Ну что, новогодние каникулы всё!
Как вы там, люди?

Привет всем вышедшим на работу после каникул! Вы герои! Добрался до офиса – уже молодец! Налей себе чего-нибудь вкусненького и радуйся жизни.

Продуктивности от себя сегодня не жди. От подчинённых тоже. Ходи, общайся с коллегами, вспоминай, как это – работать?

Как кресло, удобное? Сядь в него, поерзай попой. Возьми любой документ, покрути в руках, как пальцы, шевелятся? Включи ноут, посмотри на экран, пожмурь глазки.

Помни, ты не робот. Ты живой. Вот и не торопись. Дай себе включиться в хорошо забытый процесс. Тише едешь, быстрее заработает. Жёстче себя заставляешь – больше бессмысленного стресса с минимальным КПД.

Вчера ржали много. После моего утреннего поста в личку посыпались прекрасные рассказы про первый трудовой день: кто что забыл, кто куда не попал, кто вообще вышел, но не дошёл...

Смотреть за переменами собственного состояния не только забавно, но и информативно. Если после отдыха вы не можете две задачи объединить в план (а раньше могли) можно порадоваться. Кажется, вы неплохо отдохнули и разгрузили-таки вечно перегретый мозг. Ура)))

Уровень собранности часто связан с уровнем фонового стресса. Если вы давно и постоянно твёрдо держите руку на пульсе, идите отдыхать и расслабляться.
Сейчас конец зимы, и расслабление – это естественный процесс. Остатки жизненных сил уходят внутрь тела до весны. На обогрев и поддержание здоровья. Сила воли выкручивается на минимум. Бессознательное лезет из всех щелей, обходя здравый смысл.

Противиться этому процессу сезонного бессилия и деградации можно, но бессмысленно. Он сам закончится с весной. Когда тёплые ветра начнут наполнять душу радостью и новыми желаниями. Когда чувство неудовлетворённости будет будоражить и заставлять двигаться в новое и неизведанное.

А сейчас можно позволить себе мягкость и расслабленность. И если вы боитесь потерять эффективность, то зря. Из разрешения не напрягаться, данное себе вовремя, рождается мудрость и верные решения. Они недоступны из дергания и суеты.

Весна гораздо ближе, чем нам кажется. Просто долгая её часть сейчас будет идти под снегом и в холода. Но там, в глубине, уже зарождаются новые ростки нового времени. Мы их ещё долго не увидим глазами. Но можно начинать их чувствовать. И начинатьдвигаться в ритм новому.
Как его чувствовать? Телом, естественно. Расслабленным и мягким.

Ездила в Ярославль, смотрела "Бегущую с волками". Спектакль по одноимённой книге, где собраны мифы про Женское, Тайное и Зовущее.
Про спектакль я слышала много восторженных отзывов. И он оказался действительно хорош! Свежо и сочно переплетая тексты с кичем современного безумия.

Но есть одно НО, над которым я думаю уже второй день. Вот пришла к вам поговорить.
При всей пластичности и проработанности актрис, при всей крутости хореографической постановки, НИ РАЗУ за весь спектакль ни у одной из женщин не было соединенности с тем зовом, про который они играли.

Зов (как по мне) – это энергия, импульс, который идёт по телу, зовя за собой в неведомое. Следование за Зовом безумно. В нормальном состоянии туда не попасть, нужна "измененочка". И все эзотерические практики и ритуалы направлены именно на то, как проскользнуть за рамки сознания на поле Неведомого?!?
И мы проскальзываем. Долго ли, коротко ли; с надрывом и подвигами или незаметно и плавно мы проходим в другую себя, чувственно переживая трансформацию. Что это за трансформация? Никто не знает, пока не пройдёт. "Пойди туда, не знамо куда, возьми то, не знамо что. " В сказках уже давно все пункты обозначены.

