Forwarded from Run&Roll
На днях хорошие новости пришли из Фонда президентских грантов.
Проект "Марафон в темноте" получил финансирование. Теперь благотворительный фонд "Спорт для жизни" сможет сделать ещё больше - помогать и дальше людям с инвалидностью заниматься бегом или триатлоном, а также делать ещё больше инклюзивных спортивных проектов.
Классно, что всё чаще гранты получают крутые проекты.
Кстати, вот тут мы рассказывали историю фонда - https://runandroll.ru/l/temnota.html
Проект "Марафон в темноте" получил финансирование. Теперь благотворительный фонд "Спорт для жизни" сможет сделать ещё больше - помогать и дальше людям с инвалидностью заниматься бегом или триатлоном, а также делать ещё больше инклюзивных спортивных проектов.
Классно, что всё чаще гранты получают крутые проекты.
Кстати, вот тут мы рассказывали историю фонда - https://runandroll.ru/l/temnota.html
Forwarded from Run&Roll
Итак, календарь (отмен) мэйджоров в 2020 году выглядит так:
•1 марта - марафон в Токио состоялся только для элиты.🦠
•20 апреля/14 сентября - марафон в Бостоне: отменён.🦠
•26 апреля/4 октября - марафон в Лондоне: запланирован.
•27 сентября - марафон в Берлине: отменён (теперь официально).🦠
•11 октября - марафон в Чикаго: запланирован.
•1 ноября - марафон в Нью-Йорке: отменён.🦠
•1 марта - марафон в Токио состоялся только для элиты.🦠
•20 апреля/14 сентября - марафон в Бостоне: отменён.🦠
•26 апреля/4 октября - марафон в Лондоне: запланирован.
•27 сентября - марафон в Берлине: отменён (теперь официально).🦠
•11 октября - марафон в Чикаго: запланирован.
•1 ноября - марафон в Нью-Йорке: отменён.🦠
Forwarded from Blue_Arrakis (March Slashcheva)
Бег уменьшает необходимость сна (у мышей)
Как-то я прочитала статью Влада Вязовского про микросон, и так ей впечатлилась, что даже написала целый текст про микросон (https://knife.media/local-sleep/). Но тут я решила посмотреть еще статей Вязовского, и оказывается он продолжает исследовать интересные штуки, связанные со сном и бодрствованием.
Вот, например, статья, в которой рассказывается о связи бега и активности нейронов в коре мозга, которая в свою очередь может быть связана с необходимостью сна (https://www.nature.com/articles/ncomms13138). Мыши вообще очень бодрые бегуны. Если им в клетку ставить колесо, то за ночь они могут пробегать до километра, совершенно добровольно. Вот оказалось, что когда мышь быстро или стереотипно бежит, активность нейронов в коре преобразуется, как бы переходит в совершенно отличное от неподвижности состояние. Во время спокойного бодрствования активность нейронов очень разнообразна и разнородна, а при беге активность более стереотипна, нейроны генерируют потенциалы действия с более регулярными промежутками. Но помимо этого количество потенциалов действия (firing rate) во время бега уменьшается на 30 процентов! Когда вы слышите, что мозг очень энергетически дорогой орган и тратит 20% энергии всего организма, то речь как раз о потенциалах действия - они очень энергозатратны, так что уменьшение их количества неслабо экономит метаболическую энергию. Загадка, почему так, но это довольно круто!
Следующий прикол в том, что если в течении дня (мышиный день это у нас на самом деле ночь, так как они активны ночью) у мыши измерять среднюю частоту потенциалов действия, то в течении дня она будет увеличиваться, и ко времени сна будет на 10% больше, чем сразу после пробуждения. То есть чем больше мозг бодрствует, тем больше он активен и возбудим (как бы подгорает, лол). Во время сна у мозга восстанавливается базовый уровень активности. В период бодрости также накапливается желание поспать (sleep pressure, как это называется в статье). Но если мышь бегает днем в колесе, то увеличения частоты потенциалов действия не происходит, или частота увеличивается не так сильно. А на уровне поведения мыши, которые упражняются в колесе, способны бодрствовать дольше, что косвенно может свидетельствовать о связи возбуждения мозга и желания поспать.
