#дневниктренировок Уехали на несколько дней на дачу - отсюда близко до Калуги (там пройдёт ПМ в субботу). По плану должен был пойти бегать утром, но вчерашний день не оставил сил. Спать лёг в 2-3 часа (уже не помню), работал над документом весь день - даже не помню как его направил на аудит (ужас). Но, зато утром выспался с Митей - он даже не стал будить меня в 7:30 (когда сам встал, а спокойно полчаса смотрел как я сплю, после чего сел сверху и начал прыгать😂 - у него новая фишка). Поэтому пробежал восстановительную уже вечером, на даче - просто кайф... #дача #бег #четверг
Сегодня по плану был отдых, но я встал с желанием побегать...
Вышел, включил часы и неспеша "потрусил" по окрестностям - без оглядки на пульс и темп. Сначала посмотрел что интересно на плотине (на фото - это дорожка с камнями), по камням бежать сложно - особенно по крупным. А потом забежал в лес - увидел, что поле, по которому бегал в июне, уже скосили - значит можно будет по нему пробежаться в следующий раз... В итоге набрал 8км набега.
#дневниктренировок #пятница
Вышел, включил часы и неспеша "потрусил" по окрестностям - без оглядки на пульс и темп. Сначала посмотрел что интересно на плотине (на фото - это дорожка с камнями), по камням бежать сложно - особенно по крупным. А потом забежал в лес - увидел, что поле, по которому бегал в июне, уже скосили - значит можно будет по нему пробежаться в следующий раз... В итоге набрал 8км набега.
#дневниктренировок #пятница
Forwarded from П.И.Z.А.Д.
Юрий Ганус уволен с должности генерального директора РУСАДА.
И.о. гендиректора назначен Михаил Буханов, работающий в РУСАДА юристом.
Заместитель гендиректора Маргарита Пахноцкая написала заявление по собственному желанию (ещё вчера).
А российскому спорту наступает капец.
И.о. гендиректора назначен Михаил Буханов, работающий в РУСАДА юристом.
Заместитель гендиректора Маргарита Пахноцкая написала заявление по собственному желанию (ещё вчера).
А российскому спорту наступает капец.
Сегодня #калужскиймарафон - номера выдают ещё 30 минут, но по очереди видно что не успеют (главное чтоб старт не задержали). Интересно, что старт и финиш разнесены - начнём в центре города, 5км по городу и потом 3 круга по лесу (бору). Марафона, кстати, тут тоже нету.. Зато погода хорошая для бега. Отдельный вопрос, будут ли возить с финиша до старта - тк бежать тут ещё 5км в обратную сторону... #забеги #Калуга
Утром был не прав, организация забега прошла хорошо. Старт почти вовремя, трасса очень лёгкая для дистанции 5км (все время вниз - общая часть для обоих дистанций), а вот для 21км плюс к 5км было три круга по лесу. Немного отбил ноги об корни - конечно, тут лучше бы подошли кроссовки для трейла. Но все прошло чётко - никто не заблудился, был один ПП у финиша с водой. На финише давали медаль и бутылку воды. В стартовом пакете - футболка (хлопок). Если вы хотите поставить рекорд на 5км - то приезжайте:) А у меня вышла темповая по пульсу, в целом я доволен #забеги #калуга #полумарафон
Сегодня сходил на #длинныевмещерском - по плану надо было 10к, их и пробежал с группой. Правда, немного опаздывал тч нагонял их по 4:40 😃 Потом нужно было встречать Наташу с детьми, поэтому "отпочковался" и побежал к ним. Место выбрал не такое удачное - замялся 5км😃 в целом отлично, но конечно после вчера ноги тяжеловаты (вчера правда тоже были тяжеловато). Чуть позже сделаю отчёт по неделе.... #дневниктренировок #воскресенье
Forwarded from Begaem.com
PRAGUE 21.1 KM – READY FOR RESTART. ЭЛИТНЫЙ ПРАЖСКИЙ ПОЛУМАРАФОН
...
