Сегодня четверг,  вечером Мастерская и я традиционно думаю и пишу про цигун.
Сегодня про малые шаги.
Почему одни от них визжат от восторга, а других они бесят до закатывания глаз?

Идея малых шагов проста: двигайся в нужную тебе сторону каждый день по чуть-чуть. И дойдёшь. Рано или поздно,  так или иначе.

Так в чем загвоздка? Хорошая же идея?
Загвоздка в том, что адептам практики малых шагов дают не только эту немудреную концепцию, но и активизируют их энергию каким-то способом. Кто на психологический тренинг сходит, кто мотивационное выступление послушает, кто практики какие поделает. Главное, человек получает не только идею, но и заряд энергии на ее выполнение.
По крайней мере, на первый шаг.

А дальше наш адепт малых шагов идёт к друзьям и делится с ними великим откровением. Но только через мозг, без магии волшебного пенделя.
И что получается? Правильно! Красивая идея, понятная даже. Но нерабочая. Ибо энергии нет. Не едет. Красивая машина, которую ты почему-то не можешь завести, бесит.

Причём тут цигун?
Цигун при энергии.
Мы ее активизируем в практике, а уж в какие идеи ее упаковывать и куда шагать – каждый решает сам.

У нас нет права на ошибку.
Мы просто не позволяем себе.
Сделать странное, глупое, заведомо провальное. Мы так стремимся к успеху, что совершенно не знаем, как устроены собственные поражения. Этакая ошибка выжевшего, воспроизводимая самим собой.

Часто проблема внутреннего кризиса не в том, что все плохо и не работает. Наоборот, много классного и действенного. Но с годами накапливаются дефициты, которые уже нельзя игнорировать.

Самое банальное: я слишком успешен в работе и на отдых ну никак нет времени. Итог – здоровью кабзда.
Или: я очень надёжен и во всех моих отношениях нет места для слабости и немощи. Но что-то а уже вообще не хочу никаких отношений и уползаю из них ужином.

Место для неудобных состояний, ведущих к повышению неуспешности и непривлекательности поди найди. Да и кто его будет искать? Дураков ищите в зеркале!

А потом мы оказываемся с кучей проблем, без отдыха и поддержки. С огромным теневым мешком вытесненных чувств и переживаний. От которых хочется выть. Ведь их так много! И они такие сильные, непреодолимые и непереносимые.
Здравствуй, кризис!

Выход из него контринтуитивный. Не бежать сломя голову от ужаса и экзистенциальной тоски. А смотреть туда, изучать, какие же важные части своей жизни я незаметно проебал, и восстанавливать дефициты.

Одному это практически не под силу. Слишком страшно и непереносимо. Даже с надежной поддержкой туда идти тяжело. Поэтому мы и оттягиваем этот поход в глубь себя до последнего.

Вчера была в магазине, выбирала беспроводной пылесос.
Разговариваю с продавцом, спрашиваю про мощность агрегатов и что это значит в реальном времени?
"Ну смотрите, говорит, написано час работы. Но имеется в виду работа на минимальной мощности. А у вас звери, линяют. Вы будете на максимальной мощности пылесосить. И у вас будет реально 5-8-10 минут работы. И снова подзаряжать."
Мужик, спасибо за честность!

В жизни тоже так.
Ты, вроде, рассчитан на 8 часов работы в день. Но никто не уточняет, что это при лайтовом режиме. А мы с утра выдадим подвиг за 30 минут. И можно уже идти на подзарядку. Но нет! Написано же: восемь часов!! Вот и ломаем себя от неверно понятой инструкции.

А если смотреть на реальное количество собственных сил, видно, когда они заканчиваются и пора восстанавливаться. А не вот это все.

Продуктивных нам выходных!
Чтобы дел было поменьше, а удовольствия побольше ✌️

Мои гуру релакса передают вам с подоконника привет!

Чувство внутреннего достоинства.
Очень немногим в нашей культуре оно знакомо.
А тем временем именно оно свидетельствует о крепких здоровых личных границах.
Ни когда на них вспыхивают конфликты и пожары. А когда внутри идёт спокойная и насыщенная жизнь. И каждый выход "наружу", в контакт с другими внимательный и осознанный.

Это чувство рождается из понимания себя. Со стороны люди с выраженным достоинством могут выглядеть странно: высокомерными или невовлеченными в происходящее.
А внутри просто есть понимание: мне туда или не туда. К тем или этим. У меня сейчас дело и я его делаю.

Очень бесячие люди.
Чтобы получалось с ними общаться, их приходится уважать. А это тоже неразвито в нашей культуре.