Можно сделать аккуратный вывод, что стереотипный бег (у мышей) сбрасывает мозг в особое состояние, которое тратит меньше энергии и позволяет дольше бодрствовать, это как бы такое “бодрствование по дешевке”. Еще показано, что перелетные птицы во время миграции меньше спят.
Есть и нюансы. Активность нейронов в статье измерялась только в моторной и сенсорной коре. В слуховой коре бег вроде тоже как подавляет активность нейронов, а вот в зрительной чаще всего увеличивает (и это вижу даже я в своих данных). Кроме этого речь идет только о быстром или стереотипном беге, а как это относится к другим физическим активностям - не очень понятно (мыши пока не могут в йогу или сквош). Но тема эта офигенно интересная. Есть спекуляции, что такой способ снизить давление сна может быть полезным эволюционно - у мигрирующих видов, при убегании от хищников или в периоды размножения. Если у нас все работает так же, то можно использовать это как хак для того, чтобы взбодриться вечером.
Вот хорошая и понятная научпоп статья на английском самого Вязовского
https://theconversation.com/why-running-could-keep-you-awake-at-night-69320
Как-то я прочитала статью Влада Вязовского про микросон, и так ей впечатлилась, что даже написала целый текст про микросон (https://knife.media/local-sleep/). Но тут я решила посмотреть еще статей Вязовского, и оказывается он продолжает исследовать интересные штуки, связанные со сном и бодрствованием.
Вот, например, статья, в которой рассказывается о связи бега и активности нейронов в коре мозга, которая в свою очередь может быть связана с необходимостью сна (https://www.nature.com/articles/ncomms13138). Мыши вообще очень бодрые бегуны. Если им в клетку ставить колесо, то за ночь они могут пробегать до километра, совершенно добровольно. Вот оказалось, что когда мышь быстро или стереотипно бежит, активность нейронов в коре преобразуется, как бы переходит в совершенно отличное от неподвижности состояние. Во время спокойного бодрствования активность нейронов очень разнообразна и разнородна, а при беге активность более стереотипна, нейроны генерируют потенциалы действия с более регулярными промежутками. Но помимо этого количество потенциалов действия (firing rate) во время бега уменьшается на 30 процентов! Когда вы слышите, что мозг очень энергетически дорогой орган и тратит 20% энергии всего организма, то речь как раз о потенциалах действия - они очень энергозатратны, так что уменьшение их количества неслабо экономит метаболическую энергию. Загадка, почему так, но это довольно круто!
Следующий прикол в том, что если в течении дня (мышиный день это у нас на самом деле ночь, так как они активны ночью) у мыши измерять среднюю частоту потенциалов действия, то в течении дня она будет увеличиваться, и ко времени сна будет на 10% больше, чем сразу после пробуждения. То есть чем больше мозг бодрствует, тем больше он активен и возбудим (как бы подгорает, лол). Во время сна у мозга восстанавливается базовый уровень активности. В период бодрости также накапливается желание поспать (sleep pressure, как это называется в статье). Но если мышь бегает днем в колесе, то увеличения частоты потенциалов действия не происходит, или частота увеличивается не так сильно. А на уровне поведения мыши, которые упражняются в колесе, способны бодрствовать дольше, что косвенно может свидетельствовать о связи возбуждения мозга и желания поспать.
Можно сделать аккуратный вывод, что стереотипный бег (у мышей) сбрасывает мозг в особое состояние, которое тратит меньше энергии и позволяет дольше бодрствовать, это как бы такое “бодрствование по дешевке”. Еще показано, что перелетные птицы во время миграции меньше спят.
Есть и нюансы. Активность нейронов в статье измерялась только в моторной и сенсорной коре. В слуховой коре бег вроде тоже как подавляет активность нейронов, а вот в зрительной чаще всего увеличивает (и это вижу даже я в своих данных). Кроме этого речь идет только о быстром или стереотипном беге, а как это относится к другим физическим активностям - не очень понятно (мыши пока не могут в йогу или сквош). Но тема эта офигенно интересная. Есть спекуляции, что такой способ снизить давление сна может быть полезным эволюционно - у мигрирующих видов, при убегании от хищников или в периоды размножения. Если у нас все работает так же, то можно использовать это как хак для того, чтобы взбодриться вечером.