Если ты ориентирована на результат.
Если тебе нужен чёткий план и схема.
Ничего не получится. Не пройдешь.
Навигатором тут служат чувства, которые воют сиреной или шепчут странное.
Карта активизируется в теле психосоматикой. Неверные движения отзываются болью и дискомфортом, верные – блаженством и лёгкостью.

И так доходишь. До новой себя. Растерянной и потрепанной. И потом ещё долго разбираешься, что это за неведомая я теперь такая?? Знакомишься, учишься быть ею, обустраиваешься.

А если идти от башки, то это путь имитации оргазма. Можно красиво изобразить, даже краше, чем настоящий. Но не будоражит кровь. Отсутствие чуда лишает сил.
Возможно, поэтому их так мало в нашей жизни?
И это очень красиво и зрелищно я увидела в спектакле. Как можно круто прокачивать женственность, и так и не впустить в себя живое. Как освоить ахрененскую пластику движения, но так и не отдаться ему в экстазе. Как быть разумной, а не настоящей. Как не встретиться с собой, потеряв себя в море отражений и переборе маск.

Это действительно очень красиво. И это тоже достойный выбор. Выбор современной женщины.
Мне от него очень странно.
Тем сильнее впечатление.

Зачем заниматься саморазвитием в тяжёлые времена?
Такой частый вопрос сейчас.
Выживать надо!
Впахивать надо!

Ну да, чего думать, надо трясти.
Но это для тугодумов. Как в анекдоте.

А сли подняться над критической ситуацией и взглянуть на неё в поисках нового смысла для себя, то может снизойти Эзотерическое.
Например, прийти понимание, чему этот кризис тебя может научить? Или как его пройти по-новому? Так, чтобы не только задачи решить, но и себя поменять в более удобную конфигурацию.

Обычно человека в кризисе такие слова бесят. Да и в благополучные времена мы, как правило, вежливо просим отвалить со всяким глубинным, чтобы не отвлекали от привычной тряски деревьев.

А тем не менее, кризис – лучшее время для развития. Скипидар сзади подгорает, ужас светит из глаз, мозг работает лихорадочно!
Все условия для быстрой и безболезненной трансформации. На душевные страдания нет ни времени, ни сил. Всё внимание поглощено выгребанием из кризиса.

А если ему не сопротивляться. Если не бухтеть на судьбу. Можно и совсем просто пройти этот период. С доверием и любопытством.

Но это уже совсем невероятные сказки, понимаю. Но я уверена, эти сказки можно сделать былью.
И с каждым кризисом уверенность всё крепче:))

Друзья мои, завтра у меня день рождения! Тадам!!
И уже со вчерашнего дня мне приходят ваши фальстарт-поздравления!
Так что настроение у меня уже вовсю праздничное)))) За что вам сердечное спасибо 😘❤❤

Так вот, если завтра вы вдруг захотите меня не только поздравить, но и сделать мне подарок, у меня есть идея.

Меня очень порадует, если вы напишете мне отзыв о моей работе. Который, я потом смогу опубликовать. Он может быть именным или анонимным, как захочется. Можно кидать в комменты к посту или в личку. Важно, чтоб он был честным и от души. (Да, если есть негативноэ или неоднозначное, тоже кидайте, заодно разберём-разрулим, я готовая)

Почему так? Я никогда не выкладываю отзывы, которые вы мне пишите после работы. Это часть нашего с вами процесса и грех его выкладывать на всеобщее обозрение. Для меня это большой слив энергии и опошление нашей работы.
Поэтому я раз в несколько лет (наверное, теперь буду чаще) прошу вас написать отзывы для меня.
Это можно сделать сегодня, завтра или в любой день, когда вам захочется меня одарить.
Заранее спасибо всём кто! ❤😘

Да, это касается только тех, кто был или продолжает находиться у меня в работе. Или занимался у меня на группах.

Если вы не бывали, но хотите высказаться, мне очень интересно, почему вы меня читаете? Что ценно и интересно? Чего хочется?

