Привет, дорогие!
Давайте встречаться?
Вечером 2 апреля (это четверг) зову вас на посиделки Мастерской Саморегуляции.
Тема? Конечно, весна! Будем делать весенние практики. Согревать тело, оживлять душу, выгребать хлам, накопившийся за зиму. Вспоминать, что такое двигаться с удовольствием. И в практике, и по жизни. Находить потерянные силы. Пробуждать ту самую энергию.

Пару слов про саморегуляцию.
Это не система упражнений (хотя система там тоже есть, цигун называется). Саморегуляция – это способ думать телом, менять себя в нужную сторону без лишних слов, находить свои пути в здоровье и благополучие. Как? Необъяснимо.
Просто в теле становится хорошо и правильно. На душе спокойно. В разуме ясно и понятно.

Оргмоменты
Когда:
2 апреля с 19 до 22 часов.
Где:
Студенецкий переулок, дом 4
М. 1905 года или Деловой центр.
Сколько:
При ранней оплате 3500₽
С понедельника 4500₽
В сам четверг 6000₽

Что скажете?

Про любовь к собственному телу я говорю редко. Сложный разговор, трудно не сфальшивить.
Когда работаю с человеком один на один, проще без слов. Положить руки туда, где больно. Подышать вместе, пока дыхание не успокоится. Выпустить слезы, накопившиеся во времени. Отпустить напряжение.

С группой надо в слова. Переключить сознание на непривычное – на себя. И удерживать это внимание как можно дольше. Видеть тело и его желания. Слушать чувства и двигаться за ними. Замечать, как ум спокаивается, замедляется. Внутренний гомон затихает, приходит тишина и удовлетворение.

Каждый раз это новый процесс. Мозг сопротивляется, придумывает новые идеи, обоснования, почему в тело не надо. Каждый раз по-новому успокаиваем сознание, чтобы оно разрешило телу просто быть. Без фантазий, что что-то не так. Что надо что-то делать, срочно! Худеть к лету! Бежать на спорт! Покупать новое!..
Можно просто быть, переживать тревогу, выдыхать усталость, ощущать кайф. Не абстрактный, из рекламы. А конкретный, в собственном теле.
Ощущения не впечатляют. Они наполняют. Дают силы и энергию. И потом по жизни всё как-то само складывается, незаметно. Разум в это время уже опять чем-то очень занят, чувства бурлят и пузырятся, что тут заметишь?!
Замечать себя теперь нужно учиться. Восстанавливать этот атрофированный навык.
Чтобы было просто хорошо.

Этим и займёмся в четверг вечером.
Если надумали, сегодня можно оплатить по минимальной цене 3500₽. Завтра дороже.
Перевод на Т-банк по номеру 89266075051.
И чек мне в личку @ShevchenkoEkaterinaPetrovna, чтобы я вас не потеряла.

Три дня переезда, два дня конференции онлайн, ожидание первого апреля, отключат тг или нет? Повсеместная радость вчера, не отключили!

Усталость теперь накапливается тихо, мантра Штош! работает безотказно. Влезать в шумный инфопоток не хочется. Закрываешь соцсети, выходишь в город, нюхаешь весну.
Весна в разгаре. Ей непочëм кризис и прочие социальные процессы. Весна – время кипеть, разгоняться, просыпаться. Кто как может. Кто чем богат.

По весне всплывает всякое. И тухлое-неприглядное, и красота невозможная. Всё ярко! Всё резко!
Всё нужно переживать, по возможности спокойно. Ну или хоть как-то:)
Весенние воды пройдут. И чем больше им откроешься, чем больше смоется зимней грязи, тем чище потом будет. И легче.

Вот этим сегодня и будем заниматься на Мастерской вечером. Выдыхать, выпускать, встречать новое.
Где: Студенецкий переулок, дом 4
Когда: с 19 до 22
Сколько: 6000

До встречи!

Вчера пришла на Мастерскую умумуканная в хлам. Весь день разгребала новую/старую квартиры. Шла до зала и думала: только дойти, а там будем выдыхать! И действительно выдохнули, повалялись, продвигались в кайф, песни попели волшебные, наговорились, поржали, разошлись.