Продолжаю про внутреннее достоинство.
Непростая тема, но важная.
И ее сейчас очень много поднимается в работе с клиентами.
Оно и немудрено. Чтобы пересобирать себя в более крепкую и ресурсную конфигурацию, нужно иметь внутренние опоры. А как начать опираться на себя?
Зачастую, мы толком и не знаем.

Как правило, мы начинаем искать себя вовне.
Сталкиваясь с другими людьми или отражаясь в них.
Достоинства там не растет. Именно поэтому так бесят девы, которые рассказывают, что они достойны лучшего! Смотришь на них и видишь – не достойны. Так, цену себе набивают на пару десятков процентов.

Самоценность – она про другое.
Она про знание себя. Вот такая я. Вот моя сила, вот моя слабость. Здесь я изобильна и привлекательна, а вот тут у меня мало и голодно. Здесь мне больно и я уязвима. А вот тут стою очень крепко, как бы меня не шатали.
Тогда и вырастает чувство собственного достоинства. Из понимания, как я устроена. В деталях. И сколько стоит обслуживание каждой из них. И готовность платить эту цену.

Вот выбираю я быть не ответственным занудой, а сказочным пиздодуем, и я иду по этому пути босоногим мальчиком без денег на сандалики. А когда ноги устанут, пойду займусь наименее скучным способом заработка. На сандалики и панамку заодно.
Да и зима близко. Пора о зимней резине подумать. Сани то зимой ой как пригодятся😜

Весь июль каталась на машине времени. Не знаю, как так вышло, но весь месяц ко мне приходили люди, которых я не видела 10-15-20 лет.

И каждая такая встреча поднимала глубинные пласты забытых воспоминаний, чувств, состояний. Настолько забытых, что их даже некуда всунуть в нынешнюю меня.

"И это тоже я" — повторяла я каждый раз, как мантру. И смотрела круглыми глазами на отражение себя в зеркале времени.

А вчера купила новый телефон. Старый сломался неожиданно. И ничего не получилось перенести. Зашла в ремонт, говорю, сделаете? Мужик на меня смотрит: "Дык, в облаке же всё! "

Всё, да не всё.
Загрузила гугл-хранилище, а там последняя фотка 19года. Вот эта.
И я смотрю и не то, что не верю. Даже понять не могу, что это я. Так давно это было. Никак не 6 лет назад.

А сегодня начался август. И у меня запланированы совсем новые процессы. Таких ещё не было в моей жизни. Куда потянет меня этот движ? Во что я превращусь на следующем этапе? Забуду ли себя предыдущей версии? Посмотрим.

Вторая часть лета — самое ресурсное время в году. Сейчас хорошо либо отдыхать на полную, запасая силы на весь год, либо двигать большие пласты жизни.

Этим летом я про большие движения.
И сама завершаю-начинаю всякое важное, и люди приносят большое-глубокое.

Вчера опробовали спонтанную выездную Цигун-мастерскую.
Хорошо получилось.
Гуляние по полям и лесам, практика там, где земля пригвоздила, близкий доступ к живой природе, домашнему огню и большой воде будоражил кровь, поднимал энергию и разгонял её куда следует. И смыслы разворачивались красиво и естественно.

Спасибо за вдохновение!
Осенью продолжим.

Как мочь больше?
Занятно, что те, кто спрашивает, уже могут овердохрена. И делают столько же. И хотят ещё больше. Не потому, что глупые или жадные. Потому что жизнь стимулирует.
Можешь? Давай! Вперёд и вверх! Ну ещё капельку!
Жизнь готова выжимать нас до последнего. Не потому, что она жестока. Просто так устроена.
Она идёт. Идёт сквозь нас лихим потоком, занимающим всё наши возможности.

И вот тут важно вовремя останавливаться.
Идти не только в рост, но в восстановление.
Не только трясти, но и думать.

С какого-то момента, повышение эффективности растёт конрт-интуитивно. Дисциплина нужна не для того, чтобы усердно работать, а для того, чтобы правильно не работать. Вовремя переключать внимание, останавливать процесс усилием воли, сдерживать страсти трудового экстаза.
Вчера на нашем интенсиве по керамике получила гениальный ответ на вопрос "что делаешь? "
Размыливаю взгляд.
Чего я всем нам и желаю!

Как же нас мотыляет!
Когда мы хотим всего и сразу, то получаем ничего и постепенно.
Я очень люблю работать с конкретными запросами, которые легко измерить. Получилось/не получилось?

