Практика на каждый день 😌

Для медитаций нужно немного - желание и время

Как в любом новом занятии, здесь не стоит торопиться и ожидать чего-то неземного с первых попыток.
Например, можно начать практику с дыханием по 2-3 минуты в день:

1️⃣ Займи удобную позицию, закрой глаза

2️⃣ делай глубокий вдох и выдох

3️⃣ Дыши спокойно, в привычном темпе

4️⃣ Думай о дыхании

5️⃣ Если пришли другие мысли, вернись к дыханию

Эта практика подарит телу и мозгу новый опыт и перезагрузит

Попробуй 😉

https://youtube.com/shorts/PE02q_hD_6Y?si=eWTiuZiC79j9sVXh

Писала выше, что долго выбирала профессию и даже хотела быть детективом.

Сегодня меня осенила мысль - бизнес-анализ процессов - это тоже своего рода работа детективом 😁

Сейчас в работе у меня процесс, по которому есть что-то понятное, а есть воообще непонятное.. непонятно, кто эти люди, что делают.. как и где.

Я прихожу к каждому сотруднику на разных этапах и восстанавливаю цепочку. Причем у каждого сотрудника я узнаю новые моменты и новых участников 🤫 конечно, это не расследование секретного дела, но почти 🤩

Работа бизнес-аналитиком прокачивает:
- Логику
- Психологию общения
- Внимательность
- Терпение
- Еще больше терпения
- Развивает память

Напряженно, да?
Поэтому я компенсирую нагрузки медитациями 🤫

Доброе утро ❤️

Сейчас происходит космически сильный период и важно сегодня направить внимание на очищение пространства 🙏

Поэтому наша аффирмация:

Я высвобождаю все, что застоялось и больше не служит мне, и принимаю свежую энергию, наполняюсь

Перефразируйте аффирмацию под себя, если требуется 🤗

- - -

Можно сделать простую, но мощную практику:

1️⃣ Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох

2️⃣ Представьте, как вдохе вы наполняетесь силами и энергией, а на выдохе отпускаете все ненужное

3️⃣ Проделайте это упражнение столько, сколько вам отзывается по внутренним ощущениям

- - -

Сегодня также рекомендуется почистить пространство, телефон, мысли, что угодно, необязательно делать генеральную уборку, хотя бы немного.
Достаточно сделать медитацию выше или окурить пространство 🤫

А в субботу на гонг-очищение в 15:00 есть 1 место 😉
Тоже прекрасная практика по теме дня 😊