Короче, пишите. Ваша Я❤

Этот год был сказочно красив!
Жизнь показывала как из безнадёги могут рождаться новые смыслы. Как нарастает внутреннее благополучие. Как неожиданно может открыться новый мир и позвать в новую жизнь.

Этот год был про людей. Вас было много, удивительных и важных. И с каждой встречей, где мы касались друг друга на разной глубине, залечивались мои раны на душе. И по капле возвращалась вера в мудрость и доброту людей, порушенная в предыдущие годы неверными выборами. Спасибо вам за вас!

Этот год был про сказки и мифы. Я гуляла по ним в работе. Я не вылезала из них в обычной жизни. Ну и не планирую, если честно, мне тут очень хорошо. Мифологическое сознание – прекрасная штука. И красивая, и в быту удобная.

Этот год был сильнее и мудрее меня. Он нёс меня, когда заканчивались силы. Сами находились решения, когда я говорила "Не знаю".

Этот год был про доверие. Себе, другим, жизни. И это доверие оправдалось.
Чтож, плывём дальше. Жутко интересно, что там впереди!

Конец зимы всё обостряет.
И физику, когда в острую фазу вылезает хроническое, и психику, когда держаться больше нету сил!

А держаться и не надо. Надо наблюдать. Что со мной? Что мне тянет? Где мне давит?
Куда мне хочется, а не можется?

Когда мало сил, защиты ослабевают. Дискомфорт становится ярче, хроническая боль острее. Мы, прирученные рекламой обезбола, ищем, как убрать боль? Быстро и окончательно!
Обезболивание – дело хорошее. Но раз уж прищучило, можно краем глаза посмотреть, что там такое болит? Что стоит за этой привычной болью? Откуда она идёт? О чем она говорит?
И не важно, физическая боль или душевная, она всегда имеет источник. А туда смотреть часто не хочется. Или страшно, или безнадёжно, не изменить. В феврале, может и не изменить. Но если сейчас начать смотреть, то к осени, авось и рассосётся. Каким бы это сейчас ни казалось невозможным.

Почему так?
Не знаю.
Так время устрено.

Заправка Роснефти.
Из-за соседней колонки выглядывает мужчина:
– Скажите, надо сначала оплачивать?
– Сначала заправить пистолет, потом сходить на заправку, налить бензин, убрать пистолет, вернуться и оплатить. Короче, всё сложно. Но вы справитесь!
– Психолог?
– Не без греха, – говорю я с каменеющим лицом.

А сама еду в Москву. Я там теперь часто.
В основном на Пресне. И живу, и кабинет теперь там. Кто рядом, свистите!
Там же зал, небольшой, но удобный для цигуна и других двигательных радостей. Так что занимаемся потихоньку с желающими. Группы пока нету, но надеюсь, что к весне руки дойдут.

Весна вообще завораживает. Что там вылезет из-под снега, вообще неведомо! Ожидание этой весны будоражит кровь и согревает тело. А в феврале это главное – греться и двигаться. Чтобы выгонять застрявший холод и разгонять тоску. Если чувствуете, что не вывозите, приходите прожигаться. Огонь действует безотказно!

Ну а вообще уже недолго мёрзнуть. И поводов для сугреву сейчас много. Не зря все гендерные праздники на конец зимы сдвинуты. Чтобы был повод!
Вот и пользуйтесь:)
Всем любви, тепла и обнимашек, как на картинке! Или ещё лучше ❤

Жизнь идёт и переплетается.
На улице потеплело, тельце ожило, настроение заигривилось. Пошла заниматься в парк.
Отвыкла от парков, а тут ещё вид на Сити впечатлений доставляет.

Вспомнила, что в 12 году проводили в этом парке большой фестиваль його-цигуна. Очень он мне понравился. Вспомнила, как хотела даже в нём заниматься летом. Но из моего Коломенского до Пресни прям никак не добиралося. И вот всего каких-то 14 лет и всё сложилось. Теперь это самое близкое и удобное место. А той девочки, которая это хотела, нет и в помине.

