А регистрация на Гагаринский забег 2020 закрылась за 1 день, все слоты разобрали очень быстро!
В целом, неудивительно - т.к. серия представляет собой бесплатные забеги по интересным городам Московской области.
Кроме Гагаринского забега, ещё планируется:
16.05 Забег Победа (Волоколамск)
11.07 Сергиевым путем (Сергиев Посад)
22.08 ЗаRUNск (Зарайск)
3.10 Серпуховский марафон (Серпухов)
Единственный (и большой) минус в том, что забеги планируются по субботам.
#забеги #живуспортом

И по итогам прошедшей недели.
Пробег 47,8 км - начал заниматься по плану.
На прошлой неделе (в первый раз в году) посетил манеж, теперь до наступления тепла, буду еженедельно посещать его.
Единственное в минус - не сделал СБУ/ОФП в субботу, на этой неделе исправлюсь.
Неделя была "простой", на этой объем должен вырасти.
PS. Скриншот из программы trainingpeaks - зеленым выделено то, что было запланировано и сделано.
#дневниктренировок #итогинедели

ВФЛА все. Вчера стало известно, что по рекомендациям Минспорта и ОКР Президиум ВФЛА ушел в отставку.
Это конечно, здорово, что они ушли (хоть и не сами), но насколько я помню, одним из условий по их восстановлению было то, что они должны быть независимы от государства. В нашем случае, государство отправило в отставку этот состав, а через какое-то время поставит новых людей. И в целом ситуация не изменится (увы, хотя хочется надеятся на обратное)
#ВФЛА

Как правильно заметил Слава, я говорил что слоты на Гагаринский забег закончились. Но, организаторы, увидев такой ажиотаж (в прошлом году слоты разбирали не так быстро), поступили верно и объявили что 1 марта сделают дополнительные слоты.
Кроме того, те кто не успел, могут дождаться "отказников", а их будет достаточно много ближе к старту и переоформить слот на себя.
#забеги #живуспортом

Вторничная тренировка - done! Сегодня было почище - так что даже комфортно, хотя немного льда было. Завтра - манеж. #дневниктренировок #run #вторник

Сделал сегодня #интервалы в манеже. В 7 утра в манеже людей гораздо меньше, чем в 8 (что странно, тк обычно ходят перед работой).
3 км разминка (пробежал 2.8 км), после 10х400/400 @4.30/5.30 - вышло быстрее на быстрыйх и на отдыхе. И 1 км заминка.
теперь можно и поработать #дневниктренировок #среда

Сегодня подорожает регистрация на Забег апрель.
Стоимость вырастит с 1000 руб до 1500 руб.
Если вы хотите получить слоты по низкой цене - регистрируйтесь.
#run #забеги #забегапрель

Мой друг @@advokat_kyiv сделал отличное видео - отчёт о Молдавском винном (кто бы сомневался) забеге Purcari Winerun. Посмотреть можно по ссылке:
https://youtu.be/rUhWeutPUrA #забеги #молдова #видео

Давно хотели купить себе шиповки, но жалко было тратить на них деньги? В мегаспорт распродажа - шиповки от 990 руб.
#магазины #шиповки #скидки

Сегодня в одном из беговых чатов спросили о том, кто бегает в Солнцево. Я ответил, что иногда забегаю туда.. А когда вечером вышел на пробежку, подумал что с осени наверное там не был - решил исправить и сделать кружок по району. Спокойно пробежал 8к, несмотря на то, что на улице прохладно.. Ветер добавлял сложностей, но бегать можно. #дневниктренировок #run

Утром нужно было на молочную кухню в Солнцево и я сделал внеплановую пробежку до неё. Температура опустилась ещё ниже и вначале пробежки чувствовался холод. Через километр тело разогрелось и было комфортно. При пробежке не смотрел ни на пульс, ни на темп - при этом получилось пробежать более менее ровно. Тем около 6мин/км с пульсом около 130 уд/мин #run #friday

