🌺vaez0loom🌺

👌 باور کنید که امتحانات ترس ندارند.

در دوران امتحانات نیمسال اول هستيم. بيشتر دانش‌آموزان در آشفتگی و نگرانی به‌سر می‌برند و از امتحانات دلهره دارند. ضمن آرزوی موفقيت شما دانش‌آموزان عزيز در این امتحانات و ديگر امتحانات زندگی، توصيه‌هايی برای اين ايام مهم داریم که اميدواريم بوسيله آنها استرس و نگرانی را بتوانيد از خود دور کنيد؛

👈 ۱) توجه داشته‌باشيد توکل به‌خدا، آرامش، اعتماد به نفس، پشتکار و برنامه‌ريزی مهمترين عوامل موفقيت در امتحانات است.

👈 ۲) سعی‌کنيد هرگونه برداشت منفی از امتحانات و ناراحتی و نفرت از امتحان دادن را از خود دور کنيد. زيرا امتحان جزء لاينفک زندگی ماست.

👈 ۳) بهترين روش يادگيری را که قبلا تجربه کرده‌ايد و برای شما مؤثر بوده‌است را انتخاب و آن را تمرين ‌کنيد، تا به نتيجه مطلوب برسيد.

👈 ۴) وقت خود را با افرادی بگذرانيد که از آرامش خوبی برخوردارند و به‌شما روحيه يا به قولی انرژی مثبت می‌دهند.

👈 ۵) روزهای قبل‌از امتحان هرچيز را که باعث حواس‌پرتی می‌شود کاملا کنار بگذاريد، زيرا توجه به ساير چيزها باعث از بين رفتن تمرکز شما می‌شود و کاهش تمرکز روی درس؛ خود به خود اضطراب را به وجود می‌آورد.

👈 ۶) در اتاقی که مطالعه می‌کنيد، عوامل مزاحم از جمله: تلفن ثابت و همراه، تلويزيون و... را از خود دور نماييد.

👈 ۷) هرگز با لباس راحتی و در رختخواب مطالعه نکنيد. زيرا مغز شما احساس نخواهد کرد که در کارتان جدی هستيد.

👈 ۸) هنگام مطالعه خود را به جای معلم قراردهيد و سوالات امتحانی را طرح نماييد و سوالاتی را که قبلا معلم از شما امتحان گرفته يا در اختيارتان قرار داده‌است مجددا مرور کنيد.

👈 ۹) اشکالات درسی خود را يادداشت کنيد و در روزهای امتحانات و در فواصل امتحانات از دوستان و همکلاسی‌ها و اعضای خانواده و در صورت دسترسی از معلم بپرسيد.

👈 ۱۰) پس از تلاش خود در درس خواندن و فهميدن مطالب خود را تمجيد و تشويق کنيد.

👈 ۱۱) مطابق معمول هرشب استراحت‌ کنيد تا روز بعد با شادابی و نشاط بيشتری در جلسه‌امتحان حضور يابيد.

👈 ۱۲) حتما صبحانه مناسب و يا ناهار مختصر صرف کنید. بدون تغذيه مناسب مغز شما برای انجام فعاليت‌های لازم دچار مشکل خواهد شد.

👈 ۱۳) با اطمينان خاطر و آرامش کامل در امتحانات شرکت کنيد. مثبت انديشی کنيد. همواره اين جملات را در ذهن خود تکرار کنيد:
💥 "من برای امتحانات کاملا آماده‌ام و به خوبی از عهده‌ی آن برمی‌آيم."

👈 ۱۴) قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب و دل‌شوره و امتحان صحبت نکنيد. بهتراست بدانيد که نگرانی هم؛ ‌چون يک بيماری مسری قابل سرايت به ديگران است.

👈 ۱۵) توجه داشته‌باشيد نگاه‌کردن به ديگر دانش‌آموزان و نحوه‌ی عملکرد آنان می‌تواند موجب اضطراب زيادی در حين امتحان برای شما شود. مانند ديدن دانش‌آموزی که تندتند می‌نويسد يا..... . بنابراين تمام توجه‌ خود را برروی برگه‌ی امتحانی‌تان متمرکز نماييد، تا آرامش بيشتری داشته‌باشيد.

👈 ۱۶) برای پاسخ‌گويی به سؤالات از يک برنامه منظم پيروی کنيد:
ابتدا به سؤالات ساده‌تر پاسخ دهيد، بعد به آن‌ها که نمره بيش‌تری دارند و سپس سوالاتی که مشکل‌تر هستند و نهايتاٌ سوالاتی‌که جواب دادن به آن‌ها وقت بيش‌تری می‌گيرد و سوالاتی که نمره کم‌تری دارند. اگر پاسخ سوالی را نمی‌دانيد، هرگز روی سوال ترمز نكنيد، كه موجب هدررفتن وقت می‌شود. اما بدانيد که هميشه يک پاسخ ضعيف و ناقص بهتر از هيچ است.

👈 ۱۷) سعی کنيد عجله‌ای برای تحويل‌دادن برگه‌ی امتحانی نداشته باشيد و تا انجا که می‌توانيد درباره سوالات فکر نماييد.

🔥 در امتحانات؛ چه قبول بشويد و چه خدایی نکرده مردود، ارزش و اهميت شما بيش از آن نمره‌ای است که بر روی يک برگ کاغذ می‌گيريد.

🙏 موفقیت شما آرزوی ماست.

✅همراهتان هستیم...
✅همراهمان باشید...
🆔 @vaezoloom

1.67K views18:46