Пятого сентября, в день запланированного Grand Prix в Праге, RunCzech проведет особенный полумарафон Prague 21.1 KM – Ready for the restart, на старт которого выйдут только 35 именитых атлетов.
Что планируется?
Мужчины попытаются побить рубеж 58:30, что прежде удавалось сделать только дважды в истории мировой легкой атлетики: Зерсенай Тадесе (Zersenay Tadese) из Эритреи (58:23) и Джеффри Камворор (Geoffrey Kamworor) из Кении (58:01).
В женской гонке амбиции организаторов еще больше. Мировой рекорд 1:06:11 может установить эфиопка Нетсанет Гудета, достигнутый в чисто женской гонке. В истории 43 раза удавалось показать лучшее время, но оно было достигнуто в смешанных гонках с участием мужчин, в которых устанавливается более быстрое время.
Этот старт также станет полигоном для испытания новейшего продукта Адидас, партнера и спонсора RunCzech. Они протестируют adizero adios Pro, кроссовки созданные в тесном сотрудничестве с элитными спортсменами
http://begaem.com/prague-halfmarathon-ready-for-start/
...
Пятого сентября, в день запланированного Grand Prix в Праге, RunCzech проведет особенный полумарафон Prague 21.1 KM – Ready for the restart, на старт которого выйдут только 35 именитых атлетов.
Что планируется?
Мужчины попытаются побить рубеж 58:30, что прежде удавалось сделать только дважды в истории мировой легкой атлетики: Зерсенай Тадесе (Zersenay Tadese) из Эритреи (58:23) и Джеффри Камворор (Geoffrey Kamworor) из Кении (58:01).
В женской гонке амбиции организаторов еще больше. Мировой рекорд 1:06:11 может установить эфиопка Нетсанет Гудета, достигнутый в чисто женской гонке. В истории 43 раза удавалось показать лучшее время, но оно было достигнуто в смешанных гонках с участием мужчин, в которых устанавливается более быстрое время.
Этот старт также станет полигоном для испытания новейшего продукта Адидас, партнера и спонсора RunCzech. Они протестируют adizero adios Pro, кроссовки созданные в тесном сотрудничестве с элитными спортсменами
http://begaem.com/prague-halfmarathon-ready-for-start/
Forwarded from 5 вёрст
Открыт набор волонтёров на Московский Марафон 2020!
18 и 19 сентября понадобится помощь в навигации участников и на выдаче стартовых пакетов. 20 сентября — в городке, на старте, дистанции и финише. Волонтёры помогают не только на пунктах питания и выдаче медалей, но и в организации сервисов для ВИП-гостей, элитных спортсменов и сотрудников СМИ. Также волонтёры ассистируют в режиссёрской группе и команде хронометража.
Присоединяйтесь к волонтёрам Московского Марафона! Беговое сообщество поделится опытом организации крупнейшего забега в стране, подарит хорошее настроение и сувениры.
Для того, чтобы присоединиться к команде волонтеров, нужно заполнить анкету. Ссылку на неё можно найти в нашем блоге, либо на сайте moscowmarathon.runc.run
18 и 19 сентября понадобится помощь в навигации участников и на выдаче стартовых пакетов. 20 сентября — в городке, на старте, дистанции и финише. Волонтёры помогают не только на пунктах питания и выдаче медалей, но и в организации сервисов для ВИП-гостей, элитных спортсменов и сотрудников СМИ. Также волонтёры ассистируют в режиссёрской группе и команде хронометража.
Присоединяйтесь к волонтёрам Московского Марафона! Беговое сообщество поделится опытом организации крупнейшего забега в стране, подарит хорошее настроение и сувениры.
Для того, чтобы присоединиться к команде волонтеров, нужно заполнить анкету. Ссылку на неё можно найти в нашем блоге, либо на сайте moscowmarathon.runc.run
#дневниктренировок
Первая утренняя пробежка вчера далась мне непросто.
Утром вообще не бежалось (и не хотелось), в какой-то момент даже пришлось делать остановку..
Давно не было такого - но тем не менее, добежал.