Часто у человека для реализации желаемого уже всё есть. Бери и делай! Но нет.
Начинается:
Я хочу, но лень.
А вдруг я достойна большего?
Не хочется выходить из зоны комфорта...
А может вообще это не моё
Вот бы оно само как-то..
А если не потяну?

Вопросы, конечно, хорошие.
Но тут стою я с дрыном, как живое напоминание, что ты этого хотел и хочешь. Просто страх и тревога морочат тебе голову и выматывают силы. И нужно просто идти и делать. Было время решать и ты решил.
Сейчас время действовать.

Как в том анекдоте, когда Алладин заблудился в пустыне, нашёл лампу и взмолился Джину:
– Хочу в оазис! К воде и прохладе!
– Ну пошли.
– Нет! Хочу быстро!!!
– Хорошо, тогда побежали.

Сейчас время делать.
Хорошее время.

Почему я так много говорю про изменённые состояния сознания?
Да просто я их меняю каждый день:))
Цигун – это не столько зарядка для тела, а камертон, настраивающий сознание. И главный инструмент поиска новых решений, заодно.

Прояснение сознания – это не метафора. Это физиологический процесс. Успокаиваем чувства, нормализовываем кровоснабжение, и мыслить становится проще и легче. Это вам любой невролог скажет.

А я завтра на Цигун-мастерской буду показывать. Да что там показывать, пробовать надо!
Короче, приглашаю!

Умение мечтать!
Как же его не хватает(((
Почти в каждом обряде про будущее вылезает этот затык!
Желания сыплются из человека, как из рога изобилия. Бессильные и бессмысленные.
Хочу денег! Отношений! Карьеру! Ребёнка!..
Звучат яркие слова, а под ними пустота. Не колышется ничего внутри, выхолостилось.
Нет энергии, сплошная муть и брожение.
И эта каша у нас жизнью зовётся 😶‍🌫️

Вот и сижу, жду когда муть осядет.
Сокровенное у тебя что?
Долблю глухую стену.
Снимаю рекламные плакаты, наклеенные друг на дружку.
Господи! Сколько их???

А потом открывается. Одним словом, образом, воспоминанием настоящего. И давно позабытого. Давно похороненого под грудой приторных фантазий с тех самых рекламных плакатов, забивших душу чуть больше, чем полностью.
И когда видишь суть, настоящее желание. Когда вспоминаешь, что это такое, хотеть всем существом, как в детстве, то видишь и его реализацию.
Живое хочет родится. И хочет жить.
Тут даже особо делать ничего не надо.
Просто не мешать.

Практика открывания дверей.
Часто про неё рассказываю в цигун, потому что это одна из частей многих комплексов занятий. Но и по жизни эта идея хороша.

Если немного сфокусировать внимание на том, как идёт время жизни, становится очевидным, что оно переживается по-разному.
Иногда медленно, спокойно.
Иногда закручивает вихрем.
А иногда резко меняет своё направление, наполняя волнением и предчувствием перемен.

И тогда новая волна подхватывает и несёт вперед куда глаза глядят. Здесь важно не упираться. Взлетать легко, лететь плавно, смотреть по сторонам и чувствовать кожей происходящее. Тогда и место приземления можно выбрать, и направление движения подкорректировать.
Да и вообще, адаптироваться к переменам так легче.

Сегодня такой день.
Всё полетели в разные стороны.
Я сегодня мчу в Ярославль, дальше учиться своему обрядовому мастерству.
Весь утренний цигун "причесывала" своё волнение. Нифига)))Всё равно топорщится и будоражит кровь!

Вот из этого и подобных ощущений и рождается "дар предвидения". Про который меня так часто спрашивают. Только хардкор, только тренировка внимания, ловкость рук и никакого мошенничества)))

Будущее очень предсказуемо. Оно сначала вырастает в теле, двигает чувства и желания, меняет мысли и сознание... И только потом меняет событийный поток жизни. Но мы такие невнимательные!

Вчера спросили чем приступ астмы отличается от оргазма? В смысле, как отличить предчувствие от фоновой тревоги.

Ответ простой: если лечится, значит фигня.
И астму, и тревогу надо лечить.
Это очевидный понятный функциональный сбой. Никакими творческими, эзотерическими и прочими активностями их разгонять не стоит. Закончите у психиатра.

Первое, на что смотрим – реальность.
Как здоровье? Настроение? Самочувствия? Отношения? И не в моменте! Вау! Всё круто!! А в ретроспективе хотя бы полугода.
И не один раз оглянуться на себя и жизнь свою грешную, а каждый божий день проворачивать это нехитрое действие.

Тогда становится виднее, что со мной происходит? Что с моей жизнью? Куда она движется? И как мне в этом движении?

