Анонсы Надежды Пахирко🎤 5464112060 pinned «Открыла неделю похудения для сладкоежек Прямо сейчас в моем Телеграм-канале проходит неделя похудения для тех, кто не представляет жизни без десертов! Если вы устали от борьбы с собой и вечных срывов, то эта информация для вас. В канале уже опубликованы…»
Правда, о которой редко говорят: вес снижается не от спорта
💯Есть факт, который часто вызывает сопротивление, но он хорошо известен в доказательной медицине: снижение веса в первую очередь связано с питанием, а физическая активность – это поддерживающий, а не ведущий фактор.
Именно поэтому во всех международных рекомендациях сначала идет коррекция питания и массы тела с умеренной физической активностью, и только затем постепенное расширение физической нагрузки.
❗️Когда у человека выраженный лишний вес, интенсивные тренировки могут не давать ожидаемого эффекта и в ряде случаев даже мешать снижению веса.
Почему?
🔹растет нагрузка на суставы и позвоночник
🔹усиливается системное воспаление
🔹повышается кортизол (гормон стресса)
🔹после тренировок усиливается аппетит
🔹увеличивается риск срывов и отказа от движения
✅Это не лень и не слабая сила воли. Это физиология.
❗️Важно: это не означает, что движение не нужно. Нужно. Обязательно. Без движения невозможно качественное и здоровое похудение. Но движение должно соответствовать текущему весу, возрасту и состоянию здоровья, а не быть насилием над телом.
Именно поэтому ВОЗ (WHO), Американский колледж спортивной медицины (ACSM) и Гарвардская медицинская школа в рекомендациях для взрослых, особенно после 40-45 лет, первым шагом указывают: умеренную физическую активность, чаще всего – обычную ходьбу, а не интенсивные тренировки.
Ходьба:
✔️безопасна при большом весе
✔️снижает нагрузку на суставы
✔️уменьшает уровень стресса
✔️улучшает чувствительность к инсулину
✔️способствует снижению веса без переедания
👍Поэтому мой подход всегда был таким: сначала снижение веса с мягкой и посильной активностью → потом спорт.
Я хорошо знаю, с чем сталкиваются женщины после 45–50 лет:
1️⃣Во-первых, подходящих тренировок почти нет. Либо прыжки, пресс и планки, либо спортзал со штангами – форматы, которые при лишнем весе, варикозе, протрузиях, грыжах, проблемах со спиной и коленями могут быть небезопасны.
2️⃣Во-вторых, даже с ходьбой возникают проблемы. На улице то холодно, то скользко, то дождь, то мороз. Погода постоянно мешает, а ведь именно регулярность решает все. Одной ходить скучно. Каждый день выкраивать время на прогулки сложно – работа, дом, усталость. В итоге ходьба превращается не в систему, а в редкие попытки «когда получится», и результат снова откладывается
3️⃣В-третьих, с женщинами 50+ действительно мало кто хочет работать. Это требует опыта, внимания к здоровью, учета варикоза, давления, суставов, позвоночника и других состояний. В итоге эта аудитория часто оказывается в «серой зоне»: движение нужно, а безопасного и понятного формата нет.
4️⃣В-четвертых, часто нет системы, нет готового, безопасного комплекса. Даже когда женщина начинает ходить, быстро становится понятно: простой ходьбы часто недостаточно, чтобы укрепить все тело и получить подтянутый эффект после 45+.
Основная нагрузка идет на ноги, а спина, руки, корпус и осанка остаются без нужной работы. Возникают вопросы: как подключить все тело безопасно, с учетом веса, возраста и ограничений, и как сделать это регулярно, а не от случая к случаю?
😍Девочки 45+ – моя основная и любимая аудитория. Я работаю с ней почти 8 лет и знаю про этот возраст все! Именно для вас мои дорогие, я и создала готовое решение – «Ходи и худей с Надеждой»: не просто шаги, а ходьба с мягкими упражнениями для всего тела, без прыжков и перегруза.
Вы просто включаете ходилку и идете со мной под музыку – шаг за шагом к снижению веса, здоровью и энергии.
🔥Только на этой неделе, эксклюзивно, я открываю доступ к моим культовым ходилкам. Вас ждут 25 разноплановых ходилок по 25 минут (≈2500 шагов), с доступом на 6 месяцев.
Подробности по ссылке 👉 ЗДЕСЬ.
💯Есть факт, который часто вызывает сопротивление, но он хорошо известен в доказательной медицине: снижение веса в первую очередь связано с питанием, а физическая активность – это поддерживающий, а не ведущий фактор.
Именно поэтому во всех международных рекомендациях сначала идет коррекция питания и массы тела с умеренной физической активностью, и только затем постепенное расширение физической нагрузки.
❗️Когда у человека выраженный лишний вес, интенсивные тренировки могут не давать ожидаемого эффекта и в ряде случаев даже мешать снижению веса.
Почему?
🔹растет нагрузка на суставы и позвоночник
🔹усиливается системное воспаление
🔹повышается кортизол (гормон стресса)
🔹после тренировок усиливается аппетит
🔹увеличивается риск срывов и отказа от движения
✅Это не лень и не слабая сила воли. Это физиология.
❗️Важно: это не означает, что движение не нужно. Нужно. Обязательно. Без движения невозможно качественное и здоровое похудение. Но движение должно соответствовать текущему весу, возрасту и состоянию здоровья, а не быть насилием над телом.
Именно поэтому ВОЗ (WHO), Американский колледж спортивной медицины (ACSM) и Гарвардская медицинская школа в рекомендациях для взрослых, особенно после 40-45 лет, первым шагом указывают: умеренную физическую активность, чаще всего – обычную ходьбу, а не интенсивные тренировки.
Ходьба:
✔️безопасна при большом весе
✔️снижает нагрузку на суставы
✔️уменьшает уровень стресса
✔️улучшает чувствительность к инсулину
✔️способствует снижению веса без переедания
👍Поэтому мой подход всегда был таким: сначала снижение веса с мягкой и посильной активностью → потом спорт.
Я хорошо знаю, с чем сталкиваются женщины после 45–50 лет:
1️⃣Во-первых, подходящих тренировок почти нет. Либо прыжки, пресс и планки, либо спортзал со штангами – форматы, которые при лишнем весе, варикозе, протрузиях, грыжах, проблемах со спиной и коленями могут быть небезопасны.