Сегодня подорвалась в 6 утра. Тело живое и ровное, на душе спокойно и радостно.

Вчера было много разговоров про свободу. Как мы к ней стремимся, и куда попадаем в итоге. Для меня свобода – это когда выборы делаются из согласия с собой. В нашем мире свобода не даётся из вне. Она выстраивается изнутри. И это большое и важное дело. Которое стоит того, чтобы им заниматься.

На следующей неделе сделаем ещё Мастерскую. Про тему напишу попозже. А через неделю надеюсь умотать в деревню. И сделаем таки Мастерскую в зуме. По заявкам радиослушателей ✌

А в 45 уже знаешь:
– как раздвигать позвоночник;
– как растянуть ногу и снять спазм;
– как расслабить живот;
– как опустить из головы в тело лишнее...

Впереди весенние выходные. Надеюсь, это не последняя хорошая новость на сегодня ✌

Каждую весну особенно заметно, как мы сдерживаем свои порывы. Сдерживаемся в зарождающемся движении. Сдерживаемся в расслаблении, когда сил нет. В результате мы оказываемся с полудохлой энергетической батарейкой, которая и на туда, и ни сюда.
– С утра встал, уже уставший;
– Хочется начать, а не можется;
– Хочется отдохнуть, а не получается...

Что с этим делать, будем разбираться в этот четверг на Мастерской Саморегуляции. Научиться доводить свои импульсы до конца – дорогого стоит. От этого зависит, как пройдёт ваше лето, плодотворно или в холостую? Урожай начинается с посевной, чтобы вы там, городские, себе не думали😜
Приходите, будем готовиться!

Начало в 19.00 на Пресне.
Стоимость 6000₽
Для ранних, оплативших сегодня-завтра, 4500₽.

Важно! Это Мастерская офлайн.
На следующей неделе в понедельник встречаемся в зуме. Будем заниматься трогательными практиками и офигевать, как много можно сделать самому себе:)

Слушала вчера обсуждение создания AI-агента для выстраивания индивидуальных программ оздоровления и омоложения.
Знаете, в чем у них главная засада? Как сделать так, чтобы пользователь не разочаровывался в себе, видя своё бездействие и не переставал заходить в приложение, даже если ничего не делает.

И это, говорят, краеугольный затык сейчас во многих health-приложениях. Если приложение пользователя "ругает" (или пользователь так воспринимает это), то он забивает на приложение, даже если человек за него заплатил.
В реальной жизни проблема ещё острее.
Мы даже не начинаем делать кучу классных и полезных дел, поэтому что "лучше никак, чем плохо". Почему? Потому что в детстве за это ругали? Возможно. Это сейчас не так важно. Важнее, что с этим багом делать?

Как начать, если нельзя делать "плохо", нельзя облажаться?
Мой выход из парадигмы плохо/хорошо прост до тупости: делать с удовольствием. Если есть кайф от процесса, то уже и не так важно хорошо или не оочень. Переживалка занята другим, охреневает от забытого чувства "Аху!..Аху!..Замечааательно!))) "
Один раз в кайф сделал феерическую херню, второй, пятый... Глядишь, а уже круто получается. И кайфово, и не заметил периода, пока не соответствовал представлению про идеальное.

В этот четверг мы именно этой хернёй и будем заниматься. Внимательно, вдумчиво и с удовольствием. Изучая, как она устроена, родимая?
И когда херня превращается в важное достижение? Удивительный момент, скажу я вам 😜✌
Проходите! Будем попускаться вместе.

(Все орг моменты – в предыдущем посте. Дублировать не буду. Напомню только, что
сегодня и завтра ещё можно оплатить банкет по приятной цене.)

Привет, дорогие! Писать не хочется, но надо. Не хочется когда? Либо когда всё плохо, либо когда очень хорошо. Есть и третий вариант: когда всего много, и хочется переживать, а не писать о.
Вот у меня сейчас так. Сегодня празднуем днюху сына, а послезавтра маме 80. Жизнь бурлит и переливается.

