📕 BILIM YUQUMLIDIR...

📝 Shuning uchun o‘zingizni o‘stirayotganingizda, aslida atrofingizdagi odamlarning ham hayotiga nur taratgan bo‘lasiz.

📚 Ayolning Rivojlanishi — bu faqat o‘zi uchun emas, balki butun oilasi, farzandlari va kelajagi uchun eng katta investitsiyadir!

⭐️ O‘zingizni qadrlang, bilimga intiling. Chunki bilim yuqumlidir — avval sizga, keyin butun olamingizga tarqaladi.

Bostirilgan xislar xech qayoqqa yo’qolib ketmaydi. Ular avval emotsional og’riq ko’rinishiga, keyin esa, fikrlarimiz va hulqimizga motiv beruvchi ichki ovoz ko’rinishida ongostiga ko’chadi.
Ularni ongga chiqarish orqali, his qilib, qayta yashab o’tishga imkon berilganda, odam emotsional erkinlikka erishadi.

#илм_аҳли

Қизингизни ўқитинг

Бир зал тўла эркак кириб келган аёлнинг чиройи, бойлиги, насаби ёки лавозими учун ўрнидан тургани йўқ. У малика ҳам, дунё гўзали ҳам эмас эди.

У биринчи Нобель олган аёл эди. У полоний ва радийни кашф қилди. Унинг эри, қизи ва куёви ҳам Нобель мукофоти лауреатлари бўлди.

Бир зал эркак аёлдаги илм, тажриба, жасорат учун оёққа турди ва бош эгди.

Ўрнингиздан туринг, Мария Кюри хоним ташриф буюрдилар!

Тасаввур қилинг, сизнинг қизингиз ҳам шу даражада. Сиз эса уни кузатиб турибсиз...

Мария Складовская Кюри Нобель мукофотини қўлга киритган биринчи аёл бўлибгина қолмасдан, 2 фан (физика ва кимё) бўйича Нобелга сазовор бўлган ягона шахс ҳисобланади.

1903 йилда физика, 1911 йилда кимё бўйича Нобель мукофоти лауреати бўлган.

Кюрилар оиласи Нобель мукофотини энг кўп қўлга киритган оила бўлиб, 6 та Нобель мукофотига шу оиланинг 5 вакили муносиб деб топилган.

Hayotdan hamisha go'zal narsalarni qidirib yashang! Chunki umr qisqa va bir bir marta dunyoda kelamiz.

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5-нашри қўлланмаси бўйича нарциссистик шахсият бузилишига эга одамларда учровчи симптомлар:

1. Ўзининг улуғворлигини ҳис қилиш.

Янаям қўшимча қилсак, катта аҳамиятлилик туйғуси. Яъни бундай одам талантларини бўрттиради. Ҳатто пичоққа илинадиган тайинли натижалари бўлмаса ҳам атрофдагилар унинг ҳаммадан устун эканлигини кўришни истайди.

2. Чексиз муваффақият, куч, ақллилик ёки гўзаллик ҳақида фантазиялар.

Доимий тарзда улкан ютуқлар, кучли бўлиш, мукаммал севги ва чексиз иқтидорга эга бўлиш ҳақида орзу/фантазиялар унинг миясига келаверади.

3. Ўзини уникал, ноёб, такрорланмас эканлигига ишончи ўта баланд.

Уни жамиятдаги жойи фақат ўзига ўхшаганлар билан яъниким юқори тўрда ўтирадиган, обрўйи баланд инсонлар доирасида бўлиши керак деб ҳисоблайди.

4. Ҳаддан ташқари мақтовга ўчлик.

Мақтовга, эътирофга қанчалик лойиқлиги эмас. Асосийси мақтов ва эътироф. Мақтовга эришиш учун ёлғон тўқишдан ҳам тап тортмайди.

5. У алоҳида имтиёзларга лойиқ эканлигини ҳис қилади.

Бошқаларга таалуқли қоидалар у учун ёзилмаган. Шунингдек, аксинча бошқаларга руҳсат берилмаган нарсалар унга руҳсат берилган. Масалан, сўзда хиёнатларга қарши аммо ўзи хиёнат қилади. Агар унга хиёнат қилишса, жанжал кўтаради.

