10 сессий по дыханию и....

Я все равно сложно принимаю эти техники, но вчера перед сном сделала дыхание баланса, чтобы успокоиться и уснуть!

Запрос был на расслабление и восстановление после длительного стресса

Результат:
⭕Ушли головокружения во время вокала и как будто легче стало дышать
⭕В теле появились силы и энергия, даже спать стала меньше часов
⭕После занятия с Ириной засыпаю лучше и сплю спокойно, самой заниматься пока сложно
⭕Эмоциональное состояние в целом стабилизировалось
⭕Брюшные мышцы расслабились, дышу ровно

Почему сложно делать самостоятельно - потому что новая привычка и организм пока не понимает "зачем")))

Ира, вот вчера уже дышала сама! 🏵

В общем, я благодарна Ирине за опыт и мудрости в процессе практик :) Очень жду групповой продукт, чтобы не терять динамику.. Мне нужен мастер, самой лень 🙈

А вам легко внедрять новые привычки?

Хочу изменения сейчас!

Иногда так хочется, чтобы раз, и в один момент жизнь поменялась - исполнилась мечта, встретился партнер, прошла печаль…

Но нет, нужно идти в терапию, делать практики, что-то осознавать, делать-делать… а жить-то когда?)

Вот жить, осознавая и делая!

Перекопав большую часть своей молодости, детства, установок, ценностей, я осознала, что жизнь-то здесь, а не там!

Но осознала - не значит, что в голове меня осенило! Осознала - поняла, что я не хочу быть там, я хочу быть тут ☺️ всем телом, каждой клеточкой..

Вот тут и начинается изменение - ритма жизни, вида практик, замедления, благодарности, ценностей 😌

Когда другая реальность становится частью твоей жизни, тогда и происходят изменения мягко, приятно, без спешки, в наслаждении..

Откликается?
Вот пишу и проговариваю для себя 🫠

Промедления могут стоить…

Вот я хотела купить гонг летом, стоил он 400 тыс, плюс уже бы играла и кайфовала!
Послушала не себя, отложила.. сейчас гонг стоит 480 тыс!

И хорошо, что это деньгами..

А представляете, оттягивание СВОЕЙ ЖИЗНИ!

Нелюбимое дело, нелюбимая работа, нелюбимый мужчина, алкоголь, лекарства, боль…

Жизнь как будто проходит впустую - «потом сделаю», «потом поеду в отпуск», «потом куплю»

Пол года в одном примере 👆

Вопрос выбора - себя и жизнь или иллюзия завтра?

Пока идет осмысление, мы с Олей делаем простой, но эффективный практикум возвращения к себе с натуральными природными средствам - концентрат апельсина в баночке 😌

27 человек с нами, может и ты хочешь?

Как узнать о себе больше?

Сегодня провела в Империи практикум по распаковке, снова убедилась в силе и мощности комьюнити!
С помощью поддерживающего пространства и наставника можно узнать о себе много всего интересного 😊

На самом деле есть 4 зоны знания о себе:
🔸То, что знаю только я
🔸То, что знаю я и знают другие обо мне
🔸То, что знают другие, но не знаю я (или не принимаю)
🔸Что не знаю я и не знают другие

На групповой распаковке можно прокачать все 4 зоны!
Понять свои сильные стороны, осознать ценности, мощно да?

Делали распаковку? Интересно было бы попробовать в группе?

Доброго понедельника!

Поможем вам настроиться на рабочий лад, расскажем, где взять настроение и мотивацию, и напомним о мероприятии в Лофте на выходных🙃

Вы когда-нибудь замечали, как один запах может мгновенно изменить настроение, вернуть воспоминания или даже придать сил? Оказывается, ароматы влияют на нас куда сильнее, чем кажется на первый взгляд.

Звучит сомнительно? Давайте разберемся ☺️

Каждый аромат, попадая в нос, не только распознается и обрабатывается обонятельным нервом, он еще попадет в лимбическую систему и через сосуды в кровоток

Через 30 секунд аромат уже воздействует на мозг, а через 2 минуты оказывается в каждой клетке тела!

Что же происходит в мозге?

Лимбическая система отвечает за огромное количество процессов - эмоции, память, поведение и реакции. Поэтому воздействие аромата на нее вызывает реакцию ☺️

⭐Если вы хотите взбодриться, подышите цитрусовыми - цитрусовые поднимают настроение и вызывают детское ощущение радости!

⭐Хотите замотивировать себя и сфокусироваться - попробуйте мяту 😎 Мята непременно настроит на рабочий лад

⭐А, например, гвоздика и корица (аромат глинтвейна) сразу окутает заботой, теплом и поддержкой! А также согреет и поможет иммунитету справиться с вирусами 😉

Не верите? Попробуйте осознанно провести этот эксперимент и оцените состояние «до» и «после» вдоха!

А если хочется узнать больше, приглашаем на практикум по созданию своего аромата 🫶