2️⃣Во-вторых, даже с ходьбой возникают проблемы. На улице то холодно, то скользко, то дождь, то мороз. Погода постоянно мешает, а ведь именно регулярность решает все. Одной ходить скучно. Каждый день выкраивать время на прогулки сложно – работа, дом, усталость. В итоге ходьба превращается не в систему, а в редкие попытки «когда получится», и результат снова откладывается
3️⃣В-третьих, с женщинами 50+ действительно мало кто хочет работать. Это требует опыта, внимания к здоровью, учета варикоза, давления, суставов, позвоночника и других состояний. В итоге эта аудитория часто оказывается в «серой зоне»: движение нужно, а безопасного и понятного формата нет.
4️⃣В-четвертых, часто нет системы, нет готового, безопасного комплекса. Даже когда женщина начинает ходить, быстро становится понятно: простой ходьбы часто недостаточно, чтобы укрепить все тело и получить подтянутый эффект после 45+.
Основная нагрузка идет на ноги, а спина, руки, корпус и осанка остаются без нужной работы. Возникают вопросы: как подключить все тело безопасно, с учетом веса, возраста и ограничений, и как сделать это регулярно, а не от случая к случаю?
😍Девочки 45+ – моя основная и любимая аудитория. Я работаю с ней почти 8 лет и знаю про этот возраст все! Именно для вас мои дорогие, я и создала готовое решение – «Ходи и худей с Надеждой»: не просто шаги, а ходьба с мягкими упражнениями для всего тела, без прыжков и перегруза.
Вы просто включаете ходилку и идете со мной под музыку – шаг за шагом к снижению веса, здоровью и энергии.
🔥Только на этой неделе, эксклюзивно, я открываю доступ к моим культовым ходилкам. Вас ждут 25 разноплановых ходилок по 25 минут (≈2500 шагов), с доступом на 6 месяцев.
Подробности по ссылке 👉 ЗДЕСЬ.
❤1
Анонсы Надежды Пахирко🎤 5464112060 pinned «Правда, о которой редко говорят: вес снижается не от спорта 💯Есть факт, который часто вызывает сопротивление, но он хорошо известен в доказательной медицине: снижение веса в первую очередь связано с питанием, а физическая активность – это поддерживающий,…»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Начните ходить и худеть прямо сейчас, не выходя из дома
Девочки, вы уже знаете, что мои ходилки подходят для всех. В любом возрасте, с любыми заболеваниями, в любом весе! Это идеальный вариант для тех, кто хочет добавить в жизнь физическую активность и получить плюсы для здоровья, самочувствия и фигуры в кайф.
💗Для вас я собрала 25 шикарных ходилок, которых нет в открытом доступе. Они с разной музыкой, разными упражнениями и на укрепление разных групп мышц!
Вот какие типы ходилок есть в программе:
👟5 кардиоходилок под музыку разных стран для укрепления сердечно-сосудистой системы.
👟5 ходилок “Попа как орех” под современные русские хиты для укрепления мышцы ног и ягодиц.
👟5 ходилок “Подтянутые руки” под хиты 90-х для укрепления мышцы рук и спины.
👟5 ходилок “Железный пресс” под фитнес-музыку для укрепления мышц живота.
👟5 ходилок “Жиросжигающая табата” – комплексные тренировки на все тело по табата-таймеру.
Дорогие мои, в ходилки я вложила душу и постаралась, чтобы вы от них получили огромное удовольствие!
‼️Доступ к ходилкам вы получаете на 6 месяцев, видео доступны сразу после оплаты. Ходилки выложены на отдельном ресурсе. Поэтому вы сможете спокойно пользоваться ими, даже если в Телеграме будут проблемы.
🔥Только до 15 февраля до 23:59 по Мск вы можете приобрести доступ к 25 ходилкам всего за 3490 р! Потом эта возможность закроется и приобрести доступ будет невозможно.
Нажимайте на 👉 ССЫЛКУ, чтобы получить подробную информацию и доступ к ходилкам.
С моими ходилками занимаются по всему миру! И это самые обычные девчонки – такие же, как вы.
🚀Чтобы шагать, не нужно специальной подготовки и инвентаря, не нужно любви к спорту и идеального здоровья. Вам просто нужно выделить 25 минут на одну ходилку, включить ее дома и получать удовольствие! Это под силу каждой!
Девочки, вы уже знаете, что мои ходилки подходят для всех. В любом возрасте, с любыми заболеваниями, в любом весе! Это идеальный вариант для тех, кто хочет добавить в жизнь физическую активность и получить плюсы для здоровья, самочувствия и фигуры в кайф.
💗Для вас я собрала 25 шикарных ходилок, которых нет в открытом доступе. Они с разной музыкой, разными упражнениями и на укрепление разных групп мышц!
Вот какие типы ходилок есть в программе:
👟5 кардиоходилок под музыку разных стран для укрепления сердечно-сосудистой системы.
👟5 ходилок “Попа как орех” под современные русские хиты для укрепления мышцы ног и ягодиц.
👟5 ходилок “Подтянутые руки” под хиты 90-х для укрепления мышцы рук и спины.
👟5 ходилок “Железный пресс” под фитнес-музыку для укрепления мышц живота.
👟5 ходилок “Жиросжигающая табата” – комплексные тренировки на все тело по табата-таймеру.
Дорогие мои, в ходилки я вложила душу и постаралась, чтобы вы от них получили огромное удовольствие!
‼️Доступ к ходилкам вы получаете на 6 месяцев, видео доступны сразу после оплаты. Ходилки выложены на отдельном ресурсе. Поэтому вы сможете спокойно пользоваться ими, даже если в Телеграме будут проблемы.
🔥Только до 15 февраля до 23:59 по Мск вы можете приобрести доступ к 25 ходилкам всего за 3490 р! Потом эта возможность закроется и приобрести доступ будет невозможно.
Нажимайте на 👉 ССЫЛКУ, чтобы получить подробную информацию и доступ к ходилкам.
С моими ходилками занимаются по всему миру! И это самые обычные девчонки – такие же, как вы.
🚀Чтобы шагать, не нужно специальной подготовки и инвентаря, не нужно любви к спорту и идеального здоровья. Вам просто нужно выделить 25 минут на одну ходилку, включить ее дома и получать удовольствие! Это под силу каждой!
Бесплатная неделя «Как похудеть в пост без вреда для здоровья»
Если вы планируете соблюдать Великий пост и каждый год сталкиваетесь с одним и тем же: набор веса, тяга к хлебу и сладкому, вечерние зажоры, сонливость, слабость, головные боли – значит, дело не в посте. Дело в том, как вы питаетесь.
В моем Telegram-канале уже стартовала бесплатная неделя для женщин 45–65+, которые хотят пройти пост по-другому: без голода, без углеводных срывов и без +2 кг к Пасхе.
В нем уже есть:
✔️ Тест «7 признаков неправильного питания в пост» – с конкретными рекомендациями.
