⚡️А теперь к хорошей новости, сегодня видел документ, в котором говорится о том, что необходимо "проработать возможность проведения Всероссийского полумарафона "ЗаБег.РФ" 2 авгуса 2020 года" в Москве.
Напомню, что в Москве на эту дату запланирован Московский полумарафон. Поэтому, я вижу высокую вероятность проведения забега.
#беговоесообщество #забеги
Напомню, что в Москве на эту дату запланирован Московский полумарафон. Поэтому, я вижу высокую вероятность проведения забега.
#беговоесообщество #забеги
Run, parkrun & travel
Весна - время анонсов. Также сегодня открылась регистрация на XI Гатчинский полумарафон. #забеги #gatchinarun
Сегодня повышение стоимости на Гатчина ПМ - с 1200 рублей она станет 1500 рублей.
#забеги #gatchinarun
#забеги #gatchinarun
Сегодня 3 июня - Международный день бега. Если вы не смогли смотирировать себя на бег в такую погоду (а у нас в Москве льёт с самого утра), то #Garmin может вас смотирировать своим #Бейдж - ом. #GlobalRunningDay
Forwarded from 5 вёрст
⚠️ Операционный директор Том Уильямс с еженедельным статусом по ситуации с covid19 из штаб-квартиры parkrun Global:
... мы сможем возобновить мероприятия в стране при соблюдении следующих условий: во-первых, паркраны должны открыться во всей стране сразу, во-вторых, их проведение не должно нарушать текущие рекомендации и требования органов здравоохранения...
...нам поступила масса предложений о том, как бы побыстрее возобновить проведение паркранов, немного изменив правила... Однако, к сожалению, любые подобные инициативы существенно усложнят нашу операционную модель, а работу волонтеров могут сделать невыносимой...
...мы абсолютно уверены, что через некоторое время все паркраны будут запущены...
...как только мы примем решение об открытии паркранов в стране, в первую очередь мы сообщим об этом таким же образом и после этого распространим по информационным каналам страны...
Детальнее в блоге паркран России
... мы сможем возобновить мероприятия в стране при соблюдении следующих условий: во-первых, паркраны должны открыться во всей стране сразу, во-вторых, их проведение не должно нарушать текущие рекомендации и требования органов здравоохранения...
...нам поступила масса предложений о том, как бы побыстрее возобновить проведение паркранов, немного изменив правила... Однако, к сожалению, любые подобные инициативы существенно усложнят нашу операционную модель, а работу волонтеров могут сделать невыносимой...
...мы абсолютно уверены, что через некоторое время все паркраны будут запущены...
...как только мы примем решение об открытии паркранов в стране, в первую очередь мы сообщим об этом таким же образом и после этого распространим по информационным каналам страны...
Детальнее в блоге паркран России
Forwarded from varlamovbreaking (Philipp Kireev)
Особенно смешно это выглядит после двух вещей:
1) Кол-во заболевших за день выше чем было на момент принятия мер
2) Утром пришла смс о том что самоизоляция продлена до 14.06
#цирк #коронавирус
1) Кол-во заболевших за день выше чем было на момент принятия мер
2) Утром пришла смс о том что самоизоляция продлена до 14.06
#цирк #коронавирус
Скину интересное видео от Артура и Коли:
https://www.youtube.com/watch?v=uwEf7yLSBRk
#большеспортаярчежизнь
https://www.youtube.com/watch?v=uwEf7yLSBRk
#большеспортаярчежизнь
YouTube
Почему важны 5 и 10 км на пути к длительным забегам?
Спикеры: Артур Бурцев и Николай Ляликов – участники команды ASICS Frontrunner, действующие спортсмены и тренеры. У ребят свой беговой проект в СПб Probegproject.
Бонус для участников лекции: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на…
Бонус для участников лекции: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на…
Forwarded from 5 вёрст
⚠️ Операционный директор Том Уильямс с позитивными новостями по ситуации с covid19 из штаб-квартиры parkrun Global:
... Предположительно, мы сможем объявить дату перезапуска паркранов в Новой Зеландии через неделю, в следующем новостном выпуске....
Детальнее в блоге паркран России
... Предположительно, мы сможем объявить дату перезапуска паркранов в Новой Зеландии через неделю, в следующем новостном выпуске....
Детальнее в блоге паркран России
Forwarded from 5 вёрст
Амбассадор по развитию и поддержке parkrun Россия Павел Мишинев:
"...несмотря на то, что я участвовал в открытии не одного парка, я всегда «привязываюсь» к тем людям, которые открывают parkrun. Со многими из них поддерживаю дружеские отношения и после открытия. И всегда хочется поехать в тот город, на тот паркран, чтобы посмотреть, что в итоге получилось..."
