⭐️РАСПИСАНИЕ НА 25.02.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆

Что такое МФР и почему это must-have для каждого, кто заботится о своем теле? 💪

👋 Сегодня мы поговорим о крутой штуке, которая поможет вам чувствовать себя лучше, двигаться свободнее и добиваться больших результатов в тренировках - о миофасциальном релизе (МФР)!

Что это такое? 🤔

МФР - это техника, направленная на расслабление и растяжение фасций. Фасция - это соединительная ткань, которая окутывает наши мышцы, органы и кости, образуя единую сеть. Представьте себе тонкий "костюм", который обволакивает все ваше тело.

Почему это важно? 🧐

❗️ Улучшает гибкость и подвижность: Зажатые фасции ограничивают движения, делая вас менее гибкими. МФР помогает вернуть фасциям эластичность, увеличивая амплитуду движений.
❗️ Снимает боль и напряжение: МФР помогает расслабить напряженные мышцы, уменьшить боль в спине, шее и других частях тела.
❗️ Ускоряет восстановление после тренировок: МФР улучшает кровообращение, что способствует быстрому восстановлению мышц после нагрузки и снижает риск крепатуры.
❗️ Снижает риск травм: Эластичные фасции лучше амортизируют удары и защищают мышцы от повреждений.
❗️ Улучшает осанку: МФР помогает исправить дисбалансы в теле, улучшая вашу осанку.
❗️ Повышает эффективность тренировок: Более гибкое и подвижное тело лучше реагирует на нагрузки, что позволяет достигать больших результатов.

Не упустите возможность улучшить свое самочувствие и результаты в тренировках! Записывайтесь на занятия по МФР и почувствуйте разницу! 😉

#VANMAXFIT #МФР #миофасциальныйрелиз #фитнес

🔥 VANMAX'FIT спешит на помощь! 💪

Запутались в весе бодибаров на групповых тренировках? Не беда! 🤓

Ловите нашу памятку:

Желтый (самый легкий)
Зеленый
Красный
Синий
Розовый
Бордовый
Черный (самый тяжелый)

Запомните: Светлые оттенки - легко, темные - тяжело!🏋️‍♀️

Приходите на тренировки и выбирайте свой идеальный вес! 😉

#VANMAXFIT #фитнес #групповыетренировки #спорт #здоровье #тренировки

Здоровая спина🔥
Здоровый дух и тело 💪

Римма ждёт вас на своих тренировках "Здоровая спина" в VANMAX'FIT 😍☃️

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 26.02.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆

🔥 VANMAX'FIT - ТВОЙ ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ! 🔥

Хочешь быстро и эффективно привести себя в форму? Тогда тебе к нам! 💪

В VANMAX'FIT мы предлагаем групповые тренировки - это отличный способ зарядиться энергией, познакомиться с нашим современным оборудованием и получить максимальную пользу от каждой тренировки!

✨ Что тебя ждет:

Тренажеры на все тело: Мы оснащены всем необходимым для проработки каждой мышцы!
Мотивация, поддержка и крутая атмосфера гарантированы!
Кристина - твой личный проводник! Наш опытный тренер поможет тебе освоить оборудование, научит правильной технике выполнения упражнений и подберет индивидуальную программу тренировок, учитывая твои цели и уровень подготовки.

Не упусти свой шанс начать новую жизнь с VANMAX'FIT! 🚀

Записывайся на тренировки уже сегодня!

#vanmaxfit #фитнес #тренировки #групповыетренировки #тренажеры #спорт

Друзья, важная новость о наших тренировках! 🔥

Мы знаем, что заниматься в компании единомышленников — это не только веселее, но и эффективнее! Энергия группы заводит с пол-оборота и помогает добиться лучших результатов. 💪

Именно поэтому с 1 марта 2026 года мы запускаем новое правило: «Тренировка состоится ОТ 4-х ЧЕЛОВЕК»

🏋️‍♀️ Как это работает?
Групповое занятие проводится только в том случае, если на него записалось минимум 4 человека.

Если вас меньше, тренировку придется отменить. Мы будем предупреждать вас об отмене заранее.

Давайте поддерживать друг друга и приходить на тренировки, чтобы каждая встреча была продуктивной!

Не забывайте записываться и зовите с собой друзей.

«Буду голодать - быстрее похудею»

☝🏻Почему этот метод не работает!

Такая мысль возникает у многих, даже в эру цифровых технологий, когда одним нажатием кнопки можно узнать о всей опасности такого подхода.

❗️Логика кажется простой - меньше еды, меньше калорий, вес уходит быстрее. На практике всё происходит совсем наоборот.

❗️Организм включает режим выживания
При голоде тело снижает обмен веществ, экономит энергию и замедляет жиросжигание. Калорий тратится меньше, чем раньше.

❗️Уходит вода и мышечная масса, а не жир. Первые минусы на весах - это вода и мышцы. Жировая ткань сохраняется как стратегический запас.