✔️ Подкаст о главной причине набора веса в пост и простом решении, которое снижает тягу к сладкому.
🔥 Сегодня выйдет список ТОП белковых продуктов для поста – чтобы аппетит был под контролем, а кожа не теряла тонус.
Впереди неделя практики: схемы, разборы, рекомендации и рецепты. Если хотите, чтобы этот пост прошел с легкостью в теле и ясной головой – присоединяйтесь.
👉 ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
Если вы планируете соблюдать Великий пост и каждый год сталкиваетесь с одним и тем же: набор веса, тяга к хлебу и сладкому, вечерние зажоры, сонливость, слабость, головные боли – значит, дело не в посте. Дело в том, как вы питаетесь.
В моем Telegram-канале уже стартовала бесплатная неделя для женщин 45–65+, которые хотят пройти пост по-другому: без голода, без углеводных срывов и без +2 кг к Пасхе.
В нем уже есть:
✔️ Тест «7 признаков неправильного питания в пост» – с конкретными рекомендациями.
✔️ Подкаст о главной причине набора веса в пост и простом решении, которое снижает тягу к сладкому.
🔥 Сегодня выйдет список ТОП белковых продуктов для поста – чтобы аппетит был под контролем, а кожа не теряла тонус.
Впереди неделя практики: схемы, разборы, рекомендации и рецепты. Если хотите, чтобы этот пост прошел с легкостью в теле и ясной головой – присоединяйтесь.
👉 ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
Анонсы Надежды Пахирко🎤 5464112060 pinned «Бесплатная неделя «Как похудеть в пост без вреда для здоровья» Если вы планируете соблюдать Великий пост и каждый год сталкиваетесь с одним и тем же: набор веса, тяга к хлебу и сладкому, вечерние зажоры, сонливость, слабость, головные боли – значит, дело…»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
100% ПЛАН, КАК ПОХУДЕТЬ В ПОСТ
Если вы держите православный пост и мечтаете с его помощью снизить вес, то обязательно прочитайте это письмо.
Пост – хорошее дело для души. Но мало кто знает, что с ним можно навредить здоровью и вместо снижения веса получить прибавку.
🧬Белок – строительный материал для наших клеток, и нужен он нам ежедневно. Но растительная пища содержит мало белка, да и усваивается он плохо.
В результате организм вынужден компенсировать нехватку белка из мышц – кожа обвисает, мышцы дряхлеют, а жир никуда не девается.
🥐Белок – это сытость и снижение тяги к сладкому. Вот почему во время поста все время хочется есть, и побольше хлеба, макарон и варенья. Эти продукты запускают жирообразование, в итоге – лишний вес и обвисшая кожа после поста.
Но если подойти к делу грамотно, то можно составить питание так, чтобы организм получал норму белка из растительной пищи. И я, как эксперт по питанию, рада помочь вам в этом!
Мы с командой разработали здоровое постное меню, куда вошли только вкусные рецепты!
✔️Меню соответствует нормам по содержанию белков, жиров и углеводов.
✔️В меню самые простые продукты и рецепты, но все очень вкусные.
✔️Есть сытные постные десерты.
✔️Вы получите завтраки, обеды, ужины, перекусы и полдники на 28 дней.
✔️Мы рассчитаем меню под ваши рост, возраст, вес и нагрузку.
✔️Дадим инструкцию по снижению веса.
✔️Будет список замен и список продуктов на неделю для закупки.
✔️Ответим на все вопросы.
Вам не придется ломать голову, что приготовить, у вас не будет голода, тяга к сладкому снизится, а ваши мышцы останутся при вас. И вы гарантированно снизите вес до -4 кг за 28 дней.
⏰Постное меню можно приобрести только до 22.02, 23:59 Мск, потом оно продаваться не будет. Сейчас доступны версии 2026, 2025 и 2024 годов.
🎁Первые 100 человек получат подарок – международные рекомендации “Как пройти Пасху и не набрать обратно”. Нажимайте на кнопку, чтобы приобрести постное меню для снижения веса за 2890 р.
➡️ХОЧУ ПОСТНОЕ МЕНЮ И ПОДАРОК⬅️
Если вы держите православный пост и мечтаете с его помощью снизить вес, то обязательно прочитайте это письмо.
Пост – хорошее дело для души. Но мало кто знает, что с ним можно навредить здоровью и вместо снижения веса получить прибавку.
🧬Белок – строительный материал для наших клеток, и нужен он нам ежедневно. Но растительная пища содержит мало белка, да и усваивается он плохо.
В результате организм вынужден компенсировать нехватку белка из мышц – кожа обвисает, мышцы дряхлеют, а жир никуда не девается.
🥐Белок – это сытость и снижение тяги к сладкому. Вот почему во время поста все время хочется есть, и побольше хлеба, макарон и варенья. Эти продукты запускают жирообразование, в итоге – лишний вес и обвисшая кожа после поста.
Но если подойти к делу грамотно, то можно составить питание так, чтобы организм получал норму белка из растительной пищи. И я, как эксперт по питанию, рада помочь вам в этом!
Мы с командой разработали здоровое постное меню, куда вошли только вкусные рецепты!
✔️Меню соответствует нормам по содержанию белков, жиров и углеводов.
✔️В меню самые простые продукты и рецепты, но все очень вкусные.
✔️Есть сытные постные десерты.
✔️Вы получите завтраки, обеды, ужины, перекусы и полдники на 28 дней.
✔️Мы рассчитаем меню под ваши рост, возраст, вес и нагрузку.
✔️Дадим инструкцию по снижению веса.
✔️Будет список замен и список продуктов на неделю для закупки.
✔️Ответим на все вопросы.
Вам не придется ломать голову, что приготовить, у вас не будет голода, тяга к сладкому снизится, а ваши мышцы останутся при вас. И вы гарантированно снизите вес до -4 кг за 28 дней.
⏰Постное меню можно приобрести только до 22.02, 23:59 Мск, потом оно продаваться не будет. Сейчас доступны версии 2026, 2025 и 2024 годов.
🎁Первые 100 человек получат подарок – международные рекомендации “Как пройти Пасху и не набрать обратно”. Нажимайте на кнопку, чтобы приобрести постное меню для снижения веса за 2890 р.
➡️ХОЧУ ПОСТНОЕ МЕНЮ И ПОДАРОК⬅️
❤2
Открываю список предзаписи в клуб-санаторий “365 дней легкости”
Девочки, если вы хотите получить стройность и здоровье без стресса, снизить вес без гонок и закрепить этот результат навсегда, то клуб-санаторий создан для вас!
⚠️В этот заезд мы сможем взять только 100 человек. В прошлый раз было в 5 раз больше мест, но и то не все желающие смогли попасть к нам. В этот раз места закончатся еще быстрее!
