Важное замечание последних недель - когда фокус внимания смещается на других людей, на проблемы, когда уходит забота о себе, становится очень нехорошо.

Я много отдаю людям, а мой внутренний ребенок, мое тело остаются без должного внимания и заботы. Они остаются брошенными.

Поэтому я решила внедрять новые привычки и ритуалы в свою жизнь, чтобы исправлять положение.

Рассказать какие?)

Бережное отношение к себе и контакт с собой важны для физического, психологического и ментального здоровья!

А что конкретно для этого планирую делать я? То, что люблю больше всего:
- Ходить босиком по траве
- Медитировать
- Баловать себя и делать приятности
- Звучать на чашах
- Отслеживать ненужные автоматизмы и мысли

Знакомы такие практики? Делись эффектом в комментариях)))

Всем привет,
Кому хочется приобрести масла по выгодной цене и получить профиль велнес-консультанта, сейчас есть приятная акция!

Плати за 5, получай 5 масел и 1 лимитированное в подарок!

Вкусная акция)))

Подробнее о маслах в BOGO тут: https://media.doterra.com/ru-otg/ru/flyers/bogo-feb-2023.pdf

Мне очень откликается выражение: «… возлюби ближнего твоего, как самого себя», которое в полной мере открывает смысл, что любовь к другому человеку открывается только после того, как ты научился любить себя.

Сейчас на каждом углу говорят про любовь к себе и о том, как это важно. Но как именно это делать, как реально чувствовать и проявлять любовь к себе, остаётся загадкой

Я тоже в полной мере ещё не владею этим навыком, нахожу что-то новое каждый день. Но могу поделиться следующими выводами:

1. Любовь к себе не взращивается в один день и от одного упражнения, это постепенная и постоянная работа

2. Любовь к себе начинается сначала с головы, а через какое-то время приходит на уровне ощущений

3. В процессе взращивания любви открывается много параллельных вещей - критика, отрицание, сопротивление, может даже страх

4. Наработанные привычки могут быстро слетать и откатываться под стресс

5. Изменение отношения к себе влечёт за собой изменения в укладе жизни и окружении

Также следует отметить, что любовь к себе включает в себя все уровни заботы и внимания - физический, психологический, социальный, духовный и тд.
Откликается?
Есть желание взрастить любовь к себе?

В тему любви к себе)
Что думаете о гимне Майли Сайрус?

https://youtu.be/G7KNmW9a75Y

Важный момент, который сейчас в моем фокусе - любовь к себе.

Но что это такое?
Это комплекс разных действий, которые направлены на себя - забота, внимание, благодарность, бережное отношение, уважение. Это разговор с собой и отсутствие предательства.

Я, например, делаю следующее:
1. Говорю себе приятные вещи и благодарю
2. Делаю массаж и обнимаю себя
3. Провожу время наедине с собой
4. Исполняю маленькие желания и прихоти
5. Не даю себя обижать

А что делаешь ты? Поделись 😇

Немного красивого и мелодичного контента 😍

Тестирую новый формат работы с рилс 😇

Что скажете?

———
Начинай свой день с улыбкой и отличным настроением, учитывая следующее вещи:

1. Качественный сон
2. Интересные дела
3. Отсутствие стресса

Хотите засыпать быстро?
Тогда рекомендую перед сном немного медитировать 🤗🤗🤗

Что помогает разгрузить мозг?

⁃ Пешие прогулки и любой спорт
⁃ Медитации
⁃ Хобби и увлечения
⁃ Отдых в приятной компании
⁃ Общение с природой

Чем чаще в течение дня ты делаешь перерывы, тем быстрее разоружается мозг и не накапливается напряжение

Что может быть сложнее, чем ситуация, когда близкому человеку больно, а ты ничем помочь не можешь.

У моего мужчины разболелся зуб. Да так быстро и сильно, что не успели глазом моргнуть. Ночью был ад - таблетки не помогали, сон никакой, нерв постоянно мучал.
Утром оказалось, что практически нет рабочих стоматологий на острове! Удалось достучаться до одной, которая открывалась с обеда.

Конечно, мы туда поехали, сделали снимок - инфекция и поражение корней.
Теперь ближайшие дни важно убрать инфекцию тремя препаратами - обезболивающее, противовоспалительное и антибиотик. Ух!

А дальше решать, как лечить… 😵‍💫

Вывод дня: если что-то болит, не тяните с походом к врачу и не оставляйте это дело на ночь!

Берегите себя ❤️

Привычка переживать прошлое или зацикливаться на потенциальном будущем перебивает ощущение удовольствия от жизни, которая происходит сейчас.

Всему важно давать время и место - важно проживать прошлое, чтобы оно уходило в прошлое и не занимало настоящее, важно обдумывать будущее, чтобы иметь вектор движения.

Но только в настоящем тело и мозг живут дружно, только в настоящем истинные ощущения, только в настоящем можно быть счастливым.

Важно уметь получать удовольствие от жизни в настоящем, иначе зачем это все?!

PS Кто увидел сердечко из волн, оставляй коммент 🥰