Ну чтож, парк неплох. Наследие прежней себя принято. Недоумение пережито. Реинкарнация как она есть.

Последний день календарной зимы. В деревне всё тает, и глыбы снега падают с диким грохотом. Я пригибаюсь от очередного неожиданного ужаса и радуюсь, что в этой зиме всё своевременно.

Домашние ждут весны. А мне не хватило зимней деревни, снега и тишины. Значит, будем добирать весной. Тишину так уж точно.

Но это позже. А сейчас еду в Москву аж на неделю. И пытаюсь вспомнить, как там надо собраться внутри по-московски?? Ладно, доеду, а город сам соберёт.

А вы как там? И где? Рассказывайте!

Перемены – главное слово этого года. А каждое изменение требует адаптации. Для адаптации нужно время и силы. Деньги тоже нужны. И прочие жизненные блага.

Но мы, блядь, торопимся! У нас план, успешный успех не поспевает, тревоги хлещут через край.
И мы несёмся, грязным пустым пакетом. Вперёд! К новым переменам! Движение жизнь!

А потом оказываемся в самом тёмном углу рядом с мусоркой. В диком стрессе, истощении и разочаровании. В мыслях: где я свернул не туда?

Любой успех требует замедления. Любая неудача нуждается в остановке. Мы это редко умеем.

На следующей неделе начинаю обучать Саморегуляции. Пора.

А может всё же надавить?
Частый вопрос, особенно сейчас.
Когда солнце над головой и грязь под ногами. Когда снимаешь тёплую куртку и видишь, как тело заплыло жиром. И все видят! Ужасное!

Когда хочется двигаться, но не получается. Что это за импотенция??? Да нет, это же просто лень!! Ща надавим, заставим и всё получится!
Один раз да, может получиться. Если зафиксировать себя в рамке из тренера и прочих обязательств, можно продержаться какое-то время. Обычно недолгое.
Почему так?
Дело в воле. И в её нехватке.
Воля – ценный ресурс. В наши времена особенно. Вылези из рилсов! Не жри сладкое! Закрой сторисы! На всё это нужна сила воли постоянно. А есть ещё работа, семья, дом – и там тоже нужно море волевых усилий. И тут ещё спорт, ага.

Как только отвлеклись – мозг вычеркивает лишнее. Бессмысленные движения через силу ради абстрактной цели. Ну и минус один внутренний конфликт – тоже прекрасный результат. Нет тренировок – нет насилия и переживаний с ним связанных. (Сейчас набегут граждане рассказывать, как им хорошо, когда они позанимались. Ага, так бывает. Но не всегда и не у всех. Иначе мы бы все были подвижными и здоровыми. И если у вас не так, то хватит себя обманывать. Если так, поздравляю, вам повезло!)

Так что же делать, если хочется, но не можется? Бросай амбиции. Делай то, что можется. Занимайся столько, сколько получается. Кто тебе сказал, что час – это минимум? Начни с 5 минут. Это гораздо лучше, чем ноль. Завтра будет 7. Или 15. Незаметно случится твой драгоценный час. А потом повторится снова и снова.
На то, что нравится, силы воли нужно в разы меньше.

А если не нравится, нечего начинать. Всё равно не сложится. Нет у нас столько свободной силы воли. Слишком много задач в жизни.
Только постепенно.
Только добровольно.
Хардкора и так у всех полно.

Весеннее равноденствие сегодня.
Пришло время проявленности. От творческих порывов до весеннего обострения.
Лежать без сил тоже актуально, пусть накапливаются.
Впереди прекрасное время. Время включения волевого центра и наращивание силы воли. Время, когда дисциплина даётся легче всего. Время начала больших дел.
Так что медленно спускаемся с горы и приступаем, не торопясь...