6. Бошқа инсонларни эксплутация қилишга тайёр.

Шахсий мақсадларига эришиш учун бошқалардан восита сифатида фойдаланади. Уларни деярли фақат ўзи учун фойдалилик нуқтаи назаридан қабул қилади.

7.Эмпатиянинг йўқлиги.

Бошқаларга ҳамдардлик ҳисси йўқлиги. Бу критерия илмий баҳсларни келтириб чиқарган: эмпатия билдира олишмайдими ёки исташмайдими? Аксарият олимлар нарциссларда эмпатия бор шунчаки уни назар-писанд қилмайдилар, эътиборсиз қолдирадилар, деб ҳисоблашадилар.

8.Бошқаларга нисбатан кучли ҳасад ёки бошқалар унга ҳасад қилишига ишонч.

Кўпинча бошқаларнинг ютуқларини кўра олмаслик, ўзини улардан устун қўйиш.

9.Хулқ-атвордаги манманлик ёки бошқаларга нисбатан нафратли муносабат.

Одамларга юқоридан қараш, уларни паст баҳолаш

Нарцисс деб ташҳис қўйиш учун юқорида айтиб ўтилган 9 та симптомдан 5 таси учраши лозим.

PS.: Хўш, энди савол: нарцисс танишингиз борми? Балки ўзингиз нарцисс бўлсангиз керак?)

Ichki olamimizda inkor qilganlarimiz taqdir koʻrinishida bizga qaytadi.

Karl Yung

Hech bir uchrashuv tasodif emas. Hayotingga kirib kelgan har bir insonning oʻz vazifasi bor.

Kimdir seni oʻzgartirish uchun kelsa, yana kimdir sening yordamingda oʻzgarish uchun keladi.

Shams Tabriziy

Insonning o'zida bo'lgan ammo borligini anglamagan narsada boshqalarni ayblashi psixologiyada PROYEKSIYA deyiladi.

Sog'lom tanqidiy tafakkurdan farqli, proyeksiyada ko'pincha kishilardagi bitta yoki bir biriga o'xshash xususiyatlar qayta qayta nishonga olinadi. Vaziyat emas, shaxsiyat muxokama qilinadi. Kimni nimada ko'p ayblayotgan bo'lsak, ehtimol ichimizda shu xatoga o'zimiz moyil bo'lishimiz mumkin.

Assalomu alaykum boshlangan hafta va dushanba tongi hayrli boʻlsin😊

So‘z — shunchaki tovushlar yig‘indisi emas, u ulkan bunyodkorlik yoki vayronkorlik kuchiga ega bo‘lgan vositadir. Inson hayotiga so‘zlarning ta’sirini bir necha muhim jihatlarga bo‘lish mumkin:
1. Ruhiy va emotsional holatga ta’siri
So‘zlar insonning kayfiyatini va o‘ziga bo‘lgan ishonchini shakllantiradi.
* Ijobiy so‘zlar: Maqtov, dalda va minnatdorchilik so‘zlari miyada "baxt gormonlari" (dofamin va serotonin) ajralishiga sabab bo‘ladi. Bu insonni stressdan himoya qiladi va energiyasini oshiradi.
* Salbiy so‘zlar: Tanqid, haqorat yoki doimiy nolish inson ruhiyatini tushiradi, kortizol (stress gormoni) miqdorini oshiradi va uzoq muddatda depressiyaga olib kelishi mumkin.
2. Taqdir va muvaffaqiyatga ta’siri
Xalqimizda "Yaxshi niyat — yarim mol" degan gap bejiz aytilmagan. Psixologiyada bu "o‘z-o‘zini amalga oshiruvchi bashorat" deb ataladi.
* Agar inson doimiy ravishda "Men buni uddalay olmayman", "Hayot qiyin" desa, miya ushbu so‘zlarni buyruq sifatida qabul qiladi va muvaffaqiyatsizlik yo‘llarini qidira boshlaydi.
* Aksincha, maqsadli va ijobiy so‘zlar ("Men harakat qilaman", "Yechim topiladi") miyani imkoniyatlarni ko‘rishga dasturlaydi.
3. Salomatlikka ta’siri (Psixosomatika)
Tibbiyotda ko‘plab kasalliklarning ildizi asab va ruhiyatga borib taqalishi isbotlangan.

