«Буду голодать - быстрее похудею»

☝🏻Почему этот метод не работает!

Такая мысль возникает у многих, даже в эру цифровых технологий, когда одним нажатием кнопки можно узнать о всей опасности такого подхода.

❗️Логика кажется простой - меньше еды, меньше калорий, вес уходит быстрее. На практике всё происходит совсем наоборот.

❗️Организм включает режим выживания
При голоде тело снижает обмен веществ, экономит энергию и замедляет жиросжигание. Калорий тратится меньше, чем раньше.

❗️Уходит вода и мышечная масса, а не жир. Первые минусы на весах - это вода и мышцы. Жировая ткань сохраняется как стратегический запас.

❗️Гормональный сбой и сильный аппетит. Растёт уровень кортизола, снижается лептин (гормон сытости), усиливается тяга к сладкому и перееданиям.

❗️Срывы и откаты веса.
После голодовки вес возвращается быстрее и часто с плюсом. Организм «запоминает» дефицит и запасает ещё активнее.

❗️Усталость, слабость, проблемы со здоровьем
Головокружение, снижение концентрации, ухудшение сна и настроения - частые спутники голода.

Важно❗️
Похудение работает тогда, когда есть питание, а не его отсутствие.

Умеренный дефицит, регулярные приёмы пищи, белок, клетчатка и жиры дают стабильный результат без срывов и откатов.

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 27.02.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆

Доброе утро от наших маленьких йогов и йогинь! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Желаем вам отличного дня и супер-позитивной пятницы! ✨

Пусть энергия бьет ключом, а настроение будет на высоте! 💪

#йогадлядетей #фитнесдлядетей #VANMAXFIT

🔥 ВНИМАНИЕ! Только в эту субботу вас ждут супер-тренировки с Риммой! 🔥

В эту субботу, 28.02 вас ждут:

🧘‍♀️ "Здоровая спина" - укрепим мышцы спины и улучшим осанку!
🤸‍♀️ Растяжка - станем гибкими и пластичными!
🤸‍♀️ Банджи дети - подарите своим малышам незабываемые эмоции и веселое времяпрепровождение!

Не упустите шанс улучшить своё здоровье и настроение! 🤩

Ждём вас! 💪


#VANMAXFIT #фитнес #тренировки #здороваяспина #растяжка #банджидети

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 28.02.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆

С Днём Рождения, Сергей ! 🎉

Сегодня мы от всей души поздравляем с Днём Рождения нашего тренера по АРБ, Сергея Филлимонова! 🥋

Сергей, желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, новых побед и достижений! Пусть Вас всегда окружают любящие люди, верные друзья и благодарные ученики! Пусть каждый день будет наполнен радостью, вдохновением и новыми возможностями!

Спасибо Вам за Ваш труд, преданность и веру в нас! С Днём Рождения! 🥳

#АРБ #Спорт #БоевыеИскусства #Команда #VANMAXFIT

🔥 VANMAX'FIT приглашает подростков на прокачку! 🔥

Привет, будущие чемпионы! 💪 Хотите стать сильнее, выносливее и увереннее в себе? Тогда добро пожаловать на тренировку "Тренажёры для подростков"

Мы знаем, как важно в этом возрасте развивать силу, координацию и правильную осанку. Наши опытные тренеры помогут вам:

*Освоить базовые упражнения на тренажерах, чтобы укрепить все группы мышц.
*Научиться правильной технике, чтобы избежать травм и добиться максимальных результатов.
*Получить заряд энергии и мотивации для достижения ваших целей.
*Весело и с пользой провести время в компании единомышленников.

Что вас ждет:

*   Профессиональное оборудование и комфортная обстановка.
*   Индивидуальный подход и контроль со стороны тренера.
*   Дружная атмосфера и поддержка.

Не упустите шанс стать лучшей версией себя!🚀

Записывайтесь на тренировки уже сегодня!

