Утром сделал длинную, 26км вышло в итоге. Погода снова была худшая на этой неделе... Но все прошло очень быстро - в компании в четвёртом было отлично! #дневниктренировок #run #воскресенье
#еженедельныйотчет #дневниктренировок
Первая неделя весны (марта).
ПН - 6.2км (по плану 6 км)
ВТ - не успел побегать (по плану 8 км)
СР - 3к+ 5х1000/1000 +1к интервалы - пробежал, но хуже чем планировалось.
ЧТ - 12к (12к по плану)
ПТ - отдых
СБ - 5км + ОФП (сделал только 5к)
ВС - 26.5к (по плану 20к)
В целом, неделя вышла не особо хорошо - тк план выполнен не полностью, при этом по километражу получилось почти столько, сколько хотел..
#run
Первая неделя весны (марта).
ПН - 6.2км (по плану 6 км)
ВТ - не успел побегать (по плану 8 км)
СР - 3к+ 5х1000/1000 +1к интервалы - пробежал, но хуже чем планировалось.
ЧТ - 12к (12к по плану)
ПТ - отдых
СБ - 5км + ОФП (сделал только 5к)
ВС - 26.5к (по плану 20к)
В целом, неделя вышла не особо хорошо - тк план выполнен не полностью, при этом по километражу получилось почти столько, сколько хотел..
#run
Вчерашняя восстановительная в 8к.
Не смотрел на часы (почти), бежал и слушал аудиокнигу..Посмотрел только в районе м. Солнцево - понял что уже около 6.5км и то, что прикинутый мною маршрут даст мне километров 10+...Поэтому побегал два круга вокруг пруда и уже на ОТ добрался до дома...
Погода стала ещё приятнее - тч в первый раз в этом году выбежал без головных уборов...Весна!
#дневниктренировок #run
Не смотрел на часы (почти), бежал и слушал аудиокнигу..Посмотрел только в районе м. Солнцево - понял что уже около 6.5км и то, что прикинутый мною маршрут даст мне километров 10+...Поэтому побегал два круга вокруг пруда и уже на ОТ добрался до дома...
Погода стала ещё приятнее - тч в первый раз в этом году выбежал без головных уборов...Весна!
#дневниктренировок #run
Ну и немного #безбега - на картинке главные тренды месяца в 2020 году...
Я ещё в субботу видя динамику парков в Москве и МО говорил о том, что будет побит рекорд посещаемости в РФ на #parkrun - в итоге оказался прав.
Итого в эту субботу приняло участие 4609 бегунов и 922 волонтера в 74 паркранах (на графике нету ещё 1 парка, он пока не обновился).
Предполагаю, что вскоре этот рекорд будет побит (с тем учетом, что скоро откроется ещё забеги и в стране начнется весна). Так что ждем цифры в 5000 участников и 1000 волонтеров на субботу.
#loveparkrun #рекорды
Итого в эту субботу приняло участие 4609 бегунов и 922 волонтера в 74 паркранах (на графике нету ещё 1 парка, он пока не обновился).
Предполагаю, что вскоре этот рекорд будет побит (с тем учетом, что скоро откроется ещё забеги и в стране начнется весна). Так что ждем цифры в 5000 участников и 1000 волонтеров на субботу.
#loveparkrun #рекорды
Run, parkrun & travel
Вот такую медаль я должен получить в марте в Праге (если ПМ не отменят) из-за коронавируса #медали #забеги
Ну что, #коронавирус добрался до Португалии и ПМ из серии SuperHalfs перенесен на 6 сентября (по плану был 22.03).
Предполагаю, что мой забег забег, который планировался 29.05 тоже перенесут - а значит, в марте я не побегаю в Праге.
#забеги #covid-19
Предполагаю, что мой забег забег, который планировался 29.05 тоже перенесут - а значит, в марте я не побегаю в Праге.
#забеги #covid-19
Ну и по Москве пришли новости.
Пока под эти рамки попадает, например, забег #Апрель (должен состояться 5 апреля), ждем официальных данных от организаторов #беговоесообщество
#забеги #отмены
Пока под эти рамки попадает, например, забег #Апрель (должен состояться 5 апреля), ждем официальных данных от организаторов #беговоесообщество
#забеги #отмены
Вчерашние вечерние 9к - пробежал легко, можно сказать в удовольствие. Добежал до Солнцево - пруда и сделал пару кругов вокруг. Потом назад другой дорогой - получилось ровно сколько нужно. Пульс был в районе 150, темп держал около 5 мин/км - больше вышел 6км (не понятно почему) и последний км (но он в горочку). Погода сейчас отличная для бега, поэтому если вы ещё не начали бегать в 2020 - самое время начинать!!! #дневниктренировок
Forwarded from Я побежал
«Апрель».
4500 участников и 200 волонтёров.