Привет, дорогие!
Давайте встречаться?
Вечером 2 апреля (это четверг) зову вас на посиделки Мастерской Саморегуляции.
Тема? Конечно, весна! Будем делать весенние практики. Согревать тело, оживлять душу, выгребать хлам, накопившийся за зиму. Вспоминать, что такое двигаться с удовольствием. И в практике, и по жизни. Находить потерянные силы. Пробуждать ту самую энергию.

Пару слов про саморегуляцию.
Это не система упражнений (хотя система там тоже есть, цигун называется). Саморегуляция – это способ думать телом, менять себя в нужную сторону без лишних слов, находить свои пути в здоровье и благополучие. Как? Необъяснимо.
Просто в теле становится хорошо и правильно. На душе спокойно. В разуме ясно и понятно.

Оргмоменты
Когда:
2 апреля с 19 до 22 часов.
Где:
Студенецкий переулок, дом 4
М. 1905 года или Деловой центр.
Сколько:
При ранней оплате 3500₽
С понедельника 4500₽
В сам четверг 6000₽

Что скажете?

Про любовь к собственному телу я говорю редко. Сложный разговор, трудно не сфальшивить.
Когда работаю с человеком один на один, проще без слов. Положить руки туда, где больно. Подышать вместе, пока дыхание не успокоится. Выпустить слезы, накопившиеся во времени. Отпустить напряжение.

С группой надо в слова. Переключить сознание на непривычное – на себя. И удерживать это внимание как можно дольше. Видеть тело и его желания. Слушать чувства и двигаться за ними. Замечать, как ум спокаивается, замедляется. Внутренний гомон затихает, приходит тишина и удовлетворение.

Каждый раз это новый процесс. Мозг сопротивляется, придумывает новые идеи, обоснования, почему в тело не надо. Каждый раз по-новому успокаиваем сознание, чтобы оно разрешило телу просто быть. Без фантазий, что что-то не так. Что надо что-то делать, срочно! Худеть к лету! Бежать на спорт! Покупать новое!..
Можно просто быть, переживать тревогу, выдыхать усталость, ощущать кайф. Не абстрактный, из рекламы. А конкретный, в собственном теле.
Ощущения не впечатляют. Они наполняют. Дают силы и энергию. И потом по жизни всё как-то само складывается, незаметно. Разум в это время уже опять чем-то очень занят, чувства бурлят и пузырятся, что тут заметишь?!
Замечать себя теперь нужно учиться. Восстанавливать этот атрофированный навык.
Чтобы было просто хорошо.

Этим и займёмся в четверг вечером.
Если надумали, сегодня можно оплатить по минимальной цене 3500₽. Завтра дороже.
Перевод на Т-банк по номеру 89266075051.
И чек мне в личку @ShevchenkoEkaterinaPetrovna, чтобы я вас не потеряла.

Три дня переезда, два дня конференции онлайн, ожидание первого апреля, отключат тг или нет? Повсеместная радость вчера, не отключили!

Усталость теперь накапливается тихо, мантра Штош! работает безотказно. Влезать в шумный инфопоток не хочется. Закрываешь соцсети, выходишь в город, нюхаешь весну.
Весна в разгаре. Ей непочëм кризис и прочие социальные процессы. Весна – время кипеть, разгоняться, просыпаться. Кто как может. Кто чем богат.

По весне всплывает всякое. И тухлое-неприглядное, и красота невозможная. Всё ярко! Всё резко!
Всё нужно переживать, по возможности спокойно. Ну или хоть как-то:)
Весенние воды пройдут. И чем больше им откроешься, чем больше смоется зимней грязи, тем чище потом будет. И легче.

Вот этим сегодня и будем заниматься на Мастерской вечером. Выдыхать, выпускать, встречать новое.
Где: Студенецкий переулок, дом 4
Когда: с 19 до 22
Сколько: 6000

До встречи!

