Как узнать о себе больше?

Сегодня провела в Империи практикум по распаковке, снова убедилась в силе и мощности комьюнити!
С помощью поддерживающего пространства и наставника можно узнать о себе много всего интересного 😊

На самом деле есть 4 зоны знания о себе:
🔸То, что знаю только я
🔸То, что знаю я и знают другие обо мне
🔸То, что знают другие, но не знаю я (или не принимаю)
🔸Что не знаю я и не знают другие

На групповой распаковке можно прокачать все 4 зоны!
Понять свои сильные стороны, осознать ценности, мощно да?

Делали распаковку? Интересно было бы попробовать в группе?

Доброго понедельника!

Поможем вам настроиться на рабочий лад, расскажем, где взять настроение и мотивацию, и напомним о мероприятии в Лофте на выходных🙃

Вы когда-нибудь замечали, как один запах может мгновенно изменить настроение, вернуть воспоминания или даже придать сил? Оказывается, ароматы влияют на нас куда сильнее, чем кажется на первый взгляд.

Звучит сомнительно? Давайте разберемся ☺️

Каждый аромат, попадая в нос, не только распознается и обрабатывается обонятельным нервом, он еще попадет в лимбическую систему и через сосуды в кровоток

Через 30 секунд аромат уже воздействует на мозг, а через 2 минуты оказывается в каждой клетке тела!

Что же происходит в мозге?

Лимбическая система отвечает за огромное количество процессов - эмоции, память, поведение и реакции. Поэтому воздействие аромата на нее вызывает реакцию ☺️

⭐Если вы хотите взбодриться, подышите цитрусовыми - цитрусовые поднимают настроение и вызывают детское ощущение радости!

⭐Хотите замотивировать себя и сфокусироваться - попробуйте мяту 😎 Мята непременно настроит на рабочий лад

⭐А, например, гвоздика и корица (аромат глинтвейна) сразу окутает заботой, теплом и поддержкой! А также согреет и поможет иммунитету справиться с вирусами 😉

Не верите? Попробуйте осознанно провести этот эксперимент и оцените состояние «до» и «после» вдоха!

А если хочется узнать больше, приглашаем на практикум по созданию своего аромата 🫶

Эмоции близко…

Связь с телом дает главное - больше невозможно игнорировать эмоции и врать себе!

Если больно, то больно, если обидно, то обидно до слез мгновенно!

Вчера я позволила себе плакать в моменте на работе!

❌Это было непрофессионально? Возможно
✔️Но это было честно по отношению к себе!

Что чаще мы выбираем? Маска? Ложь? Блок?
А что получаем? Кому мы делаем хорошо?

Как думаете, можно плакать на работе?

Взрослый - Взрослый

По Берну есть разные роли: родитель, взрослый и ребенок, и эти роли могут проявляться во всех отношениях

Когда мы говорим о работе, конечно, важно оставаться в роли «Взрослый-Взрослый», тогда ситуаций со слезами можно избежать. Договориться, обсудить, решить вопрос спокойно

Это идеальная картина мира..

Но, случается:
💙 Стресс и усталость
💙 Смена ролей при взаимодействии
💙 Ожидания
💙 Неожиданный слив негатива
💙 Гормоны и тд

Простыми словами, отношения становятся запутанными 🫠

Как это проявляется:
💙 Обычно поддерживали, а тут накричали
💙 Даже слушать не хотели
💙 Отчитали, как маленькую девочку
💙 Даже не поняла, что это было и как началось
💙 Почувствовала предательство и бессилие
💙 Было очень неприятно и обидно

В такой ситуации действительно почувствуешь себя беззащитным ребенком.. а его нормальная реакция, чтобы выжить и защититься - заплакать

И слёзы в такой ситуации важны 🥹

Как вам расклад?

Как взрастить устойчивого взрослого?
И зачем это нужно 🤨

Раньше я спала по 12-14 часов, потела из-за переживаний на работе, выпивала для снятия напряжения, избегала боль

Когда мы «проваливаемся» в детскую роль, там может быть страх, боль, бессилие, беззащитность. Это на самом деле съедает много сил и может даже не осознаваться!

Ребенок не может решать взрослые дела, разговаривать по-взрослому, защищать. Психика истощается, истощается тело

И пожалеть ребенка может только взрослый, который устойчиво стоит на ногах!

Как же его взрастить?
🌸Чудес не бывает без осознания и веры - осознать, что проваливания случаются, и это нормальная защитная реакция психики
🌸Вспомнить ситуации, когда удавалось что-то решить, сделать, получить желаемое без жертв
🌸Оценить ощущения во взрослой роли - уверенность, сила, устойчивость, мотивация, опора на себя
🌸Дать поддержку внутреннему ребенку - приобнять себя, поговорить, погладить по плечам, купить вкусняшку

Эти простые вещи могут быть совсем непростыми… и хорошо бы их сделать со специалистом, на бумаге, проговорить 🫠

Надеюсь, было полезно!
Желаю вам не попадать в похожие ситуации и оставаться стабильными 🫶

Игра «Пробуждение Афродиты»

Девочки!!!
Собираемся в моем лесном домике в приятной женской компании для игры и ароматов «Пробуждение Афродиты»!

28 февраля с 12:00 до 17:00
💸5000 руб.
📍Лобня

Нас ждет:
🔺Кофе-брейк после дороги
🔺Игра «Пробуждение Афродиты» с Мариной @M_Medved
🔺Составление аромата для закрепления состояния богини со мной по ходу игры
🔺Атмосфера поддержки и внимания
🔺Чистый подмосковный отдых и снежная тишина

Почувствуй себя Богиней!!!

Ведущие:
🔸Марина Медведь - профессиональный стилист -имиджмейкер, автор и ведущая т-игр, бизнес-тренер
🔵Екатерина Кондратова - арома-психолог, мастер звуковых практик

Осталось 3 места из 6 🫶

Т-игра - что за зверь такой?

Трансформационные (Т) игры пришли из семейной терапии - это игровой формат работы с запросом и психикой

Любой игровой метод помогает обойти защиты психики, а групповая игра - возможность узнать опыт других и услышать мнение со стороны

Заменяет ли игра поход к психологу?

Скорее, нет, чем да. ☺️
Т-игра - это что-то вроде интенсива или групповой терапии, где можно многое узнать и понять, но для «утаптывания» и осознания как раз нужна терапия!

Поэтому каждый формат хорош под задачи и цели участника ☺️

Игра - это всегда интересно, познавательно и эффективно!

Рекомендую попробовать пощупать тему женственности 28 февраля в 12:00, подробнее выше 👆