Побегал сегодня на #parkrun #Vernadskogo - первый круг с коляской, второй круг без неё. Сегодня было очень скользко...тч по плану ещё побегать вечером. Если завтра кто-то собирается на #длинныевмещерском - берите шипы. #run #saturday

Если кто-то бегал сегодня parkrun и до сих пор не получил на почту результат (конечно если вы отсканировались), то не волнуйтесь. Существует глобальная проблема на серверах parkrun с выводом результатов - результаты будут, когда её устраняет.
#parkrun

Недавно я писал про открытия #parkrun в Нидерландах. Но, забеги открываются и у нас в Москве. Кроме того, мы ищем тех, кто готов открыться в Москве. Поэтому, если вы живете в Москве и хотите открыть паркран около дома, не стесняйтесь - пишите.
#loveparkrun

#длинныевмещерском - сегодня по плану было 10км,поэтому пробежал 10км. Парк во всю готовится к лыжным гонкам, а мы сегодня пойдём их смотреть. #run #sunday

Сегодня организаторы забегов Живу спортом открыли регистрацию на первый забег своей серии - Гагаринский забег 2020 который пройдет 25.04. Дистанции 5 км, 10 км, 21,1 км.
#run #забеги

Вчера официальная страница parkrun в FB сообщила о том, что был обновлен рекорд среди женщин для забегов #parkrun.
Рекорд был установлен на Cardiff parkrun (Уэльс) и равен 15:49 (Шарлотта Артер). В РФ рекорд принадлежит Юлии Андреевой 16:02 из Уфы (parkrun Уфа Ботанический сад).
#loveparkrun

А регистрация на Гагаринский забег 2020 закрылась за 1 день, все слоты разобрали очень быстро!
В целом, неудивительно - т.к. серия представляет собой бесплатные забеги по интересным городам Московской области.
Кроме Гагаринского забега, ещё планируется:
16.05 Забег Победа (Волоколамск)
11.07 Сергиевым путем (Сергиев Посад)
22.08 ЗаRUNск (Зарайск)
3.10 Серпуховский марафон (Серпухов)
Единственный (и большой) минус в том, что забеги планируются по субботам.
#забеги #живуспортом

И по итогам прошедшей недели.
Пробег 47,8 км - начал заниматься по плану.
На прошлой неделе (в первый раз в году) посетил манеж, теперь до наступления тепла, буду еженедельно посещать его.
Единственное в минус - не сделал СБУ/ОФП в субботу, на этой неделе исправлюсь.
Неделя была "простой", на этой объем должен вырасти.
PS. Скриншот из программы trainingpeaks - зеленым выделено то, что было запланировано и сделано.
#дневниктренировок #итогинедели

ВФЛА все. Вчера стало известно, что по рекомендациям Минспорта и ОКР Президиум ВФЛА ушел в отставку.
Это конечно, здорово, что они ушли (хоть и не сами), но насколько я помню, одним из условий по их восстановлению было то, что они должны быть независимы от государства. В нашем случае, государство отправило в отставку этот состав, а через какое-то время поставит новых людей. И в целом ситуация не изменится (увы, хотя хочется надеятся на обратное)
#ВФЛА

Как правильно заметил Слава, я говорил что слоты на Гагаринский забег закончились. Но, организаторы, увидев такой ажиотаж (в прошлом году слоты разбирали не так быстро), поступили верно и объявили что 1 марта сделают дополнительные слоты.
Кроме того, те кто не успел, могут дождаться "отказников", а их будет достаточно много ближе к старту и переоформить слот на себя.
#забеги #живуспортом

Вторничная тренировка - done! Сегодня было почище - так что даже комфортно, хотя немного льда было. Завтра - манеж. #дневниктренировок #run #вторник

Сделал сегодня #интервалы в манеже. В 7 утра в манеже людей гораздо меньше, чем в 8 (что странно, тк обычно ходят перед работой).
3 км разминка (пробежал 2.8 км), после 10х400/400 @4.30/5.30 - вышло быстрее на быстрыйх и на отдыхе. И 1 км заминка.
теперь можно и поработать #дневниктренировок #среда

Сегодня подорожает регистрация на Забег апрель.
Стоимость вырастит с 1000 руб до 1500 руб.
Если вы хотите получить слоты по низкой цене - регистрируйтесь.
#run #забеги #забегапрель

Мой друг @@advokat_kyiv сделал отличное видео - отчёт о Молдавском винном (кто бы сомневался) забеге Purcari Winerun. Посмотреть можно по ссылке:
https://youtu.be/rUhWeutPUrA #забеги #молдова #видео

Давно хотели купить себе шиповки, но жалко было тратить на них деньги? В мегаспорт распродажа - шиповки от 990 руб.
#магазины #шиповки #скидки

Сегодня в одном из беговых чатов спросили о том, кто бегает в Солнцево. Я ответил, что иногда забегаю туда.. А когда вечером вышел на пробежку, подумал что с осени наверное там не был - решил исправить и сделать кружок по району. Спокойно пробежал 8к, несмотря на то, что на улице прохладно.. Ветер добавлял сложностей, но бегать можно. #дневниктренировок #run

Утром нужно было на молочную кухню в Солнцево и я сделал внеплановую пробежку до неё. Температура опустилась ещё ниже и вначале пробежки чувствовался холод. Через километр тело разогрелось и было комфортно. При пробежке не смотрел ни на пульс, ни на темп - при этом получилось пробежать более менее ровно. Тем около 6мин/км с пульсом около 130 уд/мин #run #friday

Недавно #parkrun #Russia выбирал цвет манишек для замыкающего. С небольшим отрывом выиграл фиолетовый (обогнав менее чем на 20 голосов красный).
В скором времени замыкающие на забегах будут "выделяться" среди остальных волонтеров.
#loveparkrun

Сегодня #пятница - а это значит, что завтра #суббота и #parkrun!
Завтра планирую посетить новый для себя паркран (Покровское-Стрешнево), который был открыт при моем непосредственном участии.
@FrankBakulov жди в гости:)

42й уникальный #parkrun (в России) и 191 паркран вообще. Выхожу на финишную прямую к 200-му забегу (правда в паркран есть только клуб 250, до которого мне ещё года полтора) #run #суббота #утро #парк

О Покровском-стрешнево.
Я давно хотел съездить ним в гости, но не получалось. Наконец, сегодня утром встал и выехал на #parkrun именно к ним. Долго собирался, из дома вышел около 8:10..пока прогрел машину, выехал около 8:20 - навигатор говорил что ехать 31 минуту что впритык ко старту. Хотя я люблю приехать заранее, пообщаться и размятся до пробежки. В одном месте на МКАДе уехал не туда - в Красногорск, пришлось разворачиваться и я потерял ещё минут 6. В общем, прибежал к старту. Сегодня было холодно -14°С, что сказалось на посещаемости, всего 15 человек. Начал спокойно - по 4.35, один участник со старта убежал по 4.00 вперёд, а остальные остались позади меня. Так и провел всю дистанцию, от третьего места меня отделали комфортные секунд 30. Поэтому не пришлось особо упираться и добежал 2м. Трасса потрясающая - очень красивый парк и озеро. Организация тоже понравилась, команда - молодцы!
#run