
۲۰. آموزش پودردونات و پخت دونات

۲۱. جزوه کامل تمام آموزشها
۲۲. عکسهای باکیفیت و از روش پخت و عکس کیکها تا راحت پرینت پشت چسبی و رنگی بگیرید؛ بزنید رو پاکت پودر کیکهاتون و بسته بندیهاتون رو خوشگل کنید 😍👏

لینک خرید دوره پودر کیکهای آماده با تخفیف ویژه 🍰🥮👇

https://vantacake.app/campaigns/Podre_amadeh

••••••••••••••••••••••••••••••••••

و برای آخرین بار هم من لیست ادمین‌ها رو خدمتتون ارسال میکنم، بسته به نیازتون با ادمین مورد نظر ارتباط بگیرید🌹

👩‍🍳 ادمین آرزوهای شیرین (مشاوره قبل از ثبت نام کلاسها)👇

@Arezohaye_Shirinn

👩‍🍳 ادمین فنی (مشاور پس از ثبت نام، نصب اپلیکیشن و مشاهده دوره‌ها)👇
@Fanni_Vanta

🌐 سایت رسمی آکادمی ونتا👇

https://vantacake.com

⏰ فقط ۴ ساعت دیگه تا پایان تخفیفات باقی مونده!

توی این ۵ روز، همه دوره‌هامون رو بهتون معرفی کردیم تا راحت‌تر بتونید دورهایی رو که بیشتر به کارتون میاد انتخاب کنید. 🌱

حالا با توکل به خدا، اگر دوره‌ای هست که بهش نیاز دارید، می‌تونید تا ساعت ۱۲ امشب با تخفیف ویژه ثبت‌نامش کنید. ❤️

برای دیدن اطلاعات ۱۴ کلاس‌ تخصصی و ثبت‌نام، به کانال قنادشو مراجعه کنید👇🏻

https://t.me/ghannaadshoo

مثلا زینب حواسش نیست که دارن عکس می‌گیرن، ولی شما باور نکنید😂

اگه چشِمون نمیزنید، من و زینب بعد از رد کردن شوهرامون خونه مامانشون، اومدیم پیش هم یه دمنوش بخوریم😁

البته من دمنوشم رو زودتر خوردم

آموزش #کیک‌ـصبحانه🥧😋😍

با رسپی تیم آموزشی ونتا🌹

مواد لازم👩🏻‍🍳👇🏻👇🏻

1⃣ تخم مرغ ۳ عدد
2⃣ شکر ۱۳۵ گرم
3⃣ وانیل ۱/۲ ق چ
4⃣ شیر ولرم ۱۱۵ گرم
5⃣ عسل ۲۰ گرم
6⃣ روغن مایع ۷۵ گرم
7️⃣ آرد قنادی ۱۷۰ گرم
8️⃣ بیکینگ پودر ۱ ق چ
9️⃣ پودر قند برای تزیین به میزان لازم

مراحل تهیه،توی فیلم گفته شده❤️

📍نکات مربوط به کیک صبحانه👇🏻👇🏻

✅ مواد اسفنج هم دمای محیط باشه
✅️ دمای فر برقی ۱۶۰ درجه و فر گازی ۱۸۰ درجه به مدت ۴۵ دقیقه در طبقه‌ی دوم با المنت بالا و پایین
✅ طول و عرض قالب ۱۳×۲۸ با ارتفاع ۵ هست میتونید از قالب گرد ۱۸ هم استفاده کنید


برای دیدن اصولی ترین دستورهای کیک و شیرینی،🍩🍪🎂 به کانال تخصصی ونتا کیک بپیوندید❤️👇🏻

https://t.me/vantacake

خودمون رو به‌خاطر زودتر نفهميدن چيزى كه فقط زمان ميتونست بهمون ياد بده، ببخشیم؛

چون آرامش دقیقاً از جایی شروع میشه که با خودمون مهربون باشیم 🍃💕

صبحتون بخیر🌱🤍

الهی به امید تو🌾

مشخصه قراره چی درست کنیم؟

الان چی؟ 😁

اینم از پشت صحنه‌… هرچی توی فره، لزوماً سالم بیرون نمیاد 😅😂

قرار بود ناپلئونی بشه ولی سرنوشت جور دیگه‌ایی رقم خورد😁

بزن روشن شی☕️

بعدش بریم آموزشگاه ببینیم چه خبره

باید فک کنیم ببینیم چیکار میشه باهاش کرد؛ هیچ چیزی دور ریختنی نیست🏡

اومدم بازار واسه لباس مدرسه بچه ها گفتم اینجا هم یه سر بزنم🍽️

من اومدم خونه با یه کیسه وسایل برا آموزشگاه که دوقلوها فردا آنباکسش میکنن و یه بطری برا خودم؛ چون بطریم درش شکست