Хотя Париж уже определился (полчаса назад).
ПМ пройдёт теперь 6 сентября.
Марафон пройдёт 18 октября.
Об этом говорит офф инстаграмм:
https://www.instagram.com/p/B9XQ_9FK-oK/
Планируйте на осень...
#забеги #Paris #коронавирус

Ночные 12к в спокойном темпе.
Послушал подкаст №7 от @legkayanelegkaya и неспеша потрусил по району Солнцево...потом немного у себя. Как сошел снег, сразу появились проблемы - нашел целых 5 куч строительного мусора, которые кто-то выгрузил вдоль дорог (в 3х разных местах), сегодня буду искать как можно принять меры, чтобы их убрали.
#дневниктренировок #run

А #garmin не верит в отмену марафона и выпустил специальный бейдж для участников марафона. Нужно пробежать марафон по его трассе 15.03
#забеги #бейджи

Сделал небольшой обзор кроссовок #ASICS Gel-Pulse 10 Winterized. Несмотря на то, что в этом году зимы в Москве почти не было, их можно купить (недорого) летом для следующего сезона.
#обзоры #кроссовки

Кто любит статистику, вот тут можно посмотреть карты распространения covid-19.
#вирус #коронавирус

#parkrun Сокольники - done. А теперь на конференцию #parkrunRussia

190 тыс участников за 2019 год.. #parkrun #loveparkrun

Том Вильямс из #parkrun Global рассказывает о том, как развивается движение глобально. И о своём опыте (более 14 лет) паркран.

В этом году появится ещё одна, 23-я страна на карте паркран. Но пока информация о ней скрыта... Ну и в этом году планируется, что будет зарегистрирован 7-ми миллионный участник. #parkrun #loveparkrun

Немного о цифрах. На данный момент в паркран по всему миру приняло участие 65 миллионов человек. В ближайшие 15 лет планируется, что примут участие ещё больше людей и цифра составит 500 млн.человек... Ну а по планам 1 млрд. #parkrun #цифры

Ещё немного цифр с #parkrun конференции. Среднее время на паркран у нас и у них (Англия, ЮАР). А также доля в % участников по отношению к населению. Пока у нас увы проценты крайне малы... А это значит есть место для роста #loveparkrun

О пользе скандинавской ходьбы #parkrun конференция

Перенос на 25.10.2020... #забеги #коронавирус

Утром сделал длинную, 26км вышло в итоге. Погода снова была худшая на этой неделе... Но все прошло очень быстро - в компании в четвёртом было отлично! #дневниктренировок #run #воскресенье

#еженедельныйотчет #дневниктренировок
Первая неделя весны (марта).
ПН - 6.2км (по плану 6 км)
ВТ - не успел побегать (по плану 8 км)
СР - 3к+ 5х1000/1000 +1к интервалы - пробежал, но хуже чем планировалось.
ЧТ - 12к (12к по плану)
ПТ - отдых
СБ - 5км + ОФП (сделал только 5к)
ВС - 26.5к (по плану 20к)
В целом, неделя вышла не особо хорошо - тк план выполнен не полностью, при этом по километражу получилось почти столько, сколько хотел..
#run

Вчерашняя восстановительная в 8к.
Не смотрел на часы (почти), бежал и слушал аудиокнигу..Посмотрел только в районе м. Солнцево - понял что уже около 6.5км и то, что прикинутый мною маршрут даст мне километров 10+...Поэтому побегал два круга вокруг пруда и уже на ОТ добрался до дома...
Погода стала ещё приятнее - тч в первый раз в этом году выбежал без головных уборов...Весна!
#дневниктренировок #run

Ну и немного #безбега - на картинке главные тренды месяца в 2020 году...

Я ещё в субботу видя динамику парков в Москве и МО говорил о том, что будет побит рекорд посещаемости в РФ на #parkrun - в итоге оказался прав.
Итого в эту субботу приняло участие 4609 бегунов и 922 волонтера в 74 паркранах (на графике нету ещё 1 парка, он пока не обновился).
Предполагаю, что вскоре этот рекорд будет побит (с тем учетом, что скоро откроется ещё забеги и в стране начнется весна). Так что ждем цифры в 5000 участников и 1000 волонтеров на субботу.
#loveparkrun #рекорды

Ну что, #коронавирус добрался до Португалии и ПМ из серии SuperHalfs перенесен на 6 сентября (по плану был 22.03).
Предполагаю, что мой забег забег, который планировался 29.05 тоже перенесут - а значит, в марте я не побегаю в Праге.
#забеги #covid-19

Ну и по Москве пришли новости.
Пока под эти рамки попадает, например, забег #Апрель (должен состояться 5 апреля), ждем официальных данных от организаторов #беговоесообщество
#забеги #отмены

Вчерашние вечерние 9к - пробежал легко, можно сказать в удовольствие. Добежал до Солнцево - пруда и сделал пару кругов вокруг. Потом назад другой дорогой - получилось ровно сколько нужно. Пульс был в районе 150, темп держал около 5 мин/км - больше вышел 6км (не понятно почему) и последний км (но он в горочку). Погода сейчас отличная для бега, поэтому если вы ещё не начали бегать в 2020 - самое время начинать!!! #дневниктренировок