Если вы присматриваетесь к клубу, то рекомендую записаться в список предзаписи, чтобы увеличить шансы на вступление. Он ни к чему не обязывает, но дает привилегии:
✅Участники списка предзаписи первыми получат возможность попасть в клуб. Заезд откроется 27 февраля, и первыми ссылку на клуб получат участники списка. Потом я выложу ссылку в открытом доступе, но только если останутся свободные места.
✅Только участники списка получат максимальную скидку и максимальное количество подарков, которых потом не будет у остальных.
Записывайтесь в список, чтобы получить все эти преимущества и быть в числе первых. Нажимайте на ссылку:
➡️ЗАПИСАТЬСЯ В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ⬅️
Что включает клуб-санаторий “365 дней легкости”:
✔️Простые задания, полезные материалы и короткие уроки, которые не отнимут много времени, но помогут мягко снизить вес.
✔️40 вкусных и быстрых рецептов ежемесячно и примеры сбалансированных рационов, чтобы вес уходил без голода и без подсчета калорий.
✔️Утренние зарядки, которые помогут бережно разбудить суставы, укрепить спину и зарядиться энергией на весь день.
✔️Полезные подкасты от приглашенных экспертов.
✔️Поддержка и ответы на вопросы от кураторов-нутрициологов.
✔️Дружеская атмосфера советского санатория, болталки на разные темы, челленджи, конкурсы, система вознаграждений, призы.
Девочки, если вы хотите получить стройность и здоровье без стресса, снизить вес без гонок и закрепить этот результат навсегда, то клуб-санаторий создан для вас!
⚠️В этот заезд мы сможем взять только 100 человек. В прошлый раз было в 5 раз больше мест, но и то не все желающие смогли попасть к нам. В этот раз места закончатся еще быстрее!
Если вы присматриваетесь к клубу, то рекомендую записаться в список предзаписи, чтобы увеличить шансы на вступление. Он ни к чему не обязывает, но дает привилегии:
✅Участники списка предзаписи первыми получат возможность попасть в клуб. Заезд откроется 27 февраля, и первыми ссылку на клуб получат участники списка. Потом я выложу ссылку в открытом доступе, но только если останутся свободные места.
✅Только участники списка получат максимальную скидку и максимальное количество подарков, которых потом не будет у остальных.
Записывайтесь в список, чтобы получить все эти преимущества и быть в числе первых. Нажимайте на ссылку:
➡️ЗАПИСАТЬСЯ В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ⬅️
Что включает клуб-санаторий “365 дней легкости”:
✔️Простые задания, полезные материалы и короткие уроки, которые не отнимут много времени, но помогут мягко снизить вес.
✔️40 вкусных и быстрых рецептов ежемесячно и примеры сбалансированных рационов, чтобы вес уходил без голода и без подсчета калорий.
✔️Утренние зарядки, которые помогут бережно разбудить суставы, укрепить спину и зарядиться энергией на весь день.
✔️Полезные подкасты от приглашенных экспертов.
✔️Поддержка и ответы на вопросы от кураторов-нутрициологов.
✔️Дружеская атмосфера советского санатория, болталки на разные темы, челленджи, конкурсы, система вознаграждений, призы.
❤1
Анонсы Надежды Пахирко🎤 5464112060 pinned «Открываю список предзаписи в клуб-санаторий “365 дней легкости” Девочки, если вы хотите получить стройность и здоровье без стресса, снизить вес без гонок и закрепить этот результат навсегда, то клуб-санаторий создан для вас! ⚠️В этот заезд мы сможем взять…»
Приглашаю вас в клуб-санаторий "365 дней легкости" Надежды Пахирко
"365 дней легкости" – это не марафон и не очередная попытка "взять себя в руки". Это годовой формат, который помогает сделать стройность, спокойное питание и заботу о теле образом жизни, а не временным усилием.
😍Мы с вами будем работать не на силе воли и не через запреты. Мы будем постепенно выстраивать привычки так, чтобы тело перестало сопротивляться, а вес – возвращаться.
Как устроен клуб-санаторий:
🔹Клуб полностью размещен в Telegram.
🔹Отдельные каналы с ежедневными активностями, заданиями и челленджами.
🔹Чат поддержки с единомышленницами + ответы на вопросы от кураторов и дежурных по корпусу.
🔹Каждый месяц новый заезд, который посвящен новой теме: ЖКТ, большой живот, сон, стрессы и прочее.
🔹Ежедневные активности и "движухи" от меня – для мотивации и мягкого закрепления полезных привычек.
🔹5 раз в неделю – простые, выполнимые задания для здоровья, энергии и стройности.
🔹Обучающие материалы для реальной жизни: подкасты, видеоуроки, чек-листы, разборы без воды.
🔹Еженедельные челленджи: мягко исправляем одну ошибку в питании.
🔹Примеры сбалансированных рационов питания – чтобы было понятно, как именно можно есть.
🔹40+ вкусных и быстрых рецептов для снижения веса каждый месяц.
🔹4 утренние зарядки 45+ ежемесячно – мягкое движение для суставов, спины и энергии.
🔹Еженедельные розыгрыши ценных призов.
🔹Игровая система: возможность копить здравбаллы, получать звания, повышать рейтинги и зарабатывать награды.
🔹Теплая "болталка" – общение, поддержка и ощущение "я не одна".
🔹Подкасты и материалы от приглашенных экспертов (здоровье, ЖКТ, движение, психология).
✨Каждый день в клубе – это маленький, но важный шаг. Не рывок, а устойчивое движение, которое действительно дает результат.
Клуб-санаторий рассчитан на год. За этот год:
✅вес снижается стабильно и без откатов;
✅исчезают зажоры и постоянные качели;
✅появляется энергия, спокойствие и доверие к себе;
✅формируется собственная система, с которой можно жить дальше без диет.
❗️Участие в клубе оплачивается в формате подписки, ежемесячно. Стоимость супердоступная!
Только при оплате до 28.02, 23:59 Мск вы можете вступить в клуб за 3190 рублей вместо 3500 рублей. Это всего 106 рублей в день за качественное улучшение вашей жизни.
☝️При автоматическом продлении подписки эта стоимость закрепится за вами и на следующие месяцы. Подписку можно отменить, но в этом случае вернуться в клуб можно будет только по полной стоимости. Для вступления нужно оплатить только первый месяц участия.
🎁Также сейчас вам доступны сразу два бонуса: подкаст "Как не бросить худеть через 2-3 недели" и санаторная книжка участницы со 100 здравбаллами на счет участницы.
1 марта бонусы и льготная стоимость исчезнут. Нажимайте на ссылку и вступайте в клуб на выгодных условиях!
