Хочу изменения сейчас!

Иногда так хочется, чтобы раз, и в один момент жизнь поменялась - исполнилась мечта, встретился партнер, прошла печаль…

Но нет, нужно идти в терапию, делать практики, что-то осознавать, делать-делать… а жить-то когда?)

Вот жить, осознавая и делая!

Перекопав большую часть своей молодости, детства, установок, ценностей, я осознала, что жизнь-то здесь, а не там!

Но осознала - не значит, что в голове меня осенило! Осознала - поняла, что я не хочу быть там, я хочу быть тут ☺️ всем телом, каждой клеточкой..

Вот тут и начинается изменение - ритма жизни, вида практик, замедления, благодарности, ценностей 😌

Когда другая реальность становится частью твоей жизни, тогда и происходят изменения мягко, приятно, без спешки, в наслаждении..

Откликается?
Вот пишу и проговариваю для себя 🫠

Промедления могут стоить…

Вот я хотела купить гонг летом, стоил он 400 тыс, плюс уже бы играла и кайфовала!
Послушала не себя, отложила.. сейчас гонг стоит 480 тыс!

И хорошо, что это деньгами..

А представляете, оттягивание СВОЕЙ ЖИЗНИ!

Нелюбимое дело, нелюбимая работа, нелюбимый мужчина, алкоголь, лекарства, боль…

Жизнь как будто проходит впустую - «потом сделаю», «потом поеду в отпуск», «потом куплю»

Пол года в одном примере 👆

Вопрос выбора - себя и жизнь или иллюзия завтра?

Пока идет осмысление, мы с Олей делаем простой, но эффективный практикум возвращения к себе с натуральными природными средствам - концентрат апельсина в баночке 😌

27 человек с нами, может и ты хочешь?

Как узнать о себе больше?

Сегодня провела в Империи практикум по распаковке, снова убедилась в силе и мощности комьюнити!
С помощью поддерживающего пространства и наставника можно узнать о себе много всего интересного 😊

На самом деле есть 4 зоны знания о себе:
🔸То, что знаю только я
🔸То, что знаю я и знают другие обо мне
🔸То, что знают другие, но не знаю я (или не принимаю)
🔸Что не знаю я и не знают другие

На групповой распаковке можно прокачать все 4 зоны!
Понять свои сильные стороны, осознать ценности, мощно да?

Делали распаковку? Интересно было бы попробовать в группе?

Доброго понедельника!

Поможем вам настроиться на рабочий лад, расскажем, где взять настроение и мотивацию, и напомним о мероприятии в Лофте на выходных🙃

Вы когда-нибудь замечали, как один запах может мгновенно изменить настроение, вернуть воспоминания или даже придать сил? Оказывается, ароматы влияют на нас куда сильнее, чем кажется на первый взгляд.

Звучит сомнительно? Давайте разберемся ☺️

Каждый аромат, попадая в нос, не только распознается и обрабатывается обонятельным нервом, он еще попадет в лимбическую систему и через сосуды в кровоток

Через 30 секунд аромат уже воздействует на мозг, а через 2 минуты оказывается в каждой клетке тела!

Что же происходит в мозге?

Лимбическая система отвечает за огромное количество процессов - эмоции, память, поведение и реакции. Поэтому воздействие аромата на нее вызывает реакцию ☺️

⭐Если вы хотите взбодриться, подышите цитрусовыми - цитрусовые поднимают настроение и вызывают детское ощущение радости!

⭐Хотите замотивировать себя и сфокусироваться - попробуйте мяту 😎 Мята непременно настроит на рабочий лад

⭐А, например, гвоздика и корица (аромат глинтвейна) сразу окутает заботой, теплом и поддержкой! А также согреет и поможет иммунитету справиться с вирусами 😉

Не верите? Попробуйте осознанно провести этот эксперимент и оцените состояние «до» и «после» вдоха!

А если хочется узнать больше, приглашаем на практикум по созданию своего аромата 🫶

Эмоции близко…

Связь с телом дает главное - больше невозможно игнорировать эмоции и врать себе!

Если больно, то больно, если обидно, то обидно до слез мгновенно!

Вчера я позволила себе плакать в моменте на работе!

❌Это было непрофессионально? Возможно
✔️Но это было честно по отношению к себе!

Что чаще мы выбираем? Маска? Ложь? Блок?
А что получаем? Кому мы делаем хорошо?

Как думаете, можно плакать на работе?

Взрослый - Взрослый

По Берну есть разные роли: родитель, взрослый и ребенок, и эти роли могут проявляться во всех отношениях

Когда мы говорим о работе, конечно, важно оставаться в роли «Взрослый-Взрослый», тогда ситуаций со слезами можно избежать. Договориться, обсудить, решить вопрос спокойно

Это идеальная картина мира..

Но, случается:
💙 Стресс и усталость
💙 Смена ролей при взаимодействии
💙 Ожидания
💙 Неожиданный слив негатива
💙 Гормоны и тд

Простыми словами, отношения становятся запутанными 🫠

Как это проявляется:
💙 Обычно поддерживали, а тут накричали
💙 Даже слушать не хотели
💙 Отчитали, как маленькую девочку
💙 Даже не поняла, что это было и как началось
💙 Почувствовала предательство и бессилие
💙 Было очень неприятно и обидно

В такой ситуации действительно почувствуешь себя беззащитным ребенком.. а его нормальная реакция, чтобы выжить и защититься - заплакать

И слёзы в такой ситуации важны 🥹

Как вам расклад?

Как взрастить устойчивого взрослого?
И зачем это нужно 🤨

Раньше я спала по 12-14 часов, потела из-за переживаний на работе, выпивала для снятия напряжения, избегала боль

Когда мы «проваливаемся» в детскую роль, там может быть страх, боль, бессилие, беззащитность. Это на самом деле съедает много сил и может даже не осознаваться!

Ребенок не может решать взрослые дела, разговаривать по-взрослому, защищать. Психика истощается, истощается тело

И пожалеть ребенка может только взрослый, который устойчиво стоит на ногах!

Как же его взрастить?
🌸Чудес не бывает без осознания и веры - осознать, что проваливания случаются, и это нормальная защитная реакция психики
🌸Вспомнить ситуации, когда удавалось что-то решить, сделать, получить желаемое без жертв
🌸Оценить ощущения во взрослой роли - уверенность, сила, устойчивость, мотивация, опора на себя
🌸Дать поддержку внутреннему ребенку - приобнять себя, поговорить, погладить по плечам, купить вкусняшку

Эти простые вещи могут быть совсем непростыми… и хорошо бы их сделать со специалистом, на бумаге, проговорить 🫠

Надеюсь, было полезно!
Желаю вам не попадать в похожие ситуации и оставаться стабильными 🫶