Doimiy agressiv va zaharli so‘zlar ichida yashaydigan insonlarda yurak-qon tomir kasalliklari va oshqozon yarasi ko‘proq uchraydi.

Mehribonlik va xushmuomalalik bilan aytilgan so‘zlar esa immun tizimini mustahkamlaydi va organizmning tiklanish jarayonini tezlashtiradi.
4. Ijtimoiy munosabatlar
So‘z — ko‘prik yoki devordir.

Birgina shirin so‘z bilan dushmanni do‘stga aylantirish mumkin.

Ehtiyotsizlik bilan aytilgan bir og‘iz so‘z esa yillik rishtalarni bir lahzada uzib yuborishi mumkin.
Xulosa: "So‘z sehri"
Yapon olimi Masaru Emoto suv ustida o‘tkazgan tajribalarida so‘zlarning suv molekulalariga ta’sirini ko‘rsatib bergan. Inson tanasining 70-80% qismi suvdan iboratligini hisobga olsak, biz aytayotgan va eshitayotgan so‘zlar bizni tom ma’noda "qayta shakllantiradi".

Eslab qoling: So‘zlar — bu sizning dunyoga sochayotgan urug‘laringizdir. Qanday so‘z eksangiz, shunday hayot hosilini olasiz.

Siz uchun so‘zlarning kuchini amalda sinab ko‘rish bo‘yicha kichik bir mashq tavsiyasi👇

Bu mashq juda oddiy, lekin natijasi hayratlanarli. Uni psixologiyada "Affirmatsiyalar va minnatdorchilik kundaligi" deb atashadi.
Ushbu mashqni 7 kun davomida bajarib ko'ring:
1. "Ertalabki dasturlash" (2 daqiqa)
Uyg‘onganingizda, hali o‘rindan turmasdan, o‘zingizga va bugungi kuningizga ijobiy "buyruq" bering. Ovoz chiqarib yoki ichingizda ayting:
* "Bugun men uchun xayrli va omadli kun bo'ladi."
* "Mening kuchim va imkoniyatlarim har qanday vazifani hal qilishga yetadi."
* "Men o'zimni va atrofimdagilarni boricha qabul qilaman."
2. "So'z filtri" (Kun davomida)
Kun davomida nutqingizdagi zaharli so'zlarni (parazit so'zlarni) kuzatib boring va ularni ijobiysiga almashtiring:
* "Muammo" degan so'z o'rniga "Vazifa" yoki "Imkoniyat" deb ayting.
* "Charchadim" o'rniga "Dam olishim kerak" deb ayting.
* "Bilmayman" o'rniga "O'rganishim kerak" deb ayting.
3. "Kechki minnatdorchilik" (Uyqudan oldin)
Kunning oxirida, bo'lib o'tgan voqealar uchun kamida 3 ta minnatdorchilik so'zini ayting. Bu kichik narsalar bo'lishi mumkin (masalan, mazali tushlik, do'stingizning qo'ng'irog'i yoki shunchaki tinch kun uchun).
* "Bugungi mazmunli suhbat uchun rahmat."
* "Sog'-salomatligim uchun shukr."
Nima uchun bu ish beradi?
Miyangizdagi neyronlar siz takrorlayotgan so'zlar asosida yangi bog'lanishlar hosil qiladi. 7 kundan keyin siz:
* Dunyoga nisbatan qarashingiz ijobiy tomonga o'zgarganini;
* Ichki xotirjamlik paydo bo'lganini;
* Odamlar sizga nisbatan xushmuomala bo'lib qolganini sezasiz.
Mashqni bugun kechqurundan boshlashga tayyormisiz? Yoki birinchi bo'lib nutqingizdan qaysi salbiy so'zni chiqarib tashlamoqchisiz?

Ayollardagi patologik rashk — bu oddiy rashkdan farqli ravishda haddan tashqari, nazoratsiz va real dalillarga tayanmagan holatda namoyon bo‘ladigan psixologik muammo. U shaxsning ichki ziddiyatlari va psixik buzilishlari bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin.

