Я вчера писал про открытие паркранов в Нидерландах, но и в России в ближайшее время должно появится несколько новых паркранов например недавно искали команды в Москве. И вот "первая ласточка", parkrun Фили должен открыться 21.03.2020 - точная дата будет известна с появлением сайта (где-то за 3 недели до предполагаемого старта).
Так что ждем...
#loveparkrun

Утренние интервалы.
Приехал в манеж к 7.30 - что удивило, не было света. Только я начал свою разминку (3км) как свет включили, порадовался что не придется бегать интервалы в темноте. После 3км разминки сделал 6 раз по 600 метров с темпом около 4.20 мин/км (4.25/4.20/4.18/4.22/4.20/4.23) и заминку в 1 км.
Было тяжеловато ногам после вчерашнего, а дышалось свободно, значит запас есть.
#дневниктренировок #манеж

Совсем скоро – 7 марта – parkrun Россия исполняется 6 лет! Все начиналось с двух паркранов в Москве – parkrun Коломенское и parkrun Северное Тушино. Сейчас наше движение разрослось по всей стране от Санкт-Петербурга до Якутска и есть в каждом городе-миллионнике. Мы предлагаем вам вспомнить лучшие моменты, связанные с паркраном, и записать свое поздравление на видео.
Записанные видео выкладывайте на своих страничках в соц. сетях (Instagram, ВКонтакте, FaceBook), ставьте хештег #спасибопаркран и отмечайте наши официальные аккаунты Instagram, ВКонтакте, FaceBook. Также можно прислать видео на почту russia@parkrun.com
 
Самые яркие видеоролики включат в общую подборку к 6-летию движения паркран – вы точно войдете в историю движения parkrun Россия!
#parkrun #loveparkrun

Ошибки на медалях в любительских стартах уже не новость, некоторые делают грамматические ошибки (Казань марафон), кто-то ошибку в дате (Лисья нора), а кто-то в иторических данных (Лужники), на каких-то забегах вообще дают медали с другого забега (не выкидывать же добро?). А на прошедших выходных на турнире Русская зима ошибку в награде нашла Мария Ласицкене (на фото). Такое ощущение, что награда досталась с предыдущего года, а ВФЛА решала сэкономить.
#ужасынашегогородка #ВФЛА

Сегодня по плану были спокойные 10к. Утром я не встал (Митя не дал нормально поспать в ночь), поэтому выбрался на пробежку только после 22.00. На вечер надел мягкие #ASICS #Nimbus21 - начал я достаточно неплохо, спокойно и в удовольствие. Включил подкаст от @sokslav и побежал в Солнцево. На 4м километре стало некомфортно, а ещё через километр начал болеть живот. Непонятно, почему так получилось - ничего не предвещало этого...но, немного перетерпел, пару километров, потом снова вернулся в нормальное состояние и добежал до дома:) Завтра по плану отдых и уже выходные.
#дневниктренировок #четверг

Для тех, кто собирает #бейджи от #Garmin - сегодня есть шанс получить картинку в честь пробежки в праздник Св. Валентина. Для этого нужно совершить любую тренировку 14.02 до 23.59

А второй #бейдж можно получить за то, что вы поделитесь с другими своей тренировкой. Примерно как в школе все мы отправляли валентинки своим одноклассницам.
#Garmin

А я утром сделал внеплановую пробежку до молочной кухни (надо же мелкому что-то есть). Бежал неспеша, по свежевыпавшему снегу... По дороге решил послушать подкасты от #нелегкаялегкая - советую послушать, особенно про тест Яссо (это кстати был мой вопрос), интересно будет как нибудь попробовать тест на себе.
#run #friday

Сегодня последний день (заявки принимают до 23:59) для подачи заявки в команду #ASICS #FrontRunner - если вы ещё размышляете, времени осталось совсем чуть чуть!

Сегодня было не так скользко, даже удалось с коляской пробежать по 5.15 на #parkrun #Vernadskogo - ещё один забег и осталось чуть чуть до 200😊#run #saturday

Новость не из области бега - а футбол "на проводе".
Сегодня отстранили на 2 сезона английский клуб Манчестер сити от участия в еврокубках из-за финансового fair play. Мне кажется, это самое громкое отстранение за все время...
#футбол

Пока мы бегали #длинныевмещерском - в Монако прошёл турнир Monaco Run 2020 на котором Джошуа Чептегеи из Уганды (недавно установивший в Валенсии мировой рекорд на 10км - 26:38) - установил новый мировой рекорда на 5км - 12:51 - средний темп 2:34 мин/км. #run #мировойрекорд

#breakingnews Организаторы марафона в Токио (чьи медали вы видете на картинке выше) думают об отмене марафона для любителей в 2020 году в целях профилактики короновируса (который бушует в соседнем Китае). По сообщениям японских СМИ на старт выйдут только около 200 участников - элитных спортсменов. Напомню, что марафон в Токио входит в шестерку мейджеров и на старт выходит около 38 тыс участников.
С другой стороны не понятно, даже если будет компенсация слота на следующий год для участников, то перелет и проживание компенсировать будет сложнее. Плюс к этому, при не переносе участия, в 2021 не будет возможности участия всем остальным? Вопросов много, а тем временем до марафона осталось менее 2-х недель (он должен пройти 1 марта 2020 года)
#marathon

#итогинедели Неделя прошла активно - общий "набег" вышел 73км (при планируемых 56.2км). Что вышло лишним? Во-первых, моя пробежка в пятницу до молочной кухни, во-вторых, воскресная вышла длинее - после выполнения тренировки я пробежал ещё 7км неспеша.
Во вторник позанимался на вело - было тяжеловато после него...
Ну а в целом, продолжаем тренироваться - скоро весна и первые весенние старты.
#run #дневниктренировок

Легонько вечером 7к в мой #дневниктренировок - неделю начал с восстановления. В Москве растаял почти весь снег - улицы напоминают не то осень, не то весну... Ну для бега погода прости идеальна, несмотря на ветерок. #run #monday

Утром перед работой пробежал (тоже неспеша) 10 км по району.
Приятно, когда к середине тренировки светает и уже видно куда бежишь.
На данный момент утренние тренировки видятся мне гораздо приятнее - пробежал и свободен, как раз когда приходишь домой, встает семья. А вечер при этом остается свободным.
#run #tuesday

Календарь серии пробегов #gatchinarun 2020

— 22 марта – «День рождения клуба «Сильвия» , дистанции 5, 10 и 15 км
— 12 июня — «Аллеи истории», дистанции 5 и 15 км
— 18 июля (!) — Трейл «Сусанинская тропа» 5, 13 и 22 км
— 23 августа – «Длинные аллеи» , дистанции 21.1 км, 42.2 км , 63.3 км
— 27 сентября — Кросс «Граф Орлов», дистанции 1, 5, 10, 21.1 км
— 25 октября – «Межсезонье» , дистанции 5 , 10 и 15 км
— 15 ноября – Гатчинский полумарафон, 2, 10 и 21.1 км
— 27 декабря – «Здравствуй, Новый год!» , дистанции 5, 10 и 30 км

Кстати, сегодня у ребят появились абонементы на старты, можно здорово сэкономить на стоимости. Для этого нужно написать на почту - info@gatchinahalfmarathon.ru
#забеги #Гатчина