А если смотреть только в календарь, где каждый день список из ста срочных задач, на осознавание своей жизни и себя не остаётся ни сил, ни времени. Только суета. Тебя нет.
И там, во тьме, разрастаются тревоги, миомы, астмы и прочие неведомые хозяину чудовища.
Может, пора знакомиться?

Найти своих и успокоиться.
Заканчивается обучение в Ярославле. Хорошее знакомство с нашей северной школой знахарства.
Не зря волновалась в предчувствиях, не обманули.
Увидела, как мне нравится работать. И жить.

Рефреном эти дни шла фраза: "что мексиканцу хорошо, то русскому смерть."
Имелось в виду московское обрядовое сообщество, воспитанное мексиканскими мастерами. Весело, красиво, но мне слабо.

Русская душа. Ну как в мексиканские цветочки запихнуть наши могучие страсти??? Куда выгружать наш опыт, боль и глубину? Где там метаться, страдать и успокаиваться?

В русской традиции всему этому есть место. Много места. И для боли, и для любви, и для веселья безудержного. Можно двигаться широкими мазками без страха разломать картонную хибарку. Можно замереть истуканом, и тоже будет хорошо. Всё вписано в нашу жизнь, не надо ничего менять в укладе. Просто живёшь более объемно, не только в яви. Ну и если потерял где-то куски себя по невнимательности, то знаешь, где искать.
Пошла, нашла, собралась.

Давайте расскажу, где была.
Вот это Юлия Шелепина.
Зовёт себя бабкой, по факту акушерка и настоящая ведьма.
Ведьма в быту – это сначала непривычно московскому взгляду своей беспонтовостью и непривычными хлопотами, а потом все закручивается так лихо, что только и успевай хлопать глазами и следить за поворотами реальности вокруг своей оси:)

Учились мы у неё обрядовой бане.
Пели песни, мылили веники, вязали пояса, крутили красные нитки на запястье. Я так привыкла, что всё эти действия – дурь полная, потому что всё знакомое и обычно пустое. А тут сидишь-сидишь и вдруг шкурой начинаешь чуять, верёвочку то надо повязать! И даже не чувствуешь себя идиоткой при этом особо.
Чувствуешь другое, как раскрываются миры Нави и Прави, о которых тебе только что рассказали в актовом зале советской турбазы. И я такая, героиня оживших текстов раннего Пелевина, хлоп-хлоп глазами на весь этот паноптикум с балалайкой и вырубаюсь мертвецким сном.
Просыпаюсь, а там всё уже управлено. Все снова нормальные, обычные бабы, шуршат тазиками и полотенцами.
А я сама вообще другая, чувствую себя маленькой девочкой, которую на руках искупали в реке Смородине и поводили по Калиновому мосту.

Опосля интересуюсь, а как туда самой? Да просто ходи, говорят мудрые бабы, дорогу выучишь, привыкнешь.

Вот такое обучение вышло.

Вчера ездила в Москву и поняла, что лето – всё! Закончилось. Значит, пора писать про огонь и холод в теле.

Холод – одна из основных причин болезней человека в нашем климате.
За зиму он накапливается в теле и замедляет здоровое течение энергии.
Летом холод уходит, тело оживает, оздоравливается, омолаживается.

И это не сиюминутный процесс. Летом накапливается тепло на осень-зиму-весну.
Сейчас идёт благодатное время.
Весь холод, который мог выйти естественным путём, вышел за лето.
Сейчас можно и нужно себе помогать накапливать здоровое тепло и разжигать внутренний огонь, который будет двигать нас всю зиму.

Это делается именно сейчас, с завершения жары до наступления осенних холодов. Засада в том, что потребность в тепле сейчас острая только у тех, у кого ситуация со здоровьем прям критическая.
А если у вас здоровье в рамках нормы, то как-то не до того.

Но именно сейчас идёт самый сильный период в году, когда можно выгонять из тела застарелый холод. Который начинает проявляться с ноября по март проблемами с лёгкими, суставами, гинекологическими - урологическими воспалениями, "плохой кровью" и прочими неприятностями.
Тогда начинается поиск решения проблемы. Но холод – это то, что лучше предотвращать до обострений. И делать это лучше всего сейчас.
Приходите! Приглашаю.

Сегодня четверг, вечером Мастерская Цигун.
И я традиционно пишу про группу.

После Ярославля каждый день с кем-то говорю про Прямую Передачу.
Есть у духовных практиков такое понятие. Обозначает передачу мудрости/навыков/состояния без объяснений и специального обучения, а напрямую, без слов. Просто находишься рядом, и все становится понятно.