Даже резерв есть на 299 болельщиков. )
4500 участников и 200 волонтёров.
Даже резерв есть на 299 болельщиков. )
Forwarded from Run&Roll
@runandroll получил официальный ответ от БC.
В связи с указом мэра Москвы о запрете проведения в столице массовых мероприятий с числом участников свыше 5000 человек до 10 апреля 2020 года, «Беговое Сообщество» вынуждено сократить возможное количество участников до 4500 человек.
Забег «Апрель» по традиции пройдёт в Лужниках 5 апреля 2020 года. В организации мероприятия будет задействовано до 200 человек.
Кроме того, в целях профилактики команда БС не рекомендует зрителям посещать забег.
В связи с указом мэра Москвы о запрете проведения в столице массовых мероприятий с числом участников свыше 5000 человек до 10 апреля 2020 года, «Беговое Сообщество» вынуждено сократить возможное количество участников до 4500 человек.
Забег «Апрель» по традиции пройдёт в Лужниках 5 апреля 2020 года. В организации мероприятия будет задействовано до 200 человек.
Кроме того, в целях профилактики команда БС не рекомендует зрителям посещать забег.
А вот информация от HQ parkrun по поводу ситуации. Поэтому, пока бегаем #parkrun #коронавирус
При открытии #parkrun я много говорю про Россию (что логично) и Нидерланды (но это из-за того, что у них был запуск в этом году), но при этом конечно, каждую неделю открывается в той или иной точке мира новое мероприятие и все отследить сложно - очень много в Британии (там уже 1000+ паркранов) - поэтому интереснее рассматривать "новые" и "маленькие" страны.
Например, в Швеции 9 паркранов, но скоро откроется ещё 2:
Badhusparken parkrun (Остерсунд) - 21.03
Norre Katts parkrun (Хальмстадт) - 28.03
А в Норвегии всего 5, но планируется шестой - недалеко от Осло: Fornebu parkrun
В Германии 31, но у них хорошие темпы роста и планируется ещё 2:
Dietenbach parkrun (Фрайбург) - 28.03
Maaraue parkrun (Майнц) - даты пока нету.
#loveparkrun
Например, в Швеции 9 паркранов, но скоро откроется ещё 2:
Badhusparken parkrun (Остерсунд) - 21.03
Norre Katts parkrun (Хальмстадт) - 28.03
А в Норвегии всего 5, но планируется шестой - недалеко от Осло: Fornebu parkrun
В Германии 31, но у них хорошие темпы роста и планируется ещё 2:
Dietenbach parkrun (Фрайбург) - 28.03
Maaraue parkrun (Майнц) - даты пока нету.
#loveparkrun
www.parkrun.se
home | Badhusparken parkrun | Badhusparken parkrun
Приходи на тестирования кроссовок ASICS #GlideRide в Москве!
Мы рады сообщить, что 12, 21 и 28 марта в Runlab в Лужниках пройдет тестирование кроссовок #ASICS #GlideRide. Мероприятия пройдут под руководством Ивана Сухенко, старшего тренера по продуктам и технологиям ASICS, который расскажет об особенностях и преимуществах этой модели. Сбор в 19:00 в магазине по адресу Хамовнический вал, д.36.
Участие бесплатное, обязательна регистрация на все тестирования по ссылкам:
👉 12 марта: https://asics.tv/2TI3fht
👉 21 марта: https://asics.tv/3avzyH3
👉 28 марта: https://asics.tv/3cAtzTc
⠀
Для тестирования будут доступны следующие размеры:
🙋♀ Женские: 6 US, 6,5 US, 7 US, 7,5 US, 8 US, 8,5 US
🙋♂ Мужские: 8 US, 8,5 US, 9 US, 9,5 US, 10 US, 10,5 US, 11 US, 11,5 US, 12 US
Ждем вас!
#тесты
Мы рады сообщить, что 12, 21 и 28 марта в Runlab в Лужниках пройдет тестирование кроссовок #ASICS #GlideRide. Мероприятия пройдут под руководством Ивана Сухенко, старшего тренера по продуктам и технологиям ASICS, который расскажет об особенностях и преимуществах этой модели. Сбор в 19:00 в магазине по адресу Хамовнический вал, д.36.
Участие бесплатное, обязательна регистрация на все тестирования по ссылкам:
👉 12 марта: https://asics.tv/2TI3fht
👉 21 марта: https://asics.tv/3avzyH3
👉 28 марта: https://asics.tv/3cAtzTc
⠀
Для тестирования будут доступны следующие размеры:
🙋♀ Женские: 6 US, 6,5 US, 7 US, 7,5 US, 8 US, 8,5 US
🙋♂ Мужские: 8 US, 8,5 US, 9 US, 9,5 US, 10 US, 10,5 US, 11 US, 11,5 US, 12 US
Ждем вас!