Вчера пришла на Мастерскую умумуканная в хлам. Весь день разгребала новую/старую квартиры. Шла до зала и думала: только дойти, а там будем выдыхать! И действительно выдохнули, повалялись, продвигались в кайф, песни попели волшебные, наговорились, поржали, разошлись.

Сегодня подорвалась в 6 утра. Тело живое и ровное, на душе спокойно и радостно.

Вчера было много разговоров про свободу. Как мы к ней стремимся, и куда попадаем в итоге. Для меня свобода – это когда выборы делаются из согласия с собой. В нашем мире свобода не даётся из вне. Она выстраивается изнутри. И это большое и важное дело. Которое стоит того, чтобы им заниматься.

На следующей неделе сделаем ещё Мастерскую. Про тему напишу попозже. А через неделю надеюсь умотать в деревню. И сделаем таки Мастерскую в зуме. По заявкам радиослушателей ✌

А в 45 уже знаешь:
– как раздвигать позвоночник;
– как растянуть ногу и снять спазм;
– как расслабить живот;
– как опустить из головы в тело лишнее...

Впереди весенние выходные. Надеюсь, это не последняя хорошая новость на сегодня ✌

Каждую весну особенно заметно, как мы сдерживаем свои порывы. Сдерживаемся в зарождающемся движении. Сдерживаемся в расслаблении, когда сил нет. В результате мы оказываемся с полудохлой энергетической батарейкой, которая и на туда, и ни сюда.
– С утра встал, уже уставший;
– Хочется начать, а не можется;
– Хочется отдохнуть, а не получается...

Что с этим делать, будем разбираться в этот четверг на Мастерской Саморегуляции. Научиться доводить свои импульсы до конца – дорогого стоит. От этого зависит, как пройдёт ваше лето, плодотворно или в холостую? Урожай начинается с посевной, чтобы вы там, городские, себе не думали😜
Приходите, будем готовиться!

Начало в 19.00 на Пресне.
Стоимость 6000₽
Для ранних, оплативших сегодня-завтра, 4500₽.

Важно! Это Мастерская офлайн.
На следующей неделе в понедельник встречаемся в зуме. Будем заниматься трогательными практиками и офигевать, как много можно сделать самому себе:)

Слушала вчера обсуждение создания AI-агента для выстраивания индивидуальных программ оздоровления и омоложения.
Знаете, в чем у них главная засада? Как сделать так, чтобы пользователь не разочаровывался в себе, видя своё бездействие и не переставал заходить в приложение, даже если ничего не делает.

И это, говорят, краеугольный затык сейчас во многих health-приложениях. Если приложение пользователя "ругает" (или пользователь так воспринимает это), то он забивает на приложение, даже если человек за него заплатил.
В реальной жизни проблема ещё острее.
Мы даже не начинаем делать кучу классных и полезных дел, поэтому что "лучше никак, чем плохо". Почему? Потому что в детстве за это ругали? Возможно. Это сейчас не так важно. Важнее, что с этим багом делать?

Как начать, если нельзя делать "плохо", нельзя облажаться?
Мой выход из парадигмы плохо/хорошо прост до тупости: делать с удовольствием. Если есть кайф от процесса, то уже и не так важно хорошо или не оочень. Переживалка занята другим, охреневает от забытого чувства "Аху!..Аху!..Замечааательно!))) "
Один раз в кайф сделал феерическую херню, второй, пятый... Глядишь, а уже круто получается. И кайфово, и не заметил периода, пока не соответствовал представлению про идеальное.

В этот четверг мы именно этой хернёй и будем заниматься. Внимательно, вдумчиво и с удовольствием. Изучая, как она устроена, родимая?
И когда херня превращается в важное достижение? Удивительный момент, скажу я вам 😜✌
Проходите! Будем попускаться вместе.

(Все орг моменты – в предыдущем посте. Дублировать не буду. Напомню только, что
сегодня и завтра ещё можно оплатить банкет по приятной цене.)