А надо мне вам сказать вот что. "Цигун для жизни" сложился в ретрит в заповеднике, который случится уже скоро. И самое время планировать и присоединяться.
Когда? 15-17 мая.
Где? Отдельно стоящая усадьба в Плещеевском нацпарке. Рядом с Переславль-Залесским.
Территория большая и красивая. Дом уютный и цивилизованный. Баня чудесная. К концу недели сделаю и покажу актуальные фотографии, пока поверьте на слово, там очень хорошо! Ну и про сам цигун напишу потом поподробнее. Пока главное: Цигун для жизни. Для ВАШЕЙ жизни. Чтобы и три дня отдохнуть и перезагрузиться. И потом заниматься, а не забросить нафиг. Даже бестолковым и невнимательным (как я✌😜) с дефицитом времени и сил.
Тех, кто знает и готов, пишите и бронируйте места. Их реально мало (по количеству спален в доме).
Стоимость 30000₽.
Кажется, по существу всё. Тепла вам и нежной весны! А я пошла праздновать дальше. На связи❤

Фух! Отпраздновала юбилеи, начала учёбу, завертелась работа, самое время про цигун рассказать. А то ретрит всё ближе, а вы ещё не в курсе, что вам туда надо:))

Чтож это за зверь, мутный и непонятный? Почему все говорят, что цигун – это круто, но очень сложно?

Главная проблема – в обучении.
Китаец – неподходящий педагог для русского. Слишком уж мы разные.
Мы ленивые и гордые, мы не будем десять лет махать лапками без понимания происходящего и измеримых результатов.
А китайцы будут, потому что им объяснили главное. Сейчас я и вам объясню, не переживайте.

В цигун знание передают ПОСЛЕ опыта. Это называется "прямая передача". Делаешь за мастером и понимаешь ХОРОШООО!! И дальше на этих эзотерических дрожжах ты практикуешь остаток жизни, оттачивая своё "хорошо".

Я это "хорошо" обычно передаю руками. Думаю, именно поэтому мой массаж-немассаж так будоражит беспокойные умы интересующихся граждан😛

Но вернёмся к цигуну.
Думаю, что бессистемность описания цигуна следует из того, что объясняя, мастера опираются на уже пережитый бессловесный опыт, поэтому так всё непонятно, бессвязно и мутно. Но слова есть. И для описания, и для инструкций.

Есть идея управления энергией. Которая не абстрактная хрень из мультиков со спецэффектами. Энергия Ци (ага, у неё ещё и разные названия есть) двигается вместе с кровью и лимфой, влияет на внутренние органы. Это заметно и измеримо. Те, кто ходят ко мне на сессии с тонометром, не дадут соврать.

Управление энергией происходит по-разному. Один из мощнейших способов – это работа с дыханием. Наблюдая за дыханием (своим-чужим неважно), можно многое понять и многое исправить.
Как исправить?
Правильными усилиями. Тут в реале обычно кто-то начинает замахиваться на меня тапком, поэтому я убыстряюсь и начинаю тараторить, что в нашей культуре нихрена не знают ни про какие усилия, кроме напряжения. Напряжение и усилие у нас синонимы. И это источник наших бед и болезней.

Когда нам говорят "расслабься" или "успокойся" это бесит, правда? Почему? Потому что в большинстве случаев не понятно, как это сделать. А это тоже усилия, между прочим.

А какое усилие нужно сделать, чтобы разжался спазм? А каким усилием нормализовать давление? А что сделать, чтобы грыжа перестала выпячиваться? А как успокоить паническую атаку?
Непонятно, правда?

Цигн помогает понять. Что мне сейчас сделать, какое усилие, чтобы мне стало хорошо или хотя бы получше? Как увеличить свою энергию? Как укрепить, облегчить и оживить своё тело? Как выстроить жизнь, в конце концов, чтобы она не жала по всем фронтам? И много других "каков" мы решаем с помощью цигуна. Потому что всё – движение энергии. И этим движением можно управлять.

Вот такой цигун в словах.
Но все они пустая бессмыслица без живого опыта и регулярной практики. Ну и прямой передачи, куда ж без нее)))
Поэтому Ретрит.
(Орги читай в предыдущем посте, запись в личку, вопросы в комментарии)

PS. На фото я год назад совершаю странные усилия, задумывая свою лучшую жизнь.