Полное интервью с Павлом читайте в рубрике «Команда parkrun Россия»
Фото: @parkrunvernadskogonews
"...несмотря на то, что я участвовал в открытии не одного парка, я всегда «привязываюсь» к тем людям, которые открывают parkrun. Со многими из них поддерживаю дружеские отношения и после открытия. И всегда хочется поехать в тот город, на тот паркран, чтобы посмотреть, что в итоге получилось..."
Полное интервью с Павлом читайте в рубрике «Команда parkrun Россия»
Фото: @parkrunvernadskogonews
Forwarded from Run&Roll
На днях хорошие новости пришли из Фонда президентских грантов.
Проект "Марафон в темноте" получил финансирование. Теперь благотворительный фонд "Спорт для жизни" сможет сделать ещё больше - помогать и дальше людям с инвалидностью заниматься бегом или триатлоном, а также делать ещё больше инклюзивных спортивных проектов.
Классно, что всё чаще гранты получают крутые проекты.
Кстати, вот тут мы рассказывали историю фонда - https://runandroll.ru/l/temnota.html
Проект "Марафон в темноте" получил финансирование. Теперь благотворительный фонд "Спорт для жизни" сможет сделать ещё больше - помогать и дальше людям с инвалидностью заниматься бегом или триатлоном, а также делать ещё больше инклюзивных спортивных проектов.
Классно, что всё чаще гранты получают крутые проекты.
Кстати, вот тут мы рассказывали историю фонда - https://runandroll.ru/l/temnota.html
Forwarded from Run&Roll
Итак, календарь (отмен) мэйджоров в 2020 году выглядит так:
•1 марта - марафон в Токио состоялся только для элиты.🦠
•20 апреля/14 сентября - марафон в Бостоне: отменён.🦠
•26 апреля/4 октября - марафон в Лондоне: запланирован.
•27 сентября - марафон в Берлине: отменён (теперь официально).🦠
•11 октября - марафон в Чикаго: запланирован.
•1 ноября - марафон в Нью-Йорке: отменён.🦠
•1 марта - марафон в Токио состоялся только для элиты.🦠
•20 апреля/14 сентября - марафон в Бостоне: отменён.🦠
•26 апреля/4 октября - марафон в Лондоне: запланирован.
•27 сентября - марафон в Берлине: отменён (теперь официально).🦠
•11 октября - марафон в Чикаго: запланирован.
•1 ноября - марафон в Нью-Йорке: отменён.🦠
Forwarded from Blue_Arrakis (March Slashcheva)
Бег уменьшает необходимость сна (у мышей)
Как-то я прочитала статью Влада Вязовского про микросон, и так ей впечатлилась, что даже написала целый текст про микросон (https://knife.media/local-sleep/). Но тут я решила посмотреть еще статей Вязовского, и оказывается он продолжает исследовать интересные штуки, связанные со сном и бодрствованием.
Вот, например, статья, в которой рассказывается о связи бега и активности нейронов в коре мозга, которая в свою очередь может быть связана с необходимостью сна (https://www.nature.com/articles/ncomms13138). Мыши вообще очень бодрые бегуны. Если им в клетку ставить колесо, то за ночь они могут пробегать до километра, совершенно добровольно. Вот оказалось, что когда мышь быстро или стереотипно бежит, активность нейронов в коре преобразуется, как бы переходит в совершенно отличное от неподвижности состояние. Во время спокойного бодрствования активность нейронов очень разнообразна и разнородна, а при беге активность более стереотипна, нейроны генерируют потенциалы действия с более регулярными промежутками. Но помимо этого количество потенциалов действия (firing rate) во время бега уменьшается на 30 процентов! Когда вы слышите, что мозг очень энергетически дорогой орган и тратит 20% энергии всего организма, то речь как раз о потенциалах действия - они очень энергозатратны, так что уменьшение их количества неслабо экономит метаболическую энергию. Загадка, почему так, но это довольно круто!
Следующий прикол в том, что если в течении дня (мышиный день это у нас на самом деле ночь, так как они активны ночью) у мыши измерять среднюю частоту потенциалов действия, то в течении дня она будет увеличиваться, и ко времени сна будет на 10% больше, чем сразу после пробуждения. То есть чем больше мозг бодрствует, тем больше он активен и возбудим (как бы подгорает, лол). Во время сна у мозга восстанавливается базовый уровень активности. В период бодрости также накапливается желание поспать (sleep pressure, как это называется в статье). Но если мышь бегает днем в колесе, то увеличения частоты потенциалов действия не происходит, или частота увеличивается не так сильно. А на уровне поведения мыши, которые упражняются в колесе, способны бодрствовать дольше, что косвенно может свидетельствовать о связи возбуждения мозга и желания поспать.