Вот хорошая и понятная научпоп статья на английском самого Вязовского
https://theconversation.com/why-running-could-keep-you-awake-at-night-69320
Нож
Что такое микросон и как мы спим, не догадываясь об этом и продолжая бодрствовать
Спать можно не только ночью в кровати: нередко мы на несколько секунд отключаемся от усталости или скуки. А иногда спит всего лишь часть мозга — и мы даже не подозреваем об этом! Как ученые исследуют необычные состояния сна и что делать, чтобы не попасть…
Forwarded from Лентач
«Ливерпуль» впервые за 30 лет стал чемпионом Англии. За 7 туров до окончания чемпионата, благодаря поражению «Манчестер Сити» в матче с «Челси».
YNWA!
YNWA!
Добавлю, что одна из самых интересных команд АПЛ (команда, болельщики которой поют на стадионе песни (особенно You never walk alone)) 30 лет не была чемпионом (при этом дважды выигрывали Лигу Чемпионов) - это действительно круто!
#АПЛ #Ливерпуль
#АПЛ #Ливерпуль
Forwarded from Running Heroes Russia
Регистрация на MadFoxUltra monument celebration открыта. Добро пожаловать!
Хотелось бы пояснить, что это за мероприятие (и причем тут MadFox).
Дело в том, что MadFox перенесли из Ростова Великого в Переславль Залесский - там тоже есть озеро (Плещеево) и по словам организаторов, шанс что оно замерзнет выше (напомню, что за 3 года проведения MadFox ни разу не разрешили "выбегать" на озеро из-за погоды).
В этом году MadFox пройдет 19-20 декабря (19 старт Вальгаллы, 20 старт всех остальных дистанций), поэтому время бронировать жилье в Переславле (думаю, что скоро номера закончатся).
А в июле 27го числа пройдет вот эта "презентация" на которой будет гонка на 10к.
Регистрация по ссылке
#забеги #madfox #RHR
Дело в том, что MadFox перенесли из Ростова Великого в Переславль Залесский - там тоже есть озеро (Плещеево) и по словам организаторов, шанс что оно замерзнет выше (напомню, что за 3 года проведения MadFox ни разу не разрешили "выбегать" на озеро из-за погоды).
В этом году MadFox пройдет 19-20 декабря (19 старт Вальгаллы, 20 старт всех остальных дистанций), поэтому время бронировать жилье в Переславле (думаю, что скоро номера закончатся).
А в июле 27го числа пройдет вот эта "презентация" на которой будет гонка на 10к.
Регистрация по ссылке
#забеги #madfox #RHR
К плохим новостям...с 2021 года #parkrun отменяет возможность сделать дубль на Новый год.
Ранее такая возможность была (можно было посетить 2 мероприятия начинающиеся в разное время).
Теперь такой возможности не будет.
Почему-то говориться о том, что создаются проблемы паркам, кафе, нагрузкам команд, участникам приходится преодолевать большие расстояния.
При этом, в этот день паркран проводить не обязательно - поэтому очень странно звучат слова про "нагрузки", команда может не проводить у себя паркран и поехать в гости.
Касательно других посетителей парка, даже в 10 утра в парке после новогодней ночи не так много людей, как в другую субботу - я заметил это что в России, что в Италии, что в Финляндии (в Хельсинки я один бегал в 9 утра 1 января).
Касательно того что создаются риски для участников дорожного движения - есть рекомендация от паркран о том, чтобы участники по возможности использовали общественный траснспорт, а как вы понимаете, нагрузка на него не сильно вырастает в % эквиваленте из-за того что участники проедут из 1 парка во второй.
Надеюсь, что действительно были сделаны какие-то исследования, но указанные в письме доводы выглядят немного неубедительно.
#паркран
Ранее такая возможность была (можно было посетить 2 мероприятия начинающиеся в разное время).
Теперь такой возможности не будет.
Почему-то говориться о том, что создаются проблемы паркам, кафе, нагрузкам команд, участникам приходится преодолевать большие расстояния.
При этом, в этот день паркран проводить не обязательно - поэтому очень странно звучат слова про "нагрузки", команда может не проводить у себя паркран и поехать в гости.
Касательно других посетителей парка, даже в 10 утра в парке после новогодней ночи не так много людей, как в другую субботу - я заметил это что в России, что в Италии, что в Финляндии (в Хельсинки я один бегал в 9 утра 1 января).
