Воскресная развивающая. Сделал несколько кругов по парку, бежалось тяжеловато - при том что пульс был крайне невысок. В парке было очень много лыжников, при том что снега в целом мало. #run #sunday

В эти выходные в столице (и области) нашей страны прошло 3 старта, не оставившие равнодушными бегунов. Два старта прошли со знаком минус, а на третьем был установлен рекорд России в беге на 3000м (в помещении). Начнем с хорошего - в воскресенье на турнире "Русская зима" Владимир Никитин установил новый рекорд 7:39:54. Событие примечательно тем, что уже достаточно давно не было рекордов страны в беге среди мужчин, а предыдущий рекорд на 3000м был установлен Вячеславом Шабуниным в 1998 году 7:42:54 #забеги #рекорды

Вторым забегом о котором говорят, стал очередной марафон Титан. Раньше организаторы проводили несколько забегов в год, но со временем интерес к забегам упал, из-за плохой организации. После этого свой забег они стали проводить раз в год (по отзывам, лучше не стало), в этот раз забег не стал исключением ( при этом было около 450 участников - точнее не скажу, протоколов на их сайте нет), отзывы можно почитать тут - снова вопросы к трассе. Но самым примечательным было то, что на трассе давали просроченные гели SiS. Некоторые были (как на фото) до января, некоторые до 04.02.2020 (забег прошел вчера. 09.02).

ЗЫ. Правда не всем так повезло, кому-то дали гели со сроком годности до апреля-мая 2020 года
#забеги #ужасынашегогородка

#недельный отчет.
неделя прошла неплохо:
пн. пропуск (по плану 7к)
вт. 8 км +
ср. интервалы 3к + 8к + 1к +
чт. 8 км (по плану 9км - перепутал и не добежал)
пт. внеплановые 5.5к до молочной кухник
сб. 5к +
вс. 14к +
Итого 55.1 км (по плану 56 км).

Ну и последнее событие выходных, вечером в субботу прошел Shatun Trail . Честно говоря, до этого не видел данного организатора гонок, видимо они пришли из OCR.
Отзывы вы можете почитать тут (правда организаторы в лучших традициях, быстро трут негативные отзывы). Почитал отзывы, обратите внимание на трассу на картинке - слева это то, как было на самом деле, а справа это трасса с официального сайта. Ну "непопали", бывает.
Также не хватало разметки (тут полагаю, что помогли местные жители), были проблемы с выдачей (не все успели получить номера до старта).
В итоге организаторы не нашли ничего лучше, чем "рандомные" номера (так кстати, делал Титан пару лет назад), вещи участники из камеры хранения забирали сами (так тоже было на Титане в 2017 году), медали получили не все участники (и тут также как на Титане в 2017), в общем организация забега провалилась.
Поэтому, при выборе забега всегда советую читать отзывы, тогда от бега будете получать удовольствие, а не негатив как тут.
#забеги #ужасынашегогородка

#breakingnews
Недавно я писал о том, что организаторы марафона Титан кормят людей просрочкой (гели SiS) на своих стартах. Многие предположили, что это поставщик (или сам вендор гелей) мог предоставить продукцию с истекшем сроком годности. Но, вчера выяснилось (из достовеного источника), что SiS отравил партию с хорошим сроком годности, а организатор видимо достал оставшиеся с прошлых раз гели (не пропадать же добру) и давал их на пунктах питания участникам. Вопрос организатору можно задать например, тут.
#ужасынашегогородка #забеги #титан

Сегодня вырастет цена на забеги Бегового сообщества: Ночной забег и Полумарафон Лужники подорожают с 1500 до 2000 рублей.
Поэтому у вас остался последний шанс взять забеги по низкой цене.
#run #забеги

Вечерняя восстановительная (вчера) - 7к. Снова убежал в Солнцево, решил посмотреть, сколько получится если бежать по большому "кругу" - добежал до м. Солнцево и понял, что получится около 10 км. Пришлось сворачиваться, чтобы потом доехать до дома.
По пульсу - было легко, а вот темп "скакал", чему способствовал сильный ветер.
#run #дневниктренировок

Помните я писал про #parkrun в Нидерландах?
Теперь официально можно сказать, что:
Stadspark parkrun (Гронингем)
Máxima parkrun (Утрехт)
Kralingse Bos parkrun (Роттердам)
Goffert parkrun (Неймеген)
Karpendonkse Plas parkrun (Эйндховен)
Tapijn parkrun (Маастрихт) - у меня был указан как Aldenhof parkrun

Будут запущены 29.02.2020
#Netherlands #loveparkrun

8к с пульсом до 150 HRM по плану. Было немного тяжеловато (отсюда низкий темп) из-за утреннего сайкла, где я неплохо нагрузил ноги. Тем не менее, плановая тренировка сделана, а завтра в манеж. #дневниктренировок #run

Остается вопрос по двум паркам:

Sonsbeek parkrun (Арнем)
Amsterdamse Bos parkrun (Амстердам)

Судя по их соцсетям - тестовые забеги они провели, но даты открытия пока нет. Будем ждать (особенно Амстердам).

