Манеж. Тут не будет "картинок" трассы, тк в нём только круг в 400м.
Да, я сегодня был в манеже Крылатском, в котором есть по сути 2 области для бега - внизу 200м и наверху - 400м (между ними велотрек). Подробнее про сам манеж, стоимость и т.д. опишу чуть позже.
Сегодня по плану было 3 км разминки, 8 по 400метров с темпом 4:25 через 400 метров в легком темпе и 1 км заминки после.
Я уже два года не был в манеже, поэтому было достаточно непривычно - немного душно. Плюс в том, что утром от дома ехать около 20 минут (каршеринг), минус в том, что я проехал поворот (давно не был - забыл) и пришлось ещё прогуляться от ледового дворца. Тренировка далась непросто - утром я бежал без завтрака, и забыл взять воды, но первый шаг сделан, теперь раз в неделю буду ездить сюда..
Курьезом утра было то, что я перепутал раздевалки. #run #крылатское

Про #parkrun
Уже через месяц (29.02) семья паркран пополнится ещё одной страной - на этот раз это Нидерланды (22-я страна в семье). Обещают, что будет сразу несколько забегов, но пока на карте они не появились.
Официально, на сайте они должны появится за 3 недели до старта (осталось подождать чуть более недели), а неофициально планируются (но не факт что все откроются 29.02):
Amsterdamse Bos parkrun (Амстердам)
Karpendonkse Plas parkrun (Эйндховен)
Goffert parkrun (Неймеген)
Aldenhof parkrun (Маастрихт)
Maxima parkrun (Утрехт)
Stadspark parkrun (Гронингем)
Kralingse Bos parkrun (Роттердам)
Sonsbeek parkrun (Арнем)
#loveparkrun
И кстати будет интересно. День рождения забега считается по номеру недели в месяце - забеги будут открыты на 5-й неделе февраля...Но в феврале обычно 4 недели (исключения високосные года в которых суббота 1-е число)
UPD. Уточнил, ДР будет в последнюю субботу февраля

Про утро. Я планировал приехать в манеж к 7 утра, быстро сделать тренировку и поехать на работу. Немного проспал с утра, поэтому в манеже был только к 7.40. Купил билет в манеж, билет в раздевалку (да, теперь за это берут доп плату). С тем учетом, что я проехал и шел пешком от ледового дворца, нужно было торопиться... Я быстро зашел в раздевалку, удивился что там почти нету одежды (разделись 3-4 человека), и пошел бегать. Побегал, вернулся в раздевалку, в тот момент там убирались. Разделся и пошел в душ...а потом через 5 минут услышал женские голоса. Тогда мне стало понятно, что раздевалка видимо женская - т.к. среди посетителей манежа, процентов 90 были мужчины...
Предупредил девушек, извинился... а потом мы посмеялись такому курьезу))) Оказалось, что я не первый и частенько раздевалки путают.
Поэтому если вы идете в раздевалку в Крылатском, помните: слева - женская, справа - мужская!
#run #манеж

Небольшое описание манежа в Крылатском (это был правильный ответ на вопрос заданный вчера). 🏃‍♂️
С этого года вход стоит 350 рублей, стоимость за 1 час и 10 минут (время фиксируется после прохода через турникет), если вы превысили этот срок, то нужно будет доплатить (можно за полчаса ). Я думаю, что 1.5 часа хватит всем - стоить это будет 525 рублей.💵
Дополнительно оплачивается раздевалка и душ (но если нужно, вещи можно оставить наверху, на трибунах, там же должны быть кабинки для переодевания) Стоимость 100 рублей‼️
Сама раздевалка выглядит по-советски, душевая тоже. Туалет в раздевалке один, бумаги в нем нет. Ещё есть туалеты у входа в спорт-комплекс, поэтому можно свободно использовать их.🌿
Манеж открывается в 7:00 (касса), но полагаю, что можно придти ещё раньше (нужно будет проверить) 😉
Сам манеж имеет две новые дорожки - наконец-то, их сделали резиновыми (раньше просто лежал ковер на бетоне). Левая (узкая) дорожка для обгона и быстрых работ, правая (широкая) для медленных работ. Так же убрали лишнии элементы с пола (раньше на торцах манежа торчали какие-то железные крепления). 🌬
Добираться до манежа на ОТ также неудобно как и ранее, от метро Крылатское ~3км. Наверное можно на автобусе, но тоже долго. Я ехал на каршеринге - из дома получилось около 20-25 минут, обратно взял каршеринг до метро Молодежная, минут 10 (плюс от парковки до метро 10 минут). Думаю, что в буду использовать МЦД - от станции Рабочий поселок мне до работы ехать 13 минут. 🚊
По загруженности - утром в будний день людей было мало, всего порядка 25-30 человек. Поэтому было свободно. Думаю, что вечером людей побольше, а в выходные ещё больше. Но в любом случае, меньше чем в Москвиче.🔥
Как итог - я считаю, что стоимость манежа высокая, но для того чтобы раз в неделю ходить он подходит отлично. Плюс, для меня он ближе находится к работе чем остальные (наверное, ещё удобен ЦСКА, но он работает с 8.00).⁉️

Открылась регистрация на NY марафон (участие в лотерее). Сам марафон пройдет в 50й раз в городе NY 01.11.2020 Стоимость участия 358$ #marathon #major #NY

UPD. Фальстарт, пока не активировали кнопку регистрации.