Patologik rashkning asosiy sabablari

1. Bolalikdagi psixologik travmalar

Ota yoki onaning sovuqqonligi, beparvoligi

Ota-onalar o‘rtasidagi xiyonat guvohi bo‘lish

Emotsional yetimlik, sevgi yetishmasligi


👉 Bunday tajribalar “meni albatta tashlab ketishadi” degan ichki qo‘rquvni shakllantiradi.

2. O‘z-o‘zini past baholash

O‘zini yetarli darajada jozibali, qadrli deb his qilmaslik

Boshqa ayollar bilan doimiy solishtirish

“Meni mendan yaxshiroq ayolga almashtiradi” degan fikrlar.

3. Qaramlikka asoslangan munosabatlar

Ayol hayotining ma’nosi faqat erkak bilan bog‘lanib qolishi

“U bo‘lmasa men hech kim emasman” pozitsiyasi

Emotsional bog‘liqlikning haddan oshishi.

4. Psixik va shaxs buzilishlari

Chegaraviy shaxs buzilishi (Borderline)

Paranoid shaxs xususiyatlari

Obsessiv-kompulsiv fikrlash (doimiy shubhalar)


Bu holatda rashk kasallik alomati sifatida namoyon bo‘ladi.

5. Oldingi salbiy tajribalar

Avvalgi munosabatda xiyonat

Og‘riqli ajralish

Ishonchning butunlay yo‘qolishi

Patologik rashkning belgilari

Asossiz gumon va doimiy tekshiruv

Telefon, ijtimoiy tarmoqlarni nazorat qilish

Tergovga o‘xshash so‘roq qilish

Erkakni boshqalardan ajratib qo‘yish

Tajovuz, janjal, ba’zan zo‘ravonlik



Oqibatlari

Ayol uchun:

Doimiy tashvish, stress, xavotir

Depressiya va nevrotik holatlar

O‘z qadrini yanada yo‘qotish

Ruhiy charchash


Munosabatlar uchun:

Ishonchning butunlay buzilishi

Erkakning sovuqlashuvi yoki ketishi

Zaharli (toksik) munosabat shakllanishi


Oila va bolalar uchun:

Doimiy janjallar fonida o‘sish

Bolalarda xavotirli bog‘lanish turi

Kelajakdagi munosabatlarga salbiy model


Muhim farq

🟢 Sog‘lom rashk — vaqtinchalik, nazorat qilinadi, real vaziyatga mos
🔴 Patologik rashk — doimiy, asossiz, buzuvchi va zararli

"Alfonslik" tushunchasi psixologiyada erkak kishining ayol kishi hisobiga yashashi, moddiy manfaatdorlikni his-tuyg'ulardan ustun qo'yishi va mas'uliyatni o'z zimmasiga olishdan qochishini anglatadi. Bunday shaxsiyatning shakllanishi tasodifiy emas, u asosan bolalikdagi tarbiya va ijtimoiy muhit bilan bog'liq.
Psixologik nuqtayi nazardan alfons erkaklarning shakllanish sabablarini quyidagi guruhlarga ajratish mumkin:

1. Oiladagi "Dominant Ona" va "Zaif Ota" modeli
Bu eng ko'p uchraydigan sabablardan biridir. Agar oilada ona barcha qarorlarni qabul qilsa, moliyaviy masalalarni hal qilsa va o'ta qattiqqo'l bo'lsa, o'g'il bola quyidagi xulosalarga keladi:

Ayol kishi — kuchli va ta'minotchi: Bola ongida "ayol kishi hammasini hal qiladi" degan tushuncha muhrlanadi.

Erkak kishi — bo'ysunuvchi: Otaning irodasizligi yoki oilada so'zi o'tmasligi o'g'il bolada erkaklik mas'uliyati haqidagi tushunchani shakllantirmaydi.
Natijada, u ulg'aygach, onasiga o'xshash, uni moddiy va ma'naviy tomondan "asraydigan" ayol qidiradi.

2. "Giperopeka" (O'ta g'amxo'rlik)
Bolani qiyinchiliklardan, mehnatdan va mas'uliyatdan haddan tashqari himoya qilish uni "parazitlik" hayot tarziga o'rgatadi.

