VANMAX’FIT | Подольск Фитнес
1.31K subscribers
2.2K photos
1.34K videos
1 file
905 links
🔥Семейное спортивное пространство в микрорайоне Кузнечики
🔹3 просторных зала для
вашего здоровья и энергии
🔹Спорт для достижений и удовольствия

📍Подольск, ул.Генерала Стрельбицкого, д.1
💪🏻Будь в форме вместе с VANMAX’FIT!
Download Telegram
⭐️РАСПИСАНИЕ НА 24.02.2026

❗️❗️❗️ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ НОВОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ❗️❗️❗️

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆
2
📢 Внимание друзья! Напоминаем! 📢

С 1 марта 2026 года мы вынуждены немного скорректировать цены на абонементы. Это необходимо для того, чтобы мы могли продолжать радовать вас еще более качественными тренировками, расширять расписание и создавать максимально комфортные условия для всей вашей семьи. Мы постоянно работаем над улучшением сервиса и стремимся сделать ваш фитнес-опыт в VANMAX'FIT еще лучше!

СПЕШИТЕ! Времени осталось мало , чтобы приобрести абонемент по выгодной цене!

Не упустите возможность начать весну с пользой для здоровья и отличным настроением! 💪

Узнать подробности и выбрать свой абонемент можно:

По телефону: 8 980 453 03 95
В клубе: 📍Подольск, ул.Генерала Стрельбицкого, д.1

Ждем вас в VANMAX'FIT! 💚
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💥 VANMAX'FIT представляет: Зажигательные тренировки Банджи для детей ( 6 - 12 лет) 🤸‍♀️

Приглашаем ваших юных непосед в мир невероятных приключений и веселья! 🤩

Под руководством опытного тренера Риммы ваших детей ждут:

Невероятные прыжки и полеты! 🚀
Развитие координации и гибкости!
Море позитивных эмоций и новых друзей! 😄
Безопасность и профессиональный подход!

Тренировки Банджи - это отличный способ укрепить здоровье, зарядиться энергией и провести время весело и с пользой! 💪


Записывайтесь на тренировки прямо сейчас и подарите своему ребенку незабываемые впечатления! 📝

#VANMAXFIT #банджи #детскийфитнес #тренировкидлядетей #спорт
🥰4
⭐️РАСПИСАНИЕ НА 25.02.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆
Что такое МФР и почему это must-have для каждого, кто заботится о своем теле? 💪

👋 Сегодня мы поговорим о крутой штуке, которая поможет вам чувствовать себя лучше, двигаться свободнее и добиваться больших результатов в тренировках - о
миофасциальном релизе (МФР)!

Что это такое? 🤔

МФР - это техника, направленная на расслабление и растяжение фасций. Фасция - это соединительная ткань, которая окутывает наши мышцы, органы и кости, образуя единую сеть. Представьте себе тонкий "костюм", который обволакивает все ваше тело.

Почему это важно? 🧐

❗️ Улучшает гибкость и подвижность: Зажатые фасции ограничивают движения, делая вас менее гибкими. МФР помогает вернуть фасциям эластичность, увеличивая амплитуду движений.
❗️ Снимает боль и напряжение: МФР помогает расслабить напряженные мышцы, уменьшить боль в спине, шее и других частях тела.
❗️ Ускоряет восстановление после тренировок: МФР улучшает кровообращение, что способствует быстрому восстановлению мышц после нагрузки и снижает риск крепатуры.
❗️ Снижает риск травм: Эластичные фасции лучше амортизируют удары и защищают мышцы от повреждений.
❗️ Улучшает осанку: МФР помогает исправить дисбалансы в теле, улучшая вашу осанку.
❗️ Повышает эффективность тренировок: Более гибкое и подвижное тело лучше реагирует на нагрузки, что позволяет достигать больших результатов.

Не упустите возможность улучшить свое самочувствие и результаты в тренировках! Записывайтесь на занятия по МФР и почувствуйте разницу! 😉


#VANMAXFIT #МФР #миофасциальныйрелиз #фитнес
5
🔥 VANMAX'FIT спешит на помощь! 💪

Запутались в весе бодибаров на групповых тренировках? Не беда! 🤓


Ловите нашу памятку:

Желтый (самый легкий)
Зеленый
Красный
Синий
Розовый
Бордовый
Черный (самый тяжелый)


Запомните: Светлые оттенки - легко, темные - тяжело!🏋️‍♀️


Приходите на тренировки и выбирайте свой идеальный вес! 😉

#VANMAXFIT #фитнес #групповыетренировки #спорт #здоровье #тренировки
👍8👌5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Здоровая спина🔥
Здоровый дух и тело 💪

Римма ждёт вас на своих тренировках "Здоровая спина" в VANMAX'FIT 😍☃️
🥰3
⭐️РАСПИСАНИЕ НА 26.02.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 VANMAX'FIT - ТВОЙ ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ! 🔥

Хочешь быстро и эффективно привести себя в форму? Тогда тебе к нам! 💪

В VANMAX'FIT мы предлагаем групповые тренировки - это отличный способ зарядиться энергией, познакомиться с нашим современным оборудованием и получить максимальную пользу от каждой тренировки!

Что тебя ждет:

Тренажеры на все тело:
Мы оснащены всем необходимым для проработки каждой мышцы!
Мотивация, поддержка и крутая атмосфера гарантированы!
Кристина - твой личный проводник! Наш опытный тренер поможет тебе освоить оборудование, научит правильной технике выполнения упражнений и подберет индивидуальную программу тренировок, учитывая твои цели и уровень подготовки.

