Критическое мышление - это шикарно
Давайте разберемся в этом факте и выясним, бред или нет!
Существует 5 стадий сна у здорового человека:
1-дремота
2-сонные веретена
3-подготовительная фаза
4-глубокий сон
5-быстрый сон
Фазы сменяют друг друга в течении ночи 6-7 раз. Количество снов за ночь будет равно смене фаз (6-7 в норме).
В основном, сны снятся в фазу быстрого сна, которая длится 5-10 минут.Активность мозга практически такая же, как и при бодрствовании. Если человека разбудить в эту фазу, он очень хорошо запомнит свое сновидение.
Однако, это надо делать осторожно: именно в эту фазу мышцы человека максимально расслаблены, а мозг активен. Фактически, спящий парализован.
🌟 Итог: количество снов = количество смене фаз за ночь (в норме 6-7). Фаза, в которой мы видим сон длится до 10 минут, однако сам сон мы видим всего несколько секунд. Картинка сменяется одна за другой, сверху накладывается следующий сон (при смене фаз). Если мы проснулись в фазу быстрого сна (например, от будильника), наш мозг воспроизводит воспоминания о ночных снах.
А теперь самое ВАЖНОЕ: так как наш мозг любит логическое завершение, он додумывает некоторые моменты, чтобы сны из разных фаз склеить в единую историю.
Вот так нам кажется, что сон был бесконечным…
Теперь, взгляните на картинку к этому сообщению (без оценки художественных навыков админа). Что вам хочется сделать ? Вашему мозгу хочется завершить квадрат и подправить углы 📐
Чтобы линии были прямыми, одинаковой длины, толщины и квадрат был квадратом
Давайте разберемся в этом факте и выясним, бред или нет!
Существует 5 стадий сна у здорового человека:
1-дремота
2-сонные веретена
3-подготовительная фаза
4-глубокий сон
5-быстрый сон
Фазы сменяют друг друга в течении ночи 6-7 раз. Количество снов за ночь будет равно смене фаз (6-7 в норме).
В основном, сны снятся в фазу быстрого сна, которая длится 5-10 минут.Активность мозга практически такая же, как и при бодрствовании. Если человека разбудить в эту фазу, он очень хорошо запомнит свое сновидение.
Однако, это надо делать осторожно: именно в эту фазу мышцы человека максимально расслаблены, а мозг активен. Фактически, спящий парализован.
А теперь самое ВАЖНОЕ: так как наш мозг любит логическое завершение, он додумывает некоторые моменты, чтобы сны из разных фаз склеить в единую историю.
Вот так нам кажется, что сон был бесконечным…
Теперь, взгляните на картинку к этому сообщению (без оценки художественных навыков админа). Что вам хочется сделать ? Вашему мозгу хочется завершить квадрат и подправить углы 📐
Чтобы линии были прямыми, одинаковой длины, толщины и квадрат был квадратом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤4🔥3
Всем добрых снов и пусть ваш сон пройдет все 6-7 фаз, а мозг склеит сны в самую прекрасную историю 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍8❤4🔥1
35. Утром вырабатывается гормон кортизол, который помогает организму проснуться и активно начать этот день. Именно утренний кортизол помогает жировым клеткам превращаться в энергию
❤6🥰3🔥1
36. Испытывая постоянный стресс в течении дня - кортизол не снижается к вечеру, что приводит к нарушению обмена веществ и скоплению жира в области живота «кортизоловый живот»
❤5👍2🔥1
37. Как использовать утренний кортизол:
-проснулись
-встали на колючий коврик
-смотрим на солнце (рядом, на небо), часто моргаем
-сделали легкую зарядку
-встали под ледяной душ на 20 секунд
-выпили кофе спустя 1,5 часа от пробуждения
Готово✔️ Ваш утренний кортизол пошел вам на пользу
-проснулись
-встали на колючий коврик
-смотрим на солнце (рядом, на небо), часто моргаем
-сделали легкую зарядку
-встали под ледяной душ на 20 секунд
-выпили кофе спустя 1,5 часа от пробуждения
Готово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍4
38. У тех, кто недавно влюбился снижается активность в когнитивной части мозга ( отвечает за критическое мышление). Поэтому, мы теряем способность здраво оценивать человека и его поступки (иногда и свои ).