#VANMAXFIT #фитнесдляподростков #тренировкидляподростков

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 01.03.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆

Весна уже в воздухе! 💪🌸

Ну что ж, друзья! ❄️ За окном ещё снег, метель и все дела... Но в календаре уже ВЕСНА! ☀️ А значит, пора просыпаться от зимней спячки и готовиться к жаркому сезону! 🔥

Мы уже вовсю готовимся к весеннему фитнес-буму! 🏋️‍♀️ Ждём вас на наших тренировках, чтобы сделать эту весну ещё жарче! 🥵

Забудьте про зимнюю хандру и лишние килограммы! 😉 С нами вы:

Зарядитесь энергией и позитивом! ⚡️
Приведёте себя в форму к лету! 👙
Найдёте новых друзей и единомышленников! 🤝
И просто классно проведёте время! 😄

Записывайтесь на тренировки, зовите друзей и давайте вместе встречать весну в отличной форме! 🌷

#фитнес #спорт #худеемвместе #фитнессклуб #снег #жара #VANMAXFIT

Дарим целый килограмм настоящего кондитерского шоколада и смарт часы для тренировок Xiaomi Watch 5 Active


Условия максимально простые:
✅ Быть подписанным на аккаунты:

Кулинарное пространство Вкуснеенет
https://t.me/vkusneenetrf

Семейное спортивное пространство Ванмакс
https://t.me/vanmaxfit

✅ Нажать «Участвую»

Победителей выберем рандомно 12 марта
Поехали? Всем удачи! ✨

Пусть повезет именно вам! 🍀

Участников: 238
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 19:00, 12.03.2026 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. ВИТАЛИНА - 53n2tn
2. sonya - 53n0fd

🔥 Запутались ? Не знаете, что делать? 🤔

В любой непонятной ситуации... ИДИ НА ТРЕНИРОВКУ! 💪

Зарядитесь энергией, сбросьте стресс и найдите ответы в движении! 🧘‍♀️

Завтра супер тренировки с Аленой 🔥
18:00 миофасциальный релиз
19:00 flex stretching
20:00 калланетика


#VANMAXFIT #фитнес #тренировки #спорт #мотивация #здоровье

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 02.03.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆

Доброе утро, VANMAX'FIT! ☀️

Начните свой день с энергии и позитива! 💪 Сегодня вас ждут новые вызовы и достижения!

Не забудьте про тренировку - заряд бодрости на весь день гарантирован! 😉

Ждём вас в клубе!


#VANMAXFIT #ДоброеУтро #Фитнес #Тренировка

АРБ для взрослых - Освой себя и стань сильнее! 💥

Друзья, ищете эффективный способ прокачать тело, укрепить дух и научиться постоять за себя? Тогда АРБ в VANMAX'FIT – это то, что вам нужно! 💪

Расписание занятий АРБ для взрослых :

Понедельник: 21:30
Среда: 21:30

Что вы получите, занимаясь АРБ в VANMAX'FIT?

✅ Сильное и подтянутое тело
✅ Уверенность в себе
✅ Навыки самообороны
✅ Улучшение координации и реакции
✅ Снижение стресса и повышение настроения
✅ Новых друзей и единомышленников

Не упустите возможность стать сильнее, увереннее и здоровее!

Записывайтесь на  тренировку по АРБ для взрослых уже сегодня!

#VANMAXFIT #АРБ #Фитнес #Тренировки #Самооборона

🔥 90/60/90 с Натальей ! 🔥

Хочешь быстро привести себя в форму? 💪 Тогда эта тренировка для тебя! Силовые + кардио за 60 минут = идеальная фигура! 💥

Записывайся на 90/60/90 с Натальей и получи:

✅ Подтянутое тело
✅ Сжигание жира
✅ Заряд энергии

#VANMAXFIT #Фитнес #Тренировки

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 03.03.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆

Доброе утро Друзья 🤗
Ждем вас сегодня на тренировки 💪