Komfort zona: Bola hech qachon o'z muammosini o'zi hal qilmagan bo'lsa, u voyaga yetganda ham tayyoriga ayyor bo'lishga harakat qiladi.

Infantilizm: Psixologik jihatdan ulg'aymagan, doim birovning yordamiga muhtoj "katta bola" bo'lib qoladi.

3. Emotsional manipulyatsiya qobiliyati.
Alfonslar ko'pincha juda xushmuomala, ayol psixologiyasini yaxshi tushunadigan va "nozik joylarni" topa oladigan bo'lishadi. Bu ularning hayotda omon qolish strategiyasidir:

Maftunkorlik: Ular o'zlarining tashqi ko'rinishi va shirinso'zligini asosiy "kapital" deb bilishadi.

Qurbon roli: Ba'zan ular o'zlarini "omadsiz, lekin juda iste'dodli" yoki "hayotda qiyinchilik ko'rgan baxtsiz inson" qilib ko'rsatib, ayolda onalik instinkti va rahm-shafqat tuyg'usini uyg'otishadi.

Alfonslarning asosiy turlari:
Tur va tavsifi

Professional- Ayolni maqsadli ravishda "ovlaydi", boy ayollarni qidiradi va reja asosida harakat qiladi.

"Uy" alfonsi-Kamtarroq yashaydi, uyda o'tiradi, ishlamaydi va xotinining topganiga qanoat qilib yashayveradi.

Vaqtinchalik - Qiyin vaziyatga tushib qolganda, muammolarini ayol kishi orqali hal qilib, keyin g'oyib bo'ladi.

Xulosa va maslaxat
Alfons erkakni o'zgartirish deyarli imkonsiz, chunki uning dunyoqarashi yoshligidan shakllanib bo'lgan. Ular uchun ayol — sevgi obyekti emas, balki resurs (pul, uy, qulaylik) manbaidir.

Sizni ushbu mavzuda ko'proq nima qiziqtiradi: ularni qanday tanib olishmi yoki bunday munosabatlardan qanday chiqib ketishmi?

Alfons erkaklar nega ko'paymoqda?
Alfonslikning kelib chiqish sabablari va nima uchun erkaklar o'zidan yoshi katta ayollarga intilishi haqida batafsil ma'lumot pastdagi postda berilgan.

Alfons erkaklarni vaqtida tanib olish ayol kishi uchun nafaqat moliyaviy, balki ruhiy xavfsizlik garovidir. Bunday insonlar odatda munosabatlarning boshida juda "mukammal" bo'lib ko'rinishadi, ammo vaqt o'tishi bilan ularning asl qiyofasi namoyon bo'ladi.
Alfons erkaklarning aniq belgilari.
Agar erkak kishida quyidagi belgilarning bir nechtasi kuzatilsa, ehtiyot bo'lish lozim:

Puldagi "vaqtinchalik" muammolar: U doim kutilmagan qiyinchiliklar haqida gapiradi (biznesi yopilgani, mashinasi buzilgani, qarzi borligi). Lekin bu muammolar hech qachon tugamaydi.

Hisobni to'lashdagi "unutilgan" hamyon: Uchrashuvlarda u hamyonini uyda qoldirgani, kartasi bloklangani yoki naqd puli tugab qolganini aytib, ayolning to'lashiga yo'l qo'yib beradi.

Haddan tashqari maqtov va xushomad: U ayolning qulog'iga "sizdek aqlli, kuchli va mustaqil ayolni ko'rmaganman" deb pichirlaydi. Bu ayolning hushyorligini pasaytirish va uni o'ziga bog'lab olish uchun tuzoqdir.

Shaxsiy hayoti va ishi haqida mavhumlik: U qayerda ishlashi yoki daromadi haqida aniq gapirmaydi. Savollardan qochadi yoki "tez orada hammasi zo'r bo'ladi" degan va'dalar bilan cheklanadi.

Ayolning resurslariga qiziqish: U sizning qancha topishingiz, uyingiz kimning nomidaligi va qanday mashhur tanishlaringiz borligiga o'ta qiziqish bilan qaraydi.