Можно сделать аккуратный вывод, что стереотипный бег (у мышей) сбрасывает мозг в особое состояние, которое тратит меньше энергии и позволяет дольше бодрствовать, это как бы такое “бодрствование по дешевке”. Еще показано, что перелетные птицы во время миграции меньше спят.
Есть и нюансы. Активность нейронов в статье измерялась только в моторной и сенсорной коре. В слуховой коре бег вроде тоже как подавляет активность нейронов, а вот в зрительной чаще всего увеличивает (и это вижу даже я в своих данных). Кроме этого речь идет только о быстром или стереотипном беге, а как это относится к другим физическим активностям - не очень понятно (мыши пока не могут в йогу или сквош). Но тема эта офигенно интересная. Есть спекуляции, что такой способ снизить давление сна может быть полезным эволюционно - у мигрирующих видов, при убегании от хищников или в периоды размножения. Если у нас все работает так же, то можно использовать это как хак для того, чтобы взбодриться вечером.
Вот хорошая и понятная научпоп статья на английском самого Вязовского
https://theconversation.com/why-running-could-keep-you-awake-at-night-69320
Как-то я прочитала статью Влада Вязовского про микросон, и так ей впечатлилась, что даже написала целый текст про микросон (https://knife.media/local-sleep/). Но тут я решила посмотреть еще статей Вязовского, и оказывается он продолжает исследовать интересные штуки, связанные со сном и бодрствованием.
Вот, например, статья, в которой рассказывается о связи бега и активности нейронов в коре мозга, которая в свою очередь может быть связана с необходимостью сна (https://www.nature.com/articles/ncomms13138). Мыши вообще очень бодрые бегуны. Если им в клетку ставить колесо, то за ночь они могут пробегать до километра, совершенно добровольно. Вот оказалось, что когда мышь быстро или стереотипно бежит, активность нейронов в коре преобразуется, как бы переходит в совершенно отличное от неподвижности состояние. Во время спокойного бодрствования активность нейронов очень разнообразна и разнородна, а при беге активность более стереотипна, нейроны генерируют потенциалы действия с более регулярными промежутками. Но помимо этого количество потенциалов действия (firing rate) во время бега уменьшается на 30 процентов! Когда вы слышите, что мозг очень энергетически дорогой орган и тратит 20% энергии всего организма, то речь как раз о потенциалах действия - они очень энергозатратны, так что уменьшение их количества неслабо экономит метаболическую энергию. Загадка, почему так, но это довольно круто!
Следующий прикол в том, что если в течении дня (мышиный день это у нас на самом деле ночь, так как они активны ночью) у мыши измерять среднюю частоту потенциалов действия, то в течении дня она будет увеличиваться, и ко времени сна будет на 10% больше, чем сразу после пробуждения. То есть чем больше мозг бодрствует, тем больше он активен и возбудим (как бы подгорает, лол). Во время сна у мозга восстанавливается базовый уровень активности. В период бодрости также накапливается желание поспать (sleep pressure, как это называется в статье). Но если мышь бегает днем в колесе, то увеличения частоты потенциалов действия не происходит, или частота увеличивается не так сильно. А на уровне поведения мыши, которые упражняются в колесе, способны бодрствовать дольше, что косвенно может свидетельствовать о связи возбуждения мозга и желания поспать.
Можно сделать аккуратный вывод, что стереотипный бег (у мышей) сбрасывает мозг в особое состояние, которое тратит меньше энергии и позволяет дольше бодрствовать, это как бы такое “бодрствование по дешевке”. Еще показано, что перелетные птицы во время миграции меньше спят.
Есть и нюансы. Активность нейронов в статье измерялась только в моторной и сенсорной коре. В слуховой коре бег вроде тоже как подавляет активность нейронов, а вот в зрительной чаще всего увеличивает (и это вижу даже я в своих данных). Кроме этого речь идет только о быстром или стереотипном беге, а как это относится к другим физическим активностям - не очень понятно (мыши пока не могут в йогу или сквош). Но тема эта офигенно интересная. Есть спекуляции, что такой способ снизить давление сна может быть полезным эволюционно - у мигрирующих видов, при убегании от хищников или в периоды размножения. Если у нас все работает так же, то можно использовать это как хак для того, чтобы взбодриться вечером.