❗️Гормональный сбой и сильный аппетит. Растёт уровень кортизола, снижается лептин (гормон сытости), усиливается тяга к сладкому и перееданиям.

❗️Срывы и откаты веса.
После голодовки вес возвращается быстрее и часто с плюсом. Организм «запоминает» дефицит и запасает ещё активнее.

❗️Усталость, слабость, проблемы со здоровьем
Головокружение, снижение концентрации, ухудшение сна и настроения - частые спутники голода.

Важно❗️
Похудение работает тогда, когда есть питание, а не его отсутствие.

Умеренный дефицит, регулярные приёмы пищи, белок, клетчатка и жиры дают стабильный результат без срывов и откатов.

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 27.02.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆

Доброе утро от наших маленьких йогов и йогинь! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Желаем вам отличного дня и супер-позитивной пятницы! ✨

Пусть энергия бьет ключом, а настроение будет на высоте! 💪

#йогадлядетей #фитнесдлядетей #VANMAXFIT

🔥 ВНИМАНИЕ! Только в эту субботу вас ждут супер-тренировки с Риммой! 🔥

В эту субботу, 28.02 вас ждут:

🧘‍♀️ "Здоровая спина" - укрепим мышцы спины и улучшим осанку!
🤸‍♀️ Растяжка - станем гибкими и пластичными!
🤸‍♀️ Банджи дети - подарите своим малышам незабываемые эмоции и веселое времяпрепровождение!

Не упустите шанс улучшить своё здоровье и настроение! 🤩

Ждём вас! 💪


#VANMAXFIT #фитнес #тренировки #здороваяспина #растяжка #банджидети

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 28.02.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆

С Днём Рождения, Сергей ! 🎉

Сегодня мы от всей души поздравляем с Днём Рождения нашего тренера по АРБ, Сергея Филлимонова! 🥋

Сергей, желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, новых побед и достижений! Пусть Вас всегда окружают любящие люди, верные друзья и благодарные ученики! Пусть каждый день будет наполнен радостью, вдохновением и новыми возможностями!

Спасибо Вам за Ваш труд, преданность и веру в нас! С Днём Рождения! 🥳

#АРБ #Спорт #БоевыеИскусства #Команда #VANMAXFIT

🔥 VANMAX'FIT приглашает подростков на прокачку! 🔥

Привет, будущие чемпионы! 💪 Хотите стать сильнее, выносливее и увереннее в себе? Тогда добро пожаловать на тренировку "Тренажёры для подростков"

Мы знаем, как важно в этом возрасте развивать силу, координацию и правильную осанку. Наши опытные тренеры помогут вам:

*Освоить базовые упражнения на тренажерах, чтобы укрепить все группы мышц.
*Научиться правильной технике, чтобы избежать травм и добиться максимальных результатов.
*Получить заряд энергии и мотивации для достижения ваших целей.
*Весело и с пользой провести время в компании единомышленников.

Что вас ждет:

*   Профессиональное оборудование и комфортная обстановка.
*   Индивидуальный подход и контроль со стороны тренера.
*   Дружная атмосфера и поддержка.

Не упустите шанс стать лучшей версией себя!🚀

Записывайтесь на тренировки уже сегодня!

#VANMAXFIT #фитнесдляподростков #тренировкидляподростков

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 01.03.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆

Весна уже в воздухе! 💪🌸

Ну что ж, друзья! ❄️ За окном ещё снег, метель и все дела... Но в календаре уже ВЕСНА! ☀️ А значит, пора просыпаться от зимней спячки и готовиться к жаркому сезону! 🔥

Мы уже вовсю готовимся к весеннему фитнес-буму! 🏋️‍♀️ Ждём вас на наших тренировках, чтобы сделать эту весну ещё жарче! 🥵

Забудьте про зимнюю хандру и лишние килограммы! 😉 С нами вы:

Зарядитесь энергией и позитивом! ⚡️
Приведёте себя в форму к лету! 👙
Найдёте новых друзей и единомышленников! 🤝
И просто классно проведёте время! 😄

Записывайтесь на тренировки, зовите друзей и давайте вместе встречать весну в отличной форме! 🌷

#фитнес #спорт #худеемвместе #фитнессклуб #снег #жара #VANMAXFIT

Дарим целый килограмм настоящего кондитерского шоколада и смарт часы для тренировок Xiaomi Watch 5 Active


Условия максимально простые:
✅ Быть подписанным на аккаунты:

Кулинарное пространство Вкуснеенет
https://t.me/vkusneenetrf

Семейное спортивное пространство Ванмакс
https://t.me/vanmaxfit

✅ Нажать «Участвую»

Победителей выберем рандомно 12 марта
Поехали? Всем удачи! ✨

Пусть повезет именно вам! 🍀

Участников: 238
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 19:00, 12.03.2026 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. ВИТАЛИНА - 53n2tn
2. sonya - 53n0fd