🟢🟢🟢 Сон, питание, нагрузки: психолог уфимского вуза рассказала, как легко вернуться в учебный и рабочий ритмы к сентябрю

Преподаватель кафедры психологического сопровождения и клинической психологии УУНиТ Эмилия Латыпова рассказала UTV, что в период реадаптации после летних каникул организм и психика перестраиваются. И чтобы вернуться к рабочей активности нужны усилия. Поэтому часто первый рабочий или учебный день нередко сопровождается апатией, снижением концентрации и даже раздражением.

«Не стоит ожидать от себя моментальной включенности в учебный процесс. Оптимальный период психологической адаптации — от 5 до 14 дней. В это время особенно важно выстроить режим сна, питания, распределения нагрузки. За 3–5 дней до начала занятий следует ложиться и вставать по графику, приближенному к учебному, и продолжать следовать ему в дальнейшем. Это поможет биоритмам «перенастроиться» и снизит утренний стресс», — рассказала UTV психолог.

По ее словам, лучше воспользоваться техникой «малых шагов»: сформулировать конкретные и достижимые цели на первую учебную неделю. Например, повторить лекции прошлого семестра, организовать рабочее пространство, прийти без опозданий. Это активизирует внутреннюю мотивацию и сформирует чувство контроля.

А как вы себя чувствуете к концу лета?

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🗽 Уфимцы назвали памятник Салавату Юлаеву самым любимым в городе

Об этом они признались художнице из Питера Ксении Кленовой. Девушка уже полтора года путешествует по России, работая над проектом «постleniniana». Его суть — в исследовании памятника Ленину и знаний людей о революционере. На днях девушка побывала и в Уфе. На ее вопрос о любимом постаменте в городе чаще всего местные жители вспоминали памятник Салавата Юлаева.

«Вчера я опрашивала людей. Про Ленина мне никто не сказал. В основном, конечно, про Салавата Юлаева говорят», — сообщила телеканалу девушка.

Напомним, площадь перед памятником закрыли для проведения реконструкции еще в июне. Саму скульптуру планируется демонтировать этой осенью – его отправят в специальный цех, где будут работать над реставрацией. Полюбоваться обновленным памятником уфимцы смогут только в октябре 2027 года.

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🗺В Башкирии почти 4% жителей получают зарплату выше 200 тысяч рублей. В Татарстане таких 7%

Аналитики РИА Рейтинг посчитали, какие именно регионы могут похвастаться высокими зарплатами. Согласно их сведениям, в Башкирии доля работников с зарплатой выше двух средних по стране составляет 3,9%. В том же Татарстане число специалистов равняется 7,7%, а в Челябинской области — 4,3%. Пятерку лидеров возглавили северные регионы (ЯНАО, Чукотка, ХМАО и др.). Здесь более половины работников получают зарплату выше среднероссийской.

За основу исследователи брали официальную статистику за 2024 и 2025 годы. В мае этого года, по данным Росстата, средняя зарплата в России достигла 99 422 рубля.

Фото: Кинопоиск.

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🎬В этот четверг уфимцы смогут бесплатно посмотреть боевик «Аргайл: Супершпион» под открытым небом

21 августа пройдет показ фильма «Аргайл: Супершпион» на территории у колеса обозрения Седьмого неба. Киносеанс начнется в 21:30. Вход свободный.

Фото: «Кинопоиск».

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🟢🟢🟢 Власти Уфы предложили привлечь водителей-механизаторов из сел для работы зимой

Об этом на оперативном совещании в администрации заявил первый вице-мэр Уфы Сергей Кожевников. По его словам, штат не укомплектован на 60%. Эту цифру он назвал «сложной». Чиновник предложил кадровым службам обратить внимание на сельских рабочих.

«Цифры у нас сложные по комплектованию штата. В среднем 60% по городу. Сегодня кадровым службам нужно обратить особое внимание на комплектование кадрами на период работы наших водителей-механизаторов. Сейчас заканчиваются работы на селе. Кадровым службам обратить особое внимание», — отметил Сергей Кожевников.

Отметим, ранее уфимские чиновники жаловались на нехватку водителей электротранспорта.

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🐍 «Таких в дикой природе не видел»: на тропе под Уфой большая черная змея напугала уфимцев

Подписчики UTV встретили рептилию возле Киндерлинской пещеры в Гафурийском районе Башкирии. Как рассказали очевидцы, змея выползла на тропинку, преградив путь туристам.

«Совсем чёрная змея. Таких в дикой природе не видел», — поделился один из отдыхающих.

По словам заведующего зоологической лабораторией УУНиТа Александра Гладких, это скорее всего была обыкновенная гадюка.