Именно в этот период мы испытываем страстную влюблённость или конфетно-букетный период
p.s. Это чувство повторяется, у влюбленных пар, при долгих разлуках, расставаниях или после ссор
Именно в этот период мы испытываем страстную влюблённость или конфетно-букетный период
p.s. Это чувство повторяется, у влюбленных пар, при долгих разлуках, расставаниях или после ссор
👍7❤5
39. Магний рекомендуют принимать за час до сна, чтобы успокоить нервную систему.
Однако, у 40% населения прием магния вечером будоражит нервную систему.
Принимайте магний утром. Именно в это время он лучше усваивается
Однако, у 40% населения прием магния вечером будоражит нервную систему.
Принимайте магний утром. Именно в это время он лучше усваивается
❤11🤯2
40. Полоскание горла питьевой водой стимулирует работу блуждающего нерва, что снижает тревожность
p.s.Полоскать до 1 минуты
p.s.Полоскать до 1 минуты
❤8🌚4🤨2
Каждую субботу делаем разбор 1 факта?
p.s. Пишите в комментариях номер интересующего вас факта
p.s. Пишите в комментариях номер интересующего вас факта
Anonymous Poll
95%
Да
5%
Нет
Разбор факта 34
Ночью мозг гораздо активнее, чем днём
Днём мы получаем множество информации, ночью все информационные потоки заблокированы. Мозгу остается выполнить одно дело: сохранить нужное, отсеять лишнее.
Как мозг понимает, что есть что?
«Повторение-мать учения» Повторяя информацию/действие несколько раз, мы наделяем её важностью - мозг запоминает
Однако, не забываем про работу психики: перед сном произошло тревожное событие/яркий фильм/буря эмоций, сон будет беспокойным, утром мы об этом вспомним. Мозг также активно запоминает все, на что мы эмоционально отреагировали
Последний вид запоминания активно используется в работе с детьми
#разбор
Ночью мозг гораздо активнее, чем днём
Днём мы получаем множество информации, ночью все информационные потоки заблокированы. Мозгу остается выполнить одно дело: сохранить нужное, отсеять лишнее.
Как мозг понимает, что есть что?
«Повторение-мать учения» Повторяя информацию/действие несколько раз, мы наделяем её важностью - мозг запоминает
Однако, не забываем про работу психики: перед сном произошло тревожное событие/яркий фильм/буря эмоций, сон будет беспокойным, утром мы об этом вспомним. Мозг также активно запоминает все, на что мы эмоционально отреагировали
Последний вид запоминания активно используется в работе с детьми
#разбор
👍7❤3
41. Смотреть на небо полезно для глаз, особенно, в пасмурный день
p.s. Это повышает уровень окситоцина
Всем хорошего настроения⛅️
p.s. Это повышает уровень окситоцина
Всем хорошего настроения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤4👏1
42. Прохладный душ перед сном способствует лучшему засыпанию
Тело реагирует на прохладную воду повышением собственной температуры и , в дальнейшем, резким снижением, что приводит к успокаивающему эффекту
Тело реагирует на прохладную воду повышением собственной температуры и , в дальнейшем, резким снижением, что приводит к успокаивающему эффекту
❤11❤🔥2👍2
43. Ничто так не заряжает на рабочий день, как мотивирующие напоминания
❤14🥰3👍1
44. Праздник - это всегда + к выработке дофамина.
Даже если вы не верите в этот праздник..
С праздником светлой пасхи!
И пусть в сердце всегда будет светло☀️
Даже если вы не верите в этот праздник..
С праздником светлой пасхи!
И пусть в сердце всегда будет светло
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤6🥰2
Настроение становится немного лучше, если смотреть на прекрасное ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2
Forwarded from Ешь, люби, твори
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1,5 часа в одиночестве
лучшие 5 минут🌙 🌷
лучшие 5 минут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰6😍4❤1👍1
45. Свежие овощи лучше усваиваются в первую половину дня
Во второй половине дня отдайте предпочтение тушеным овощам
Во второй половине дня отдайте предпочтение тушеным овощам
👍4❤3🤓3