Этой весной все разговоры про кризис. У всех изменения разные, но они есть у каждого.
И то, как мы переживаем кризисы, даёт нам новое знание о себе. Как бы ни было тяжело. Как бы сильно не возмущало происходящее. Как бы ни хотелось швырнуть тапком во всех противных, кто говорит, что кризис – это ещё и возможности. Но как ни крути, как ни отворачивайся, а это так.
"Ты суслика видишь? Нет? А он есть! "
Это просветлённые мастера древности говорили про возможности.
Любой кризис отрезвляет и проясняет. Всё видится ярче и чётче, ощущается острее. В этом ясновидении появляются новые возможности взамен утраченного.

Но вот незадача, мы отвыкли видеть и чувствовать. Заблюрить некрасивое, загасить неприятное, удалить дискомфорт.
Не дай бог заболит ещё! Чур меня!
А дискомфорт нужен. Чтобы чуять, как двигаться не надо.
Что делать не правильно.
Куда не ходить, кирпич башка попадёт.

Ведь если дискомфорт регулярно гасить, то результат хреновый вдвойне. Ты не только не имеешь возможности понять, что для тебя вред и разрушение. Но и то, что тебе хорошо, тоже становится неясным. Почему? Потому что чувствительность развивается и гасится у нас одновременно на весь спектр. Нельзя не чувствовать боль, а удовольствие чувствовать. Обезбол вырубает всё, несмотря на плюсы-минусы.

И вот ситуация ухудшается, кризис назревает, а мы всё убегаем и уворачиваемся от дискомфорта. Пока гром не грянет. А там остаётся только перекреститься. Либо пронесёт нелёгкая, либо нет.

Знаете, что удивляет меня этой весной больше всего? Запросы, которые вы приносите. Удержать на краю. Залатать. Экстренно приложить подорожник. И всё!!

Дальше занят, кризис, надо бежать!
Ну со здоровьем я к этому за годы привыкла. Только человек очухался и выполз из реанимации – бежит дальше, до следующей "скорой".

Но социально. Тут же понятно, что кризис общий. Правила игры поменялись. Надо перестраивать систему полностью. Нет, я буду пилить привычное. И пусть каждую новую брешь мне затыкать всё сложнее, я всё равно буду сооружать очередное из говна и палок. Хотя уже не осталось ни того, ни другого.

Так вот, напоминаю, 15-17 мая я делаю ретрит по Цигуну. Три дня мы будем заниматься странной и непривычной фигней – фундаментально изучать движение энергии. Сначала в своём теле, потом в своей жизни.
Через три дня эта система не даст вам заметных плодов, просто отдохнëте и увлекательно проведёте время в приятной компании на природе. Уже хлеб✌

Ну и чувствительность обострится, и на хорошее, и на плохое. Последнее скорее недостаток, чем достоинство. Обычно народ на это ругается, неудобно!

Изучение Цигуна не так круто в тактике. Цигунисты сильны в стратегии. Вместо суеты вокруг дырок мы перестраиваем свою лодку жизни. Каждый Божий День. Потому что цигун учит чувствовать и замечать перемены. А они происходят постоянно. Не только в кризис.

Погоды стоят премерзкие и поднимают всё худшее в нас весной – холод.
Да, холод сам по себе не плох и не хорош, просто за зиму его накопилось в нас изрядно, и сейчас это источник практически всех телесных проблем и душевных бед. И нынешние холода резко понижают шансы пройти этот период без обострений.

Современная медицинская мифология рассказывает, что всё это вирусы и инфекции; традиционная китайская медицинская мифология говорит, что поднимается холод в теле. И те, и другие по-своему правы.

Что нам даёт это знание?
Ещё один путь. Ещё один фокус внимания. Не только лечить инфекции и закидываться противовирусным, но и смотреть глубже, внутрь себя. Где скопился холод? Как он на меня влияет? Чем я могу себе помочь?

И тогда могут соединиться в новую картину разрозненные симптомы: упадок сил, раздражение, застарелый кашель, обострение гастрита, инфекции, бродящие по телу, ухудшение зрения и когнитивных способностей. Всё это может быть не болезнями, которые нужно срочно лечить у кучи врачей, а симптомы одного состояния, которое достаточно легко выравнивается прогреванием тела.
И иногда погода нам на руку, плавно прогревает на солнышком и проветривает тёплыми ветрами. А иногда погода обостряет и усложняет нам жизнь, тогда приходится прикладывать усилия по выгонке холода из тела самостоятельно.