#тесты
asics-events.timepad.ru
ASICS GLIDERIDE: тестирование кроссовок в Лаборатории бега Runlab, Москва, Хамовнический Вал, 36 / События на TimePad.ru
ASICS представляет возможность протестировать новинку сезона - кроссовки для бега на длинные дистанции ASICS GLIDERIDE в Лаборатории бега Runlab!
Forwarded from Begaem.com
ПРАЖСКИЙ ПОЛУМАРАФОН ПЕРЕНОСИТСЯ НА НОВУЮ ДАТУ
...
http://begaem.com/prague-half-marathon-2020-postponed/
...
http://begaem.com/prague-half-marathon-2020-postponed/
Due to Corona virus, the SuperHalfs events in Lisbon and Prague are being postponed
We regret to inform you, that due to Corona virus/COVID-19, the SuperHalfs events EDP Lisbon Half Marathon 2020 and the Sportisimo Prague Half Marathon 2020 will not be taking place in March as planned.
The decision to not go through with the events have been taken by the local governments in order to contain the COVID-19 and prevent the virus from spreading further. Due to the circumstances around the world, health is our main priority at this time, and we respect and support the measures being taken.
Both events will be postponed.
The EDP Lisbon Half Marathon is scheduled to be held on September 6, 2020
The Sportisimo Prague Half Marathon will be postponed, but a new date has not been set yet.
We appreciate your support and will announce any news as soon as they become available
#забеги #коронавирус
We regret to inform you, that due to Corona virus/COVID-19, the SuperHalfs events EDP Lisbon Half Marathon 2020 and the Sportisimo Prague Half Marathon 2020 will not be taking place in March as planned.
The decision to not go through with the events have been taken by the local governments in order to contain the COVID-19 and prevent the virus from spreading further. Due to the circumstances around the world, health is our main priority at this time, and we respect and support the measures being taken.
Both events will be postponed.
The EDP Lisbon Half Marathon is scheduled to be held on September 6, 2020
The Sportisimo Prague Half Marathon will be postponed, but a new date has not been set yet.
We appreciate your support and will announce any news as soon as they become available
#забеги #коронавирус
Я писал ранее про #parkrun в Нидерландах - выше как раз карта забегов (9 штук):
На прошлой неделе состоялось открытие в Амстердаме - и сразу 257 участников!
В Лейдене скромнее - 65 участников.
Через 2 недели откроются новые:
Zuiderpark parkrun (Den Haag)
#loveparkrun
На прошлой неделе состоялось открытие в Амстердаме - и сразу 257 участников!
В Лейдене скромнее - 65 участников.
Через 2 недели откроются новые:
Zuiderpark parkrun (Den Haag)
#loveparkrun
УЕФА ПЕРЕНЕСЕТ ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ ПО ФУТБОЛУ НА 2021 (С) L'EQUIPE
А мы говорим про забеги..
#коронавирус
А мы говорим про забеги..
#коронавирус
Какой-то сумасшедший день, не успел выложить вчерашнюю тренировку в #дневниктренировок
По плану было 3к + интервалы 5 по 1000 через 1000 с темпом 4:30 / 5:30 и потом заминка 1 км.
В общем, тоже самое, что и неделей ранее.
Погода вчера была получше, поэтому пробежал как нужно.
Быстрые интервалы: 4:33 (начал чуть медленее) - 4:24 - 4:27 - 4:28 - 4:35 (а на последнем было сразу 3 горки, не выдержал).
Медленные: 5:23 - 5:24 - 5:24 - 5:21 - 5:25
Понял, что медленные интервалы надо делать побыстрее - так лучше организм "вкатывается" в быстрый интервал.
По пульсу - не сказал бы, что высоко, до 162 на быстром интервале...
Кстати, в первый раз в этом году побегал на улице в шортах в Москве (в Италии в декабре-январе я делал это постоянно), надеюсь скоро не нужно будет надевать куртку.
#run #интервалы
По плану было 3к + интервалы 5 по 1000 через 1000 с темпом 4:30 / 5:30 и потом заминка 1 км.
В общем, тоже самое, что и неделей ранее.
Погода вчера была получше, поэтому пробежал как нужно.
Быстрые интервалы: 4:33 (начал чуть медленее) - 4:24 - 4:27 - 4:28 - 4:35 (а на последнем было сразу 3 горки, не выдержал).
Медленные: 5:23 - 5:24 - 5:24 - 5:21 - 5:25
Понял, что медленные интервалы надо делать побыстрее - так лучше организм "вкатывается" в быстрый интервал.
По пульсу - не сказал бы, что высоко, до 162 на быстром интервале...
Кстати, в первый раз в этом году побегал на улице в шортах в Москве (в Италии в декабре-январе я делал это постоянно), надеюсь скоро не нужно будет надевать куртку.
#run #интервалы