Касательно того что создаются риски для участников дорожного движения - есть рекомендация от паркран о том, чтобы участники по возможности использовали общественный траснспорт, а как вы понимаете, нагрузка на него не сильно вырастает в % эквиваленте из-за того что участники проедут из 1 парка во второй.
Надеюсь, что действительно были сделаны какие-то исследования, но указанные в письме доводы выглядят немного неубедительно.
#паркран
Forwarded from Run&Roll
Эдуарда Безуглова освободили от должности вице-президента ВФЛА.
Как передает агенство "Весь спорт", примерно с такой формулировкой Безуглов покидает свой пост: много "говорит правду, но всякая правда нужна".
При этом бывший вице-президент сохранил свой пост в президиуме федерации. Надолго ли?
Как передает агенство "Весь спорт", примерно с такой формулировкой Безуглов покидает свой пост: много "говорит правду, но всякая правда нужна".
При этом бывший вице-президент сохранил свой пост в президиуме федерации. Надолго ли?
Forwarded from Run&Roll
Ну и на том же заседании выяснилось, что денег нет. Оплачивать штраф перед World Athletics нечем. Никто ВФЛА не помог.
Президиум федерации будет просить о новой отсрочке на 6 месяцев.
Итогом не оплаты штрафа 5 млн долларов 1 июля (то есть завтра) может привести к полному исключению ВФЛА из WA, минимум до Конгресса организации 29 января 2021 года и, следовательно, невозможность участвовать российских легкоатлетов в международных соревнованиях, даже под нейтральным флагом.
Президиум федерации будет просить о новой отсрочке на 6 месяцев.
Итогом не оплаты штрафа 5 млн долларов 1 июля (то есть завтра) может привести к полному исключению ВФЛА из WA, минимум до Конгресса организации 29 января 2021 года и, следовательно, невозможность участвовать российских легкоатлетов в международных соревнованиях, даже под нейтральным флагом.
Forwarded from Лысый из Вайлдов
World Athletics отказала ВФЛА в переносе срока оплаты штрафа. Сегодня ждем официального заявления по этому поводу.
Моё замечание, что стадион нормальный было сарказмом конечно.
На мой взгляд - это дно...
Город Кострома, который всего на 5 лет младше Москвы огромный - население 300 тыс человек! И на весь город не смогли найти нормальный стадион...
И это в стране, где много нефти, газа и других ископаемых...
В качестве примера, приведу Грецию. В 2016 году я был на острове Крит - жил в небольшом городке Айос-Николас (около 11 тыс жителей) и даже там был хороший стадион на 400м с трибуной, открытый для любителей бегать.
И это бедная Греция, что говорить о более богатых странах...
По большому счету, Легкая атлетика в нашей стране никому не нужна, кроме тех энтузиастов, что стараются её развивать. И это не удивительно, тк главой ВФЛА назначили какого-то чиновника, далекого от спорта.
#ЛА
На мой взгляд - это дно...
Город Кострома, который всего на 5 лет младше Москвы огромный - население 300 тыс человек! И на весь город не смогли найти нормальный стадион...
И это в стране, где много нефти, газа и других ископаемых...
В качестве примера, приведу Грецию. В 2016 году я был на острове Крит - жил в небольшом городке Айос-Николас (около 11 тыс жителей) и даже там был хороший стадион на 400м с трибуной, открытый для любителей бегать.
И это бедная Греция, что говорить о более богатых странах...
По большому счету, Легкая атлетика в нашей стране никому не нужна, кроме тех энтузиастов, что стараются её развивать. И это не удивительно, тк главой ВФЛА назначили какого-то чиновника, далекого от спорта.
#ЛА
Forwarded from Слава Бегу
Вот такой пост накатал Ленар из Ранерс Раша, а может и не Ленар, но оттуда.
Я его уже откоментил, и не ожидал, что так многие начнут поддерживать дискуссию.
Тут даже Паша Мишинев написал мне, что в принципе стадион-то нормальный. Ну покрытие так себе, но и на МГУ же такое же.
Ну покрытие плохое, у нас в городе было раньше такое же. На МГУ вообще дичь, никто не ремонтирует, всем плевать, особенно ректору (он там какую-то научную долину строит, по словам Навального с дочкой президента РФ). Это не есть хорошо.