#среда
Первая утренняя пробежка вчера далась мне непросто.
Утром вообще не бежалось (и не хотелось), в какой-то момент даже пришлось делать остановку..
Давно не было такого - но тем не менее, добежал.
#среда
А вечером сходил на #короткиевмещерском - правда пробежал 3 км в группе (разминка) и после 3 км самостоятельно - а группа ушла бегать интервалы.
У меня интервалы сегодня, поэтому я занимался по своей программе. Ужасно работает GPS в Мещерском лесу (это ЖК), что видно по картинке..
#дневниктренировок
У меня интервалы сегодня, поэтому я занимался по своей программе. Ужасно работает GPS в Мещерском лесу (это ЖК), что видно по картинке..
#дневниктренировок
Forwarded from 5 вёрст
⚠️ Операционный директор Том Уильямс из штаб-квартиры parkrun Global:
"Если вы следили за нашими еженедельными информационными выпусками, вы, вероятно, знаете, что для нас предпочтительно было бы возобновить паркраны во всей стране одновременно. Хотя мы и не исключали другие варианты развития событий...
...Сейчас стало понятно, что наша идея про «вся страна сразу» может повлечь за собой ненужные и продолжительные задержки для тех регионов, где проведение паркранов и безопасно, и разрешается местными властями. Приняв это во внимание, мы решили там, где это возможно, открываться постепенно...
...Например, среди первых кандидатов на открытие находятся Cape Pembroke Lighthouse parkrun на Фолклендских островах и паркраны на северных территориях Австралии. Эти паркраны находятся далеко от других, на них непросто попасть туристам, и в тех краях действуют благоприятные для запуска паркранов условия.
...Важно отметить, что наша позиция неизменна: мы не запустим паркраны до тех пор, пока формат их проведения (в смысле опубликованного Руководства) не укладывается в действующие ограничения и рекомендации правительств и органов здравоохранения..."
Подробнее в блоге.
"Если вы следили за нашими еженедельными информационными выпусками, вы, вероятно, знаете, что для нас предпочтительно было бы возобновить паркраны во всей стране одновременно. Хотя мы и не исключали другие варианты развития событий...
...Сейчас стало понятно, что наша идея про «вся страна сразу» может повлечь за собой ненужные и продолжительные задержки для тех регионов, где проведение паркранов и безопасно, и разрешается местными властями. Приняв это во внимание, мы решили там, где это возможно, открываться постепенно...
...Например, среди первых кандидатов на открытие находятся Cape Pembroke Lighthouse parkrun на Фолклендских островах и паркраны на северных территориях Австралии. Эти паркраны находятся далеко от других, на них непросто попасть туристам, и в тех краях действуют благоприятные для запуска паркранов условия.
...Важно отметить, что наша позиция неизменна: мы не запустим паркраны до тех пор, пока формат их проведения (в смысле опубликованного Руководства) не укладывается в действующие ограничения и рекомендации правительств и органов здравоохранения..."
Подробнее в блоге.
Сегодня интервалы 6х600/600 с разминкой 3к и заминкой 2к. #дневниктренировок Бежалось легко, получилось даже с запасом. Говорят, что уже на следующей неделе нашу тренировочную дорогу откроют и по ней поедет транспорт. Посмотрим, что будет через неделю... А пока эта дорога свободна :) #шоссе #четверг
Run, parkrun & travel
Открылась регистрация на полумарафон Весенний гром 2020. Стоимость (со всеми скидками) 1780 рублей. Старт пройдет в Мещерском парке, 26.04.2020. Для девушек и детей есть Grom Girl&Kids - 5 км там же, но на день раньше.. #забеги #grom
Кстати, для тех у кого был слот на старт Весеннего или эстафеты, мероприятия пройдут предварительно 4 и 24 октября. И есть возможность перенести свое участие на этот или следующий год. Правда, об этом присылали только письмо на почту, но дошло оно не всем. Если вы не получали письмо с промокодом для участия - напишите организаторам (я так и сделал) #grom #забеги