➡️ЗАЙТИ В КЛУБ СО СКИДКОЙ⬅️
"365 дней легкости" – это не марафон и не очередная попытка "взять себя в руки". Это годовой формат, который помогает сделать стройность, спокойное питание и заботу о теле образом жизни, а не временным усилием.
😍Мы с вами будем работать не на силе воли и не через запреты. Мы будем постепенно выстраивать привычки так, чтобы тело перестало сопротивляться, а вес – возвращаться.
Как устроен клуб-санаторий:
🔹Клуб полностью размещен в Telegram.
🔹Отдельные каналы с ежедневными активностями, заданиями и челленджами.
🔹Чат поддержки с единомышленницами + ответы на вопросы от кураторов и дежурных по корпусу.
🔹Каждый месяц новый заезд, который посвящен новой теме: ЖКТ, большой живот, сон, стрессы и прочее.
🔹Ежедневные активности и "движухи" от меня – для мотивации и мягкого закрепления полезных привычек.
🔹5 раз в неделю – простые, выполнимые задания для здоровья, энергии и стройности.
🔹Обучающие материалы для реальной жизни: подкасты, видеоуроки, чек-листы, разборы без воды.
🔹Еженедельные челленджи: мягко исправляем одну ошибку в питании.
🔹Примеры сбалансированных рационов питания – чтобы было понятно, как именно можно есть.
🔹40+ вкусных и быстрых рецептов для снижения веса каждый месяц.
🔹4 утренние зарядки 45+ ежемесячно – мягкое движение для суставов, спины и энергии.
🔹Еженедельные розыгрыши ценных призов.
🔹Игровая система: возможность копить здравбаллы, получать звания, повышать рейтинги и зарабатывать награды.
🔹Теплая "болталка" – общение, поддержка и ощущение "я не одна".
🔹Подкасты и материалы от приглашенных экспертов (здоровье, ЖКТ, движение, психология).
✨Каждый день в клубе – это маленький, но важный шаг. Не рывок, а устойчивое движение, которое действительно дает результат.
Клуб-санаторий рассчитан на год. За этот год:
✅вес снижается стабильно и без откатов;
✅исчезают зажоры и постоянные качели;
✅появляется энергия, спокойствие и доверие к себе;
✅формируется собственная система, с которой можно жить дальше без диет.
❗️Участие в клубе оплачивается в формате подписки, ежемесячно. Стоимость супердоступная!
Только при оплате до 28.02, 23:59 Мск вы можете вступить в клуб за 3190 рублей вместо 3500 рублей. Это всего 106 рублей в день за качественное улучшение вашей жизни.
☝️При автоматическом продлении подписки эта стоимость закрепится за вами и на следующие месяцы. Подписку можно отменить, но в этом случае вернуться в клуб можно будет только по полной стоимости. Для вступления нужно оплатить только первый месяц участия.
🎁Также сейчас вам доступны сразу два бонуса: подкаст "Как не бросить худеть через 2-3 недели" и санаторная книжка участницы со 100 здравбаллами на счет участницы.
1 марта бонусы и льготная стоимость исчезнут. Нажимайте на ссылку и вступайте в клуб на выгодных условиях!
➡️ЗАЙТИ В КЛУБ СО СКИДКОЙ⬅️
❤2
Анонсы Надежды Пахирко🎤 5464112060 pinned «Приглашаю вас в клуб-санаторий "365 дней легкости" Надежды Пахирко "365 дней легкости" – это не марафон и не очередная попытка "взять себя в руки". Это годовой формат, который помогает сделать стройность, спокойное питание и заботу о теле образом жизни, а…»
Минус 3-5 кг за 14 дней к весне без голода и обвисшей кожи
Девчонки, хотите способ красиво и легко убрать до 5 кг за 2 недели прямо к весеннему теплу? Чтобы с радостью носить приталенные пальто, чувствовать легкость и кайфовать от отражения в зеркале!
🌸Тогда приглашаю вас на бесплатный вебинар “Как убрать 3-5 кг за 14 дней к весне без голода и обвисшей кожи”.
📆Вебинар пройдет 5 марта в 19:00 по Мск.
Кому я рекомендую быть на вебинаре:
✔️Тем, кто хочет скинуть 3-5 кг за 2 недели без диет, голода, срывов и обвисшей кожи.
✔️Всем, кто старше 45 лет и столкнулся с тем, что вес набирается очень быстро, а уходить не хочет.
✔️Тем, кто устал от выпирающего живота, тяжести, отеков и качелей веса.
✔️Всем, кто хочет обновиться к весне и похудеть быстро и вкусно.
Девочки, я подготовила для вас насыщенную программу и собрала максимум практической информации. Просто бери, делай и стройней!
Что будет на вебинаре:
✅Пошаговый план быстрого жиросжигания по международным рекомендациям. Это метод, который помогает сжечь жир, сохранив мышцы и упругость кожи.
✅Список продуктов, которые ускоряют похудение.
✅Список продуктов, которые нужно исключить из рациона, чтобы худеть быстрее.
✅Инструменты для стройности без обвисшей кожи.
✅Разбор причин срывов + упражнение против стрессового заедания.
На вебинаре вы получите готовую инструкцию, как убрать до 3-5 кг за 2 недели в удовольствие и легко сохранить этот результат.
❌Важно! Я не буду призывать вас отказаться от конфет и тортов на 8 марта.
☑️Я за то, чтобы вы провели праздник так, как хочется. А потом спокойно начали снижать вес по системе, которую получите на вебинаре.
Дорогие, жду вас на вебинаре. Давайте встретим весну легкими и стройными!
⬇️Нажимайте на ссылку и регистрируйтесь на вебинар.
🎁Сразу после регистрации вы получите в подарок мини-гайд “Как пережить 8 марта без +2 кг” с рекомендациями по питанию, которые помогут провести праздник вкусно, весело и без лишних килограммов.
➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР⬅️
Девчонки, хотите способ красиво и легко убрать до 5 кг за 2 недели прямо к весеннему теплу? Чтобы с радостью носить приталенные пальто, чувствовать легкость и кайфовать от отражения в зеркале!
🌸Тогда приглашаю вас на бесплатный вебинар “Как убрать 3-5 кг за 14 дней к весне без голода и обвисшей кожи”.
📆Вебинар пройдет 5 марта в 19:00 по Мск.
Кому я рекомендую быть на вебинаре:
✔️Тем, кто хочет скинуть 3-5 кг за 2 недели без диет, голода, срывов и обвисшей кожи.
✔️Всем, кто старше 45 лет и столкнулся с тем, что вес набирается очень быстро, а уходить не хочет.