#parkrun #loveparkrun

Я вчера писал про открытие паркранов в Нидерландах, но и в России в ближайшее время должно появится несколько новых паркранов например недавно искали команды в Москве. И вот "первая ласточка", parkrun Фили должен открыться 21.03.2020 - точная дата будет известна с появлением сайта (где-то за 3 недели до предполагаемого старта).
Так что ждем...
#loveparkrun

Утренние интервалы.
Приехал в манеж к 7.30 - что удивило, не было света. Только я начал свою разминку (3км) как свет включили, порадовался что не придется бегать интервалы в темноте. После 3км разминки сделал 6 раз по 600 метров с темпом около 4.20 мин/км (4.25/4.20/4.18/4.22/4.20/4.23) и заминку в 1 км.
Было тяжеловато ногам после вчерашнего, а дышалось свободно, значит запас есть.
#дневниктренировок #манеж

Совсем скоро – 7 марта – parkrun Россия исполняется 6 лет! Все начиналось с двух паркранов в Москве – parkrun Коломенское и parkrun Северное Тушино. Сейчас наше движение разрослось по всей стране от Санкт-Петербурга до Якутска и есть в каждом городе-миллионнике. Мы предлагаем вам вспомнить лучшие моменты, связанные с паркраном, и записать свое поздравление на видео.
Записанные видео выкладывайте на своих страничках в соц. сетях (Instagram, ВКонтакте, FaceBook), ставьте хештег #спасибопаркран и отмечайте наши официальные аккаунты Instagram, ВКонтакте, FaceBook. Также можно прислать видео на почту russia@parkrun.com
 
Самые яркие видеоролики включат в общую подборку к 6-летию движения паркран – вы точно войдете в историю движения parkrun Россия!
#parkrun #loveparkrun

Ошибки на медалях в любительских стартах уже не новость, некоторые делают грамматические ошибки (Казань марафон), кто-то ошибку в дате (Лисья нора), а кто-то в иторических данных (Лужники), на каких-то забегах вообще дают медали с другого забега (не выкидывать же добро?). А на прошедших выходных на турнире Русская зима ошибку в награде нашла Мария Ласицкене (на фото). Такое ощущение, что награда досталась с предыдущего года, а ВФЛА решала сэкономить.
#ужасынашегогородка #ВФЛА

Сегодня по плану были спокойные 10к. Утром я не встал (Митя не дал нормально поспать в ночь), поэтому выбрался на пробежку только после 22.00. На вечер надел мягкие #ASICS #Nimbus21 - начал я достаточно неплохо, спокойно и в удовольствие. Включил подкаст от @sokslav и побежал в Солнцево. На 4м километре стало некомфортно, а ещё через километр начал болеть живот. Непонятно, почему так получилось - ничего не предвещало этого...но, немного перетерпел, пару километров, потом снова вернулся в нормальное состояние и добежал до дома:) Завтра по плану отдых и уже выходные.
#дневниктренировок #четверг

Для тех, кто собирает #бейджи от #Garmin - сегодня есть шанс получить картинку в честь пробежки в праздник Св. Валентина. Для этого нужно совершить любую тренировку 14.02 до 23.59

А второй #бейдж можно получить за то, что вы поделитесь с другими своей тренировкой. Примерно как в школе все мы отправляли валентинки своим одноклассницам.
#Garmin

А я утром сделал внеплановую пробежку до молочной кухни (надо же мелкому что-то есть). Бежал неспеша, по свежевыпавшему снегу... По дороге решил послушать подкасты от #нелегкаялегкая - советую послушать, особенно про тест Яссо (это кстати был мой вопрос), интересно будет как нибудь попробовать тест на себе.
#run #friday

Сегодня последний день (заявки принимают до 23:59) для подачи заявки в команду #ASICS #FrontRunner - если вы ещё размышляете, времени осталось совсем чуть чуть!