Ayol kishiga salbiy oqibatlari
Alfons bilan munosabatda bo'lish ayol hayotini barcha sohalarda inqirozga olib keladi:

1. Ruhiy va emotsional zarba.
Ayol o'zini sevishgan juftlikda emas, balki "homiy" yoki "ona" rolida his qila boshlaydi. Doimiy aldov va foydalanish hissi ayolning o'ziga bo'lgan ishonchini (samotsenka) nolga tushiradi. U o'zini faqat puli borligi uchun kerakdek his qiladi.

2. Moliyaviy inqiroz.
Bu eng aniq oqibatdir. Ayol nafaqat o'z jamg'armalarini yo'qotadi, balki ko'pincha erkakning "muammolarini hal qilish" uchun o'z nomiga kreditlar oladi. Erkak ketgach, qarzlar ayolning bo'ynida qoladi.

3. Ijtimoiy izolyatsiya.
Alfonslar ko'pincha ayolni yaqinlaridan uzoqlashtirishga harakat qiladi. Chunki ota-ona yoki do'stlar chetdan turib vaziyatga xolis baho berishi va ayolni ogohlantirishi mumkin. Natijada ayol haqiqatni aytadigan odamlarsiz, manipulyator bilan yolg'iz qoladi.

4. Vaqt va imkoniyatlarni yo'qotish.
Ayol o'z hayotini qurish, rivojlanish va haqiqiy oilaviy baxtni topish o'rniga, yillarini "tekinxo'r"ni oyoqqa turg'azishga sarflaydi. Bu yillarni qaytarib bo'lmaydi.
Xavfli dinamika: "Qurbonlik" psixologiyasi.

Eslatma: Alfonslar ko'pincha "qutqaruvchi" rolini o'ynashni yaxshi ko'radigan, mehribon va o'ziga ishonchi biroz pastroq ayollarni tanlashadi. Ayol uni "o'zgartira olishiga" yoki "yaxshi hayotga qaytara olishiga" ishonsa, bu alfons uchun eng qulay sharoitdir.

Erkak kishining asl niyati qanday ekanligini munosabatlarning ilk bosqichida, katta zarar ko'rmasdan oldin aniqlash mumkin. Buning uchun bir nechta oddiy, ammo samarali "psixologik testlar" mavjud.
Erkakni sinashning 5 ta usuli
1. "Kichik moliyaviy muammo" testi.
Uchrashuvga chiqqaningizda yoki biror joyda o'tirganingizda, kutilmaganda kichik bir noqulaylik yarating. Masalan: "Voy, kartamni uyda qoldiribman/bloklanibdi, bugun hisobni to'lab tura olasizmi?" deb ko'ring.

Sog'lom erkak: "Muammo emas, xavotir olma," deb darhol to'laydi va buni sezdirmiydi.
Alfons: Kayfiyati buziladi, norozi bo'ladi yoki o'zi ham "puli yo'qligini" aytib bahona qidira boshlaydi.

2. "Yo'q" deyish testi
U sizdan biror narsa so'raganda (pul, qimmatbaho sovg'a yoki uning ishini hal qilib berishingizni) qat'iy ravishda "yo'q" deb ko'ring.
Sog'lom erkak: Rad javobini hurmat qiladi va muammosini o'zi hal qiladi.

Alfons: Arazlaydi, manipulyatsiya qiladi ("Agar meni sevganingda edi..."), aybdorlik hissini uyg'otadi yoki tajovuzkor bo'lib qoladi.
3. Kelajak rejalari haqida aniq savollar.
Uning "grandioz" rejalari haqida emas, balki bugungi real harakatlari haqida so'rang.
"Hozirgi muammoni hal qilish uchun aynan bugun nima qilding?"
"Kelasi oy xarajatlarimizni qanday taqsimlaymiz?"
Alfons odatda aniq javoblardan qochadi va "Hammasi yaxshi bo'ladi, ishonmaysanmi?" kabi umumiy gaplar bilan qutuladi.
4. O'zingizni "zaif" qilib ko'rsatish.
Alfonslar kuchli, mustaqil va muammosini o'zi hal qiladigan ayollarni yaxshi ko'radi. Bir marta unga: "Ishimda muammolar bo'lyapti, balki ishdan bo'sharmanda, bir muddat moddiy yordaming kerak bo'ladi," deb ayting.
Agar u bu gapdan so'ng sovub qolsa yoki g'oyib bo'lishni boshlasa — demak, unga siz emas, resurslaringiz kerak bo'lgan.