✔️Тем, кто устал от выпирающего живота, тяжести, отеков и качелей веса.
✔️Всем, кто хочет обновиться к весне и похудеть быстро и вкусно.
Девочки, я подготовила для вас насыщенную программу и собрала максимум практической информации. Просто бери, делай и стройней!
Что будет на вебинаре:
✅Пошаговый план быстрого жиросжигания по международным рекомендациям. Это метод, который помогает сжечь жир, сохранив мышцы и упругость кожи.
✅Список продуктов, которые ускоряют похудение.
✅Список продуктов, которые нужно исключить из рациона, чтобы худеть быстрее.
✅Инструменты для стройности без обвисшей кожи.
✅Разбор причин срывов + упражнение против стрессового заедания.
На вебинаре вы получите готовую инструкцию, как убрать до 3-5 кг за 2 недели в удовольствие и легко сохранить этот результат.
❌Важно! Я не буду призывать вас отказаться от конфет и тортов на 8 марта.
☑️Я за то, чтобы вы провели праздник так, как хочется. А потом спокойно начали снижать вес по системе, которую получите на вебинаре.
Дорогие, жду вас на вебинаре. Давайте встретим весну легкими и стройными!
⬇️Нажимайте на ссылку и регистрируйтесь на вебинар.
🎁Сразу после регистрации вы получите в подарок мини-гайд “Как пережить 8 марта без +2 кг” с рекомендациями по питанию, которые помогут провести праздник вкусно, весело и без лишних килограммов.
➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР⬅️
Анонсы Надежды Пахирко🎤 5464112060 pinned «Минус 3-5 кг за 14 дней к весне без голода и обвисшей кожи Девчонки, хотите способ красиво и легко убрать до 5 кг за 2 недели прямо к весеннему теплу? Чтобы с радостью носить приталенные пальто, чувствовать легкость и кайфовать от отражения в зеркале! 🌸Тогда…»
Открываю вход в клуб-санаторий “365 дней легкости”! 50 мест!
🤩Девочки, если вы хотите без стресса получить стройность уже этой весной, без стеснения носить облегающие платья и закрепить этот результат навсегда, то клуб-санаторий создан для вас!
В клубе мы шаг за шагом внедряем в жизнь новые привычки, которые приводят вас к подтянутому животику и прекрасному самочувствию. Без резких движений, в комфортном темпе.
⚠️В этот заезд мы сможем взять только 50 человек. В прошлый раз было в 2 раза больше мест, но и то не все желающие смогли попасть к нам. В этот раз места закончатся еще быстрее!
Сегодня с 14:00 до 19:00 по Мск открыто окошко для вступления в клуб на самых лучших условиях:
🔥3090 р. вместо 3500 р. за 28 дней в клубе. И эта стоимость закрепится за вами на весь год!
Также вы получите доступ ко всем подкастам от приглашенных экспертов и моим разборам из прошлых заездов:
🔸Видеоподкаст от проводника Дины Мирко “Легкость через состояние души”.
🔸Видеоподкаст от врача-косметолога Виктории Фроловой “Красота без риска: какие омолаживающие процедуры действительно безопасны после 40”.
🔸Подкаст от меня “Метаболическая гибкость – главный маркер стройности после 45”.
🔸Подкаст от меня “GLP-1 и уколы для похудения: прорыв или новая ловушка?”.
🔸Мой личный прямой эфир “Красота и здоровье. Как это встроено в мою жизнь”.
Максимальная скидка и все бонусы доступны только при вступлении до 19:00. Потом цена вырастет, а подкастов останется только два.
👇Нажимайте на ссылку и присоединяйтесь к нам, пока есть свободные места:
➡️ ХОЧУ В КЛУБ-САНАТОРИЙ ⬅️
Дорогие, жду всех, кто хочет этой весной избавиться от лишних килограммов и вернуть легкость с минимальными усилиями! И сохранить этот результат навсегда.
🤩Девочки, если вы хотите без стресса получить стройность уже этой весной, без стеснения носить облегающие платья и закрепить этот результат навсегда, то клуб-санаторий создан для вас!
В клубе мы шаг за шагом внедряем в жизнь новые привычки, которые приводят вас к подтянутому животику и прекрасному самочувствию. Без резких движений, в комфортном темпе.
⚠️В этот заезд мы сможем взять только 50 человек. В прошлый раз было в 2 раза больше мест, но и то не все желающие смогли попасть к нам. В этот раз места закончатся еще быстрее!
Сегодня с 14:00 до 19:00 по Мск открыто окошко для вступления в клуб на самых лучших условиях:
🔥3090 р. вместо 3500 р. за 28 дней в клубе. И эта стоимость закрепится за вами на весь год!
Также вы получите доступ ко всем подкастам от приглашенных экспертов и моим разборам из прошлых заездов:
🔸Видеоподкаст от проводника Дины Мирко “Легкость через состояние души”.
🔸Видеоподкаст от врача-косметолога Виктории Фроловой “Красота без риска: какие омолаживающие процедуры действительно безопасны после 40”.
🔸Подкаст от меня “Метаболическая гибкость – главный маркер стройности после 45”.
🔸Подкаст от меня “GLP-1 и уколы для похудения: прорыв или новая ловушка?”.
🔸Мой личный прямой эфир “Красота и здоровье. Как это встроено в мою жизнь”.
Максимальная скидка и все бонусы доступны только при вступлении до 19:00. Потом цена вырастет, а подкастов останется только два.
👇Нажимайте на ссылку и присоединяйтесь к нам, пока есть свободные места:
➡️ ХОЧУ В КЛУБ-САНАТОРИЙ ⬅️
Дорогие, жду всех, кто хочет этой весной избавиться от лишних килограммов и вернуть легкость с минимальными усилиями! И сохранить этот результат навсегда.
❤1
Анонсы Надежды Пахирко🎤 5464112060 pinned «Открываю вход в клуб-санаторий “365 дней легкости”! 50 мест! 🤩Девочки, если вы хотите без стресса получить стройность уже этой весной, без стеснения носить облегающие платья и закрепить этот результат навсегда, то клуб-санаторий создан для вас! В клубе мы…»
РЕГИСТРАЦИЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “КАК ВЕРНУТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И СТРОЙНОСТЬ ВСЕГО ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ“
Какие из этих проблем вам знакомы?
😓Опущение органов малого таза 1-2 степени – врачи предлагают операцию.
😓Недержание мочи – страшно чихнуть и попрыгать, а из дома без прокладки не выйдешь.
😓Вываливающийся живот – не спрячешь даже в безразмерных балахонах.
😓Отсутствие интереса к сексу – интим превратился в неприятную обязанность, которая не доставляет удовольствия.