В России плохо, когда ремонтируют старое ужасное покрытие, кладут в половине случаев плохо или какой-то ужасный материал. В большинстве случаев не только потому, что воруют и распиливают, но и потому, что просто строители не понимают, что тут бегают и это не покрытие для детских площадок.
И когда типо Ленар начинает критиковать за это ВФЛА, я считаю, что это некорректно. Надо понять, чьи деньги идут на спортивную инфраструктуру, чьи на сборы команд, чьи на проведение первенств России и т.п. И выясняется, что надо критиковать не только ВФЛА, но и правительство, да и более того не только министерство спорта. Но что мы делаем, голосуем за поправки.
Хотя, учитывая к чему мы пришли при руководстве Балахничева и Шляхтина, тоже является дном.
Поэтому правильно, что такой пост появился. Отстранение, а судя по пресс-релизу WA уже вопрос лишь невыдачи статуса ANA, для тысяч спортсменов не изменит их жизнь. Да болельщики смогут увидеть 7-15 наших человек на стартах, но для 99,9% эта выплата не изменила бы ничего. Отстрани США от международных стартов (чушь конечно) и для 90% атлетов их местные старты, тренировки и т.п. будут более чем достаточными. Наши же старты - это ужас. А у нас пытаются сварганить что-то лишь на верхушке пирамиды. Поэтому такие посты нужны.
Я его уже откоментил, и не ожидал, что так многие начнут поддерживать дискуссию.
Тут даже Паша Мишинев написал мне, что в принципе стадион-то нормальный. Ну покрытие так себе, но и на МГУ же такое же.
Ну покрытие плохое, у нас в городе было раньше такое же. На МГУ вообще дичь, никто не ремонтирует, всем плевать, особенно ректору (он там какую-то научную долину строит, по словам Навального с дочкой президента РФ). Это не есть хорошо.
В России плохо, когда ремонтируют старое ужасное покрытие, кладут в половине случаев плохо или какой-то ужасный материал. В большинстве случаев не только потому, что воруют и распиливают, но и потому, что просто строители не понимают, что тут бегают и это не покрытие для детских площадок.
И когда типо Ленар начинает критиковать за это ВФЛА, я считаю, что это некорректно. Надо понять, чьи деньги идут на спортивную инфраструктуру, чьи на сборы команд, чьи на проведение первенств России и т.п. И выясняется, что надо критиковать не только ВФЛА, но и правительство, да и более того не только министерство спорта. Но что мы делаем, голосуем за поправки.
Хотя, учитывая к чему мы пришли при руководстве Балахничева и Шляхтина, тоже является дном.
Поэтому правильно, что такой пост появился. Отстранение, а судя по пресс-релизу WA уже вопрос лишь невыдачи статуса ANA, для тысяч спортсменов не изменит их жизнь. Да болельщики смогут увидеть 7-15 наших человек на стартах, но для 99,9% эта выплата не изменила бы ничего. Отстрани США от международных стартов (чушь конечно) и для 90% атлетов их местные старты, тренировки и т.п. будут более чем достаточными. Наши же старты - это ужас. А у нас пытаются сварганить что-то лишь на верхушке пирамиды. Поэтому такие посты нужны.
Instagram
RunnersRussia
Посмотрев ролик @trener_fedotov о том как проходят соревнования в Костроме решил написать следующий текст. В последнее время у легкоатлетов в головах была лишь одна проблема , это долг ВФЛА перед WA в 5-10 мультов, но на самом деле это проблема лишь 0,01…
Вроде не новости..
В этом году из-за переносов получается, что 2.08 будет МПМ а 9.08 "Северная столица" от того же Бегового сообщества.
Экспо будет в СПб.
А в Москве экспо будет на ММ - который пройдет в сентябре.
#забеги #беговоесообщество
В этом году из-за переносов получается, что 2.08 будет МПМ а 9.08 "Северная столица" от того же Бегового сообщества.
Экспо будет в СПб.
А в Москве экспо будет на ММ - который пройдет в сентябре.
#забеги #беговоесообщество
Forwarded from Я побежал
Московский полумарафон без ЭКСПО.
Что разумно.
Что разумно.