5. Chegaralarni belgilash
Unga shaxsiy narsalaringizdan (mashinangiz, uyingiz, bank kartangiz) foydalanishga ruxsat bermang.

Alfons munosabatlarning birinchi haftasidayoq sizning mashinangizni haydab yurishni yoki uyingizga ko'chib o'tishni taklif qiladi (tekin yashash uchun).

O'zingizni himoya qilish uchun "Oltin qoidalar"
Hech qachon erkak kishi uchun kredit olmang. Bu eng ko'p uchraydigan va eng ayanchli xatodir.

Munosabatlarning boshida moddiy holatingizni ko'z-ko'z qilmang. Qimmatbaho buyumlar, mashina va daromadingiz haqida kamroq gapiring.

"Qutqaruvchi" bo'lishni to'xtating. Erkak kishining muammolarini hal qilish uning o'z vazifasi. Siz uning onasi emas, juftisiz.

Sizga yordam beradigan savol:
Hozirgi munosabatlaringizda sizni shubhalantirayotgan aniq bir holat bormi?

Alfons erkakdan qutilish – bu shunchaki munosabatni tugatish emas, balki psixologik va ba'zan jismoniy "ozod bo'lish" jarayonidir. Chunki alfonslar o'z "oziqlanish manbai"ni osonlikcha qo'yib yuborgisi kelmaydi.
Buni bosqichma-bosqich, sovuqqonlik bilan amalga oshirish kerak:

1. "Resurslarni" keskin to'xtating.
Alfons uchun siz — inson emas, resurs (pul, uy, qulaylik) manbaisiz. Agar manba qurisa, u o'z-o'zidan boshqa "o'lja" qidirishga tushadi.
Moliyaviy yordamni nolga tushiring: "Pulim qolmadi", "Ishimda muammo", "Qarzdorman" deb ayting.
Xizmat ko'rsatishni to'xtating: Uning muammolarini hal qilishni, unga qulaylik yaratishni bas qiling.
Natija: Siz u uchun "foydasiz" bo'lib qolganingizda, uning qiziqishi tez so'nadi.
2. Emotsional "Muzlik davri"
Alfonslar sizning his-tuyg'ularingiz (rahm-shafqat, aybdorlik, sevgi) bilan oziqlanadi.

Sariq tosh (Grey Rock) usuli: U bilan gaplashganda hissiyotga berilmang. Qisqa, zerikarli va bir xil javoblar bering ("ha", "yo'q", "bilmadim").
Janjallashmang: Janjal ham energiya va e'tibor belgisidir. Uning provokatsiyalariga javob bermang. Zerikarli ayol alfons uchun qiziq emas.

3. Masofani saqlash va "Bloklash"
Agar u bilan birga yashasangiz, bu jarayon biroz qiyinroq kechishi mumkin:
Narsalarini yig'ing: Hech qanday tushuntirishlarsiz yoki qisqa qilib "Biz birga bo'la olmaymiz" deb narsalarini topshiring.
Aloqani uzing: Telefon raqamini bloklang, ijtimoiy tarmoqlardan o'chiring. Uning "tavba qilishi" yoki "o'zgarishiga" ishonmang — bu navbatdagi manipulyatsiya bo'ladi.
4. Atrofdagilarni ogohlantiring.
Alfonslar ko'pincha sizni yomonotliq qilib, o'zini "jabrdiyda" qilib ko'rsatishga usta bo'lishadi.

Yaqin do'stlaringiz va oilangizga vaziyatni tushuntiring.
Uning qarz so'rab ularga murojaat qilishidan yoki sizga qarshi ishlatishidan ogoh qiling.

Eng muhim qoida: Manipulyatsiyaga uchramang!
U ketish oldidan quyidagi "qurollarni" ishlatishi mumkin:

"O'zimni o'ldiraman": Bu shunchaki qo'rqitish. Ular o'zini juda yaxshi ko'rishadi va hech qachon zarar yetkazishmaydi.