Если чувствуете, что вам надо тепла. Тело мёрзнет, душа коченеет. Сейчас самое время себе помочь. Приходите. Будем жечь и греть.

Вчера случилось важное.
Из состояния "Дайте мне пледик и глинтвейн! " мы перешли в долгожданное "Где моя шляпа и просекко?! "
Вот теперь можно рассказывать про Цигун-ретрит на природе, который будет 15-17 мая. Уже через выходные.
Где?
усадьба в заповедном лесу под Переславль-Залесским. Это 150км от МКАДа. Кроме нас из людей никого. Вокруг красота, свежий воздух и прекрасная поляна для занятий. Плещеево озеро в полу-часе ходьбы.
Жить будем в деревянном доме в условиях, пригодных для отдыха москвича. Три спальни, пять кроватей. Этим ограничится количество участников. Так что группа крошечная, обучение практически индивидуальное, восстановление сил полноценное, с вкусным движением, размеренной едой, с приятными гуляньями, умеренным общением. Ещё и баню затеем, если захочется.
Что делать будем?
Изучать Цигун, как он есть. Канонический и неканонический, спонтанный. Занудства не будет, я умею объяснять просто и понятно.
А главное, что я умею, – это соединять цигун с жизнью. Со своей и с вашей.
Зачем именно тебе именно сейчас делать именно это движение?

Что даёт практика Цигун?
До фига всего. Здоровье, удачу, ясный ум, привлекательность, комфортную жизнь.

Как это происходит?
Обыденно. Цигун позволяет исправлять искажения движения энергии. Каждый Божий день мы становимся кривее или ровнее. Мы сжимаемся в стрессе или распямляемся в кайфе. Мы видим новое или застыли взглядом в прошлом. Мы открываемся миру или скрючиваемся от боли.
Эти изменения происходят с каждым из нас. Цигун учит нас наблюдать за этими изменениями. И менять их в свою пользу.

С вопросами – в комментарии
Записываться – ко мне в личку.

На фото моё настроение, в котором я медленно и верно готовлюсь к ретриту:))

Цигун – это искусство, которым надо заниматься бескорыстно.
Так меня учили когда-то давно. Но одновременно эти непоследовательные гуру учили и рецептурным комплексам. Как здоровье детально восстанавливать, как мир в душу возвращать, как с людьми взаимодействовать.

И я это продолжаю. Бескорыстно, но для дела. Аж систему создала – Практики Саморегуляции. Туда не только все рецепты запихала, но и идеи, полезные современному сапиенсу.
Вот мастерская Саморегуляции – она про эти идеи. Как таки с собой помириться, воссоединиться и жить долго и счастливо, без попыток отрезать себе ногу, лишний живот или больной кусочек души.
Осознать, что моё тело – идеально для того образа, который я веду, крайне важно. Но очень тяжело. Зачем мне это брюхо??? Зачем мне эта усталость??? А болит спина зачем??? Вот скажи человеку сразу, что для его пользы вся эта херотень – получишь по морде гарантированно. Поэтому я и не говорю. Никогда. Но точно знаю, что это так.
И человек со временем осознает. Для этого просто нужен регулярный контакт с собой. Честный, глубокий и настоящий.

Говорили тут про разницу Москвы и деревни.
Для меня главная – это внутренняя свобода и цельность. На природе чувства проще, движенья шире, размашистей. Заорать можно громко, во всю мощь. Никто не схватится за сердце и не побежит вызывать полицию. Много свободы, пространства и естества.

В городе другая сила. Прокачивается сложность, собранность, особая чуйка: где проложены границы и красные линии? Всё незаметно, но чётко. Для тех, кто знает. И это знание даёт доступ и отсеивает не своих.

А вчера приехала в деревню после долгого зависания в Москве и поняла, что самое главное. Естественный ход вещей. Свежий воздух; настоящая тишина без фонового шума; темнота ночью, без подсветки; горизонт, небо и запахи, пробуждающие жизнь внутри. И всё встаёт на свои места. Вечером накрывает усталостью, утром подрывает радостью.
Вот такая жизнь. Естественная и целительная.