Недавно #parkrun #Russia выбирал цвет манишек для замыкающего. С небольшим отрывом выиграл фиолетовый (обогнав менее чем на 20 голосов красный).
В скором времени замыкающие на забегах будут "выделяться" среди остальных волонтеров.
#loveparkrun

Сегодня #пятница - а это значит, что завтра #суббота и #parkrun!
Завтра планирую посетить новый для себя паркран (Покровское-Стрешнево), который был открыт при моем непосредственном участии.
@FrankBakulov жди в гости:)

42й уникальный #parkrun (в России) и 191 паркран вообще. Выхожу на финишную прямую к 200-му забегу (правда в паркран есть только клуб 250, до которого мне ещё года полтора) #run #суббота #утро #парк

О Покровском-стрешнево.
Я давно хотел съездить ним в гости, но не получалось. Наконец, сегодня утром встал и выехал на #parkrun именно к ним. Долго собирался, из дома вышел около 8:10..пока прогрел машину, выехал около 8:20 - навигатор говорил что ехать 31 минуту что впритык ко старту. Хотя я люблю приехать заранее, пообщаться и размятся до пробежки. В одном месте на МКАДе уехал не туда - в Красногорск, пришлось разворачиваться и я потерял ещё минут 6. В общем, прибежал к старту. Сегодня было холодно -14°С, что сказалось на посещаемости, всего 15 человек. Начал спокойно - по 4.35, один участник со старта убежал по 4.00 вперёд, а остальные остались позади меня. Так и провел всю дистанцию, от третьего места меня отделали комфортные секунд 30. Поэтому не пришлось особо упираться и добежал 2м. Трасса потрясающая - очень красивый парк и озеро. Организация тоже понравилась, команда - молодцы!
#run

Главная новость. Valhalla Rising 2020. Декабрь
.
Беспечный трейлраннинг

Сегодня посетил Завтрак друзей Grut (вроде 9-й по счету). В целом, было неплохо - пообщался с друзьями и знакомыми, позавтракал после паркран. Но по контенту - было очень много рекламы. Уехал после фильма о прошлом #madfox - думал что интересного уже не будет. А тут объявление о том, что madfox в этом году будет, но в новом месте. Отличная новость, так как не так много зимних трейлов у нас хорошего качества. Ждём подробностей! #забеги

Воскресная развивающая. Сделал несколько кругов по парку, бежалось тяжеловато - при том что пульс был крайне невысок. В парке было очень много лыжников, при том что снега в целом мало. #run #sunday

В эти выходные в столице (и области) нашей страны прошло 3 старта, не оставившие равнодушными бегунов. Два старта прошли со знаком минус, а на третьем был установлен рекорд России в беге на 3000м (в помещении). Начнем с хорошего - в воскресенье на турнире "Русская зима" Владимир Никитин установил новый рекорд 7:39:54. Событие примечательно тем, что уже достаточно давно не было рекордов страны в беге среди мужчин, а предыдущий рекорд на 3000м был установлен Вячеславом Шабуниным в 1998 году 7:42:54 #забеги #рекорды

Вторым забегом о котором говорят, стал очередной марафон Титан. Раньше организаторы проводили несколько забегов в год, но со временем интерес к забегам упал, из-за плохой организации. После этого свой забег они стали проводить раз в год (по отзывам, лучше не стало), в этот раз забег не стал исключением ( при этом было около 450 участников - точнее не скажу, протоколов на их сайте нет), отзывы можно почитать тут - снова вопросы к трассе. Но самым примечательным было то, что на трассе давали просроченные гели SiS. Некоторые были (как на фото) до января, некоторые до 04.02.2020 (забег прошел вчера. 09.02).

ЗЫ. Правда не всем так повезло, кому-то дали гели со сроком годности до апреля-мая 2020 года
#забеги #ужасынашегогородка

#недельный отчет.
неделя прошла неплохо:
пн. пропуск (по плану 7к)
вт. 8 км +
ср. интервалы 3к + 8к + 1к +
чт. 8 км (по плану 9км - перепутал и не добежал)
пт. внеплановые 5.5к до молочной кухник
сб. 5к +
вс. 14к +
Итого 55.1 км (по плану 56 км).