Вот хорошая и понятная научпоп статья на английском самого Вязовского
https://theconversation.com/why-running-could-keep-you-awake-at-night-69320
Нож
Что такое микросон и как мы спим, не догадываясь об этом и продолжая бодрствовать
Спать можно не только ночью в кровати: нередко мы на несколько секунд отключаемся от усталости или скуки. А иногда спит всего лишь часть мозга — и мы даже не подозреваем об этом! Как ученые исследуют необычные состояния сна и что делать, чтобы не попасть…
Forwarded from Лентач
«Ливерпуль» впервые за 30 лет стал чемпионом Англии. За 7 туров до окончания чемпионата, благодаря поражению «Манчестер Сити» в матче с «Челси».
YNWA!
YNWA!
Добавлю, что одна из самых интересных команд АПЛ (команда, болельщики которой поют на стадионе песни (особенно You never walk alone)) 30 лет не была чемпионом (при этом дважды выигрывали Лигу Чемпионов) - это действительно круто!
#АПЛ #Ливерпуль
#АПЛ #Ливерпуль
Forwarded from Running Heroes Russia
Регистрация на MadFoxUltra monument celebration открыта. Добро пожаловать!
Хотелось бы пояснить, что это за мероприятие (и причем тут MadFox).
Дело в том, что MadFox перенесли из Ростова Великого в Переславль Залесский - там тоже есть озеро (Плещеево) и по словам организаторов, шанс что оно замерзнет выше (напомню, что за 3 года проведения MadFox ни разу не разрешили "выбегать" на озеро из-за погоды).
В этом году MadFox пройдет 19-20 декабря (19 старт Вальгаллы, 20 старт всех остальных дистанций), поэтому время бронировать жилье в Переславле (думаю, что скоро номера закончатся).
А в июле 27го числа пройдет вот эта "презентация" на которой будет гонка на 10к.
Регистрация по ссылке
#забеги #madfox #RHR
Дело в том, что MadFox перенесли из Ростова Великого в Переславль Залесский - там тоже есть озеро (Плещеево) и по словам организаторов, шанс что оно замерзнет выше (напомню, что за 3 года проведения MadFox ни разу не разрешили "выбегать" на озеро из-за погоды).
В этом году MadFox пройдет 19-20 декабря (19 старт Вальгаллы, 20 старт всех остальных дистанций), поэтому время бронировать жилье в Переславле (думаю, что скоро номера закончатся).
А в июле 27го числа пройдет вот эта "презентация" на которой будет гонка на 10к.
Регистрация по ссылке
#забеги #madfox #RHR
К плохим новостям...с 2021 года #parkrun отменяет возможность сделать дубль на Новый год.
Ранее такая возможность была (можно было посетить 2 мероприятия начинающиеся в разное время).
Теперь такой возможности не будет.
Почему-то говориться о том, что создаются проблемы паркам, кафе, нагрузкам команд, участникам приходится преодолевать большие расстояния.
При этом, в этот день паркран проводить не обязательно - поэтому очень странно звучат слова про "нагрузки", команда может не проводить у себя паркран и поехать в гости.
Касательно других посетителей парка, даже в 10 утра в парке после новогодней ночи не так много людей, как в другую субботу - я заметил это что в России, что в Италии, что в Финляндии (в Хельсинки я один бегал в 9 утра 1 января).
Касательно того что создаются риски для участников дорожного движения - есть рекомендация от паркран о том, чтобы участники по возможности использовали общественный траснспорт, а как вы понимаете, нагрузка на него не сильно вырастает в % эквиваленте из-за того что участники проедут из 1 парка во второй.
Надеюсь, что действительно были сделаны какие-то исследования, но указанные в письме доводы выглядят немного неубедительно.
#паркран
Ранее такая возможность была (можно было посетить 2 мероприятия начинающиеся в разное время).
Теперь такой возможности не будет.
Почему-то говориться о том, что создаются проблемы паркам, кафе, нагрузкам команд, участникам приходится преодолевать большие расстояния.
При этом, в этот день паркран проводить не обязательно - поэтому очень странно звучат слова про "нагрузки", команда может не проводить у себя паркран и поехать в гости.
Касательно других посетителей парка, даже в 10 утра в парке после новогодней ночи не так много людей, как в другую субботу - я заметил это что в России, что в Италии, что в Финляндии (в Хельсинки я один бегал в 9 утра 1 января).
Касательно того что создаются риски для участников дорожного движения - есть рекомендация от паркран о том, чтобы участники по возможности использовали общественный траснспорт, а как вы понимаете, нагрузка на него не сильно вырастает в % эквиваленте из-за того что участники проедут из 1 парка во второй.
Надеюсь, что действительно были сделаны какие-то исследования, но указанные в письме доводы выглядят немного неубедительно.
#паркран