Не упусти свой шанс начать новую жизнь с VANMAX'FIT! 🚀


Записывайся на тренировки уже сегодня!



#vanmaxfit #фитнес #тренировки #групповыетренировки #тренажеры #спорт
2
Друзья, важная новость о наших тренировках! 🔥

Мы знаем, что заниматься в компании единомышленников — это не только веселее, но и эффективнее! Энергия группы заводит с пол-оборота и помогает добиться лучших результатов. 💪

Именно поэтому с 1 марта 2026 года мы запускаем новое правило: «Тренировка состоится ОТ 4-х ЧЕЛОВЕК»

🏋️‍♀️ Как это работает?
Групповое занятие проводится только в том случае, если на него записалось минимум 4 человека.

Если вас меньше, тренировку придется отменить. Мы будем предупреждать вас об отмене заранее.

Давайте поддерживать друг друга и приходить на тренировки, чтобы каждая встреча была продуктивной!

Не забывайте записываться и зовите с собой друзей.
👍9🔥3💔1👻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Буду голодать - быстрее похудею»

☝🏻Почему этот метод не работает!

Такая мысль возникает у многих, даже в эру цифровых технологий, когда одним нажатием кнопки можно узнать о всей опасности такого подхода.

❗️Логика кажется простой - меньше еды, меньше калорий, вес уходит быстрее. На практике всё происходит совсем наоборот.

❗️Организм включает режим выживания
При голоде тело снижает обмен веществ, экономит энергию и замедляет жиросжигание. Калорий тратится меньше, чем раньше.

❗️Уходит вода и мышечная масса, а не жир. Первые минусы на весах - это вода и мышцы. Жировая ткань сохраняется как стратегический запас.

❗️Гормональный сбой и сильный аппетит. Растёт уровень кортизола, снижается лептин (гормон сытости), усиливается тяга к сладкому и перееданиям.

❗️Срывы и откаты веса.
После голодовки вес возвращается быстрее и часто с плюсом. Организм «запоминает» дефицит и запасает ещё активнее.

❗️Усталость, слабость, проблемы со здоровьем
Головокружение, снижение концентрации, ухудшение сна и настроения - частые спутники голода.

Важно❗️
Похудение работает тогда, когда есть питание, а не его отсутствие.

Умеренный дефицит, регулярные приёмы пищи, белок, клетчатка и жиры дают стабильный результат без срывов и откатов.
3👍1🔥1👌1
⭐️РАСПИСАНИЕ НА 27.02.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆
Доброе утро от наших маленьких йогов и йогинь! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Желаем вам отличного дня и супер-позитивной пятницы!

Пусть энергия бьет ключом, а настроение будет на высоте! 💪

#йогадлядетей #фитнесдлядетей #VANMAXFIT
🥰103
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 ВНИМАНИЕ! Только в эту субботу вас ждут супер-тренировки с Риммой! 🔥

В эту субботу, 28.02 вас ждут:

🧘‍♀️ "Здоровая спина" - укрепим мышцы спины и улучшим осанку!
🤸‍♀️ Растяжка - станем гибкими и пластичными!
🤸‍♀️ Банджи дети - подарите своим малышам незабываемые эмоции и веселое времяпрепровождение!

Не упустите шанс улучшить своё здоровье и настроение! 🤩



Ждём вас! 💪


#VANMAXFIT #фитнес #тренировки #здороваяспина #растяжка #банджидети
🥰5
⭐️РАСПИСАНИЕ НА 28.02.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆
С Днём Рождения, Сергей ! 🎉

Сегодня мы от всей души поздравляем с Днём Рождения нашего тренера по АРБ, Сергея Филлимонова! 🥋

Сергей, желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, новых побед и достижений! Пусть Вас всегда окружают любящие люди, верные друзья и благодарные ученики! Пусть каждый день будет наполнен радостью, вдохновением и новыми возможностями!

Спасибо Вам за Ваш труд, преданность и веру в нас! С Днём Рождения! 🥳

#АРБ #Спорт #БоевыеИскусства #Команда #VANMAXFIT
🎉11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 VANMAX'FIT приглашает подростков на прокачку! 🔥

Привет, будущие чемпионы! 💪 Хотите стать сильнее, выносливее и увереннее в себе? Тогда добро пожаловать на тренировку "Тренажёры для подростков"

Мы знаем, как важно в этом возрасте развивать силу, координацию и правильную осанку. Наши опытные тренеры помогут вам:

*Освоить базовые упражнения на тренажерах, чтобы укрепить все группы мышц.
*Научиться правильной технике, чтобы избежать травм и добиться максимальных результатов.
*Получить заряд энергии и мотивации для достижения ваших целей.
*Весело и с пользой провести время в компании единомышленников.

Что вас ждет:

*   Профессиональное оборудование и комфортная обстановка.
*   Индивидуальный подход и контроль со стороны тренера.
*   Дружная атмосфера и поддержка.

Не упустите шанс стать лучшей версией себя!🚀

Записывайтесь на тренировки уже сегодня!

#VANMAXFIT #фитнесдляподростков #тренировкидляподростков
⭐️РАСПИСАНИЕ НА 01.03.2026

Запись на тренировки через приложение клуба:

📱 https://sportpriority.com/app

🌐 https://vanmax-fit.ru/

⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 1 час до начала в приложении или через администратора.

Тел: 8 980 453 03 95

💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок.

Присоединяетесь 🫶

Если возникают сложности писать администратору 👆