Если вы кивнули хотя бы раз, то знайте: эти проблемы можно решить своими силами!
🔥11, 12 и 13 апреля я проведу БЕСПЛАТНЫЙ челлендж “Как вернуть женское здоровье и стройность всего за 20 минут в день“. И поделюсь готовым решением, основанным на лучших реабилитационных программах европейских клиник!
Что я подготовила для вас:
День 1. Ошибки, которые приводят к разрушению женского здоровья
▫️Разберем, какие ежедневные действия приводят к опущению органов малого таза, недержанию мочи, отсутствию оргазмов, постоянным циститам и молочницам.
▫️Начнем вкусно снижать вес.
🎁3 быстрых завтрака для похудения
День 2. Готовое решение: как вернуть женское здоровье и стройность всего за 20 минут в день
▫️Сделаем проверку женского здоровья по специальным шкалам и тестам.
▫️Получите готовые инструменты для решения вашей проблемы.
▫️Выполним упражнение с мгновенным эффектом.
🎁Упражнение для мышц тазового дна с мгновенным либидо-эффектом + подарок-сюрприз
День 3. Как вернуть себе женскую энергию, чтобы ощущать себя королевой своей жизни
▫️Прокачаем мышление, благодаря чему ваши отношения с партнером улучшатся.
▫️Научимся управлять стрессом, чтобы запустить позитивные изменения в жизни.
🎁Чек-лист “50 способов вернуть женскую энергию” + конспект вебинара + сертификат о прохождении челленджа
⬇️Стартуем 11.04 и работаем 3 дня, чтобы восстановить свое женское здоровье! Нажимайте на кнопку, регистрируйтесь и забирайте подарок – меню на 1 день для женского здоровья.
➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЧЕЛЛЕНДЖ⬅️
Какие из этих проблем вам знакомы?
😓Опущение органов малого таза 1-2 степени – врачи предлагают операцию.
😓Недержание мочи – страшно чихнуть и попрыгать, а из дома без прокладки не выйдешь.
😓Вываливающийся живот – не спрячешь даже в безразмерных балахонах.
😓Отсутствие интереса к сексу – интим превратился в неприятную обязанность, которая не доставляет удовольствия.
Если вы кивнули хотя бы раз, то знайте: эти проблемы можно решить своими силами!
🔥11, 12 и 13 апреля я проведу БЕСПЛАТНЫЙ челлендж “Как вернуть женское здоровье и стройность всего за 20 минут в день“. И поделюсь готовым решением, основанным на лучших реабилитационных программах европейских клиник!
Что я подготовила для вас:
День 1. Ошибки, которые приводят к разрушению женского здоровья
▫️Разберем, какие ежедневные действия приводят к опущению органов малого таза, недержанию мочи, отсутствию оргазмов, постоянным циститам и молочницам.
▫️Начнем вкусно снижать вес.
🎁3 быстрых завтрака для похудения
День 2. Готовое решение: как вернуть женское здоровье и стройность всего за 20 минут в день
▫️Сделаем проверку женского здоровья по специальным шкалам и тестам.
▫️Получите готовые инструменты для решения вашей проблемы.
▫️Выполним упражнение с мгновенным эффектом.
🎁Упражнение для мышц тазового дна с мгновенным либидо-эффектом + подарок-сюрприз
День 3. Как вернуть себе женскую энергию, чтобы ощущать себя королевой своей жизни
▫️Прокачаем мышление, благодаря чему ваши отношения с партнером улучшатся.
▫️Научимся управлять стрессом, чтобы запустить позитивные изменения в жизни.
🎁Чек-лист “50 способов вернуть женскую энергию” + конспект вебинара + сертификат о прохождении челленджа
⬇️Стартуем 11.04 и работаем 3 дня, чтобы восстановить свое женское здоровье! Нажимайте на кнопку, регистрируйтесь и забирайте подарок – меню на 1 день для женского здоровья.
➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЧЕЛЛЕНДЖ⬅️
❤3
Анонсы Надежды Пахирко🎤 5464112060 pinned «РЕГИСТРАЦИЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “КАК ВЕРНУТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И СТРОЙНОСТЬ ВСЕГО ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ“ Какие из этих проблем вам знакомы? 😓Опущение органов малого таза 1-2 степени – врачи предлагают операцию. 😓Недержание мочи – страшно чихнуть и попрыгать…»
ЖЖЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ ВСЕГО ЗА 3 ДНЯ. БЕСПЛАТНО!
Если вы:
😓с утра видите в зеркале отечное лицо с мешками под глазами;
😓пытаетесь подобрать одежду, которая скроет большой живот, но не можете;
😓стрессуете при мыслях о пляже;
😓забыли, что такое комплименты от мужа и флирт;
😓стесняетесь в постели;
😓устали от своего плохого настроения и недовольства;
😓не можете нагнуться из-за большого живота, чтобы застегнуть сапоги;
😓довольствуетесь безразмерными балахонами и только мечтаете о приталенных платьях;
😓терпеть не можете фотографироваться и смотреть на себя на фото;
То не спешите посыпать голову пеплом! Даже если вы миллион раз пробовали убрать живот и потеряли надежду на успех, у вас есть возможность уже ЭТИМ ЛЕТОМ иметь подтянутый животик и носить раздельный купальник!
🎯Это реально сделать по международному алгоритму снижения веса, которым пользуются в лучших клиниках мира при работе с ожирением! И я хочу, чтобы о нем знала каждая женщина, которая хочет убрать живот вкусно и без голода.
💗С удовольствием поделюсь этим алгоритмом с вами на БЕСПЛАТНОМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ "Жжем жир на животе за 3 дня"!
Вас ждут:
✅3 вебинара, на которых мы запустим жиросжигание на животе с помощью международного алгоритма снижения веса. С выпечкой и десертами, без голода и спорта!
✅Практические задания, благодаря которым вы сбросите до -2 кг за 3 дня.
✅Полезные подарки и рецепты, с которыми вы уменьшите живот вкусно и легко.
Всего за 3 дня вы уберете до -2 кг и получите план, с которым продолжите снижать вес.
👉Челлендж стартует 2 мая в моем Телеграм-канале, первый вебинар будет в 19:00 Мск! Но работать мы начали уже сейчас.
💣Еще до старта челленджа в Телеграм-канале я дам море практической информации о том, как убрать различные типы животов. Вы поймете, как исправить ошибки, которые привели к лишнему весу. И узнаете, каким должно быть питание, чтобы вам было вкусно, а живот сдувался!
Регистрируйтесь, изучайте информацию и забирайте свой первый подарок.
👉РЕГИСТРАЦИЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ👈
Если вы:
😓с утра видите в зеркале отечное лицо с мешками под глазами;
😓пытаетесь подобрать одежду, которая скроет большой живот, но не можете;
😓стрессуете при мыслях о пляже;
😓забыли, что такое комплименты от мужа и флирт;
😓стесняетесь в постели;
😓устали от своего плохого настроения и недовольства;
😓не можете нагнуться из-за большого живота, чтобы застегнуть сапоги;
😓довольствуетесь безразмерными балахонами и только мечтаете о приталенных платьях;
😓терпеть не можете фотографироваться и смотреть на себя на фото;
То не спешите посыпать голову пеплом! Даже если вы миллион раз пробовали убрать живот и потеряли надежду на успех, у вас есть возможность уже ЭТИМ ЛЕТОМ иметь подтянутый животик и носить раздельный купальник!
🎯Это реально сделать по международному алгоритму снижения веса, которым пользуются в лучших клиниках мира при работе с ожирением! И я хочу, чтобы о нем знала каждая женщина, которая хочет убрать живот вкусно и без голода.
💗С удовольствием поделюсь этим алгоритмом с вами на БЕСПЛАТНОМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ "Жжем жир на животе за 3 дня"!
Вас ждут:
✅3 вебинара, на которых мы запустим жиросжигание на животе с помощью международного алгоритма снижения веса. С выпечкой и десертами, без голода и спорта!
✅Практические задания, благодаря которым вы сбросите до -2 кг за 3 дня.
✅Полезные подарки и рецепты, с которыми вы уменьшите живот вкусно и легко.
Всего за 3 дня вы уберете до -2 кг и получите план, с которым продолжите снижать вес.
👉Челлендж стартует 2 мая в моем Телеграм-канале, первый вебинар будет в 19:00 Мск! Но работать мы начали уже сейчас.
💣Еще до старта челленджа в Телеграм-канале я дам море практической информации о том, как убрать различные типы животов. Вы поймете, как исправить ошибки, которые привели к лишнему весу. И узнаете, каким должно быть питание, чтобы вам было вкусно, а живот сдувался!
Регистрируйтесь, изучайте информацию и забирайте свой первый подарок.
👉РЕГИСТРАЦИЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ👈
❤2🍌1
Анонсы Надежды Пахирко🎤 5464112060 pinned «ЖЖЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ ВСЕГО ЗА 3 ДНЯ. БЕСПЛАТНО! Если вы: 😓с утра видите в зеркале отечное лицо с мешками под глазами; 😓пытаетесь подобрать одежду, которая скроет большой живот, но не можете; 😓стрессуете при мыслях о пляже; 😓забыли, что такое комплименты от…»
Открываю список предзаписи в клуб-санаторий “365 дней легкости”
Девочки, если вы хотите получить стройность и здоровье без стресса, снизить вес без гонок и закрепить этот результат навсегда, то клуб-санаторий создан для вас!
🔥Самое приятное, что преобразиться вы сможете уже этим летом. Кайфовать от прогулок без болей в ногах, с легкостью подниматься по лестнице без одышки, чувствовать себя королевой на пляже! И все это возможно без диет и спортзала, всего за 10-15 минут в день.
⚠️В этот заезд мы сможем взять только 100 человек. Мест освободилось мало – большинство санаторниц расставаться с нами не хотят и продлевают участие.
Если вы присматриваетесь к клубу, то рекомендую записаться в список предзаписи, чтобы увеличить шансы на вступление. Он ни к чему не обязывает, но дает привилегии:
✅Участники списка предзаписи первыми получат возможность попасть в клуб. Заезд откроется 22 мая, и первыми ссылку на клуб получат участники списка. Потом я выложу ссылку в открытом доступе, но только если останутся свободные места.
✅Только участники списка получат максимальную скидку и максимальное количество подарков, которых потом не будет у остальных.
Записывайтесь в список, чтобы получить все эти преимущества и быть в числе первых. Нажимайте на ссылку:
➡️ЗАПИСАТЬСЯ В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ⬅️
Что включает клуб-санаторий “365 дней легкости”:
✔️Простые задания, полезные материалы и короткие уроки, которые не отнимут много времени, но помогут мягко снизить вес.
✔️40 вкусных и быстрых рецептов ежемесячно и примеры сбалансированных рационов, чтобы вес уходил без голода и без подсчета калорий.
✔️Утренние зарядки, которые помогут бережно разбудить суставы, укрепить спину и зарядиться энергией на весь день.
✔️Полезные подкасты от приглашенных экспертов.
✔️Поддержка и ответы на вопросы от кураторов-нутрициологов.
✔️Дружеская атмосфера советского санатория, болталки на разные темы, челленджи, конкурсы, система вознаграждений, призы.
Девочки, если вы хотите получить стройность и здоровье без стресса, снизить вес без гонок и закрепить этот результат навсегда, то клуб-санаторий создан для вас!
🔥Самое приятное, что преобразиться вы сможете уже этим летом. Кайфовать от прогулок без болей в ногах, с легкостью подниматься по лестнице без одышки, чувствовать себя королевой на пляже! И все это возможно без диет и спортзала, всего за 10-15 минут в день.
⚠️В этот заезд мы сможем взять только 100 человек. Мест освободилось мало – большинство санаторниц расставаться с нами не хотят и продлевают участие.
Если вы присматриваетесь к клубу, то рекомендую записаться в список предзаписи, чтобы увеличить шансы на вступление. Он ни к чему не обязывает, но дает привилегии:
✅Участники списка предзаписи первыми получат возможность попасть в клуб. Заезд откроется 22 мая, и первыми ссылку на клуб получат участники списка. Потом я выложу ссылку в открытом доступе, но только если останутся свободные места.
✅Только участники списка получат максимальную скидку и максимальное количество подарков, которых потом не будет у остальных.
Записывайтесь в список, чтобы получить все эти преимущества и быть в числе первых. Нажимайте на ссылку:
➡️ЗАПИСАТЬСЯ В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ⬅️
Что включает клуб-санаторий “365 дней легкости”:
✔️Простые задания, полезные материалы и короткие уроки, которые не отнимут много времени, но помогут мягко снизить вес.
✔️40 вкусных и быстрых рецептов ежемесячно и примеры сбалансированных рационов, чтобы вес уходил без голода и без подсчета калорий.
✔️Утренние зарядки, которые помогут бережно разбудить суставы, укрепить спину и зарядиться энергией на весь день.
✔️Полезные подкасты от приглашенных экспертов.
✔️Поддержка и ответы на вопросы от кураторов-нутрициологов.
✔️Дружеская атмосфера советского санатория, болталки на разные темы, челленджи, конкурсы, система вознаграждений, призы.
❤1