«Среди них есть меланисты — особи с полностью черной окраской», — объяснил телеканалу Александр Гладких.

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🏗 За уфимским железнодорожным вокзалом построят 25-этажные высотки

В Уфе одобрен план застройки территории у железнодорожного вокзала: компания «Цефея» (группа «Талан») возведёт три жилых комплекса высотой до 25 этажей. Проект, включающий снос старых построек и строительство жилья для 2200 человек, детсадов и парковок, оценивается в 12 миллиардов рублей. Рассказываем, сколько будет стоить «метр» в новых постройках.

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🦇 В Башкирии летучая мышь поселилась в квартире многоэтажки

Незваную гостью обнаружили в одной из квартир в Кумертау. Как сообщили в Госкомитете республики по ЧС, самостоятельно прогонять зверька хозяева не стали и вызвали спасателей. Те аккуратно поймали рукокрылую и выпустили на улицу. Летучая мышь не пострадала.

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🎬 В уфимских кинотеатрах вновь покажут «Мстители: Война Бесконечности» и «Мстители: Финал»

Показы пройдут в Ultra Cinema с 21 августа. Так, в 18:45 состоится сеанс фильма «Мстители: Война Бесконечности», после него в 21:40 – «Мстители: Финал». Стоимость одного билета — 350 рублей.

Фото: «Кинопоиск».

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🗺 Мушкет, волынка и стрельцы: в эти выходные в Башкирии пройдет исторический фестиваль «Бирская старина»

Он состоится 23-24 августа на территории исторического парка «Бирская крепость». Желающие смогут стать свидетелями реконструкции битв, учений стрельцов, погрузиться в быт ремесленников, освоить старинные музыкальные инструменты и узнать, как именно проводили свободное время на Руси.

В рамках фестиваля также пройдут соревнования исторической кухни «Забытые рецепты». Его участники будут готовить старинные походные блюда на открытом огне. Завершит первый день фолк-рок-концерт «Мушкет и волынка». Как сообщили организаторы, гостей также ждут открытие родников Петра и Февроньи, а также показательные выступления «17 век. Смоленская война».

Вход свободный.

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🗺 В Башкирии после гибели рыбы на «Раевсахар» возбудили уголовное дело

Как сообщили в прокуратуре республики, предприятие допустило несанкционированный сброс сточных вод в реку Тюлянь вблизи деревни Староаккулево Альшеевского района. Это повлекло за собой массовую гибель рыб. После проведенной проверки правоохранителей ущерб природе оценили в полмиллиона рублей.

Теперь в отношении компании «Раевсахар» возбуждено уголовное дело по ч. 2 ст. 250 УК РФ (загрязнение поверхностных вод, если это деяние повлекло массовую гибель водных биологических ресурсов). Ранее Верховный суд Башкирии оставил в силе решение нижестоящей инстанции, по которому предприятие обязали возместить 512,15 тысячи рублей ущерба водным ресурсам в Альшеевском районе.

Фото: официальный сайт предприятия «Раевсахар».

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🎬 В Уфе завтра можно будет бесплатно посмотреть фильм «Я — легенда»

Кинопоказ под открытым небом состоится 21 августа на летней террасе бокс-парка в Арт-Квадрате. Фильм рассказывает о людях, заражённых вирусом, изменившим их до неузнаваемости.

Начало в 21:00.
Вход свободный, 14+

Фото: Кинопоиск.

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🗺 В Башкирии на фестивале национальных блюд выберут лучшее из курицы

Мероприятие состоится завтра, 21 августа, на территории визит-центра Евразийского музея кочевых цивилизаций в Чишминском районе. Желающих ждут кулинарные мастер-классы, дегустация традиционных угощений, экскурсия по мавзолею «Тура-Хан» и концерт. На фестивале состоится конкурс на лучшее блюдо из курицы «Тултырылган тауык».

Начало в 11:00.
Вход свободный.

Фото: группа Евразийского музея кочевых цивилизаций ВКонтакте.

📱 Подписывайтесь на @utvufa

🌇🚗🏘🌳☁️🛣

1️⃣ В уфимском Арт-квадрате пройдет четырехдневный пивной фестиваль

2️⃣ Сон, питание, нагрузки: психолог уфимского вуза рассказала, как легко вернуться в учебный и рабочий ритмы к сентябрю

3️⃣ В Башкирии почти 4% жителей получают зарплату выше 200 тысяч рублей. В Татарстане таких 7%

4️⃣ Власти Уфы предложили привлечь водителей-механизаторов из сел для работы зимой

5️⃣ За уфимским железнодорожным вокзалом построят 25-этажные высотки

📱 Подписывайтесь на @utvufa