Это очень естественный процесс, когда старшие обучают младших.
Так растут дети в семье, слизывая привычки, паттерны, образы действий у старших. Так устроены стажировки, совместные путешествия, ученичество.

Когда мне говорят: "Я сам!" в практиках, я радуюсь. Уверена, без одиночества и самостоятельного втыкания в процесс ничего серьёзного не освоишь.

Но чтобы выйти на новый уровень, лучше идти туда за проводником, местным, опытным. Иначе можешь заплутать и никуда не дойти. Ходить в трёх соснах, разглядывая сакральные узоры на коре.

Для этого и нужны ведущие, чтобы дойти в новое, неведомое. А один раз попал, дальше проще. Знаешь, чего искать. И тут нечего рассказывать, там нужно оказаться и всё.
Вот такая Прямая Передача:)

Господи, как же мы боимся нового!
Готовы идти в трансформацию, если нам дадут гарантии хорошего результата.
Вы серьёзно??

Когда я покупала свою первую машину, спросила подругу:
— Моя жизнь станет лучше или хуже?
— Не хуже, не лучше. Она станет другой.

Любая перемена непредсказуема.
Любое изменение – это риск. Как только появляется новое, умирает старое. Такова жизнь.

Обычно мы думаем как?
Вот появится у меня больше энергии и заживём!
По факту, когда она появляется, она начинает двигаться. И в этом движении поднимает старые проблемы, обостряет вялотекущие процессы, активизирует накопившиеся тонкие места.
Мы в возмущении! Я же вот! В санаторий съездил, в отпуске побывал, а мне опосля не лучше, а хуже! После отдыха нужен отдых.

Когда в системе появляется ресурс, дефициты обостряются.
Нам показывают: смотри, здесь проблема, и тут, и вот это уже шатается! Давай, продолжай финансирование! Нам есть куда освоить твой бюджет!

А мы себя слушать не привыкли.
И при первых звуках скрипки кричим : вырубите эту балалайку!!!
Да ты послушай! В кои-то веки у тебя есть на это время и силы. Увидеть свои неудовлетворённый потребности, услышать, что говорит тебе твоя душа. Да, такие встречи с собой рушат иллюзию о'кейности моей жизни. Это тревожит и пугает.
Но появляется помощник, который за тебя. Который покажет, куда двигаться, чтобы жизнь стала реально лучше. Да, он подсовывает проблем, незавершённых гештальтов и начинающихся болезней. Но не для того, чтобы тебе насолить. А чтобы ты перестал страдать фигнёй, а начал уже делать реальные дела. Раз уж появились в кои-то веки свободные силы и энергия.

Вообще, чувствительность – удивительная штука. Кажется, что боль – это плохо, а приятные ощущения – хорошо.
Но бесчувственность хуже боли. Это вам скажет любой человек, потерявший чувствительность. Потеря чувствительности означает, что у мозга нет связи с этой частью тела. Дисконнект. И когда такое место начинает болеть, это очень радостное и приятное переживание. Тело чувствует, а мозг понимает, что вместе с ощущением боли возвращается жизнь.

С нашей душой также. Бесчувственность отрастает на мёртвом. Жизнь возвращается с болью. И если её обратно не гасить, душевная боль уходит. А жизнь остаётся. Возвращается нормальная чувствительность. Язык, на котором между собой говорят наше тело, разум и душа.

Сейчас много работаю с огнём.
Время для него хорошее.
Но проявились нюансы, рассказываю.

Сейчас очень хорошо наполняться теплом. В конце лета всегда так.
Всё, что недогрето летним солнцем, всё что не ожило само собой, мы оживляем огнём. И получается очень хорошо.
Вообще огненный процесс редко идёт только для тела. Даже если человек пришёл только "прогреть мышцы", в процессе возникают всякие запросы, вопросы, чувства, желания. Возникают и трансформируются. Огонь живой и имеет свою волю.

И вот с чем сейчас сложность?
С завершениями.
Поднимается много старого, больного, запутанного. Хочется его сжечь к херам, чтоб не мучило. Но оно не сжигается. Слишком живое!
Оно поднимается, чтобы стать увиденным. Оно поднимается, чтобы стать распутанным. Оно поднимается, чтобы боль прошла.
И на это ещё есть вся осень и начало зимы. А там, ближе к зимнему солцевороту, когда жизнь уйдёт под лёд и сугробы, можно будет отжигать старое.
А сейчас время с ним разбираться, видеть как есть, распутываться. И забирать запертую энергию прошлого для настоящего. Она нам этой осенью ой как пригодится!