"Seni hech kim menchalik sevmaydi": Bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizni sindirish uchun aytiladi.

"Hamma pullarni qaytaraman, faqat ozgina vaqt ber": Bu yolg'on. U yana vaqt yutmoqchi.

Keyingi qadam: O'zingizni tiklash.
Alfonsdan keyin ayol kishida "Meni shunchaki ishlatishibdi" degan og'riqli his qoladi. Bu vaqtda o'zingizga bo'lgan muhabbatni qaytarish ustida ishlashingiz kerak.

Maslahat: Agar u sizga nisbatan tahdid ishlatsa yoki uyingizdan chiqib ketishni rad etsa, his-tuyg'ularni chetga surib, darhol huquqni muhofaza qilish organlariga murojaat qiling.

Gyotening qiziq bir odati bor edi - u cho'ntaklarini gul urug'i bilan to'ldirib yurardi. Va qayerga bormasin, ularni asta-sekin sochib yuborardi. Gyote vafot etgach, Germaniyada ko'plab gullarga burkangan yo'llar qoldi. U borgan hamma joyda, gullar ochildi.

P.S. Biz qilgan yaxshiliklar xuddi gul urug'lariga o'xshaydi. Ular bizdan keyin ham gulashdan to'xtamaydi.
Siz borgan joyda nima qolmoqda?❗️

Dunyoni boricha qabul qilishga o'rgatadigan hikmatlar!

M a s a l a n:
✅Sizni hafa qilishdi – kechirishni o‘rgandingiz...

✅Qiyin kunlar berildi – sabr qilishni o‘rgandingiz...

✅Dard keldi – hamdardlikni o‘rgandingiz...

✅Sitamlar keldi - bardoshingizni tarbiyaladingiz...

✅Yomonlar atrofingizda bisyor bo‘ldi, imoningiz charxlandi...

✅Toshbag‘irlarga ro‘baro‘ bo‘lib - mehr berishni o‘rgandingiz...

✅Kasal bo‘lib - sog‘liqni qadrini bildingiz...

✅Musofir bo‘lib - yurtingizni va yaqinlaringizni sog‘inishni o‘rgandingiz...

✅Yoshlikda uqimay - ulg‘aygach ilmni qadrini o‘rgandingiz...

❗️Yetim bo‘lmasdan ota - onani, qarilik kelishidan oldin yoshlikni, kasal bo‘lishdan oldin sog‘likni, qadrlashni va umr tugamasdan har lahzangizni qadriga ertaroq yetishni unutmang!!!

✅ Chunki bularni qadrini bilganingizda kech bo‘lishi mumkin.

Hayotini boshqalar o'zgartirib berishini kutadigan insonlar qullar deb ataladi.

©Valter Skot



Assallomu aleykum azizlarim bugungi kun hayrli bòlsin .

Ayollarda (yoki umuman juftliklarda) xiyonatdan qoʻrqish va bu boradagi yopishqoq fikrlar (obsessiv oʻylar) juda ogʻriqli mavzu. Bu holat koʻpincha "retrospektiv rashk" yoki "patologik rashk" deb ham ataladi.
Keling, bu holatning tub sabablari va u keltirib chiqarishi mumkin boʻlgan oqibatlarni tahlil qilamiz.

1. Sabablar: Bu qoʻrquv qayerdan keladi?
Bu qoʻrquv shunchaki yoʻq joydan paydo boʻlmaydi, uning ildizlari koʻpincha chuqurroq boʻladi:

Oʻtmishdagi jarohatlar: Agar ayol avvalgi munosabatlarida xiyonatga uchragan boʻlsa, u yangi munosabatlarda ham "hamma erkaklar bir xil" degan himoya reaksiyasini yoqib oladi.

Bolalikdagi taʼsir: Oila muhitida otaning onaga xiyonati guvohi boʻlish yoki ota-onadan birining tashlab ketishi — bolada "ishonchsizlik" modelini shakllantiradi.

Past oʻz-oʻzini baholash. (Self-esteem): "Men yetarlicha yaxshi emasman, u baribir mendan yaxshisini topadi" degan ichki ishonch xiyonat qoʻrquvini oziqlantiradi.