Большое испытание.
Сейчас многие приходят с тяжёлым.
Это не только клиенты. Друзья тоже.

Очевидно, непростые времена утяжеляют плохое и умаляют хорошее.
Но если нырнуть глубже, всё может перевернуться с ног на голову (или, наоборот, вернуться с головы на ноги)
В цигунской метафизике есть странное правило: любая болезнь лишь повод потренироваться.

"Болезнь" здесь – не только про тело. Жизненные неурядицы, перекосы в отношениях, эмоциональные и смысловые тупики – всё это для цигун-практика является болезнями и её симптомами.
И эти симптомы появляются не как кара, а как урок для Души и тела. Чтобы стать здоровее и крепче. По большому счету. По счету Души и Жизни.

Знаю, разговоры из "духовки" обычно бесят. И это хорошо и правильно. Злость – очень продуктивное состояние. На нём из любой жопы можно выбраться. Пока есть силы на злость, самое время идти и делать.

А вот когда силы заканчиваются окончательно, приходит время для просветления. И становится ясно, зачем всё это? И доколе??? И что с этим делать???

Из тупика легко выходить на новый уровень. Все неверные выходы закрыты. Есть только один. И ограниченное время для принятия решений. Короче, идеальные условия :))

PS. На Цигун-ретрит мест уже нет.
А то бы позвала:)

Второй день говорим про женские энергии. Вернее, мне говорят, а я слушаю. Про то, какая она у кого, хватает/не хватает, правильная/не правильная...

Потом приходится отвечать.
И тут мне нужна вся моя энергия. Женская и не очень. Потому что перебивать эту ветряную мельницу нужно большооой палкой.

Идея про женскую энергию – такой же фейк, как и прочие девочковые идеализации. Женское поведение есть, женский образ есть, женская физиология есть, а женской энергии нету. Женской психики, кстати, тоже.
Если мы уберём процесс деторождения, то каждая женщина отличается друг от друга также, как и женщина от мужчины.

Да, мы отличаемся от мужчин, но не энергией, а траекторией её движения. Качество энергии у каждого хомо сапиенса одинаковое. И уникальное.

Уникальность внутренней архитектуры у каждого своя. Где-то мягко, где-то жестоко, тут совсем завалилось и не держится, тут прохода нет, всё зажатое. Но так и у мужчин, и у женщин. Тут структура, а здесь хаос, тут чёткие границы, а здесь сплошное марево и туман. Вот минное поле с прошлой войны осталось. А тут раны душевные рубцевали, прям посреди поля.

Вывод простой: искать свою женственность, как и мужественность, придётся каждому для себя. Свою собственную. Шаблонов нет. И энергетических тоже.
Были раньше, плохенькие. Да и те сломались.

Ну и чтоб два раза не вставать.
Скажу про женские практики.
Которые я вела лет 15, если кто захочет сразу кинуть тапком.

Название тут тоже неточное, стремящееся к неверному. Женские практики правильно назвать девушкиными. Поэтому что лежать кружочком девочек и открывать свою женственность или её прокачивать разнонаправленными движениями– это дело для:
А) неопытных;
Б) свободных или в поиске мужчины;
В) беззаботных и необремененных делами, детьми, карьерами всякими.

Женские практики – они совсем другие. Обьемнее и многограннее, как наша жизнь. Ну и мощнее, конечно.

Наша женственность открывается отдыхом и освобождением от избыточных забот.
Сексуальность – не сферическая и в вакууме, а конкретно твоя, с особенностями и закидонами. Женственность прячется в страхах, путается в чувствах, преломляется в контакте с множеством людей разной степени близости.
А ещё материнство, которое поднимает могучие волны в душе и требует море сил. И то, как мы справляемся с материальной частью этого мира. И как проявляемся социально, кем зовемся, как себя ведём. Короче, женские практики очень разнообразны и глубоки. Потому что уже много опыта, задач, интересов и энергии. Просто дышать маточкой и имитировать рефлекс оргазма тут недостаточно.