Тут коллега прислал информацию, что будет проводить тестирование кроссовок ASICS GT 2000 8 GT-X в магазинах Спортмастер с 19.03 по 29.09:
19 марта 20:00 ТЦ "МПлаза", 2 км. Минского ш.
20 марта 20:00 "МЕГА Белая Дача"
21 марта 11:00 "Авиапарк"
22 марта 11:00 Варшавское ш., д.129А
26 марта 20:00 Ярославское ш., стр.103
27 марта 20:00 ул. Наметкина, д. 10
28 марта 11:00 Москва, "Вегас", 24 км. МКАД
29 марта 11:00 Москва, Смоленская пл., д.6
Регистрация по ссылкам в посте или в ФБ.
На тестировании вам расскажут про технологии, используемые в кроссовках, а также вы сможете пробежаться в них 5-7 км и попробовать.
От себя добавлю, что кроссовки серии GT2000 мои любимые для тренировок.
#ASICS #тестдрайв

Сегодня послдений день зарегистрироваться на Московский марафон по цене 2000 рублей. С полуночи стоимость вырастет до 3000 рублей.
#ММ #регистрация #забеги

UPD2. Открылась, уже очередь началась на регистрацию...думаю, что лучше подождать пару дней. Времени до 13.02

Вчера стало известно о том, что проект ASICS Frontrunner уходит из стран СНГ (Украина, Беларусь и Казахстан), команда останется только в России...а сегодня должна появится другая интересная новость по проекту.
#ASICSFrontrunner #ASICS

Вчера на ночь сделал восстановительную на 8км. Трассу выбирал произвольно, решая на ходу в какую сторону бежать. Частично захватил Мещерский парк, со снегом там хорошая видимость ночью без фонарей. И утоптанный снег гораздо лучше нечищенного асфальта #run #дневниктренировок

Сегодня официально подтвердилось что набор в команду ASICS Frontrunner Russia будет. Набор откроется в ближайшее время и продлится около двух недель. Следите за обновлениями!
#ASICS #ASICSFrontrunner

Министерство спорта РФ приостановило государственную аккредитацию Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА) до 1 марта, сообщает официальный сайт организации.

#news #ВФЛА

Что там такое? Пресс-релиз ИААФ. ТО, что все ждали: правила кроссовок;

1. 4 месяца в продаже, иначе будет считаться прототипом. А значит, чтобы все ОИ бежали в последних, то до марта мы увидим старты продаж.

2. Толщина подошвы для шоссе 40мм, для шиповок 30мм максимум. Перед стартом будет как с шипами. Померили линейкой. Если не подходит - менять.

3. Внутри может быть лишь 1 пластина из другого материала (чаще про карбон речь идёт). А значит розовые Найки Кипчоге Альфафлаи увы и ах. Да и может некоторые прототипы других фирм тоже. У.э Асикс и Адидасов все в порядке (если конечно та странная фото адидаса с марафона в Мумбае фейк).

Все официально! Открыт прием заявок в команду #ASICSFrontRunner.

Главная цель бегового сообщества ASICS − вдохновить мир на движение. 🏃‍♂ Хочешь присоединиться к нашей команде? Подай заявку прямо сейчас: https://bit.ly/2ucu84e

Побегал сегодня на #parkrun #Vernadskogo - первый круг с коляской, второй круг без неё. Сегодня было очень скользко...тч по плану ещё побегать вечером. Если завтра кто-то собирается на #длинныевмещерском - берите шипы. #run #saturday

Если кто-то бегал сегодня parkrun и до сих пор не получил на почту результат (конечно если вы отсканировались), то не волнуйтесь. Существует глобальная проблема на серверах parkrun с выводом результатов - результаты будут, когда её устраняет.
#parkrun

Недавно я писал про открытия #parkrun в Нидерландах. Но, забеги открываются и у нас в Москве. Кроме того, мы ищем тех, кто готов открыться в Москве. Поэтому, если вы живете в Москве и хотите открыть паркран около дома, не стесняйтесь - пишите.
#loveparkrun

#длинныевмещерском - сегодня по плану было 10км,поэтому пробежал 10км. Парк во всю готовится к лыжным гонкам, а мы сегодня пойдём их смотреть. #run #sunday